Oeps. Helaas is de normale website tijdelijk niet bereikbaar.

Via deze tijdelijke Webpagina worden de belangrijkste gegevens getoond.

AllUnited probeert het probleem z.s.m. op te lossen!

Inloggen

Wedstrijdschema

Er zijn geen wedstrijden

Lenteborrel Alert! 🌸🌞

Kom op vrijdag 5 april langs en start je weekend op de perfecte manier met een bruisende CS010 borrel - en wie weet schijnt het lentezonnetje wel voor ons! 🌷🌼

We verwelkomen je graag vanaf 17:00 uur bij Bokaal. Maar dat is niet alles! Voor de actievelingen onder ons hebben we ook nog een leuk extraatje: een gezellige fietsrit! 🚴‍♂️ We vertrekken om 15:00 uur vanaf de Maasboulevard voor een ontspannen social ride die natuurlijk eindigt bij Bokaal. Mis deze kans niet om samen met ons de lente te vieren en te genieten van goed gezelschap, verfrissende drankjes en onvergetelijke momenten. Tot dan! 🎉


CS010 Bikepacking adventure

Tijdens de vorige update stond de lente voor de deur, Is dan nu eindelijk de lente gestart. De winterkleding kan de kast in en de korte fietskleding mag er weer uit.

Kortom het bikepacking avontuur staat weer wat dichterbij, alhoewel waar ik vorige keer nog repte over het laatste weekend van augustus hebben we het verplaatst naar 14 en 15 september.

Maar eerst over het  bikepacken...Wie, wat en waarom? Voor wie is dat Bikepacken nou? Voor iedereen die zin heeft in wat avonturier, en niet bang is om een nacht in een klein tentje te slapen..  Echt even van de gebaande paden afgaan en nieuwe plekken ontdekken. Kortom ik kan al wat namen noemen die perfect in dit plaatje passen. @Lennart Wijnand   Wat heb je allemaal nodig dan voor het bikepacken? Bij voorkeur een gravelbike of MTB, in ieder geval een fiets met banden van 42mm of breder. Want veel asfalt zullen we niet tegenkomen. Naast een fiets heb je een fietstas nodig om het volgende mee te nemen; Kleding (ligt aan het weer, maar in september red je het met een trainingsbroek en fietsjack met lange mouwen 😊, slippers, handdoek en wat toiletgerei. Het slapen kan op verschillende manieren, maar we gaan voor de full experience.... Kortom, een tentje, een slaapmatje, en een slaapzak. Idealiter neem je dit ook mee op de fiets 😊 Mocht dit nou echt te een brug te ver zijn, dan is er een mogelijkheid om vooraf een tent neer te zetten. (hier hebben we wel een vrijwilliger voor nodig die de spullen dan naar locatie B brengt). Wil je wel bikepacken, maar niet in een tent slapen, dan is er ook nog een optie om te overnachten in een hotel. Je bent dan wel iets verwijderd van de harde kern. Dus om 'savonds je sterke verhalen te delen zul je 12 minuten moeten fietsen. Een beetje avontuurlijke fietser, natuurliefhebber, of de CS-er die zin heeft in een lekker speciaal biertje onder een (volle) maan. Kortom, dit wil je meemaken. Om te zorgen dat het een mooi spektakel gaat worden,  ben ik achter de schermen druk bezig om te zorgen dat op 14 en 15 september alles vlekkeloos verloopt. Kortom wil jij er zeker van zijn dat je er bij bent, geef je dan snel op via de clubapp. Om je dat laatste zetje te geven deel ik hierbij alvast wat route informatie  


ALV 8 maart

Vrijdag 8 maart om 19:30 is de ALV van CS010 in De Machinist (Willem Buytewechstraat 45, Rotterdam). Met bestuurswissel en borrel na afloop, komt allen!

Tijdens de ALV vindt onder andere een bestuurswissel plaats waarbij wij afscheid nemen van 4 bestuursleden, waaronder Leonoor en Vincent die ruim 4,5 jaar bestuurslid zijn geweest en zich hard voor onze club hebben ingezet! Het zou daarom echt heel leuk zijn als zoveel mogelijk leden aanwezig zijn om hen (en de anderen) het afscheid te geven wat zij verdienen! Verder is er na de ALV uiteraard een gezellige borrel, dus nog een goede reden om te komen. Hopelijk zien we jullie allemaal vrijdagavond!


Strandraces

Waarbij er door het merendeel van de leden afgelopen maanden op zondag netjes op de indoortrainer zijn gestapt zijn er een aantal enthousiaste CS010-ers op het strand gesignaleerd om mee te doen aan verschillende strandraces! 

Naast buiten blijven trainen op de racer, indoorfietsen, gravellen en mountainbiken is er nog een mogelijkheid om je conditie op peil te houden tijdens de winter. In de periode tussen oktober en februari worden strandraces georganiseerd.    Zo is Frank op zijn speciale strandfiets gestapt om mee te doen aan de nationale en regionale competitie. En niet zonder succes! Voor Bas was het de eerste keer op het strand, een stijle leercurve en een hoop plezier! Ook Marie-Louise was bij de grootste strandrace in Nederland aanwezig, namelijk Egmond-Pier-Egmond.      Frank:  Zelf heb ik dit seizoen meegedaan aan een aantal wedstrijden. De KNWU organiseert 7 wedstrijden die verdeeld worden over de Nederlandse kust. De populairste daarvan is Egmond-Pier-Egmond waar een paar duizend mensen aan meedoen. Naast deze wedstrijden worden er in Ouddorp Regiobeachraces georganiseerd. Dit zijn 4 kleinere wedstrijden waar rondjes van 4 kilometer worden gereden. Voor de echte fanatiekelingen kun je ook nog uitwijken naar België voor een aantal wedstrijden.   Bas:  Nadat ik de fiets van Frank afgelopen zomer een keer op strava voorbij zag komen, is er denk ik een klein vuurtje aangewakkerd. Echter pas op het laatste moment ingeschreven voor de competitie. Last minute mijn mountainbike omgebouwd en gedurende het strandseizoen nog wat aanpassingen gedaan. Van een 34 voorblad naar een 48 voorblad bijvoorbeeld.  Dat vuurtje is alleen maar groter geworden afgelopen maanden, want wat is dat strandracen gaaf zeg! Je staat vaak bij guur en grauw weer op het strand opgesteld in het startvak. Wellicht wat koud, maar zodra het startschot gaat ben je binnen no-time opgewarmd. Naast veel vermogen kunnen trappen komt er ook nog wel techniek bij kijken. Kortom voor iedereen zit er wel wat in om naar uit te kijken tijdens zo’n wedstrijd.  Marie-Louise: Na jaren heb ik weer eens meegedaan met Egmond-Pier-Egmond! M’n oude 26” fiets klaargemaakt voor het zand, zee en zout en een startbewijs voor het recreantenstartvak besteld, want dat kan ook gewoon. Geen idee welke mm banden ik erop had zitten, ze zijn glad, maar ging prima (als je niet voor de wedstrijd gaat natuurlijk). Het mooie begint al bij de start. Met z’n allen in het vak, je afvragen hoe het strand erbij ligt. Hoe harder hoe beter voor een snelle tijd, hoe muller hoe beter voor de lol, wat mij betreft. Met wat ingelaste obstakels is het echt een feestje. En als de wind dan ook nog gunstig staat is t gratis terug naar de start! Super leuk om dit met een grotere groep te doen.    Wat voor fiets heb ik nodig? Om mee te kunnen doen aan een beachrace heb je een mountainbike nodig die bij voorkeur brede banden (60mm is het beste) zonder profiel heeft. De bandendruk is erg belangrijk omdat dit grote invloed heeft op hoe je door het mulle zand komt. Het is daarom aan te raden om tubeless te rijden en minder dan 1 bar in de banden te doen. Dit hangt ook af van het gewicht van de rijder. Dit voelt aan het begin wat vreemd en het rijdt voor geen meter op de weg, maar voor op het strand is het wel het beste. Vering heb je op het strand niet nodig. Het is daarom aan te raden om je verende voorvork te vervangen door een vaste. Na deze twee aanpassingen heb je al een fiets waar je prima mee uit de voeten kan op het strand. Een andere belangrijke tip voor de fiets is het schoonmaken. Zand en zout water vind je fiets niet zo leuk. Zorg er daarom voor dat je hem na iedere race direct goed schoonmaakt. Anders is de boel binnen de kortste keren verroest.   Is dat strandracen ook iets voor mij? Het leukste aan strandracen vind ik zelf dat het voor alle niveaus is. Bij de meeste wedstrijden zijn twee of drie categorieën. Bij de KNWU races is er een vak voor licentiehouders, startlicenties en recreanten. Hierdoor kan iedereen op zijn of haar niveau rijden. De Regiobeachraces duren een uur + 2 ronden en de meeste KNWU wedstrijden zijn rond de 50km. De wedstrijden zijn relatief kort waardoor de intensiteit hoog ligt. Af en toe is het flink afzien maar achteraf geeft dit wel een voldaan gevoel. Het zou leuk zijn om volgend jaar nog een aantal CS-ers aan de start te zien staan. Mocht je meer willen weten kun je het altijd aan ons vragen.


Gravel Transalp '24 Salzburg-Adriatische Zee

Ga samen met CS030 op Gravel avontuur. Van 31 augustus tot en met 7 september is de eerste CS030 Gravel buitenland vakantie. En wij kunnen mee!

Als gravelcommissie zijn wij er trots op dat we jullie de mogelijkheid kunnen presenteren om deel te nemen aan de eerste CS030 Gravel Buitenland vakantie! Deze reis zal plaatsvinden in 2024 van 31 Augustus t/m 7 September. We gaan een Transalp op de gravelbike fietsen met als startplaats Salzburg in Oostenrijk. In 6 fietsdagen fietsen we via Oostenrijk en Slovenië naar de Adriatische Zee in Italië. Vanuit daar wordt iedereen vervolgens weer terug naar de startplek in Salzburg vervoerd, inclusief fietsen en bagage.  De Gravelcommissie organiseert deze reis in samenwerking met Vasa Sport. Dit is een professionele fietsreisorganisatie die ons de gehele vakantie zal begeleiden. De prijs voor de reis is 1250 euro per persoon, waarvan een aanbetaling van 200 euro. Hieronder is een samenvatting van de trip te vinden en een overzicht van wat er inclusief en exclusief is. Informatie over de reis: Route: van Salzburg naar de Adriatische zee door 3 landen (Oostenrijk, Slovenië, Italië) Per dag zijn er 3 routes mogelijk; elke route heeft zijn eigen niveau. Zie de onderstaande tabel voor de dagetappes met hoogtemeters De gemiddelde minimale afstand per dag is (grofweg geschat) 80km met minimaal 1500 hoogtemeters. Op dag 1, 5, 6 is de kortste afstand 55-65 km en op dag 3 wordt de koninginnenrit gereden met minimaal 110 km en 2130 hoogtemeters. De minimale route komt neer op tochten op de racefiets van ca. 120km en 2000 hoogtemeters en dat een aantal dagen achter elkaar. Dit moet je dus kunnen fietsen om de tocht af te kunnen leggen. De middelste route is circa 90-100km met 2000-2400hm per dag. De zwaarste route is per dag max 130km lang en 2500-3000 hoogtemeters. Technisch is de reis niet moeilijk, vooral gravelwegen geschikt voor een gravelbike, afgewisseld met stukken asfalt en een enkele fietsbare singletrail. Routes zijn voor deze reis volledig voorgefietst en uitgangspunt is dat de route 95% fietsbaar is op een gravelbike. De route wordt zelfstandig met GPS gereden in kleine groepjes met wegkapiteins per groep. De reis is ook te doen op een MTB met smalle bandjes. Op een racefiets is dit niet te doen. Na de laatste etappe rijden we met touringcar en fietsaanhanger terug van de Adriatische Zee naar Salzburg waar we nog een nacht overnachten. De volgende dag is dan de terugreis voor iedereen. Hieronder per dag het aantal kilometer en hoogtemeters:  31-aug Heenreis naar Salzburg (op eigen gelegenheid)             -            - 01-sep, Fietsdag 1: 65-100 km, 1100-2800 hoogtemeters 02-sep  Fietsdag 2: 85-100km,  2200-2900 hoogtemeters   03-sep  Fietsdag 3: 110-130km, 2130-2800 hoogtemeters 04-sep  Fietsdag 4: 80-102km, 1430-2900 hoogtemeters   05-sep  Fietsdag 5: 60-75km,  1000-2200 hoogtemeters 06-sep  Fietsdag 6  (en terugreis Adriatische Zee naar Salzburg):  55-85km, 700-1400 hoogtemeters 07-sep  Terugreis vanuit Salzburg (op eigen gelegenheid)      Bij de reissom inbegrepen: Verzorging: halfpension (ontbijt en avondeten inclusief). Uitzondering is laatste middag-avond bij aankomst Adriatische Zee dan is het restaurant voor eigen rekening voordat we de bus instappen. Gedurende de fietsdagen wordt je bagage vervoerd van het ene naar het andere hotel/berghut. Hotels en berghutten: Er wordt 5x overnacht in hotels en 2x in berghutten. De hotelovernachting is op voornamelijk 2-3 persoonskamers. In de berghutten  wordt er op meer-persoonskamers overnacht en zijn douches en toiletten op de gang. Fulltime begeleiding door 2 Vasa-begeleiders: een chauffeur die de bagage vervoert en de verzorgingspost onderweg regelt en een begeleider (reisleider) die op de fiets mee rijdt. De reisleider kent het gebied op zijn duimpje en verzorgt iedere avond een infobriefing met details over de routes middels beamer en presentatiescherm en indien gewenst fotoshow van de gemaakte foto’s van de dag. 1x verzorgingspost per dag waarbij er wordt gezorgd voor water, sportdrank, bananen, appels, sinaasappels, chocolade, koekjes etc. Vasa busje met aanhanger met  kleine shop aan reserveonderdelen, gereedschap, fietspompen, reservefiets, kettingolie etc. Dit busje is ook voor pech-calamiteiten beschikbaar. Afgesloten fietsenstalling bij ieder onderkomen en de mogelijkheid om fiets schoon te maken. GPS tracks incl. waypoints worden 2 weken van tevoren toegestuurd. Etappekaarten met details, eetplekken en gevaarlijke punten stuurt de reisleider digitaal aan iedereen na iedere briefing voor onderweg. Bij aankomst bij de finishplaats aan de Adriatische Zee wordt gezorgd voor douchegelegenheid. Vervoer per touringcar en fietsaanhanger vanaf de finishplaats aan de Adriatische Zee terug naar de startplaats in Salzburg. Dit transport wordt verzorgd door een professionele busfirma en fietsaanhanger. Digitaal fotoalbum na de reis beschikbaar. Het volgende is niet inbegrepen: Reiskosten heen en terugreis naar het start- en finishhotel in Salzburg: De deelnemers reizen allemaal zelfstandig naar Salzburg en zorgen ook weer zelf dat ze vanaf Salzburg (incl. fiets) terug reizen naar Nederland. Bij registratie vragen we je  voorkeur aan te geven qua vervoer (vliegtuig, trein of auto). Als veel deelnemers het reismiddel trein en/of vliegtuig aangeven, dan zullen we de mogelijkheid van betaald fietstransport onderzoeken. Indien mensen geen eigen GPS hebben kunnen die bij Vasa Sport worden gehuurd. De lunches onderweg in een restaurant of berghut. De drankjes. Uitzondering op de verzorging op basis van halfpension is de laatste middag/avond bij aankomst aan de Adriatische Zee, dan is het restaurant voor eigen rekening voordat we de bus instappen. Let op: deelname is op individuele verantwoordelijkheid. Wil je meer weten of ben je enthousiast, stuur Bas Breider een berichtje!


Winter-woensdagavond training

 
In de winter is het te donker om in de groep buiten te fietsen. Op woensdagavond is er nog 2 keer een winter-woensdagavond trainging in de fitnessruimte van RWC-Ahoy. 
 
 

Deze trainingen altijd goed verzorgd door Ronald, Antje en Fanny. Er is een core-stability training en een uurtje spinnen. Het is ook zeker mogelijk om aan beide onderdelen mee te doen. Het enige wat je nodig hebt om aan te sluiten is sportschoenen, een flesje water en een handdoek.  28 Maart is de laatste winter-woensdagavond training en sluiten we af met 'De Foutste Spinning Training'. Er zijn nog enkele plekken, dus geef je snel op via www.supersaas.nl/schedule/CS010/winterprogramma. Dan sluit je extra fit aan op de zaterdag, of bij de eerste doordeweekse trainingen.


Trainert zijn is leuker dan ik dacht…

Twijfel je om trainert te worden? CS010-lid Peter Koedood vertelt over zijn motivatie en ervaringen met het trainerschap! 

