Tips voor fietsen in de hitte

Het is jullie niet onopgemerkt gebleven dat het op dit moment erg heet is in Nederland. Voor onze regio geldt zelfs een code oranje vanwege de hitte. 

De training van vanavond gaat gewoon door! Het blijft volgens de voorspellingen tijdens de training onder de 35 graden. In onze beslisboom hebben we bepaald dat de training wordt afgelast als de temperatuur boven de 35 graden is. 

We geven wel graag een aantal belangrijke tips. Lees deze aandachtig door, voordat je op de fiets stapt!

 

  • Zorg dat je genoeg te drinken bij je hebt - 2 bidons, liefst 750 ml, liefst (ook) isotone drank, en vergeet niet ook te eten vandaag.
  • Geef tijdig aan als je last van de warmte hebt (of je misselijk of duizelig voelt).
  • Ten slotte nog een tip uit het profpeloton: Je kan ijsklontjes maken en deze in ijsblokzakjes of boterhamzakjes doen. Als je vervolgens een panty in stukken knipt, kun je de zakjes met ijs daar in knopen. De panty's met ijs kun je in je nek leggen en dat zorgt voor flinke verkoeling! Door de panty smelt het ijs langzaam waardoor je er lang plezier van hebt (en de ijsblokjes niet vastvriezen aan je nek).

Mooie tocht, met een welverdiend terras na afloop!

 

Nieuws overzicht