CS010 flyby-avond #2

De eerste Flyby-avond leverde een mooie opkomst (29 flyby's!), de zwaaispieren werden fanatiek getraind en bovendien werd er keurig solo of in duo's gefietst. Kortom, deze houden we erin!

De route en startformule van de week

Fiets onderstaande route op eigen gelegenheid (solo of in duo's) en start tussen 19u en 19u30. De route start voor iedereen vanuit huis. 

  • Heb je een even huisnummer, fiets dan het rondje met de klok mee (eerst de N-weg)
  • Heb je een oneven huisnummer, fiets dan het rondje tegen de klok in (eerst langs de Lekdijk)

Zwaaien maar!    

Training

De N-weg is een ideale plek voor een Spinttraining (zie Youtube-uitleg).

 

Als je niet wilt dat je training wordt onderbroken door verkeer: de meeste vrije ruimte heb je op de N-weg tussen de tweede oversteek (vanuit R'dam gezien) en de rotonde bij Bergambacht. 

Zie de KNWU Fondo app voor meer trainingsinspiratie en uitleg. Tip: leden van CS010 krijgen 50% korting op de Pro versie van de app.

Safety first

Rijd liefst individueel, spreek niet af bij de start en fiets niet in groepen. 

Let op dat de KWNU nog steeds adviseert: 

  • #ridesolo: fiets bij voorkeur alleen
  • Als je toch samen wil trainen, kies dan een vast trainingsmaatje 
  • Houd 1,5 meter afstand

 

Nieuws overzicht