Ik ben nu zo’n vijf jaar lid van CS010 en met veel genoegen. Een sociale club en voor iedereen is er wel een niveau dat bij hem past. Een paar jaar geleden had ik wel eens een trainerschap overwogen maar die gedachte terzijde geschoven omdat daar toen zo’n KNWU-examen bij hoorde waar ik mijn bedenkingen bij had. Daarnaast wilde ik een beetje vrij fietsen zonder verplichtingen. Doordat de opleiding was veranderd (een in-huis opleiding) en doordat ik het gevoel had dat het goed was om ook wat terug te doen voor de vereniging die mij veel plezier biedt, heb ik mij vorig jaar aangemeld voor de Trainertsopleiding. Ik had ook bedacht dat ik toch vaak ging fietsen en dan kan je net zo goed een groep meenemen. Terugblikkend kan ik zeggen dat ik daar geen seconde spijt van heb gehad. Ook al zit ik al zo’n 30 jaar geregeld op een racefiets (categorie opa vertelt maar ik heb de Marmotte gereden in het gulden tijdperk) heb ik van de theorie-avond en de oefentrainingen het nodige geleerd. Je gaat bijvoorbeeld ineens nadenken over hoe je wind-technisch moet draaien bij waaier-oefeningen of hoe je nu het beste een bocht-oefening kan doen. Het grappige is ook dat ik sommige oefeningen uit mijn hardlooptijd kan inzetten bij de fietstraining, bijvoorbeeld bij het 5 KM rondje bij de roeibaan de ene renner linksom laten rijden en de andere rijder rechtsom en de eerste die terug is heeft gewonnen. Bijkomend voordeel is het groepsgevoel dat ontstaat: je krijgt een soort band binnen de lichting 2023. Je hebt ook nog wat bijkomend voordeel zoals een speciale trainertsochtend met uitleg door een ex-prof, gevolgd door een lunch. Terzijde, maar op dat punt ben ik een vreemde vogel, voor mij was de opleiding ook een prikkel om nu eindelijk eens de vaardigheid onder de knie te krijgen om een route te maken en op een apparaat te zetten.  Met dank aan Gjalt die bij mij aan de keukentafel geduldig heeft uitgelegd hoe dat werkt met Strava en een Wahoo en zo. Ik merk nu dat ik het leuk vind om een route te maken of uit te kiezen, een groep mee te nemen en oefeningen te bedenken voor onderweg. Nu geeft de trainertsmail daar suggesties voor, maar ik ga daar ontspannen mee om. Als het weer tegen zit of mijn pet anders staat, kan het zijn dat ik het iets anders invul. En die ruimte heb je. Het vak van trainert moet je ook in de vingers krijgen en dat heeft wat tijd nodig. Maar daar heb ik de komende jaren voor. Peter Koedood Ben je enthousiast geworden van het verhaal van Peter en kan je niet wachten om ook trainert te worden? Geef je dan nu snel op via deze link: Aanmelden CS010 Academy 2024 - Google Formulieren


Voila, het nieuwe tenue!

Bij de Nieuwjaarsborrel op 13 januari, bij Mooie Boules, is het volledig nieuwe tenue onthuld. Lees hier alle overige informatie. 

In de laatste nieuwsbrieven hebben jullie sneak peaks gekregen van verschillende elementen van ons nieuwe tenue. Over de terugkerende Rotterdamse elementen, de kleurstelling en accenten was al een tipje van de sluier opgelicht, bij de Nieuwjaarsborrel bij Mooie Boules is het volledige tenue getoond.  Design Skyline   Figuur 1: Het Nieuw design Het tenue is door ontwerper Roel van Eekelen (bekijk hier zijn portfolio) gedoopt met de naam “Skyline”. Roel zegt er zelf het volgende over:  Dit ontwerpvoorstel voor de nieuwe CS010 kit is ontstaan uit het gegeven hem dicht bij de oorsprong te houden. Dit resulteert in een nieuw gerecht maar met (min of meer) dezelfde ingrediënten als voorgaand ontwerp. De skyline had een prominente plek op de rug en belichaamd goed wat Rotterdam is. Een mix. Een mix van diverse architectuur, geloof, culturen stijlen enzovoort. Een mooie basis voor een patroon volledig over de jersey om dit mee uit te dragen.  De Rotterdamse kleuren (groen wit) komen terug in de logos maar versterkt met een extra groentint die een donkere variant op de 010 kleur is. Met een schuin oog kijkend naar de CS030 die een kleurovergang heeft van blauw naar zwart, heeft deze Rotterdamse variant een overgang van (donker)groen naar zwart als basisbleur onderin de jersey. Dit zorgt voor een mooi kleurverloop naar de zwarte bib toe.        Figuur 2: Diverse Rotterdamse elementen zijn samengevoegd tot één patroon.     Vanuit de kledingcommissie is ingezet op een totaal nieuw design met volop Rotterdamse accenten en kleuren. Hierbij zijn de elementen van de skyline omgevormd naar een versimpelde variant die vervolgens met een twist op het shirt zijn aangebracht. Vervolgens is gekozen om zo weinig mogelijk sponsoren op het shirt en de broek aan te brengen zodat het geheel rustig blijft ogen.    AssortimentTegelijkertijd met het aanpassen van de looks van het tenue is gewerkt aan het assortiment. We zijn dan ook blij dat we alle CS010-leden meer keuze kunnen bieden en daarbij tevens een verbetering in de kwaliteit hebben kunnen doorvoeren:  De stoffen van het shirt zijn aangepast zodat ons shirt van een hogere kwaliteit wordt. De stoffen op de borst, rug, bij de mouwtjes en van de zakjes op de rug zijn zo gecombineerd dat het shirt sportief is, comfortabel zit, van een hogere kwaliteit is en op een duurzame manier gemaakt is.    Er wordt een nieuw type broek van een hogere kwaliteit aan het assortiment toegevoegd waardoor leden nu de keuze hebben om zelf te kiezen voor een type met een hogere kwaliteit zeem. Deze broek is tevens gemaakt van compressiestof en wordt qua look zo neutraal mogelijk gehouden in zwart. Deze broek zal op geselecteerde momenten in het jaar te bestellen zijn.  De huidige broek wordt vervangen door een broek met betere stoffen en ook hier wordt de look zo neutraal mogelijk gehouden.   En nu passen…Met de feedback van de Nieuwjaarsborrel worden nog de laatste aanpassingen doorgevoerd in het tenue zodat alles klaar staat voor het bestellen. Van 3 februari tot 14 februari is paskleding beschikbaar bij Man met Bril waarmee je de juiste maat kan kiezen en je helemaal klaar staat voor als de website begin februari open gaat. Dan kan je in een beperkte tijd bestellingen plaatsen.    Precieze data en verdere instructies hoe je je kleding vervolgens kan bestellen tijdens dit window volgen snel.   


Trainerts gezocht!!!

CS010 zoekt nieuwe trainerts. Meld je aan, begin aan de cursus en draag die felbegeerde groen-witte trainertsband!

De trainert is al jaren de backbone van CS010, zonder trainerts is er namelijk geen bestaansrecht voor alle andere leuke dingen bij CS010. Ze zorgen dat groepen veilig op pad kunnen, bieden ondersteuning in het beter worden op de fiets en zorgen ervoor dat iedereen zich thuis kan voelen binnen de vereniging; ongeacht je fiets ambities. Maar…: er zijn er nooit genoeg en we dagen iedereen uit om iets nieuws te leren. De afgelopen jaren hebben we met onze eigen CS010 opleiding al ruim 30 leden klaargestoomd voor het trainerts vak. Samen beter worden staat centraal binnen de club én binnen de opleiding; samen met ervaren trainerts en je mede trainerts in opleiding werk je in een aantal weken aan je eigen opleiding voor de felbegeerde groen-witte trainertsband. Tijdens de opleiding blijf je gewoon je rondjes fietsen op zaterdagochtend en woensdagavond, maar zal je samen met je medecursisten bewuster bezig zijn met datgene wat je vormt als trainert.  Je fietst een aantal weken met je medetrainerts i.o. waarbij je oefent op en met elkaar. Het is dus een dynamische manier van leren en je pakt ook nog gewoon je training mee!  Wat wil je nu nog meer…..Een opleiding tot CS010 trainert is niet alleen een cadeautje voor de club omdat je ongeveer 1 keer per maand training geeft, maar ook net zo goed een cadeautje aan jezelf. In een paar weken tijd kan je je zowel op wieler technisch, als op persoonlijk vlak, ontwikkelen met vaardigheden waar je ook in het dagelijkse leven profijt van hebt volgens de vijf principes die CS010 hoog in het vaandel staan. En dan hebben we het niet alleen over “splijtende demarrages op de vrijdagmiddagborrel ;)”Meld je aan via onderstaand google form formulier: Aanklikken = de beste clubgenoot worden!of neem tijdens een training of nazit eens contact op met één van je trainerts of de TOC (Gjalt van Koten,  Vincent van Duijnhoven en Lilian Maters) Voor meer informatie zie: deze linkPraktisch gezien komt dit op het volgende neer; de opleiding omvat een kick-off avond, een theorieavond, vier trainingsritten en twee stages. We verwachten in april, als het mooie weer gekomen is, te beginnen zodat je aan het einde van mei/begin juni je stagetrainingen kan doen en trainert bent! Exacte data worden met de groep afgestemd.   


Save the Date 1 maart a.s. GravelFondo- & GranFondo-avond bij Koers

Op deze vrijdagavond organiseert Koers.cc in samenwerking met de Racecommissie een GravelFondo en GranFondo Avond bij Koers.

Deze avond is zowel voor de beginnende als ervaren Gravelfondo en Granfondo-rijder, met tips over o.a. materiaal en voeding. Noteer alvast deze datum in je agenda, meer informatie volgt in een volgende nieuwsbrief.   


MTB/Gravel 28 januari: Alleen voor de avontuurlijke fietsers!

Ben jij een trotse eigenaar van een MTB of gravelbike? Dan is dit jouw kans om je grenzen te verleggen op de Utrechtse Heuvelrug!

Op zondag 28 januari staat er weer een offroad activiteit op de planning waar jij absoluut bij moet zijn. We vertrekken om 10.00 uur vanaf De Proloog in Amerongen. Voor de gravelaars hebben we twee mooie routes van 55 en 80 kilometer in petto. Durf jij de uitdaging aan? De mountainbikers onder ons zullen zich wagen aan de technische parcoursen van Leersum en Amerongen en zullen ongeveer 50 km afleggen. Om een idee te krijgen van hoeveel mensen er meegaan en kunnen meerijden via het carpoolen, is het belangrijk om aan te melden via deze link. Laten we allemaal duimen voor stralend weer op de dag zelf! 


De GranFondo-trainingen gaan weer van start!

 

Komend seizoen gaan veel CS010’ers weer de strijd aan in de Marmotte, of dichter bij huis bij de 3Rides Aachen.

Wil jij je goed voorbereiden voor de lange afstanden? Doe dan vanaf 21 januari a.s. weer mee met de Gran Fondo Trainingen! 

 

Ga jij dit seizoen ook een of meerdere GranFondo(‘s) rijden en wil jij hier samen met clubgenoten voor trainen, dan is hiervoor elke 3e zondag van de maand een GranFondo training, dus ook aankomende zondag zal er weer een groep op de kade staan om 9:00 uur voor vertrek. Vooraf worden er twee routes met verschillende afstanden gedeeld in de CS010 Gran Fondo App-groep en in het CS010-clubhuis. We beginnen met routes van ca. 110 km en 140 km. Gedurende het seizoen zullen de routes steeds iets langer worden. Informatie over de trainingen en vind je in de Gran Fondo groep in de Clubapp! (Dit is een nieuwe groep, je kan jezelf hieraan toevoegen in de Clubapp).   Een GranFondo training heeft een iets andere invulling dan een Social Ride. Bij deze rit zal er niet altijd een pauze gehouden worden, omdat het idee is om zo goed als mogelijk een GranFondo te simuleren waarbij je dus een langere tijd op de fiets zit en hierbij ook zorgt dat je onderweg voldoende eet en drinkt. De routes zijn langer dan je tijdens een gewone training gewend bent, dus zorg ervoor dat je meer eten meeneemt dan tijdens een normale CS010-training. Uiteraard kunnen de liefhebbers wel afsluiten met een drankje na afloop!   We horen regelmatig dat mensen niet mee durven/willen gaan omdat de snelheden te hoog liggen. We nodigen iedereen van elk niveau uit om aan te sluiten. Wanneer er voldoende mensen aanwezig zijn willen de groepen splitsen in een op Basis+/Midden-tempo en Midden+/Gevorderden tempo. Dit is alleen goed mogelijk, wanneer er voldoende mensen aanwezig zijn. Dus nodig je CS010-maatjes uit om mee te trainen en later dit seizoen te vlammen in de Gran Fondo’s! 


Ardennenweekend 26-28 april - vol!

- Het maximum aantal inschrijvingen is bereikt! -
Ook in het voorjaar van 2024 gaan we weer een weekendje hoogtemeters pakken met CS010. Dit jaar hebben we een accommodatie gehuurd in de Ardennen op zo’n 3,5 uur rijden vanaf Rotterdam.

  Globaal is het plan: vrijdag 26 april in de middag een kortere rit voor de vroegkomers, en met z’n allen s’avonds gezellig eten, zaterdag een mooie lange rit met afsluitend een diner en zondagochtend een afsluitende rit met een late lunch en mogelijkheid tot douchen voor de terugrit.   Alle ritten zullen in 3 niveau’s zijn zodat iedereen een leuke dag op de fiets heeft, de niveau’s zullen ongeveer vergelijkbaar zijn met B+, M & M+. We blijven CS’ers, dus samen uit samen thuis!   De organisatie verzorgt diner, ontbijt en de drankjes in de accommodatie, voor de lunch zullen we tijdens het fietsen een horecazaak bezoeken op eigen kosten.   Aangezien de accommodatie meerdere 2-persoonsbedden heeft willen we deze zo efficiënt mogelijk indelen. Mocht je samen met iemand in 1 bed willen slapen (en de ander is het daar ook mee eens😉), geef het a.u.b. aan dan kunnen we met de indeling rekening houden om zoveel mogelijk plaatsen beschikbaar te maken   Met vriendelijke groet,   de AC


Feature #3 van de nieuwe CS010 look

Na eerder gedeeld te hebben dat elementen van échte Rotterdamse iconen in het tenue terugkomen en dat de kleurstelling een op z’n zachtst gezegd een tikkeltje Rotterdams wordt, willen we middels deze laatste sneak peak een tipje van de sluier oplichten over de accenten in het nieuwe tenue.

Dit is de laatste sneak peak, hiermee moeten jullie het voorlopig doen. Op 13 januari zal tijdens de nieuwjaarsborrel voor het eerst het volledige tenue onthuld worden waar we vanaf komend jaar in zullen rondrijden!


Kerst- en nieuwjaarsgroet

CS010 wenst al haar leden en sponsors fijne feestdagen en een gezond en fietsvol 2024 toe vol mooie fietsavonturen!


Oliebollen Gran Fondo CS030 - wie doet mee?

Zoals ieder jaar organiseert cs030 de Oliebollen Granfondo in de omgeving van Soesterberg. En CS010 is uitgenodigd om aan te sluiten!

De Granfondo zal plaatsvinden op 30 december 2023, waarbij we rondes gaan fietsen rondom de voormalig luchthaven Soesterberg. Qua kilometers kan je het zo gek maken als je zelf wil, een sociaal rondje maar wil je nog (Rapha500) kilometers sprokkelen voor het einde jaar, dat kan ook.  We verzamelen vanaf 9:45 uur bij restaurant Soesterdal (Verlengde Tempellaan 2, Soesterberg). Hier is ook mogelijkheid om je om te kleden. Vanaf 10:30 uur start de rit tot maximaal 16:00 uur.  Eigen bijdrage is EUR 4,00 pp (oliebollen, koffie, thee en chocomelk inbegrepen). Eventuele lunch en andere versnaperingen zijn op eigen kosten.  Je kan je inschrijven via onderstaande link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZrLfl6l5xMvDHuT9GNbbBIRRrOMkF239MQuB8bVZPfnfycA/viewform?usp=sf_link 


Lancering CS010 clubapp!

Na lang voorbereiden op de achtergrond is het moment nu aangebroken: de CS010 app gaat live! Met deze app heb je CS010 voortaan ook op je mobiel. In dit artikel lees je meer over het doel en gebruik van de app en hoe je 'm downloadt. Veel app-plezier!

Wat is de app? De app is een ledenplatform voor op je telefoon (iOS of Android), waarmee je laagdrempelig kan communiceren met andere CS010’ers en ideeën kan pitchen, maar bijvoorbeeld ook de bekende nieuwsartikelen kan lezen. Wat vind je in de app? Het belangrijkste onderdeel van de app zijn de interactieve groepen waarin je laagdrempelig in contact kan komen met andere CS010’ers, rondom bepaalde thema’s. Er zijn verschillende groepen aangemaakt waarin je bijvoorbeeld ritinitiatieven kan opperen, vragen over fietsonderhoud te stellen of andere leden beter te leren kennen. In principe kan iedere CS010’er in elke groep posten en reageren op berichten van anderen. Meer info lees je in de tutorial in de bijlage van dit bericht! En andere communicatie vanuit de club? Goed om te weten: alle communicatie en evenementen die door CS010 worden georganiseerd blijven op de website en nieuwsbrieven komen, daarmee is de app niet noodzakelijk in de CS010-lidmaatschap (maar natuurlijk wél enorm leuk!). Wel kunnen via de app initiatieven vanuit leden tot stand komen die niet op de website of nieuwsbrief komen. Vooral downloaden dus! Verder vervangt de app een aantal Whatsappgroepen die vanuit de club zijn opgezet (zie de bijlage). Klinkt goed allemaal, hoe kom ik aan die app? Je downloadt de app hier in de Google Play store en hier in de App store. Maak vervolgens een account aan met hetzelfde e-mailadres als je account voor de CS010-website, kies een wachtwoord, en je kan aan de slag! Meer info vind je wederom in de bijlage, maar de app wijst zich intuïtief vanzelf. Ook hebben we voor het gebruik van de app algemene voorwaarden opgesteld, deze zitten in de bijlage van dit nieuwsbericht. Hopelijk beleven jullie veel plezier aan de clubapp! En zoals ook leren fietsen enige oefening vraagt, zal ook de clubapp zich blijven ontwikkelen en verbeteren. Heb je feedback over de app? Stuur dan een mailtje naar communicatie@cs010.cc.   De CommunicatieCommissie (Arno, Manon, Rudolf & Wouter)


Feature #2 van de nieuwe CS010 look

De eerste sneak peak van de look van ons nieuwe tenue heeft laten zien dat het profiel van Rotterdam onmiskenbaar terugkomt. In deze sneak peak is te zien dat de kleurstelling van ons nieuwe tenue verwijst naar onze thuishaven. Uiteraard is het design nog volop verhuld, hou daarom de nieuwsbrief in de gaten voor nog meer features.

