Over CS010Wat is de gemiddelde leeftijd van de CS010-leden?
De leeftijden liggen tussen de 18 en de 70 jaar met een zwaartepunt rond de 30-40 jaar.

Wat is de verhouding man/vrouw bij CS010?
Het percentage man/vrouw is ongeveer 75%/25%.

TrainingenTijden
Trainingen vinden plaats op iedere zaterdag van 9.30-12.30 uur waarbij er aandacht wordt besteed aan techniek- en conditionele oefeningen. Daarnaast vindt in de warme maanden (april t/m september). Licht op de fiets is dan verplicht.

Thema
Trainingen zijn gericht op zowel conditie als techniek, variërend per week. Alle trainingen worden geleid door KNWU-gecertificeerde trainers.

Groepsindeling
De groepen bestaan uit maximaal 14 renners. Er zijn momenten voor evaluatie en uitleg tussen de oefeningen, met als motto "samen uit, samen thuis." 

Niveaus
De trainingen zijn ingedeeld op basis van conditie en fietstechniek, waarbij 'beter worden' centraal staat. Wisselen tussen niveaus is mogelijk; overleg met een trainer bij het overstappen. 

Annuleringen
Trainingen gaan bijna altijd door, zelfs bij slecht weer, maar worden geannuleerd bij extreem weer (ijzel, sneeuw). Leden ontvangen updates via de website en mail.

Raadpleeg de CS010 Fietsregels voor meer informatie. 

Hoe hard fietsen jullie gemiddeld?
Dat varieert per training en per groep. Het hangt af van het thema en de doelstelling van de training. Bij een extensieve duurtraining wordt gemiddeld langzamer gefietst dan bij een sprinttraining. Het tempo wordt bepaald door de langzaamste renner van de groep. Samen uit, samen thuis! Uiteraard ligt het tempo bij de Gevorderden-groep gemiddeld het hoogst en bij de Basis-groep het laagst.

Hoeveel kilometer fietsen jullie?
Ook dat varieert per training en per groep. Het hangt af van het thema en de doelstelling van de training, alsmede het niveau van de groep waarin je fietst. 

Wat moet ik minimaal kunnen om mee te trainen met CS010?
Voor de Basis-groep verwachten we enige basisconditie. Dit betekent dat je ongeveer 50 kilometer zelfstandig moet kunnen fietsen met een kruissnelheid van 26 km/u. Onze hogere groepen, rijden sneller er verder. Heb je nog nooit gefietst, dan raden we je aan om eerst zelf eerdergenoemde afstand en snelheid te kunnen fietsen.

Hoelang duurt een training?
Dit hangt af van het thema en de doelstelling van de training, maar we richten ons op om rond 12u30 weer terug te zijn bij het eindpunt. Dit is inclusief uitleg en oefeningen onderweg, mogelijk materiaalpech en evaluatie.

Hoe groot is de groep?
Veiligheid staat bij CS010 hoog in het vaandel. Daarom streven we ernaar de groepen niet groter te maken dan 14 renners. 8 of 10 is ideaal.

Kan ik als lid altijd meedoen met een training?
Ja, als je lid bent van CS010 kun je altijd meedoen met de reguliere trainingen. Daarvoor hoef je dan ook niet meer aan te melden. Het aantal groepen wordt bepaald aan de hand van de opkomst op de bewuste trainingsdag. 

Kan ik een keer op proef meetrainen?
Ja, je kunt met een gratis introductietraining meedoen voordat je besluit al dan niet lid te worden. Op de pagina over onze introductietrainingen vind je meer informatie. Op proef meetrainen gebeurt altijd in de introductiegroep. In verband met het aantal beschikbare trainers is er een maximum aan het aantal proeffietsers per keer en het aantal introductietrainingen per jaar.

Ik kan nooit op zaterdag. Kan ik ook op een andere ochtend of avond een keer op proef meedoen?
Nee, dat is helaas niet mogelijk.

Kan ik een spinning training op proef meedoen?
CS010 is een wielervereniging. Spinning bieden we alleen aan als aanvullende training voor onze leden.

Op welk niveau kan ik het beste de eerste keer meetrainen?
Tijdens de introductietraining kan de trainer een inschatting maken van wat je aankan. Belangrijke graadmeters hiervoor zijn:
1. Je ervaring met het fietsen in een groep, 
2. In hoeverre je fietstechnieken onder de knie hebt,
3. Hoe hard je in je eentje een rondje van 2 uur kunt rijden. 

Ga ervan uit dat je de eerste keer een niveau lager meetraint dan je wellicht fysiek zou kunnen. Dit geeft je de gelegenheid om de vereniging en manier van trainen rustig te leren kennen en nog wat aan je buurman/-vrouw te kunnen vragen onderweg.

Lid worden
Ik kan heel hard/ver/goed fietsen en heb al veel wielrenervaring. Kan ik niet gewoon meteen lid worden?
Nee, we willen sowieso dat je eerst een keer meerijdt met een introductietraining. Dit is onze manier om je kennis te laten maken met onze vereniging en rustig de manier van trainen te leren kennen. Bovendien stelt het je in de gelegenheid te kunnen socializen in de groep met andere aspirant-leden. Zo leer je ook meteen (nieuwe) mensen kennen. Daarnaast hanteert CS010 een aantal fietsregels en mores die we willen dat je onder de knie krijgt. 

Contributie
Hoe hoog is de contributie bij CS010?
Kijk voor meer informatie over de hoogte van de contributie op deze pagina.

Ik ben dit jaar niet het hele jaar lid. Krijg ik korting?
Ja, je krijgt korting, maar niet dit jaar. In het eerste jaar dat je lid bent betaal je altijd €150. Ben je ná 1 juli lid geworden? Dan heb je volgend jaar recht op korting als je besluit lid te blijven. De reden dat we het zo doen, is omdat je bij lid worden recht hebt op een CS010-wielertenue. Kijk voor meer informatie over eventuele korting op deze pagina.

Cyclo's rijden
Ik wil graag de Marmotte / Dolomietenmarathon / een andere cyclo gaan fietsen. Kan CS010 mij daar ook bij helpen?
Er is een grote groep leden die een of meerdere Cyclo’s per jaar fietst. Leden zoeken elkaar op om hiervoor samen te trainen en ter plekke te fietsen. Daarnaast bieden we op enkele zondagochtenden een thematraining aan die je voorbereidt op cyclo’s.

Wedstrijden rijden
Kan ik via CS010 meedoen aan koersen?
CS010 richt zich als vereniging niet persé op koersen. Echter, bij jouw lidmaatschap zit ook het lidmaatschap van de KNWU inbegrepen. Via dit lidmaatschap kun je een wedstrijdlicentie aanvragen (kosten zijn voor eigen rekening). Er is een vaste groep leden die wel eens wedstrijden rijdt.