Wat houdt een introductietraining in?

Elke eerste zaterdag van de maand wordt er een gratis introductietraining georganiseerd. Samen met andere 'introductie-renners' zal je onder begeleiding van een van onze CS010-trainers een rit van ongeveer 3 uur maken (9u30 - 12u30).

Tijdens de rit zal de trainer een mix van conditionele en technische oefeningen met jullie doen, passend bij het thema van de week (denk aan remmen, bochten, groepsrijden, etc). Onze trainer zal jou ook advies geven bij welke groep je het beste aan zou kunnen sluiten als je besluit lid te worden.

Grootte van de introductiegroep

Om de training zo optimaal en veilig mogelijk te laten verlopen, mogen er maximaal 12 renners meefietsen met de training. Bij deze introductietraining bestaat de groep dus enkel uit introductie-renners en kunnen van verschillend niveau zijn.

Aanmelden voor een introductietraining

Zou je graag een keer mee willen fietsen met CS010 om kennis te maken? Stuur dan een email naar introductietraining@cs010.cc om je te registreren (vermeld daarbij a.u.b. jouw telefoonnummer). Onze WelkomsCommissie plant samen met jou wanneer je mee kunt fietsen.

Belangrijk!

Neem voordat je aan de training deelneemt onze fietsregels door en let op de volgende zaken:

• Zorg voor deugdelijk materiaal, zodat de groep niet onnodig op jou hoeft te wachten ('samen uit, samen thuis').
• Pas je kleding aan aan de weersomstandigheden: bij regen een regenjasje en bij kou lange mouwen, broek en handschoenen.
• Gebruik van een helm is verplicht.
• In verband met de veiligheid zijn twee stuurdoppen aan de uiteinden van je stuur ook verplicht. Ook een tijdritstuur vinden wij onveilig.
• Zorg dat je altijd een reservebinnenbandje, bandenlichters en een pompje of CO2-patroon bij je hebt.
• Zorg voor voldoende eten en drinken (meer dan normaal als het heel koud of heel warm is).
• Stel de trainer op de hoogte van eventuele medische kwesties of blessures die de groepsrit zouden kunnen beïnvloeden.
• Klikpedalen zijn noodzakelijk om mee te kunnen doen met onze trainingen.
• De minimale vereiste voor proeffietsen is om solo 2 uur lang 26km/uur te kunnen fietsen.