Sterker door strijd (bijvoorbeeld langs de N210 of bij de roeibaan…) en samen veilig beter worden gaan vanaf komend jaar nog meer hand in hand.


Kerstrit zaterdag 23 december

Zaterdag 23 december vindt de traditionele jaarlijkse kerstrit plaats. Dus de (foute) kersttrui kan weer uit de kast, poets de rendieroortjes op en maak van je fiets een kerstboom. Niets is te gek!

We zullen in gemixte groepen een social ride fietsen waarbij we afsluiten met kersthapjes en drankjes op locatie.  We verzamelen op onze vaste plek op de Rhijnspoorkade om 9:30 uur. Tot dan!


Update kledingcommissie

Feature #1 van de nieuwe CS010 look

Iets waar wij graag even bij stil staan Het nieuwe design komt er aan Met behoud van onze Rotterdamse identiteit Gaat CS010 mee met de tijd De Rotterdamse iconen van weleer Waarderen wij als club zeer En zijn in een strak design gegoten Waar wij onze club wel in kunnen promoten Het profiel van de stad komt onmiskenbaar terug Maar net iets anders dan de skyline op de rug Het patroon is een komen en gaan Nu is de vraag … welk gebouw zie jij waar staan  


Nieuwjaarborrel 13 januari bij Mooie Boules.

Na alle kerstballen en oliebollen, is het 13 januari tijd om te proosten op het nieuwe jaar met Jeu de Boules! Vanaf 20:00 zijn jullie welkom bij Mooie Boules (Vijverhofstraat 45). Vanaf 20:30 kunnen we ons uitleven op de Jeu de Boules banen. We hopen op een waardige borrel en jeu de boules competitie 😉 


CSNL zoekt nieuwe steden!

 

Sinds de ALV op 20 januari zijn we vol enthousiasme van start gegaan met CSNL en onze kersverse leden CS010 en CS030. Het CSNL-bestuur bestaat uit John van de Hoef (voorzitter, oud-bestuurslid CS030), Anouk Suwout (secretaris, oud-bestuurslid CS030) en Loes Moolhuijsen (penningmeester, oud-bestuurslid CS010). 

  Samenwerking is onze kracht en we helpen nieuwe verenigingen in elke stap van hun oprichting. Van het opstellen van statuten tot het enthousiasmeren van trainers en zelfs de organisatie van de clubkampioenschappen. Tegelijkertijd koesteren en verspreiden we de kernwaarden van CS; ‘samen veilig beter worden’. Om dit te kunnen faciliteren hebben we samen met CS030 en CS010 een starterspakket opgesteld met gebundelde kennis van beide verenigingen.    Ook zijn we op dit moment samen met CS010 en CS030 een voorstel aan het schrijven om ons KNWU-lidmaatschap van grotere waarde te maken. Daarnaast worden er plannen gemaakt voor gemeenschappelijke helm-op en helm-af activiteiten en kun je deze winter al meedoen met de Zwift CSNL trainingen!    Heb jij vrienden die ook graag een wielrenvereniging willen opstarten en hierbij wel wat hulp kunnen gebruiken? Schroom dan niet om ze met ons in contact te brengen! Dit kan via de website www.csnl.nl of via ons mailadres info@csnl.nl   Word je zelf enthousiast van dit bericht en wil je graag een steentje bijdragen? Ook dan hebben we goed nieuws! Vanaf volgend jaar komt er een plekje in het bestuur vrij! Wil je graag meer informatie, mail dan naar info@csnl.nl


Update van de kledingcommissie

 

Het is weer tijd voor een update vanuit de kledingcommissie! De kledingcommissie is hard bezig om te zorgen dat iedereen komend seizoen in kwalitatief goede kleding kan fietsen, kan kiezen uit een voldoende breed assortiment én we werken aan een nieuw design! 

 

 

Spoiler alert (tromgeroffel) over dat laatste: we gaan in deze update nog geen details van het nieuwe design delen. Maar: oh-wat-wordt-het-mooi. Een gerenommeerde designer (we gaan nog niet onthullen wie…) is de laatste hand aan het leggen aan het nieuwe design, daarbij hebben we getracht zoveel mogelijk de wensen en talloze tips van de CS010-leden mee te nemen. Met dit mooie nieuwe tenue gaan we vanaf komend voorjaar samen veilig beter worden. Onze wieleroutfit is in lijn met de look die alle CSNL clubs in de toekomst gaan aanhouden. CS010 is straks voorzien van werkelijk gerse koers-couture waarbij geen twijfel bestaat dat 010 onze thuisbasis is. Kortom: no-worries, onze nieuwe outfit zal volop Rotterdamse elementen bevatten.   Het doel is om vanaf het voorjaar in ons nieuwe kloffie te kunnen fietsen. Tot die tijd zullen features van het nieuwe tenue met jullie gedeeld worden via de nieuwsbrief (én hou de socials in de gaten) om al een beetje gevoel te kweken voor onze nieuwe outfit en tijdens de nieuwjaarsborrel zal het volledige tenue gepresenteerd worden. Daarna kan het bestelgeweld losbarsten.     Tot die tijd is het goed om te weten dat je via de webshop buffs, caps, overschoenen, winterjackets met zwarte mouwen en zo veel meer kan bestellen om lekker warm de nodige kilometers te maken in de winter.     Tot slot, heb je tips voor de kledingcommissie? Laat het ons weten via kleding@cs010.cc  


Winteraanbieding Michel Kreder Coaching (voor ieder niveau) - CS010 members only!

 Wil jij fit de winter door, in Maart/April 2024 volledig season-ready zijn? Neem je deel aan een Gran Fondo volgend jaar en wil je hier specifiek voor trainen? Of wil je gewoon beter worden? Laat je trainen door Michel Kreder Coaching voor slechts €135,- 

Voor ieder niveau van Beginner tot Gevorderde is er nu een unieke aanbieding: 3 maanden training met Michel Kreder Coaching van €207 nu voor slechts €135,- speciaal voor CS010! De aanbieding is geldig tot en met Maart 2024.  Wat houdt het in Michel?   Het basic pakket start met een telefonisch intake gesprek. Ik stel je een aantal vragen zodat ik een goed beeld krijg van wat je doel is en welke ervaring je al hebt. Na ons telefoongesprek ga ik aan de slag om een schema op maat te maken. Deze kan je terugvinden in jouw persoonlijke Trainingpeaks account. (Mocht je dit account nog niet hebben dan is dit gratis aan te maken op www.trainingpeaks.com). Je ontvangt elke 4 weken een nieuw trainingsschema. In dit schema kun je ook je andere dagelijkse taken plannen zoals etentjes of andere afspraken, zie het als een soort agenda. De trainingen zijn goed te combineren met het dagelijkse leven.De trainingen kun je in je fietscomputer uploaden. Dus of je nou 2, 3 of 4 keer per week wilt trainen, je kunt de trainingen gemakkelijk volgen via je eigen fietscomputer. Ook zijn de trainingen te doen via Zwift d.m.v. een koppeling met Trainingpeaks waardoor je ook binnen kunt trainen! Na 4 weken hebben we weer contact om te kijken hoe de eerste maand is verlopen. Waar moet je worden bijgestuurd? Hoe verliepen de trainingen? Vragen die relevant zijn om de volgende maand trainingen op maat aan te kunnen leveren. Mocht je tijdens de trainingen vragen hebben dan kun je die stellen via Whatsapp of mail. Deze worden (meestal) dezelfde dag beantwoord.Er wordt getraind op basis van hartslag en/of vermogen. Afhankelijk van je keuze moet je in het bezit zijn van een hartslagmeter of vermogensmeter. Net wat je zelf fijn vindt of gewend bent. Van beginnende fietser tot gevorderd: iedereen kan trainingen van het basic pakket volgen!  Lees hier bijvoorbeeld de ervaring van CS010 lid Sylvia Jorritsma:  "Ik train inmiddels al 4 maanden onder begeleiding van Michel Kreder. De reden voor mij om een trainer in te schakelen was omdat ik merkte dat ik het lastig vond om meerdaagse fietsavonturen goed vol te houden. Ik hoopte dat een trainer mij kon helpen aan de juiste trainingschema's en tips om sterker te worden. Nu ik een paar maanden bezig ben, merk ik duidelijk dat ik vooruitgang boek en dat ik veel vaker op de fiets zit dan voorheen. Voordat ik met Michel trainde ging ik alleen op pad als ik zin had en minimaal de tijd had om 2 uur te fietsen. Op dit moment train ik 4x per week en daarvan zijn de doordeweekse ritten vaak 'slechts' een uurtje. Dus ook na een lange werkdag of als het koud en nat is, is dit goed haalbaar en spring ik toch op de fiets! Daarnaast vind ik het leuk dat de trainingen erg gevarieerd zijn, elke week is het leuk om in trainingspeaks te bekijken wat er op "het menu" staat. De afstemming met Michel loopt heel soepel. We bellen elke 4 weken om samen vooruit te kijken welke trainingen nodig zijn en welke meerdaagse fietsavonturen ik gepland heb. Daarnaast hebben we regelmatig contact via Whatsapp om te bespreken hoe het gaat. Kortom, ik raad het iedereen aan om de trainingsbegeleiding van Michel Kreder eens te proberen!" Neem contact op met Michel via: 06 39771314 of info@michelkredercoaching.nl. Je kunt ook een kijkje nemen op zijn website: https://michelkredercoaching.nl/


Opzeggen CS010 Lidmaatschap - voor 30 november

Het kan natuurlijk zo zijn dat je je lidmaatschap bij CS010 wilt beëindigen. We zouden niet weten waarom, maar toch. Mocht je erover nadenken, dan vertellen we je hier nog even hoe je dit uiterlijk 30 november kunt doen.

De opzegtermijn is uiterlijk één maand vóór het einde van het lidmaatschap. Dat betekent dat je opzegging uiterlijk op 30 november bij ons binnen moet zijn. Opzeggen werkt als volgt: Je kunt opzeggen op 2 manieren: Ga naar de website en log in. Ga naar account  -> persoonlijke gegevens -> beëindigen lidmaatschap. Vul eventueel een reden in en druk op verstuur. Je ontvangt van ons een bevestiging van de opzegging. Je lidmaatschap eindigt officieel aan het eind van 2023, je hebt tenslotte voor het hele jaar betaald.  Uiteraard mag je dan ook gewoon deelnemen aan trainingen en activiteiten tot het einde van het jaar.


Terugblik clubkampioenschap 2023

Zaterdag 16 september was het eindelijke zover: de clubkampioenschappen. Weken naar toegeleefd, de spanning was om te snijden, de benen geschoren en Elvira stond op scherp om de wedstrijd van het nodige commentaar te voorzien. Op het parcours van de Coureur werd gestreden om de felbegeerde winst. De weergoden waren ons zeer goed gezind, weinig wind en heel veel zon. De baan lag er goed bij; niets stond in de weg van een mooie wedstrijd.... En gekoerst werd er! Het was spannend.... Soms scheelde het centimeters.... Maar uiteindelijk kan er kan maar één de winnaar zijn. Lees verder voor de uitslagen.

Basis, Basis+ en Midden streden via een omnium voor de eerste plaats. Na een individuele tijdrit en een afvalkoers werd de strijd uiteindelijk beslist tijdens de koers. Bij Basis + heren was het een strijd tussen Leo en Andre. Uiteindelijk bleek Andre de meeste punten te hebben behaald. Bij de dames bleef het tot het einde spannend maar bleek Ide uiteindelijk de terechte winnaar. Ook bij Midden werd er flink gestreden waarbij Kirsten de eerste prijs bij de vrouwen in ontvangst mocht nemen. Bij de heren waren er 15 potentiële winnaars maar er kan maar één de snelste zijn, en dat was Stefan. Na het omnium wat het tijd voor de koers van Midden + en Gevorderden. Bij Midden+ vonden enkele korte demarrages plaats, welke slechts van korte duur bleken. Na 50 minuten was het tijd voor het aftellen, en met een eindsprint die zich al lang in de lucht hing wist Yannick de eerste plek te veroveren, met een fotofinish daarachter om het podium af te maken. De Gevorderden streden nog 10 minuten langer door met daarna nog 3 rondes te gaan. Vanaf de start van de koers ontstonden meerdere kopgroepjes maar de renners werden uiteindelijk bijgehaald (waaronder ook Pieter, die met zijn lange solo wel de rode rugnummers verdiende) en dus koersten ze af op een heuse sprint. Bas had net dat beetje extra energie en kwam als eerste over de streep! Alle winnaars van harte gefeliciteerd, jullie mogen je het komende jaar Clubkampioen noemen! Natuurlijk was er na alle sportieve prestaties tijd voor een (herstel) frietje en een drankje. En mochten jullie nog na willen genieten, bekijk dan hier de fotoregistratie (met dank aan René van Oostenbrugge): Alle vrijwilligers die hebben meegewerkt aan deze dag, heel erg bedankt! Lees hieronder het overzicht van de uitslagen per categorie: Basis / Basis+ heren: 1. Andre 2. Leo, Basis / Basis+ dames: 1. Ide, 2, Irene, 3. Elvira Midden heren: 1. Stefan, 2. Jonathan 3. Jan Midden dames: 1. Kirsten, 2. Saskia Midden + heren: 1. Yannick, 2. Wouter, 3. Jelle Gevorderden heren: 1. Bas, 2. Vincent, 3. Alex


Oproep: trainers gezocht voor core/spinning

Trainers gezocht voor de core-/spinningtrainingen bij Ahoy!

De herfst staat voor de deur en dat betekent dat wij weer van start gaan met de CS010 indoor trainingen! Vanaf half oktober kunnen we elke woensdag avond terecht bij Ahoy voor een fanatiek uurtje spinning en/of een core stability work-out. De trainingen worden verzorgd door onze eigen indoor trainerts en we zijn nog op zoek naar extra mensen om het rooster rond te maken. Dus vind jij het leuk om af en toe een spinning les te geven of een klein circuit met core oefeningen op te zetten, laat het ons dan snel weten via info@cs010.cc. In de volgende nieuwsbrief meer informatie over de exacte startdatum en mogelijkheid tot inschrijving.


Negen nieuwe trainers erbij!

Zoals jullie allemaal ongetwijfeld weten is de “trainert” de basis van onze vereniging: In weer en wind leggen ze jullie de kneepjes van het wielrennen uit, zorgen ze ervoor dat jullie allemaal aan jullie sportieve trekken kunnen komen en bovenal dat dit allemaal veilig gebeurt. En dat trainertsgilde is nu nóg beter geworden, want we hebben er sinds afgelopen maand weer negen nieuwe trainerts bij!  

In maart begonnen Marie Louise, Albert, Vincent, Aart, Jan, Peter, Michael, Niek en Esther aan alweer de derde editie van de CS010 academy. Na twee informatieve theorieavonden vol nuttige tips en overvloedige anekdotes werd er begonnen aan de gezamenlijke oefenritten. Een aantal weken achter elkaar gingen de trainerts in spé gezamenlijk op pad om met elkaar te oefenen op het geven van training. Daarna werd het tijd voor het echte werk; in twee stages werden de puntjes op de i gezet ter voorbereiding van de meesterproef; het geven van een volledige training aan jullie. Na het ontvangen van de fles prosecco, die heel onhandig niet in je bidonhouder past, en de felbegeerde groene trainertsband zat de academy er op. We hebben er voor elke groep weer een fanatiek stel trainerts bij die allemaal een aanwinst voor de vereniging zijn! Wij willen hierbij ook alle trainerts binnen de vereniging bedanken voor hun hulp bij het opleiden van deze kanjers. Wil je nou ook graag wat terug doen voor je vereniging en lijkt het je leuk om trainert te worden? Geef je dan op via onderstaande link voor de CS010 academy die in het voorjaar van 2024 begint: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5O2Ux3ejfXthu2pAO_I5m3EpAmN1mtLBcYFdmn8W4WtSDOw/viewform?usp=sharing Mocht je nou nog vragen hebben; ook dat kan via dit formulier of schiet Lilian, Marijn of Gjalt eens aan tijdens een training.


Reanimatieavond 4 oktober

Vind jij het ook altijd een geruststellend idee als er toevallig een dokter meefietst met de training of social ride, maar zou je ook zelf wel willen weten wat je kunt doen bij een reanimatie of ongeluk? De eerder goed bezochte reanimatieavond staat weer op de planning!

Een aantal enthousiaste leden (die toevallig ook arts zijn) leren je de basis van het reanimeren in een gezellige avond! We oefenen met poppen en de AED. Het betreft geen gecertificeerde cursus, maar wij willen graag onze kennis met jullie delen om samen nog veiliger te fietsen! Wanneer: 4 oktober 19:00 Waar: onderwijscentrum Erasmus MC (Dr. Molenwaterplein 40, Rotterdam) Geef je snel op via Inschrijfformulier CS010 Reanimatieavond Tot snel! De reanimatiecommissie


Aankondiging CS010 voorjaarsreis 2024

De hamvraag die ons allemaal al maanden bezig houdt...komt er weer een voorjaarsreis? Aan alle speculaties en geruchten kunnen we een einde maken. Want het antwoord is JA!

Op veler verzoek daarom alvast de aankondiging dát er wederom een voorjaarsreis georganiseerd wordt. De reisperiode is – zeer waarschijnlijk – van zaterdag 16 maart t/m zaterdag 23 maart. De data staan nog niet helemaal vast en zijn nog afhankelijk van beschikbaarheid en reserveringen, maar dan kun je er met jouw 2024-vakantieplanning alvast rekening mee houden. Voor de rest blijft de voorjaarsreis "in mist gehuld". De bestemming en het programma houden we vooralsnog even voor onszelf, maar je kunt ervan uitgaan dat het weer een geweldige trip wordt! Het is haast onmogelijk om het succes van de 2023-reis te overtreffen, maar er is goede hoop dat dit met de 2024-voorjaarsreis toch gaat lukken. Want zeg nou zelf: jij wilt toch ook graag een week op (fiets)pad met CS010-ers naar een top-fietsbestemming met goede garantie op zon, een divers fietslandschap (waar zowel klimgeiten als brommers hun ei kwijt kunnen) en voldoende mogelijkheden om je na een heerlijke dag op de fiets te vermaken? In oktober zullen we meer "onthullen" over de voorjaarsreis en wordt de inschrijving geopend. Ook dit jaar is het aantal deelnemers beperkt dus hou de nieuwsbrief goed in de gaten! Wil je meer informatie of een tipje van de sluier? Met vragen kun je terecht bij Kirsten Parren en Robert Maurik.


Even voorstellen: de offroadcommissie!

Steeds meer CS010-ers hebben niet alleen een racefiets in de schuur hebben staan, maar ook een mountainbike, crossfiets of gravelbike. Daarom wordt het tijd om al dit offroad geweld een goed plekje binnen de club te geven met de oprichting van de offroadcommissie!

Er zijn afgelopen jaren al veel goede initiatieven geweest, van een cross/ MTB training, gezellige dagtochten tot MTB wedstrijden. Nu is het tijd om door te pakken en al deze activiteiten en goede ideeen nog verder uit te werken. Er is dan ook een offroadcommissie samengesteld die gaan zorgen voor een mooi en gevarieerd programma naast het al bestaande racefietsprogramma. Binnen de offroad commissie zijn er drie onderdelen waarop we ons gaan richten, namelijk MTB, CX en Gravel. Wij zullen de offroadcommissie later in het jaar uitgebreid uitleggen, maar voor nu zijn we achter de schermen druk bezig om alles op poten te zetten. Wat we al wel hebben staan is een activteit op zondag 15 oktober. Een evenement voor onze MTB-ers, CX-ers en gravelaars. We verzamelen op één locatie waarna elke discipline een leuke ochtend tegemoet gaat. Kortom, blok zondag 15 oktober in je agenda, de definitieve inschrijving en alle informatie volgt zo snel mogelijk! Groet, de Offroad commissie Jan, Patrick, Gaël, Bas


Social ride De Verlenging 8 oktober

 
Zin in een langere rit? Op zondag 8 oktober organiseren we (opnieuw) de 2e editie van 'De Verlenging', een rit van ca. 160km op basis/ basis + tempo. 

  Ideaal als dit een van je eerste lange(re) ritten is, maar ook als je dit vaker doet en in tempo mee wil fietsen. De start is 09.30 bij de Rhijnspoorkade. Omdat we vooraf een beeld willen hebben hoeveel animo er is, vragen we je om je aan te melden via dit formulier. Laten we hopen op mooi weer en tot snel!


Clubkampioenschappen 16 september

Het zong al rond, maar het is definitief: op 16 september wordt er gestreden voor de titel 'clubkampioen 2023'

De clubkampioenschappen vinden plaats op het parcours van de Coureur. Er wordt in verschillende niveaus gereden (basis/ basis+, midden/ midden+, gevorderden). Dus het wordt een eerlijke strijd.   We vertrekken vanaf de Rhijnspoorkade om 09:30 (gebruikelijke tijd). Je kan er ook voor kiezen op eigen gelegenheid naar de Coureur te komen.  Wil je niet meestrijden? Kom dan ook gerust langs om de sfeer te proeven, mensen aan te moedigen, of te genieten van een kop koffie, goed gezelschap en een frietje.   Enthousiaste supporters die geen lid is van CS010 zijn ook van harte welkom bij de Coureur.


Opnieuw kennismaken met de Voorzittert: Leonoor

Hopelijk een bekend gezicht voor jullie maar waarschijnlijk nog niet iedereen gesproken.. Daarom een intro stukje! 

Ik ben Leonoor Moerman, voorzitter van CS010, 47 jaar, woon in Maassluis en sinds 5 jaar lid van CS010. Ik heb in Rotterdam gewoond/gestudeerd en ben vervolgens gaan werken bij Unilever in Marketing & Sales: ijsjes, kroketten, pindakaas en beauty... Na 16 jaar Unilever, waarvan 6 jaar in Londen, geniet ik er nu weer enorm van om thuis te zijn bij mijn familie en vrienden en mijn huisgenoot, de 1 jarige puber-hond, Astor. Na een lange periode intensief voor mijn moeder gezorgd te hebben, ben ik sinds kort voor mijzelf begonnen als associate partner bij een bedrijf dat Business Markers heet. Een consultancy / advies bedrijf dat andere bedrijven helpt groei te realiseren. Een leuke club mensen en gelukkig een paar fanatieke wielrenners aan boord! Mijn passie voor de fiets ontstond toen ik in 2012 Marianne Vos in Londen voor mijn ogen Olympisch kampioen zag worden. Ik kocht een fiets en heb vervolgens een jaar lang op m'n buitenblad gereden voordat ik erachter kwam dat er ook een binnenblad op zat. Vanaf mijn eerste CS010-introductieles voelde ik me thuis bij deze bijzondere club die écht het 'Samen Veilig Beter Worden' uitdraagt in de breedte en op ieder niveau.  Het leek mij leuk om iets terug te doen voor de club waar ik zoveel plezier aan beleefde en ben 3,5 jaar geleden voorzitter geworden. Samen met de rest van het bestuur (Vincent, Lilian, Renee & Wouter) proberen we de vereniging verder stevig neer te zetten en door uitdagende tijden te loodsen. Jullie het vertrouwde te bieden en nieuwe dingen te laten ervaren zoals MTB, Gran Fondo & Race trainingen, Gravel Rides etc. Dit alles zou nooit kunnen zonder de hulp van de vele vrijwilligers! Veel dank aan een ieder die zich inzet voor de vereniging! Fietsen is mijn hobby, mijn ontspanning en mijn uitdaging.. Mijn doel dit jaar was de Maratona uitrijden, een Gran Fondo in de Italiaanse Dolemieten. Dat is gelukt! Sneller dan ik van te voren dacht maar wat was zwaar!! Daarnaast speelt CS010 ook een grote sociale rol in mijn leven, ik heb er vrienden gevonden en maak met CS mooie avonturen mee.  Begin 2024 ga ik als voorzitter het stokje overdragen, mijn termijn zit erop en de club gaat weer met een aantal nieuwe bestuursleden een volgende nieuwe fase in. Ik heb er oprecht van genoten en het met heel veel plezier gedaan. Wij zoeken dus nog 3 a 4 nieuwe bestuursleden om samen met Lilian en Renee vanaf 2024 aan de slag te gaan. Wil je hier meer over weten? Mail me dan op voorzitter@CS010.cc praten we verder!


CS010’ers met een missie – Tour for Life

Dit jaar zullen CS010’ers René van Oostenbrugge, Tony Eskici en Jessica Ruitenberg als vrijwilliger danwel als fietser meedoen aan de Tour for Life (TFL). 

TFL is een 8 daagse sponsorfietstocht vanuit Italië naar Maastricht met als doel om zoveel mogelijk geld op te halen voor het Daniel den Hoed Fonds. Waarom doen jullie mee? René: In 2013 heb ik kennis mogen maken met de TFL als fietser. We reden dat jaar ten nagedachtenis van een overleden vriend, die tevens initiatiefnemer was. Om vervolgens in 2014 nogmaals deel te nemen als fietser. Met deze twee deelnames is er een soort verbondenheid ontstaan, en daarmee was de vraag om in 2021 als team begeleider mee te gaan dan ook snel beantwoord. Helemaal omdat mijn vrouw ook in de TFL aanwezig was als vrijwilliger. De ervaring om, samen met mijn vrouw,  je belangeloos in te zetten voor de fietsers, de organisatie en de Daniel den Hoed, geeft een heel speciaal gevoel, bijna niet te beschrijven. De keuze om in 2022 wederom mee te gaan was dan ook snel gemaakt. Ook in 2023 gaan we weer samen mee, je kan wel zeggen dat we besmet zijn met het TFL virus. Samen maken we deel uit van het registratieteam, welke bij de start en de finish een feestje voor de rijders, begeleiders en overige deelnemers proberen te maken en uiteraard in gaten houden of iedereen die gestart is ook weer op de nieuwe camping aankomt. Ons werk stopt pas, als de laatste renner binnen is. En soms kan dat best even duren... Tony: Over de ziekte wil ik het niet hebben. Die moet zoveel mogelijk de wereld uit! Geen woorden maar daden: geld ophalen voor de onderzoekers/deskundigen die er wel iets over kunnen zeggen en doen. Daarvoor fiets ik heel graag. Mijn taak is het om onder andere René zo lang mogelijk te laten zitten en Jessica uit de wind te houden, dit is op mijn lijf geschreven J. Jessica: Voor mij persoonlijk zijn er twee redenen om dit avontuur aan te gaan. Kanker is helaas de wereld nog niet uit. Om mij heen zie ik vrienden, familie en collega's nog steeds deze vreselijke ziekte krijgen. Vaak met een goede afloop (ik ben dan ook heel blij dat mijn vader mij bij de finish kan opwachten). Maar ook nog steeds niet...... Daarnaast is er uiteraard de sportieve uitdaging. Klimmen is niet mijn sterkste punt en ik zal extra “genieten” van al die klimmetjes en 1000 keer afvragen waarom ik hieraan ben begonnen. Maar 8 dagen pijnlijke benen vallen in het niet met wat mensen met kanker meemaken. Je kan ons, en daarmee de Daniel den Hoed steunen via onze persoonlijke sponsorpagina’s. Help jij ons naar de start? Dan zorgen wij dat we de finishlijn halen! René van Oostenbrugge – Tour for Life https://www.tourforlife.nl/jessica-ruitenberg-erasmus-mc-7 https://www.tourforlife.nl/tony-eskici-erasmus-mc-7 Dank je wel!   René van Oostenbrugge, Tony Eskici en Jessica Ruitenberg


Het bestuur stelt zich (opnieuw) voor: Vincent!

Hi CS’ers!

Ik ben Vincent van Duijnhoven, 37 jaar, en met bijna 4 jaar in het bestuur als Penningmeester stel ik me graag opnieuw voor (alweer voor de 3e keer 😊), al zullen er vast ook wel wat nieuwtjes in staan...

Ik ben geboren en getogen in het Brabantse dorpje Boekel, ook wel bekend als geboorteplaats van Leontien van Moorsel, dus goede geboortegrond voor fietsers! Na mijn studie Chemical Engineering aan de TU Eindhoven ben ik ruim 10 jaar geleden naar Rotterdam verhuisd voor werk. Na de afgelopen 10 jaar met veel plezier in de Rotterdamse haven (met een uitstap naar Brussel) voor ExxonMobil te hebben gewerkt, komt er voor mij nu een spannende periode aan, want komende maandag ga ik beginnen als Senior Supply Planner bij Shell in het centrum van Rotterdam. Ik woon momenteel in het Oude Noorden samen met Laura, jullie mogelijk wel bekend als secretaris van CS010 tot begin dit jaar (ja, er kan wel eens wat moois opbloeien uit zo’n bestuursfunctie 😉). Als 14-jarige ben ik begonnen met racefietsen bij de plaatselijke toerclub, waar mijn vader en ooms al jaren bekende leden waren en waarbij ik samen met mijn broer de gemiddelde leeftijd flink omlaag wist te halen. Tijdens mijn studententijd heb ik de fiets een aantal jaar aan de wilgen gehangen (zaalvoetbal op toch wel een aardig niveau had toen de prioriteit). Aan het einde van mijn studietijd heb ik het fietsen weer opgepakt en werd het serieuzer toen ik in 2015 de Marmotte ging rijden, mijn eerste granfondo. CS010 kwam begin 2016 in beeld, toen de eerste introductietrainingen werden gegeven na oprichting in december 2015. Ik heb het geluk gehad dat ik meteen lid kon worden, waarbij het samen veilig beter worden voor mij gestart is. Ondertussen vele kilometers en granfondo’s verder, kan ik toch wel stellen dat dit samen veilig beter worden heel goed gelukt is, met als bekroning mijn 117e plaats tijdens de Marmotte afgelopen maand! Binnen CS010 houd ik me als Penningmeester vooral bezig met de financiën van de club, die er gelukkig erg goed voor staan! Een leuke rol omdat ik hiermee veel mee krijg wat er gaande is binnen de club en invloed kan uitoefenen doordat ik over het algemeen het beste beeld heb hoe het er financieel voor staat. Daarnaast is er uiteraard ook de vrijheid om allerlei andere activiteiten op te pakken. Zo zie je me wel eens als Trainert rondrijden, ondersteun ik waar nodig de reiscommissie en de racecommissie, kijk ik mee bij CSNL en organiseer ik zelf wel eens een weekendje weg. CS010 heeft als regel dat een lid maximaal 4 jaar in het bestuur mag zitten, vandaar dat ik tijdens de ALV begin 2024 het bestuur zal gaan verlaten. Ik hoop dat we dan een enthousiaste opvolger in het bestuur kunnen presenteren, dus mocht jij interesse hebben om onze club als bestuurslid verder te helpen, voel je dan vrij om mij te benaderen tijdens één van de vele CS010 activiteiten of op penningmeester@cs010.cc.


Aankondiging ladiesride zondag 30 juli

 
Who Ride the Bike.... Girls! 
Zondag 30 juli 2023 vindt de jaarlijkse CS010 Ladiersride plaats. 

 

Een rit voor en door CS010 vrouwen en dames. Geplande start is vanaf de Rhijnspoorkade rond 09.30. Reserveer deze datum en tijd alvast in je agenda! Er is gegarandeerd sociaal tempo (ieder niveau kan mee), veel gezelligheid en een koffiestop (of 2). Om een beeld te krijgen van het aantal aanwezigen: schrijf je even in 🙂. Nadere informatie volgt.   https://forms.gle/jZSd4QqXYYYMZUmr8


Tour de France bij Biergarten 22 juli

Zaterdagmiddag 22 juli gaan we bij Biergarten na de training de laatste bergetappe van de Tour de France kijken onder het genot van een hapje en drankje. Sluit de training gezellig af, de hapjes en drankjes krijg je van de club!


Het bestuur stelt zich (opnieuw) voor: Wouter!

Hi CS’ers!

Net als Lilian ben ik inmiddels een jaar onderweg in het bestuur van CS010. Tijd voor een hernieuwde kennismaking! Ik ben Wouter, 27 jaar oud, en binnen het bestuur hou ik me bezig met communicatie en activiteiten!

Ik ben geboren en getogen in de Zeeuwse klei, maar 10 jaar geleden ben ik voor m’n studie naar Rotterdam gewaaid. En dat beviel eigenlijk zo goed, dat ik hier maar gewoon ben gebleven. Tegenwoordig werk ik bij adviesbureau Rebel, waar ik me bezig houd met haalbaarheidsstudies naar en financiering van duurzame energieprojecten. Op het eerste oog heel wat anders dan communicatie, maar mijn dagelijks overlopende mailbox laat in ieder geval zien hoe het niet moet 😉. Na vele jaren vooral naar fietsers op tv te hebben gekeken, vond ik het zo’n 5 jaar geleden tijd mezelf er ook aan te wagen. Behoorlijk onwetend liep ik een fietswinkel binnen, en even later met een mooie Cubus weer naar buiten. Een tijdje ging ik voornamelijk alleen op stap, maar ik wilde meer en met anderen fietsen en kwam zo bij CS uit. Daar volg (en geef) ik nu 3 jaar met veel plezier de trainingen en maak ik leuke reisjes naar het buitenland, zoals naar de Maratona Dolomites waarnaar ik nu op weg ben terwijl ik dit stukje schrijf. Veder zit ik met plezier nu een kleine 1,5 jaar in het bestuur waar ik samen met de toppers uit de AC en CommComm de activiteiten en communicatie verzorg. Hoogtepunt van dit jaar wordt wat mij betreft het CS010 ledenplatform waar zeer binnenkort meer informatie over volgt! Funfact: reed tijdens zijn allereerste rondje op zijn racefiets lek, had geen binnenband, OV of telefoon bij zich en moest 1,5 uur op sokken naar huis lopen.


Even voorstellen: Lilian

Inmiddels alweer ruim een jaar actief als bestuurslid bij CS010 en tijd voor een hernieuwde kennismaking. Ik ben Lilian, 35 jaar oud en binnen het bestuur verantwoordelijk voor alles wat met de trainingen te maken heeft. Het belangrijkste doel is om ervoor te zorgen dat wij iedere woensdag en zaterdag veilig met elkaar de weg op kunnen onder leiding van enthousiaste trainerts met uitdagende oefeningen waar we allemaal betere wielrenners door worden.

Oorspronkelijk kom ik uit de omgeving van het mooie Nijmegen. Helaas heb ik de fiets pas ontdekt toen ik in Rotterdam kwam wonen waardoor mijn tochtjes over de heuveltjes in de omgeving van Nijmegen beperkt zijn tot de weekenden in combinatie met familie- vriendenbezoek.  Een combinatie van de liefde en de werk hebben mij vanuit het Oosten richting Rotterdam gebracht. Inmiddels woon ik alweer 10 jaar in Rotterdam met veel plezier. Ik ben woonachtig in Schiebroek samen met mijn man David, wellicht ook bij jullie bekend als actief CS-lid, trainert en voornamelijk routebouwert.  In het dagelijks leven ben ik werkzaam bij BDO accountants- en advieskantoor. Daar houd ik mij vooral bezig met vraagstukken en het uitvoeren van controles op het gebied van compliance bij verschillende organisaties binnen de financiële sector. De raakvlakken lijken beperkt, maar ook bij het rijden in groepen bij CS010 blijft het belangrijk om ons aan de regels te houden om ervoor te zorgen dat we veilig en met veel plezier beter kunnen worden.  Na mijn hele jeugd fanatiek gehockeyd te hebben bij de Nijmeegse vereniging Union, ben ik door verschillende blessures uiteindelijk gezwicht voor de fiets. Dit begon met een paar keer maand een ritje, maar is inmiddels uitgegroeid tot een uit de hand gelopen hobby met duizenden kilometers per jaar, het fietsen van cyclo’s en het (bijna) wekelijks volgen en geven van trainingen binnen CS010.  Ik vervul mijn rol in het bestuur met veel enthousiasme en ik ben blij dat ik daarbij ondersteunt wordt door de vrijwilligers in de TC, TOC en VC! Een hoogtepunt dit jaar is voor mij het feit dat we weer een nieuwe lichting enthousiaste trainerts met elkaar hebben opgeleid waar we allemaal veel plezier van gaan hebben!  Hopelijk zie ik jullie allemaal op de fiets, bij de gezellige helm af activiteiten of op één van de weekendjes weg!


‘How to’ Strava – routes CS010 trainingen

Segmentjes, KOMs, QOMs en Local Legends: Strava is voor de gemiddelde fietser niet meer weg te denken. Binnen CS010 gebruiken de trainerts Strava om hun trainingsroute te delen. Hoe werkt dat ook weer precies? Daarover gaat dit artikel.

Voor iedere training deelt de trainert op Strava de route die zal worden gereden. Deze kan je vervolgens gebruiken op je fietscomputer. Het is voor de veiligheid in de groep (en de stembanden van de trainert) belangrijk dat zoveel mogelijk mensen de route op hun fietscomputer hebben staan, dit voorkomt namelijk onrust en onduidelijkheid over waar we als groep naartoe gaan. Op Strava hebben we onze eigen CS010 clubpagina waar je lid van kan worden. Hier wordt voor iedere training een evenement aangemaakt waar ook de routes worden gepost. Het downloaden van de route naar je fietscomputer is vervolgens een fluitje van een cent! In de bijlage van dit artikel vind je een stappenplan hoe je de route download vanaf Strava. Op naar weer veel veilige trainingen! Bijlage: CS010 How to Strava (pdf)


Update van de kledingcommissie

 

Kleding maken de man.... of beter de wielrennert. Lees hier een korte update vanuit de kledingcommissie op basis van de feedback die vanuit de leden is gekomen over ons wielertenue.

  Zoals besproken tijdens de ALV in maart hebben we als kledingcommissie de feedback vanuit de leden ter harte genomen en werken we hard aan verschillende zaken om te zorgen dat iedereen in de vereniging happy is met de kleding waar we in rondrijden. Een kleine update vanuit de kledingcommissie.    Kwaliteit Om gehoor te geven aan de wens om te voorzien in een betere kwaliteit broeken (en dan met name de zeem) wordt er getest met andere types broeken. De broek die hemels zit willen we toevoegen aan het assortiment zodat je als lid zelf de keuze kan maken om een duurdere broek aan te schaffen met de betere kwaliteit zeem. Dit wordt een toevoeging naast de huidige -standaard- set waar je zelf voor kan kiezen.   UitstralingCS010 is samen met de besturen van CS030 en CSNL aan het kijken naar de huisstijl die gehanteerd wordt waarbij de noodzakelijke 010-specifieke elementen gehandhaafd blijven. Met deze input gaan we kijken waar we het huidige ontwerp kunnen opfrissen om als vereniging helemaal de show te stelen.    Assortiment Vind je die witte mouwen in de winter maar vervelend en zijn oma’s trucjes niet voldoende om de mouwen wit te houden? Er zijn nu ook winter jackets, shirts met lange mouwen en windstoppers met zwarte mouwen en schouders. Het assortiment is verder uitgebreid met de enige echte CS010-bufs en caps.    Al deze hebbedingetjes zijn te bestellen in de webshop. Het einde van een oneven maand nadert, je kan dus tot het einde van mei spullen bestellen waarna binnen 5 tot 7 weken alles netjes thuis afgeleverd wordt.   Wil je CS010 kleding passen? Dat doe je bij Man met Bril Koffie! Daar hebben we een paar standaard kledingsets liggen zodat je netjes de juiste maat kan bestellen om deze zomer goed gekleed op pad te gaan.     Tot slot, heb je tips voor de kleding commissie? Laat het ons weten op kleding@cs010.cc    


Train mee voor de GranFondo's

In de komende maanden gaan veel CS010’ers GranFondo’s rijden, bijvoorbeeld de 'Marmotte Alpes', de 'Maratona dles Dolomites' of de 'Otztaler Radmarathon'. Wil jij dat ook en goed voorbereid zijn? Doe dan mee met de Gran Fondo Trainingen.

Afgelopen weken hebben de eerste GranFondo’s van het seizoen in het buitenland plaatsgevonden. Hierbij hebben meerdere CS010’ers sterke prestaties neergezet, met voor Bastiaan Boschker zelfs plaatsing voor het WK GranFondo in Glasgow als resultaat, gefeliciteerd!!    Ga jij binnenkort ook een GranFondo rijden en wil jij hier samen met clubgenoten voor trainen, dan is hiervoor elke 3ezondag van de maand een GranFondo training, dus ook aankomende zondag zal er weer een groep op de kade staan om 9:00 uur voor vertrek van een mooie grote ronde variërend van 125km tot 175km zoals het er nu naar uit ziet prachtig weer. Twee routes met verschillende afstanden worden op voorhand gedeeld in de CS010 GranFondo Team Whatsapp groep    Een GranFondo training heeft een iets andere invulling dan een Social Ride. Bij deze rit zal er geen pauze gehouden worden, omdat het idee is om zo goed als mogelijk een GranFondo te simuleren waarbij je dus een langere tijd op de fiets zit en hierbij ook zorgt dat je onderweg voldoende eet en drinkt (dus als er bidons gevuld dienen te worden, dan zal er wel gestopt worden, want met warmere temperaturen moet je uiteraard goed blijven drinken). Uiteraard kunnen de liefhebbers wel afsluiten met een drankje na afloop!   We horen wel eens dat mensen niet mee durven te gaan, omdat de snelheden te hoog liggen van de groep die wel gaat, vandaar dat we hopen dat er komende zondag een grote groep aanwezig zal zijn zodat we de groep in tweeën kunnen splitsen en er voor iedereen een goede snelheid gevonden kan worden om goed te trainen, dus vraag vooral je CS010 maatjes waarmee je een GranFondo gaat rijden mee om komende zondag te komen trainen!    


Social Ride: Met je Velo op de Veluwe

Op zondag 11 juni organiseert de AC een Social Ride op locatie op en rondom de Veluwe. De heuvels rondom de Veluwe en de Posbank zullen tijdens deze social ride worden bedwongen. 

  Het betreft een social ride, dus samen uit, samen thuis. Onderweg zal er gelegenheid zijn voor een stop voor koffie/lunch. Om 9 uur verzamelen we bij Papendal (Arnhem) om vanaf daar te vertrekken. Er kan gekozen worden uit de volgende afstanden:• 120 km • 180 km   Ga gezellig mee, aanmelden kan met dit formulier   Een week voorafgaand aan de tocht zal een groepsapp worden aangemaakt om vervoer af te stemmen en zullen de routes worden gedeeld!      


Het bestuur stelt zich voor: Renée!


Tijdens de ALV op 17 maart hebben we afscheid genomen van Laura, en is Renée begonnen! We stellen haar (en natuurlijk de aanblijvende bestuursleden!) graag aan jullie voor. 

 

Deze week: Renée, secretaris. 

 

  Ik ben geboren en getogen in Renkum en vervolgens voor mijn studie Bewegingswetenschappen naar Groningen verhuisd. In die tijd had ik het wielrennen nog niet ontdekt en was ik vooral veel op het basketbalveld te vinden. Toen ik in Rotterdam kwam wonen ben ik gaan hardlopen bij PAC en vervolgens in 2018 ook lid geworden van CS010. Inmiddels fiets ik al weer een aantal jaar met veel plezier bij Basis+ en heb ik de club goed leren kennen, tijdens de trainingen maar zeker ook tijdens de weekendjes weg en voorjaarsreizen naar het zonnige zuiden. Ik ben vorig jaar actief geworden in de ReisCommissie en nu dus aan de slag in mijn nieuwe rol als secretaris binnen het bestuur. CS010 is volop in beweging en ik kijk er naar uit om vanuit deze nieuwe rol mijn steentje bij te kunnen dragen aan deze mooie club.    Doordeweeks ben ik te vinden in het Erasmus MC waar ik werkzaam ben als projectleider zeldzame aandoeningen. Inmiddels ben ik er ook achter dat er heel wat CS’ers werkzaam zijn in het Erasmus MC en kom je elkaar regelmatig tegen in het ziekenhuis. Ik zit goed op mijn plek in Rotterdam en woon al weer een paar jaar in Rotterdam West.   Verder ben ik altijd in voor koffie en (het laatste stuk) appeltaart na de training!   Als er vragen zijn, weet me te vinden tijdens een van de trainingen of via info@cs010.cc. Het mooie weer is in aantocht en hoop jullie komende tijd te zien tijdens een van de trainingen of de lenteborrel van 26 mei!     


Lenteborrel 26 mei bij Biergarten

Vrijdag 26 mei is er de gelegenheid het weekend goed te beginnen met een borrel, hopelijk met een mooi lentezonnetje! De locatie is Biergarten, vanaf 17u ben je welkom. Tot dan!


Social rides – hoe zat het ook alweer?

 Sinds vorig jaar organiseren we iedere eerste zondag van de maand een social ride. Voor de nieuwe leden en andere geïnteresseerden, een opfrisser van het idee achter de social rides!

  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Het is een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de hele groep dat wil, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op: het is geen vervanger van de zaterdagtraining! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt.   Praktische info Iedere eerste zondag van elke maand verzamelen we om 9:30 op onze vaste verzamelplek aan de Rhijnspoorkade. Op de CS010 Stravapagina worden van tevoren de routes gedeeld. Er zijn 3 routes, van ongeveer 70 / 90 / 120 kilometer. De social ride gedachte (No Drop, tempo geschikt voor iedereen) geldt bij alle afstanden!   Routes van de social ride van komende zondag (7 mei)    70 km 100km 125km


Bericht vanuit de TC - trainerts gezocht!

We hebben geweldig nieuws te melden! Onze wielrenclub CS010 is de afgelopen tijd enorm gegroeid. We hebben ontzettend veel nieuwe leden mogen verwelkomen en dat stemt ons uiteraard zeer positief. De groei van onze club brengt echter ook een kleine uitdaging met zich mee. We hebben namelijk een tekort aan trainers.

Maar, wat als we deze uitdaging omdraaien in een mogelijkheid? Dat zouden we graag willen doen. We willen jullie namelijk motiveren om trainer te worden bij CS010. Als trainer van onze club krijg je namelijk diverse voordelen. Zo ontvang je een gratis opleiding tot trainert, kun je sparen voor gratis fietskleding, een geweldige vrijwilligersborrel en krijg je toegang tot interessante trainerslezingen. Maar naast deze voordelen, Zorg je er ook voor dat onze CS-ers betere renners worden! Help je de club ook nog eens groeien zodat we de veiligheid tijdens onze trainingen kunnen blijven waarborgen. Een win-win situatie dus! We zijn op zoek naar enthousiaste leden die graag iets willen betekenen voor onze club. Lijkt het jou wat om als trainer aan de slag te gaan bij CS010 en zo bij te dragen aan de groei en veiligheid van onze club? Of heb je nog vragen over deze uitdaging? Neem dan gerust contact met ons op.  De kick off voor de praktische informatie en uitleg over de trainertsopleiding staat op maandagavond 15 mei gepland met een pizza van de club vooraf!  Als je trainert wilt worden, meld je dan nu direct aan bij Gjalt van Koten, Marijn van Houtem of Lilian Maters (of via info@cs010.cc). Laten we er samen voor zorgen dat CS010 veilig blijft groeien! Met sportieve groet, TC


Drie tips om in de juiste groep te rijden

Bij CS010 rijden we in vijf groepen waardoor je altijd op je gewenste niveau kan trainen. Om het overstappen naar een hoger niveau te stimuleren delen we drie tips om je hierbij te helpen.

 Tip 1 Check de site Op de website vind je met informatie over de groepsindeling waaronder een overzicht van de vaardigheden waarop in de verschillende groepen wordt getraid. Dit geeft je een indicatie van wat je per groep kan verwachten en nodig hebt. Je techniek (zoals sturen en groepsrijden) is hierbij overigens minstens zo belangrijk als conditie. (Zie ook Rule #40).  Tip 2 Bespreek het met een trainert Vraag een trainert na de rit om feedback en bespreek wat volgens jou je ontwikkelpunten zijn. Deze kan je dan voorzien van gerichte tips. Ga je voor het eerst een niveau hoger fietsen? Top! Overleg dit altijd vooraf met een trainer, en geef het ook aan bij de start van de rit.  Tip 3 Linkeballen Het kan gebeuren dat je tijdens de rit erachter komt dat je die dag een niveau te hoog rijdt qua conditie. In plaats van stug de signalen te negeren en jezelf op te blazen geldt dan het devies: ride like a pro. Oftewel: sla kopbeurten over, draai sneller door en kies slim positie. Geef ook de trainer op tijd een seintje.  Tot slot Heb je vragen of opmerkingen over de groepsindeling? Mail de trainingscommissie of vraag het aan Hein, David, Pieter, Lilian of Bas


27 april Kingsday ride

Start Koningsdag goed met de fiets, koffie en een tompouce! 27 april doen we weer een Kingsday social ride naar Fausto.

  Omdat Konigsdag in stijl te beginnen organiseren we op 27 april in de ochtend een gemixte social ride naar Fausto in Schoonhoven.    Bij Fausto drinken we een kop koffie met wat lekkers en ontmoeten de verschillende groepen elkaar. In principe fietsen we allemaal dezelfde route (welke nog wordt gepost in een Strava event!), en zijn we tussen 10:30-11:00 bij Fausto.   We verzamelen op onze vaste plek op de Rhijnspoorkade om 9:30 uur. Trek je beste oranje pak aan en begin je Koningsdag goed!


Rotterdam Rides Festival 14 mei - extra social ride!

Op zondag 14 mei a.s. vindt de tweede editie van het fietsfestival 'Rotterdam Rides' plaats. Dit evenement promoot het fietsen in en om Rotterdam. En CS010 fietst natuurlijk ook mee, via een eigen Social Ride!  Sluit je aan en fiets mee tijdens de Social Ride die eindigt bij het festivalhart, het Deliplein op Katendrecht. 

 

Wat is Rotterdam Rides? Rotterdam Rides is een evenement dat het fietsen in Rotterdam promoot. Tijdens de tweede editie, op zondag 14 mei a.s,. worden er meerdere themaritten georganiseerd overal in en rond Rotterdam, voor allerlei verschillende fietsers. Én iedereen kan mee doen. Denk aan BMX'ers, kinderen op kinderfietsen, fixies, senioren op elektrische fietsen, bakfietsen en natuurlijk mogen ook wielrenners niet ontbreken.    Alle routes beginnen op speciale plekken en eindigen op Katendrecht, bij het Deliplein, waar een festivalterrein wordt ingericht met muziek, eten/drinken en allemaal events rondom de fiets. Meer informatie is te vinden op  https://www.rotterdamrides.nl/.    CS010 fietst ook mee Fietsend Rotterdam is natuurlijk niet compleet zonder CS010! Daarom organiseren we een eigen Social Ride, die ook eindigt bij het festivalterrein op het Deliplein. Let op: dit is dus een rit enkel voor CS-ers en niet één van de openbare ritten op de website van Rotterdam Rides.  De rit start zoals gewoonlijk aan de Rhijnspoorkade en zal een mooi rondje door de Alblasserwaard worden. De rit eindigt vervolgens dus op het Deliplein waar je verder met het programma mee kan doen of de kampioenswedstrijd kunt bekijken.  Bekijk de route hier.


CS010 Voorjaarsreis naar Portimão - Portugal

Na maanden uitgekeken te hebben naar de voorjaarsreis was het dan eindelijk zover. Met wel 40 CS010 deelnemers stapten we vorige week zaterdag in het vliegtuig. Velen wilde maar wat graag de Calpe regenweek van vorig jaar vergeten met een zonovergoten Portugal trip...

Bij aankomst op Faro airport stond Sunhill Cycling (incl. een bekende van ons: Lennart!) ons op te wachten en direct bij aankomst bij het hotel werden de fietsen afgemonteerd om nog geen 2 uur later al ons eerste lostrap ritje te maken en jawel onder een stralende zon!!   Iedere dag was het weer feest, we hadden de keus uit L-XL-XXL-XXXL routes langs de Algarve kust met prachtige stranden, het groene binnenland met heuvels, bergen en sinaasappelbomen.. In het midden van de week de strijd der titanen.. De KlimTijdrit op de Foia: 7,5km, gemiddeld 6% en stukken van 12%! Iedereen reed zich letterlijk (Bas?) en figuurlijk het snot voor de ogen en uiteindelijk werden Emma en Frank tot de winnaars gekroond. De rustdag werd door iedereen met veel plezier aan het strand & beachbar doorgebracht waar men moet aan het indrinken was voor de Koninginnerit de dag erna.. Helaas hadden we ook wat tegenslag, op dag 1 kwam Patrick ongelukkig ten val en brak zijn bovenbeen, hij is nog in Portugal geopereerd, na een pittige week in het ziekenhuis waren we blij hem tegen het einde van de week weer te kunnen verwelkomen in de groep. Patrick, sterkte met je herstel! Ook Kirsten moest helaas langs het ziekenhuis om gehecht te worden, gelukkig zat deze tough cookie de laatste dagen al weer op de fiets!    Onze reiscommissie (Renee, Emma en spraakorakel Robert) was de hele week in topvorm, de avonden werden moe maar voldaan doorgebracht in leuke & lekkere restaurants. De zieken werden trouw bezocht. De Pupquiz kende, bij afwezigheid van David, eindelijk andere winnaars en over de bonte avond kan helaas niet verder uitgeweid worden.. what happens in Potjemayo stays in Potjemayo...   Dank aan de reiscommissie voor de geweldige organisatie, jullie zijn toppers en dank aan Sunhill Cycling voor de prachtige routes en deskundige begeleiding.    We hebben genoten!   De Voorjaarsreisdeelnemers


Happy easter Cycling 8 april

We hebben een mooi lang paasweekend voor de boeg. De lentezon dient zich aan, de eerste lammetjes zijn gesignaleerd en de paashaas heeft de paaseieren al in de verf staan..De zaterdagtraining van 8 april zal dan ook in het teken staan van Pasen...

De training start zoals gewoonlijk op de vaste plek op de Rhijnspoorkade om 9:30 uur. We zullen afsluiten bij Koers voor een koffie en een Paascronut van Man met Bril.   En wellicht kom je tijdens de training nog wel wat paaseieren in het wild tegen....


LBL: 23 april Koers kijken bij Faas

23 april 2023 staat natuurlijk allang in je agenda, want dat is de dag van Luik-Bastenaken-Luik! In plaats van op de bank thuis, kan je de koers bekijken bij Proeflokaal Faas. Ze openen hun deuren speciaal voor CS010 een half uurtje eerder...

Vanaf 14:00 uur ben je welkom en staat de tap open, bestellen we wat borrelhappen en hopen we op een bloedstollende strijd. Gaat Evenepoel het nog eens doen of neemt Pogacar de kroon terug? We gaan het samen zien. Kom op tijd, want de open bar op rekening van CS010 is niet onbeperkt ;) Kom naar Faas, loop binnen en geniet van koers kijken met andere CS-ers. Aanmelden is niet nodig. Locatie: Proeflokaal Faas Adres: Zwaanshals 248 Aanvang: 14:00 uur


Fietsen voor het goede doel: Tour de Pancreas 13-17 september

CS010'er Ronald Dullemans draagt, nadat hij zelf van alvleesklierkanker is hersteld, de stichting Support Casper een warm hart toe. In het artikel hieronder vertelt hij over de Tour de Pancreas, een fietstocht op de flanken van de Ventoux voor het goede doel. Er is ook een CS010-team door Ronald aangemaakt en als je wil kan je hem via de link in het artikel steunen!

Tour de Pancreas Zoals wellicht bekend heb ik in 2019 de diagnose alvleesklierkanker gehad. Dankzij adequaat handelen van professor dokter Casper van Eijck en baanbrekend onderzoek gefinancierd door Support Casper mag ik nog van het leven genieten. Helaas is dit goede nieuws de meeste patiënten niet gegeven. Dagelijks overlijden er nog steeds 8 patiënten aan deze agressieve ziekte. Inmiddels heb ik mijn passie voor fietsen weer op kunnen pakken, mocht ik afgelopen jaar opnieuw weer lid worden van CS010 en heb ik het plan dit jaar mee te fietsen met de Tour de Pancreas, een fietsevenement ten behoeve van Support Casper. Veertig enthousiaste fietsers hebben tijdens de eerste editie, afgelopen jaar, de Mont Ventoux beklommen voor de strijd tegen alvleesklierkanker. Fietsclub De Klimmende Règâhs uit Den Haag fietste mee en dat beviel hen zo goed dat ze dit jaar weer meegaan. Nu lijkt het mij leuk als wij van CS010 ook aansluiten.   13 - 17 september Mont Ventoux Van woensdag 13 tot zondag 17 september gaan we naar de Mont Ventoux in Frankrijk. We verblijven dan in het dorp Vaison-la-Romaine op 10 kilometer van de voet van de berg. Het wordt wederom een  top evenement waarbij we ook  geld inzamelen voor Support Casper, voor onderzoek tegen alvleesklierkanker. Er wordt veel voor jullie geregeld, maar het is ook mogelijk om de dagen voor de beklimming (zaterdag 16 september) vrij met elkaar te trainen in de omgeving.  Het evenement is kleinschalig en de kosten houden we voor iedereen zo laag mogelijk. Als deelnemer betaal je 350 euro. Hiervoor krijg je 4 overnachtingen, het wielertenue, diner op vrijdag en zaterdag, een gezellig avondprogramma met DJ, medische verzorging en een weekend om nog lang op terug te kijken. Er mogen in totaal maximaal 150 deelnemers met ons mee. Alle deelnemers en teams worden gevraagd om gemiddeld minimaal 350 euro per persoon op te halen voor Support Casper. Met de donaties wordt professor dokter Casper van Eijck ondersteund. Als oud clubarts van Feyenoord en Sparta doet hij al jaren baanbrekend onderzoek naar een effectieve behandeling van alvleesklierkanker.  CS010-team Via de door Ronald opgezette CS010-teampagina kan je je aanmelden. Kun of wil je niet meedoen, maar wil je Ronald wel steunen? Dat kan via deze link! Kijk voor meer informatie op www.tourdepancreas.nl      Kijk voor de aftermovie van eerdere edities op https://www.tourdepancreas.nl/eerdere-edities Heb je interesse of vragen, neem dan vooral contact op met Ronald via:   ronald.dullemans@gmail.com 06 - 51 75 44 75


CS010-erts van het jaar 2022!

Ook dit jaar zijn er tijdens de ALV weer de CS-erts van het jaar gekozen. Onze hartelijke felicitaties voor Ronald, Jan en Alexander als kersverse Schakel, Stuur en Versnelling!

De Schakel: Ronald Wie heeft meegedaan aan de CS winterspinning heeft Ronald niet kunnen missen. Afgelopen winter heeft hij zich wederom wekelijks uitgesloofd om van iedere les een unieke ervaring te maken! Met elke keer een wisselend muziekprogramma weten wij zeker dat onze leden niet alleen fitter, maar ook met een grotere muziekkennis de winter uit zijn gekomen. Daarnaast is Ronald breder actief binnen de club, onder andere als wegtrainer, en zijn wij hem zeer dankbaar voor zijn inzet!   De Stuur: Jan Jan is nog geen jaar trainert, en nu al winnaar van de felbegeerde Stuur! Eigenlijk zegt dat natuurlijk al genoeg. Of het nu regent, waait of de vrijdagavond gezellig was, Jan staat altijd paraat. Met zijn no-nonsens aanpak en aanstekelijke enthousiasme neemt hij zijn groep mee op pad, en brengt hij hen weer veilig en vermoeid terug bij een welverdiende kop koffie. Op naar nog vele mooie trainingen Jan!   De Versnelling: Alexander Na een heftig medisch voorval in 2021 stond Alexander aan het begin van een lange revalidatie, zowel op de fiets als in het dagelijks leven. Maar een jaar later stoof Alexander alweer op zijn Aeroad over de Rotterdamse wegen, in zijn jaloersmakend strakke fietshouding. De ultieme bekroning op zijn comeback volgde in het najaar, toen hij bij de Gevorderden naar een podiumplaats reed tijdens de clubkampioenschappen! We zijn enorm blij en trots met Alexanders weg omhoog en zijn er zeker van dat hij in 2023 verder versnelt. Daarnaast ook de felicitaties aan de andere genomineerden: Elvira, David, Guy, Kirsten, René en Menno, dank voor jullie inzet!


De woensdagtrainingen beginnen weer!

Met de zomertijd die komende zondag ingaat, beginnen de woensdagtrainingen weer! We vertrekken vanaf 29 maart om 19 uur aan de Rhijnspoorkade.

Op woensdag 29 maart starten we weer met de woensdagavondtraining! We starten op onze vertrouwde plek aan de Rhijnspoorkade waar we om 19:00 vertrekken. Omdat we nog vroeg in het seizoen zitten gaat de zon al snel onder (op 29 maart rond 20:10). Het is belangrijk dat iedere fietser goed zichtbaar is. Zorg er daarom voor dat je altijd goede verlichting op je fiets hebt zitten! No light = no ride.


‘Van het padje’: MTB-rit Loonse en Drunense duinen 26 maart

Komende zondag 26 maart gaan we vanuit ‘CS010 van het padje’ een MTB-rit doen in de Loonse en Drunense duinen. Ook als je niet meedoet aan ‘van het padje’ ben je welkom!

Zoals aangekondigd gaan we tijdens het 'CS010 van het padje' programma de ene week les volgen en de andere week deze in praktijk brengen op een mooi MTB parcours. Deze week zullen we dat gaan doen op de Loonse en Drunense duinen. Een mooie route van bijna 25 KM uitsluitend singletrack, deze is goed te combineren met de route Giersberg waardoor je een ronde van 40 KM kunt rijden. We verzamelen om 10:00 bij Café De Roestelberg, (Roestelbergseweg 2, 5171 RL in Kaatsheuvel) waar we na het fietsen ook even gaan nazitten. Uiteraard zijn ook leden die niet meedoen aan 'CS010 van het padje' van harte welkom. Denk er wel aan dat een MTB Vignet Natuurmonumenten verplicht is voor deze route. Tot zondag!


Kleding bestellen & verdwenen paskleding

Wil jij deze zomer nog in een nieuw CS010 tenue rijden? En wist je dat je onze kleding ook kan passen? Helaas ontbreken er ook een paar maten… weet jij waar ze zijn?

De webshop voor CS010 wielerkleding is altijd open, maar bestellingen worden op de laatste dag van elke oneven maand verwerkt. Inderdaad, dat is alweer bijna! Bestel voor 31 maart je kleding, dan kan je deze zomer nog shinen in je nieuwe tenue (na verwerken bestellingen geldt een levertijd van 5 tot 7 weken).  Ben je niet zeker van je maat en wil je graag even passen? Dat kan! Bij Man Met Bril Koffie hebben wij CS010 paskleding liggen, zodat iedereen onze standaard kledingset kan passen voor het bestellen. Kan je ook nog eens genieten van een lekker bakkie koffie! Helaas ontbreken er momenteel 2 broeken, maat M voor vrouwen en maat XL voor mannen. De kleding is alleen bedoeld om te passen op locatie en niet om direct mee te nemen. De paskleding is gemarkeerd aan de binnenkant met een V voor de dameskleding en een M voor de herenkleding. Mocht je per abuis de kleding hebben meegenomen, wil je de kleding weer terughangen?


Rule van de maand: RULE#7 Tijdens het fietsen heeft de trainert altijd gelijk, zo niet, dan toch

 Deze rule van de maand is gebaseerd op de uitkomsten van de CS010 veiligheidsenquete. Dank iedereen voor het invullen! 

Jullie antwoorden vertellen ons wat goed gaat, en wat beter kan. Wat in ieder geval goed gaat, is dat we meestal- volgens 1 op de 5 zelfs altijd- veilig rijden. En dat is ook te danken aan onze trainerts, zo lezen we. Die zorgen ervoor dat we samen verantwoordelijkheid nemen voor een veilige rit. Een paar reacties: Wat gaat er goed? Trainers wijzen de groep continue op hun verantwoordelijkheden als ze kop rijden Compliment voor de trainers.  Dat we elkaar aanspreken op veilig fietsen en dat hier de trainers de nadruk opleggen. Elkaar aanspreken op juist en op tijd signaleren. Dat we goed trainen op veilig in een groep rijden. En wat kan beter? Samen evalueren, iedereen verantwoordelijk maken voor de veiligheid. Individueel gedrag van fietsers die minder open staan voor aanwijzingen. Samen veilig beter worden: spreek elkaar aan, evalueer de rit gezamenlijk na afloop van de training (ga niet naar huis voor de evaluatie), en verder: rule #7


Update van de communicatiecommissie

Bij deze sturen we jullie graag een update van de CommComm, over het ledenplatform in ontwikkeling en de nieuwsbrief die je voortaan op dinsdag ontvangt.

CS010 ledenplatform in de steigers Achter de schermen werken we aan een platform (mobiele app) waarmee leden onderling laagdrempelig met elkaar in contact kunnen komen, dingen kunnen organiseren en ideeën kunnen pitchen. Hiermee maken we de vereniging toegankelijker doordat leden elkaar makkelijker kunnen vinden, vragen kunnen stellen, met elkaar af kunnen spreken etc. Mooi toch, via je mobiel connected met CS010? Binnenkort zullen we hierover meer informatie naar buiten brengen. Update nieuwsbrieven op dinsdag Misschien vroeg je je al af waarom je deze week op dinsdag de nieuwsbrief ontvangt, terwijl die normaal gesproken op vrijdag op je digitale deurmat viel. De reden hiervoor is de drukke agenda van team communicatie, waarin de dinsdag beter uitkomt. Daarnaast is het natuurlijk ook een leuk CS010 lichtpuntje middenin je werkweek ;).


Rule #21 Check je buitenband; zorg dat je je band kunt verwisselen

Het is winter en dat betekent dat ons materiaal het zwaarder te verduren heeft. Daarom is het extra belangrijk je fiets goed te onderhouden en voorbereid aan een rit te beginnen. Dit geldt ook zeker voor je banden.

Buitenbanden gaan ca. 2000 km mee, check regelmatig de staat van buitenbanden en vervang ze tijdig. Vaak is een markering op je band aanwezig waarin je de slijtage kan zien. Lekke banden zijn vervelend, zeker als het koud en nat is, dus zorg ervoor dat jij goed voorbereid de weg op gaat! Zorg voor een CO2 patroon om na het opleggen van de nieuwe band deze ook snel weer van voldoende lucht te voorzien, dit scheelt wachttijd en bevroren vingers in de winter! Neem ook altijd nieuwe 2 binnenbanden, en denk daarbij aan de juiste ventiellengte. Op naar weer veel veilige kilometers!


3 Maart CS010 Borrel bij Mooie Boules

 
Op 3 maart is er vanaf 19:45 een borrel bij Mooie Boules (Vijverhofstraat 45). Heb jij de ballen om je mede CS-ers niet alleen op de fiets uit te dagen, maar ook bij een spelletje Jeu des Boules? Zet deze dan in je agenda. Tot dan!


Gran Fondo trainingen beginnen weer!!!

Zondag 19 februari staat de eerste Gran Fondo training van 2023 gepland! Ben je ook van plan om dit jaar een Gran Fondo te gaan rijden - zorg dan dat je er bij bent. 

 

Nu is de tijd om lekker lange duurtrainingen te doen en in een groep gaat dat toch net wat makkelijker! De groepen worden tijdens de Gran Fondo trainingen ingedeeld op niveau en de afstand wordt per groep eventueel ook aangepast. Heb je je nog niet ingeschreven voor het Gran Fondo team? Doe dit dan alsnog: https://forms.gle/o5LgZ4QroWJAnqfw9Als je je ingeschreven hebt, wordt je toegevoegd aan de WhatsApp groep waar meer info volgt over de trainingen.Tot de 19e!


Social Ride 5 februari

Het is weer de eerste zondag van de maand, dus is het weer tijd voor een social ride:)!!!

Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt. Dus laad de routes in je Garmin/Wahoo en sluit gezellig aan! Hierbij de routes:- 70 km: https://www.strava.com/routes/3056507111346772422, mogelijke koffiestops bij t Geertje (bij Zoetermeer), of De Balijtuin - 100km: https://www.strava.com/routes/3056505443838166478Mogelijke koffiestop bij Strandtent Zomer (Nieuwkoop) of bij Meije ( met kleine detour) - 120 km: https://www.strava.com/routes/3056503900742054350Mogelijke koffiestop bij Meije


Kijk het WK Veldrijden in Hoogerheide live met CS010

Zondag is het zover: in Hoogerheide vindt het het WK Veldrijden plaats.

Er zijn behoorlijk wat CS’ers die live gaan kijken hoe VDP de regenboog trui gaat binnen hengelen (;) Gael)Een aantal zal met de auto heen rijden en er gaat een groep op de fiets. Vanuit de AC zal er om 10:30 een auto op de Rhijnspoor kade staan, hier kunnen jullie warme kleren en schoenen mee geven.Voor de terugreis zullen er voldoende CS’ers zijn die de fietsende leden mee terug kunnen nemen. Om dit allemaal onderling af te stemmen is er een app groep aangemaakt : https://chat.whatsapp.com/JXeH9bpWLEP7s2rZgJapB3.Meld je aan voor deze groep en geniet van de regenboog trui die weer naar Nederland gaat!


Nog enkele plaatsen vrij voor de MTB-clinics

MTB update! Nieuw: de Beginners Clinic én nog slechts een aantal plekken vrij voor de 'Meer Ervaren' Cursus, schrijf je snel in. 

CS010 MTB - ‘Van Het Padje’   MTB update!    Nieuw: de Beginners Clinic én nog slechts een aantal plekken vrij voor de ‘Meer Ervaren’ Cursus. Om met de laatste te binnen..Nog slechts 4 plekken voor deze cursus en dan zitten we met 2 groepen he-le-maal vol! Wat was het ook al weer?   Heb je een MTB, fiets je er soms op maar heb je het gevoel nog wat te kunnen leren? Dan is deze cursus iets voor jou! Wat leer je? Afdalen, basis- en aanvalshouding, remmen in verschillende situaties, balans, klimmen op verschillende ondergronden, drops, bochten, obstakels en misschien zelfs skinnies & rock gardens   De cursus bestaat uit 4 lessen (les = +/- 1,5 uur) op de zondagochtend in Maart & April o.l.v. een echte MTB expert, Nils te Beest, speciaal ingehuurd door CS010. https://mtbinstyle.securearea.eu Locatie: Bergschenhoek en/of Broekpolder Vlaardingen. We vragen voor deze cursus een eigen bijdrage van slechts €20,-.    Hoe kan je je opgeven?    Je schrijft je in door op DEZE LINK te klikken en vult het inschrijfformulier z.s.m. in. Daar vind je meer info omtrent verdere details & communicatie. Aanmelden kan tot 16 Februari. Let op: vol = vol!   Cursus data:   Zondag 5 Maart: les 1 Zondag 19 Maart: les 2 Zondag 2 April: les 3 Zondag 16 April: les 4 ----------------------------- Zondag 23 April (in overleg): inhaalles optie voor als je er 1 gemist hebt / uitval les   De opzet is de ene zondag les en de andere zondag, als je kan en zin hebt, met CS ergens MTB’en (voor iedereen, alle niveaus) zodat je lekker kunt oefenen op bijvoorbeeld de Loonse & Drunense duinen.   Nieuw! De Beginners clinic! De Beginners clinic zal worden gepland op een zondagochtend in Maart. Heb je geen MTB ervaring en lijkt het je leuk om een keer te proberen? Of.. je wilt gewoon op 1 ochtend puur de basis principes meekrijgen? Dan is dit iets voor jou. We zullen de datum, de eigen bijdrage & evt. huur van mountainbikes in de betreffende WhatsApp groep delen. Minimale deelname 5p. Maak je interesse toonbaar en schrijf je in door op DEZE LINK te klikken. Aanmelden kan tot 16 Februari. Let op: vol = vol!   We kijken ernaar uit om jullie te verwelkomen in de DIRT!!      Het CS MTB Brainstorm team,   Fanny, Yannick, Vincent, René, Alexander, Jan en Leonoor


CS010 & CS030 sluiten zich aan bij CSNL!

 
De aansluiting van CS010 en CS030 als eerste leden bij CSNL is een feit! 
 
CSNL is de landelijke vereniging die zich hard gaat maken om het CS concept verder uit te rollen over meerdere steden en zo nog meer enthousiaste fietsers samen veilig beter te maken. Mooi toch!

  Daarnaast zal CSNL een verbindende factor zijn tussen de verenigingen en ons verder faciliteren en stimuleren. De komende tijd zullen we gezamenlijk een aantal onderwerpen verder uitwerken zoals de CS Huisstijl, KNWU samenwerking etc.    De afgelopen periode is er hard gewerkt door het CSNL bestuur dat bestaat uit John van de Hoef (voorzitter), 'onze' Loes Moolhuijsen (penningmeester) en Anoek Suwout (secretaris). Voor iedere geïnteresseerde staat er een begeleidingstraject en een starterspakket klaar. De best practices van 030 & 010 zijn daarin beschikbaar voor implementatie.    Dus mocht je fietsvrienden hebben in andere steden die graag ook een CS vereniging willen opzetten in hun stad? Laat het ons weten via info@CS010.cc en we zorgen voor de juiste contacten.    CSNL is ready to roll!    Het CS010 bestuur Vincent, Laura, Wouter, Lilian en Leonoor


Nieuwjaarsborrel 21 januari

Op 21 januari proosten we op het nieuwe(fiets)jaar! Ook dit jaar gaan we als CS010 voor samen veilig beter worden. Hebben jullie ook nog andere mooie doelen om op te proosten? Met veel plezier met de trainingen meefietsen, een reisje Portimão, of misschien zelfs de Maratona of de Marmotte fietsen? Vanaf 19:00 staan er drankjes klaar in de Machinist om een goede start te geven aan dit jaar. Tot dan!


CS010 Academy 2023

Een nieuw jaar en weer een hoop nieuwe voornemens; meer fietsen, fitter worden, meer gezellige ritten? Wat denk je van trainert worden bij CS010? In maart starten we weer met een nieuwe ronde van de CS010 academy, jouw kans om op een laagdrempelige manier de vereniging te helpen. De afgelopen jaren zijn ruim 15 CS’ers je voorgegaan in deze opleiding met allemaal positieve recensies. Samen beter worden staat centraal en samen met je mede trainerts in opleiding werk je in een aantal weken aan je eigen opleiding voor de felbegeerde groen-witte trainertsband.

Trainerts zorgen dat groepen veilig op pad kunnen met een mooie route, als wegkapitein. Bieden handvatten in het beter worden op de fiets tijdens de oefeningen, als trainert, en zorgen ervoor dat iedereen zich thuis kan voelen binnen de vereniging; ongeacht je fietsambities. De CS010 Academy betekent ook dat je zelf nog steeds traint tijdens je opleiding. Je fietst een aantal weken met je medetrainerts io in een groep op zaterdag je rondjes zoals je dat normaal ook zou doen. Hierbij oefen je op en met elkaar aan je vaardigheden. Het is een dynamische manier van het trainertsvak leren. We starten in Maart, met de praktijkdagen in april zodat je eind mei een volledige CS trainert kan zijn. Een opleiding tot CS010 trainert is niet alleen een cadeautje voor de club omdat je ongeveer 1 keer per maand training geeft, maar ook net zo goed een cadeautje aan jezelf. In een paar weken tijd kan je je zowel op wielertechnisch, als op persoonlijk vlak, ontwikkelen met vaardigheden waar je ook in het dagelijkse leven profijt van hebt volgens de vijf principes die CS010 hoog in het vaandel staan. En dan hebben we het niet alleen over splijtende demarrages op de vrijdagmiddagborrel ;) Voor meer informatie neem contact op met de TOC (Gjalt van Koten, Marijn van Houtum en Lilian Maters) tijdens of na een training of vul gewoon het formulier in en we nemen contact op met je.


Partners 2023 - nieuws!

'Alone we can de so little; together we can do so much’

En dat geldt zeker voor onze CS010 partners!

We zijn blij om aan te kunnen kondigen dat we ook in 2023 Man Met Bril Koffie, Koers, Biergarten, Pizzabar Vicini, Databikefit, Capri en Michel Kreder Coaching weer aan onze zijde (of voor / achter) hebben.

Paul, Serge, Tijmen, Remco, John, Claudio en Michel zijn inmiddels vaste partners die ons niet alleen financieel supporten maar ons juist ook op andere manieren het wielrennen laten beleven. Of het nu die goeie koffie is om je te laten genieten, die bikefit of dat trainingsprogramma dat je sneller maakt, die nieuwe fiets, mooie spullen (nooit genoeg) of goede service die je blij maakt.. Dat ijsje of speciaal biertje bij events of dat lekkere terras om bij te komen naar de training.. Maar bovenal is het het warme welkom & persoonlijke gastvrijheid die we voelen en die ons een clubgevoel en unieke cultuur geeft. Dank jullie wel!Daarnaast nog EXTRA bijzonder nieuws dat onze hoofdsponsor Man Met Bril Koffie zich weer opnieuw voor 3 JAAR aan ons verbonden heeft.. Paul heeft prachtige plannen met de aanbouw van het eerste Koffie Hotel ter wereld en wij kunnen niet wachten totdat de deuren deze zomer open gaan. Houdt de nieuwsbrief in de gaten voor meer nieuws...Als laatste nemen wij helaas afscheid van Gelderblom Sportfysiotherapie als sponsor, willen wij Gijs & Meike bedanken voor de jarenlange support en wensen jullie veel succes met de verdere ontwikkeling van de fysiopraktijk & performance centre in Spijkenisse.Verder.. VERGEET NIET dat je als lid MOOIE KORTINGEN kunt krijgen bij onze partners! Benieuwd naar de kortingen, klik dan hier!CS010 Sponsor CommissieTijmen, Robert, Leonoor


WK veldrijden 5 februari in Hoogerheide

Het WK veldrijden is dit jaar in Nederland! Dat kunnen wij als CS010 natuurlijk niet voorbij laten gaan. Hoogerheide "the place to be” op 5 februari is namelijk maar op zo’n 80KM van Rotterdam. Vul deze poll in om je interesse kenbaar te maken!

Hoe leuk is het om in Hoogerheide met een groep CS’ers MVDP weer wereldkampioen te zien worden! (@Gael). Ons plan is om met een groep die kant uit te fietsen en daar de wedstrijd te kijken. CS zal bij vertrek aanwezig zijn om een tasje met warme kleren en normale schoenen voor jullie mee te nemen met de auto. Voor de terugrit willen we ook organiseren dat je in de auto kunt stappen en jouw fiets mee wordt genomen naar Rotterdam. De Entree kaartjes zijn op dit moment al te koop en kan ieder voor zich kopen.Vul dus de poll in als dit je leuk lijkt, dan weten wij hoeveel transport we moeten organiseren!


Save the date: 21 januari nieuwjaarsborrel

Zaterdag 21 januari is de CS010-nieuwjaarsborrel! Hef het glas op een nieuw jaar vol fietsdoelen, trainingen en gezelligheid. Locatie volgt!


Save the date: Eifelweekend 28-30 april 2023

Nog ver weg, maar zet deze datum alvast in je agenda! Het CS010 Eifelweekend vindt plaats van vrijdag 28 april t/m zondag 30 april in Malberg (D) en omgeving. Hoogtemeters en gezelligheid gegarandeerd en toegankelijk voor alle niveaus! Inschrijving opent in februari / maart.


Training met jaarafsluiting 31 december

Zaterdag 31 december is de laatste CS010-traning van jaar. En zeg nou eerlijk, hoe vaak is dat precies op de 31e? (Antwoord: voor het laatst in 2016). Deze gelegenheid willen we niet missen om het jaar na de training feestelijk af te sluiten bij onze sponsor Man Met Bril Koffie.

De invulling en tijdstip van de training zijn als een ‘reguliere’ training, maar we sluiten de rit af bij Man Met Bril. Daar wachten een hapje en drankje in stijl om het jaar 2022 af te sluiten. Hopelijk zien we veel van jullie de 31e!


Kerstpauze CS010 Core- en Spinningtrainingen

Hoewel de core- en spinning-trainingen iedere donderdagavond een flink succes zijn, nemen de trainerts tijdens de kerstperiode een break.   

De core- en spinningtrainingen op de donderdagavonden op de locatie van RWC Ahoy zijn een groot succes en dus is het plan om ook in de eerste maanden van het nieuwe jaar door te gaan. Trainerts Ronald, Fanny, Antje en Friso verdienen zelf wel een vakantie, vandaar dat de we een Kerstpauze inlassen en er geen trainingen zullen zijn op 22 en 29 december. Meedoen is voor ieder lid mogelijk. Je kunt kiezen om aan beide trainingen mee te doen of te kiezen voor één van de twee.  Aanmelden kan via Supersaas door te klikken op deze link


Deadline Opzeggen Lidmaatschap 20 December a.s.

De uiterste deadline voor het uitschrijven is verplaatst naar 20 december a.s.  En mocht je een creatieve afscheidsbrief willen sturen, bekijk dan eens die van Jeroen.

Velen van jullie hebben de account knop reeds gevonden, maar voor de nieuwe leden en de mensen die het account nog niet ontdekt hebben, een kleine uitleg hoe je dit kan activeren. Bovenaan de website staat de knop “Inloggen”, wanneer je daar op drukt verschijnen meerdere opties. Druk op “opvragen?” en vul het mailadres in waarmee je staat ingeschreven (en dus de nieuwsbrief op ontvangt). Je zal via de mail een wachtwoord ontvangen, waarmee je vervolgens in kan loggen. Wat kan je met een account? Het aanpassen van je (adres) gegevens. Ga je verhuizen? Wil je een ander mailadres opgeven? Dan kan je dit zelf aanpassen via je account. Het is belangrijk dat de gegeven up to date zijn. We maken als vereniging vooral gebruik van de mail voor de communicatie, maar we sturen ook wel eens iets per post. Ga je dit jaar verhuizen en heb je je lidmaatschap daarom opgezegd? Pas ook dan je adres aan, wie weet ontvang je nog iets… Aanmelden voor activiteiten/whatsapp.De pagina waar je je kan aanmelden voor activiteiten en de verschillende app groepen is alleen toegankelijk wanneer je ingelogd bent. Bestellen van ClubkledingOok de pagina waar de link staat voor het bestellen van de clubkleding is alleen toegankelijk na het inloggen. Inzien van bepaalde nieuwsitems & reagerenBepaalde nieuwsitems zijn alleen te lezen wanneer je bent ingelogd. Wis je dat je ook kun reageren op nieuwsitems? Opzeggen van het lidmaatschap.Het kan natuurlijk zo zijn dat je je lidmaatschap bij CS010 wilt beëindigen, ook dit kan via je account. De opzegtermijn is uiterlijk één maand vóór het einde van het lidmaatschap (dus uiterlijk 20 december). Heb je vragen over je account, of kom je er niet uit? Stuur dan een mail naar info@cs010.cc, uiteraard helpen we je dan verder.


Marie-Louise & Tamara winnaars Cycling Dinner 2022

Op zaterdag 26 november vond het Cycling Dinner plaats. Bekijk hier een aantal foto's van die avond.

Terwijl verschillende duo's zich uitgesloofd hebben in de keuken, fietsten er verschillende groepjes van huis naar huis om daar de creaties te proeven. Uiteindelijk kon er maar één duo er vandoor gaan met de Gouden Pollepel: de jaarlijkse trofee voor de beste koks. Dit waren Marie-Louise & Tamara Bekijk hier wat foto's van de avond om een indruk te krijgen.


Input gezocht: enquête veiligheid!

Naast veel informatie over veiligheid deze week, zijn we ook benieuwd hoe onze leden veiligheid ervaren. Heb jij tips en tops over de veiligheid van onze trainingen, of ken jij plaatsen die we op de fiets beter kunnen vermijden? We zijn benieuwd naar jullie input! 

Link naar de enquête: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScjuRYgOItj6CbnqCDEQYb_zBTWKXH4BvYuI2y2VZAXJ_JUPA/viewform 


Met CS010 de winter door

Bij CS010 trainen we door in de herfst en winter. We zijn niet bang voor een beetje regen of kou maar we willen ook deze trainingen natuurlijk wel veilig houden met elkaar. Dit betekent dat we aan de hand van de beslisboom beslissen of trainingen kunnen doorgaan, maar ook jij kunt zelf acties ondernemen om de herfst en winter veilig door te komen. Hieronder vind je vier tips voor een veilige winter.

Tip 1: Winterbandjes Ook in de herfst en winter is het van belang om met de juiste banden veilig de weg op te gaan. Met 4 season banden zorg je tijdens de natte dagen van het jaar voor meer grip en dus voor een verhoogde veiligheid tijdens je fietstocht. 4 season banden hebben meer grip en een hogere lekbestendigheid dan zomerbanden. En van die hogere lekbestendigheid worden je mede fietsers ook blij J De verhoogde grip bij 4 season racefietsbanden is te danken aan een zachtere rubbercompound. Deze banden kun je dus prima in de winter gebruiken tijdens koude en natte omstandigheden. Overweeg indien het past in het frame een brede band (28-30mm), dit verhoogd het contactoppervlak met het wegdek. Tip 2: Grip op het stuur Geen enkele fietser wordt gelukkig van koude handen. Gelukkig bestaan er veel verschillende fietshandschoenen, ook voor in de winter. Goede fietshandschoenen houden niet alleen je handen warm en droog, maar geven je ook onder natte omstandigheden goede grip op je stuur. Het voordeel van fietshandschoenen is verder dat ze meer padding hebben dan gewone handschoenen. Check je stuurlint! Dit wordt te vaak vergeten maar het is een grote bepalende factor voor hoe makkelijk je de fiets in de hand houdt. Vooral bij een combinatie van nat weer en kou kunnen je handen het al eens laten afweten, een stuurlint op rubber basis geeft je op die momenten veel meer grip dan de goedkopere equivalent uit kurk. Een voorbeeld hiervan is de Lizard Skins die in alle omstandigheden veel grip bieden. Tip 3: Onderhoud je racefiets In de wintermaanden wordt je fiets een stuk smeriger dan in de zomermaanden. Hou hierbij rekening met het zout dat op de fietspaden ligt. Dit kan namelijk je frame en wielen behoorlijk aantasten. Zorg er dus voor dat je na iedere rit je fiets meteen schoonmaakt. Ook je fietsketting kun je het beste regelmatig reinigen en smeren. Tijdens natte ritten is een wet lube op olie basis aan te raden, deze houdt je ketting langer gesmeerd dan een wax. Wil je je fiets wat langer schoonhouden? Dan kun je spatborden monteren, SKS Raceblade Pro zijn een voorbeeld van spatborden die op de meeste racefietsen passen. Wordt je achterligger ook blij van :-). Tip 4: Hou jezelf warm Het belangrijkste in de winter zorg dat jezelf goed warm blijft. Onderkoelde renners draagt niet bij aan de veiligheid en aan de plezier tijdens de training. We beginnen onderaan - Voeten warm houden: in je schoenen merino sokken, zooltje erin, ruimte houden in je schoenen om tenen te bewegen. Je kan hoesjes van gripgrab (je hebt gebruiken deze hebben twee varianten, één tegen regen en één tegen kou . Of je kan kiezen voor winterschoenen voor de racefiets. Dan de benen: een goede winterbroek is essentieel vooral bij je bovenbenen is het fijn als daar een windstopper deel zit. In de herfst kan je eventueel bij iets hogere temperaturen ook rijden met kniestukken of beenstukken. - Dan het lijf: hier zijn met name laagjes het geheim! Thermoshirt is de basis en daarboven een trui met windstopper, als het echt koud is dan kan je ook kiezen voor een echt winterjack. Let ook op dat je je niet te warm kleedt, en je altijd iets uit kan doen. - En als laatste het hoofd: een buff voor je nek is zeker aan te raden. Als het echt koud is kan een muts voor onder je helm ook fijn zijn om je oren en voorhoofd lekker warm te houden.


Hoe kom ik fit de winter door?

Wellicht heb je er al van gehoord tijdens het fietsen, de koffie of de borrels maar in de wintermaanden vindt er elke maandagavond een heuse Zwift wedstrijd plaats georgansiseer door de Zwift Commissie van CS010. Het is laagdrempelig met verschillende niveaus en vooral erg leuk om tegen bekenden te racen. Starttijd is op dit moment om 20.00uur! Heb je nog geen indoortrainer? Lees dan snel verder!

Kan je niet wachten om mee te doen op Zwift? Of houdt je huidige trainer de groep niet bij op maandagavond? Wanhoop niet want onze sponsor Koers kan je diverse indoor (smart) trainers testen. Niet even met je spijkerbroef, sneakers en een paar seconde trappen. Maar in je fietskloffie even GOED testen. Momenteel staan de Tackx Neo bike en Wahoo Kickr bike klaar die staan gekoppeld aan Zwift. En bevalt de trainer goed, dan kan je deze kopen inclusief een Michel Kreder pakket. Omdat Koers het belangrijk vindt dat je de trainer of complete bike op de juiste manier gaat gebruiken hebben zij samen met  onze sponsor Michel een startpakket bedacht. Bij/na aanschaf doe je bij Koers een vermogenstest zodat we kunnen bepalen wat je hartslagzone’s en vermogenszone’s zijn, deze zijn erg belangrijk als je op de juiste manier wil gaan trainen met een smarttrainer. Daarnaast zit er in het pakket een maand lang “basis begeleiding vanuit Michel. Zo weet je zeker dat je op maandagavond de show gaat stelen bij de CS010 Zwift series! Meer informatie op: Testen - Koers.


Veiligheids- & Sinterklaasrit 3 december

Zaterdag 3 december staat de training in het teken van veiligheid! Daarnaast is de Sint in het land, met onderstaand bericht kom je alvast in de juiste sfeer.

De Wegwijspiet heeft veel verdriet, zijn nieuwe Garmin doet het niet. Hoe moet hij nu 3 december veilig zijn Pieten bij CS010 op de koffie langs laten gaan; vanuit Spanje zonder route wel te verstaan... Zijn nieuwe racefiets was dacht hij al besteld, maar de winkel heeft zijn bestelling per ongeluk nog niet aangemeld. Dus moet Wegwijspiet nog langer naar zijn nieuwe racefiets smachten, om in de tussentijd zonder Garmin zijn oude fiets te verachten. Zijn binnen- en buitenbanden lijken nog wel oke, maar hoe lang gaat zijn fietsketting ook alweer mee? Hij besluit het er toch maar op te wagen; hij kan altijd nog zijn mede Pieten om hulp vragen. Daar gaan ze dan op weg naar de renners van CS010, het weer is prima en de sfeer is goed, de signalen worden doorgeven zoals het moet. Dan gaat het ineens harder waaien; en beginnen wat Pieten sneller door te draaien. 'Zijn we er al bijna?' vragen ze de Wegwijspiet, maarja die weet het eigenlijk niet. Gelukkig ziet hij ineens een verkeersbord staan en weet hij welke richting op te gaan. Dan roept er een Piet Koers! en gaan een paar snelle Pieten er vandoor, de Wegwijspiet had dit niet op tijd door. Hij probeert de snelle Pieten bij te houden maar dit lukt hem niet, waardoor hij helaas een pepernoot op de weg niet ziet. Hij schiet over zijn stuur en beland in de berm; wat resulteert in luid gekerm. Gelukkig had hij zijn fietshelm op en was zijn snelheid dus niet top. Dat wordt een incidentmelding grapt een snelle Piet, de Wegwijspiet ziet de humor niet. Na zijn val kan de groep gelukkig snel weer verder gaan, om op tijd met pepernoten bij de koffiekar te staan.  Volgend jaar neem ik een e-bike denkt de Wegwijspiet, die motor in je frame zie je tegenwoordig toch niet. De Pieten hebben een presentje meegenomen, nu maar hopen dat er veel renners komen!


Kerstrit 17 december

Zaterdag 17 december vindt wederom de traditionele jaarlijkse kerstrit plaats. Dus pak je mooiste glitterpak uit de kast, zorg dat je kersttrui gestreken is en maak van je fiets een kerstboom. Niets is te gek.

We zullen in gemixte groepen een social ride fietsen waarbij we afsluiten met kersthapjes en drankjes op locatie.  We verzamelen op onze vaste plek op de Rhijnspoorkade om 9:30 uur. Tot dan!


Schrijf je in voor de CS010 Voorjaarsreis 2023 naar Portimão

In het voorjaar van 2023 zal CS010 naar de Portugese Algarve afreizen. Er is nog een enkele plek, dus schrijf je snel in.

Komend voorjaar zullen we van zaterdag 25 maart 2023 tot en met zaterdag 01 april 2023 met een delegatie CS010-ers afreizen naar het zonnige Portimão in Portugal! In deze trainingsweek zal je voldoende uren op de fiets maken, maar zal er ook genoeg ruimte zijn voor herstel, zodat jij je zo volledig mogelijk kan voorbereiden op het nieuwe seizoen! Het belooft een onvergetelijke reis te worden. Nog niet ingeschreven maar wil je er toch bij zijn? Wees er dan snel bij want er is nog maar een enkele plek vrij. Inschrijven kan via deze link


CS010 Core- en Spinningtrainingen weer van start

Een maand geleden is er weer begonnen met een nieuw seizoen core- en spinning-trainingen in RWC Ahoy. Dit jaar onder leiding van trainert Ronald Brasser.

Op nog geen kilometer afstand waar iedere dag liftkracht en energie wordt ingezet om passagiers op te laten stijgen of landen op Rotterdamse bodem, wordt sinds 13 oktober op donderdagavond weer hard gewerkt aan spierkracht en energie weggetrapt. Immers de core- en spinning-trainingen in RWC Ahoy zijn weer van start gegaan. Iedere donderdag wordt er een uur krachttraining gegeven en een uur spinning-les onder aanvoering van CS010-trainert Ronald Brasser. Twee uurtjes sportiviteit en gezelligheid! Meedoen is voor ieder lid mogelijk. Je kunt kiezen om aan beide trainingen mee te doen of te kiezen voor één van de twee.  Aanmelden kan via Supersaas door te klikken op deze link Om een indruk te geven hoe het er aan toe gaat tijdens zo'n avond, hiernaast wat foto's die gemaakt zijn tijdens de laatste training.


Save the date: gravel ride 20 november!

CS010 heeft een nieuwe variant van fietsen toevoegen aan de social rides carrousel! Naast de racefietsrondjes elke eerste zondag van de maand en de MTB-dagjes en -weekendjes die we met regelmaat organiseren, gaan we nu ook vaker (we streven naar iedere 2 maanden) gravelritten aankondigen. 20 november staat weer een rit gepland, omcirkel deze datum alvast in je agenda! Meer informatie volgt.


Aanpassing design CS010 herfst- en winterkleding – zwarte mouwen!

Voor de kledingcommissie is feedback altijd welkom, en daarom hebben we het design van de CS010 jersey long sleeves, winter jacket en windstopper aangepast. De witte mouwen, die toch wat lastiger wit te houden zijn bij winterweer, zijn vanaf nu zwart.

Ook bij de windstopper wordt het stukje wit op de schouders zwart. Bestel via www.cs010.cc/kleding de nieuwe kleding voor het volgende bestelmoment, deadline 30 november 2022, zodat je de nieuwe kleding in januari 2023 ontvangt! Mocht je de witte variant mooier hebben gevonden, dan zijn er voor een aantal maten (S – M – L) nog jersey long sleeves en windstoppers te bestellen (op=op) met een beetje korting.


Ben jij de nieuwe secretaris?

Typ jij net zo snel als dat je fietst? Dan zoeken wij jou! ;)

Grapje natuurlijk, gelukkig bestaat het secretaris leven binnen CS010 uit veel meer dan notuleren. Verenigingen zijn bij wet verplicht een secretaris te hebben, door Laura's aanstaande vertrek zijn we dus opzoek naar een opvolger.

Het CS010 bestuur bestaat naast de secretaris momenteel uit 4 andere enthousiaste leden. Leonoor (voorzitter), Vincent (penningmeester), Lilian (hoofd trainingen) en Wouter (hoofd communicatie & activiteiten). Met elkaar vergaderen we maandelijks over het reilen en zeilen van de vereniging en bespreken we actuele zaken, maar vergaderen we ook over toekomstig beleid. CS010 draait op vrijwilligers, die verdeeld zijn over de verschillende commissies. Gelukkig hebben we een grote groep enthousiaste vrijwilligers die de commissies zo veel mogelijk zelfstandig draaiende houden. Alle commissies zijn gekoppeld aan een bestuurslid om mee te kunnen sparren en zaken af te stemmen. Momenteel denk ik mee bij de WelkomsCommissie en de Racecommissie, maar deze verdeling is altijd bespreekbaar binnen het bestuur. Tijdens de vergaderingen ben je als secretaris ook aan het notuleren. Van tevoren zorg je voor de agenda en eventuele pre-reads. We streven naar maandelijkse vergaderingen en minimaal 1x per jaar een Algemene Leden Vergadering. Naast deze algemene bestuurstaken en de vergaderingen ben je verantwoordelijk voor de administratie. Zowel voor onze eigen (toekomstige) leden, als voor CS010 bij de KVK en de KNWU. Ook met betrekking tot de communicatie is er een rol weggelegd voor de secretaris, onder andere in de vorm van het beheren van de algemene mailbox (info@cs010.cc) Wat levert het je op? Een CS010-familie, een leuke ervaring en vele gezellige etentjes :) Wat vragen we van jou? Enthousiasme voor de leukste fietsclub van Rotterdam en een stukje van je tijd. Secretaris zijn betekent dat je met de noodzakelijke activiteiten gemiddeld 2 uur per week bezig bent. Afhankelijk van een aankomende ALV, administratie deadlines etc. zal dat meer of minder zijn. Daarnaast kan je met de commissies eindeloos tijd investeren in leuke activiteiten! Lijkt het jou wat? Of wil je meer weten? Bel, mail, app, of spreek Laura (of iemand anders van het bestuur!) aan bij een van de trainingen/activiteiten!


Fiets 17 november mee tegen alvleesklierkanker

17 november is wereld alvleesklierkankerdag. CS'er Ronald Dullemans organiseert een fietstocht voor het goede doel Support Casper. Help jij hem mee?

Support Casper is een stichting die is vernoemd naar Casper van Eijck, professor aan het EMC. De stichting doet onderzoek naar alvleesklierkanker en ligt CS'er Ronald Dullemans na aan het hart. Mede door het de adequate behandeling van Casper mag Ronald nog van het leven genieten, wetende dat bijna 3.000 Nederlanders jaarlijks te maken krijgen met alvleesklierkanker en maar 10% het eerste jaar overleeft. Eerder dit jaar vroeg Ronald aandacht voor The Dutch 750, een sponsorfietstocht die helaas niet door kon gaan. 17 november is er echter een herkansing! Ronald organiseert samen met een vriend een fietstocht op donderdag 17 november a.s. om geld in te zamelen voor Support Casper. De route van ongeveer 110K voert ons vanaf het EMC via het groene hart en Leiden (LUMC) naar Noordwijk, waar 's avonds de Support Casper Business Club XL is en waar de groep zich kan aansluiten. Wil jij Ronald steunen in dit goede doel? Lees dan verdere informatie in de bijlage en neem contact op met Ronald via: ronald.dullemans@gmail.com.  


Man Met Bril Koffie Hotel: help mee!

Onze hoofdsponsor Paul Sharo van Man Met bril Koffie is met iets bijzonders bezig.. en jij kan meedoen!

Paul, waarom een koffiehotel?    Het is tijd voor de volgende stap! De koffiewereld is natuurlijk veel groter dan alleen Man Met Bril Koffie en met het hotel creëren we een plek waar alles samenkomt. We gaan de internationale koffiecommunity vergroten door de beste barista's en branders naar het koffiehotel te halen waar zij tijdelijk kunnen wonen en kennis met ons uit kunnen wisselen en vergroten. Tegelijk is het ook een hele toffe plek voor de buurt waar je alles over koffie leert, lekker eet en drinkt, sport of gezellig samenkomt. Het Man Met Bril Koffie Hotel krijgt 20 hotelkamers/studio's, de branderij, een koffiebar, vergaderruimtes, sportmogelijkheden, een restaurant en een zonnig terras.    Hoe tof dat Rotterdam straks het allereerste koffiehotel van de wereld heeft! We verwachten in de zomer van 2023 open te kunnen. Ook CS010 is natuurlijk straks van harte welkom, genoeg ruimte voor de fietsen, koffiestops, lunches en events!    Vind je het leuk om dit mede mogelijk te maken? Dat kan! Vanaf €5 kan je al mee investeren en voor iedereen zijn er leuke extraatjes. Ga naar: www.crowdaboutnow.nl/manmetbrilkoffie.   Enorm bedankt!


Nieuw! Het CS010 MTB-programma

 
Steeds meer CS010-erts zijn op de MTB te vinden! Wil je meedenken over het CS010 MTB-programma? Vul dan voor 14 november onderstaande enquête in!

  Een tijd geleden heeft heeft een groot gedeelte van de leden aangegeven het leuk te vinden als CS010 een MTB-programma ontwikkelt om beter te worden in deze discipline. Of je nu beginner bent of al best ervaren, er valt nog steeds genoeg te leren, vandaar dat er onlangs een brainstorm heeft plaatsgevonden voor de eerste opzet. Het idee is om per niveau een lesprogramma te ontwikkelen en tussendoor met elkaar (ongeacht niveau) te oefenen tijdens MTB-rides op zondag. Locatie(s) nog niet bepaald en samenwerkingen met externe MTB-experts worden onderzocht (o.a. Dirty Hill). Wil je meedenken? Vul dan a.u.b. deze korte enquête in voor 14 november!   https://forms.gle/wdHxQvzMaU61kRN87


Social Ride 6 november – incl. koffiestop bij onze sponsor Gelderblom!

Zoals gebruikelijk op de eerste zondag van de maand, vindt er zondag 6 november weer een Social Ride plaats. Dit keer met koffie-en-taart-stop bij onze sponsor Gijs Gelderblom in Spijkenisse!

Zoals altijd zullen er weer drie routes gemaakt worden (70,100,120 km). In de loop van volgende week zal op Strava een event worden aangemaakt, waarin de routes worden gedeeld. Houd Strava dus in de gaten en laat via het evenement even weten of je erbij bent, zodat Gijs weet hoeveel taart hij moet inkopen😊.


Verdwenen paskleding

Bij Man Met Bril Koffie hebben wij CS010 paskleding liggen, zodat iedereen onze standaard kledingset kan passen voor het bestellen. Afgelopen zondag ben ik onder het genot van een lekker gesponsord bakkie (wist je deze mogelijkheid al? Check onze sponsordeals op de CS010 website!) de kleding gaan bekijken nadat we een tijdje geleden mannen paskleding kwijt waren. De mannen paskleding is gelukkig weer netjes teruggehange, maar tot mijn verbazing was er dit keer een vrouwen M pasbroek verdwenen. Deze paskleding is gemarkeerd met een M voor mannen en een V voor vrouwen. We willen jullie vragen om de paskleding die bij MMBK hangt, daar te laten hangen. Zo kunnen andere leden ook gebruik blijven maken van deze service. Mocht je een groot gemarkeerde V aan de binnenzijde van je broek in maat M hebben staan… deze hoort dus bij MMBK te hangen en mag daar weer teruggehangen worden.


Cycling Dinner 26 november 2022

Na een succesvolle editie dit voorjaar, gaan we ook dit najaar strijden om de Gouden Pollepel! Zaterdag 26 november vindt vanaf 17:00 het CS010 Cycling Dinner plaats. Strijd je mee en win jij dit keer de Gouden Pollepel? Of eet je lekker mee en laat je je verrassen door onze topkoks?

Wat is het? Een 3-gangen diner bij verschillende CS010-leden thuis. De eters gaan al fietsend (op de stadsfiets) van de ene naar de andere locatie en eten op elke locatie een gang. De koks blijven thuis en zullen de verschillende groepen ontvangen. Als we klaar zijn met eten en koken is er een borrel. Tijdens deze borrel zal hét CS010-Topkokteam en daarmee de winnaar van de Gouden Pollepel bekend worden gemaakt! Schrijf je in via dit formulier en kom lekker smullen! Inschrijven kan t/m 19 november


Clubkampioenschappen: de uitslag

Zaterdag 8 oktober was het eindelijke zover: de clubkampioenschappen.  Op het parcours van de Coureur werd gestreden om de felbegeerde winst. De weergoden waren ons goed gezind. De baan lag er goed bij, helemaal nadat de bezemploeg klaar was (zelfs bladblazers werden ingezet). Niets stond in de weg van een mooie wedstrijd.... En gekoerst werd er! Het was spannend.... Soms scheelde het centimeters.... Maar uiteindelijk kan er kan maar één de winnaar zijn.

Basis + en Midden streden via een omnium voor de eerste plaats. Na een individuele tijdrit en een afvalkoers werd de strijd uiteindelijk beslist tijdens de koers. Bij Basis + heren was het tot het einde spannend maar bleek Wouter de meeste punten te hebben behaald. Bij de dames was Manon de terechte winnaar. Ook bij Midden werd er flink gestreden waarbij Jelle zijn titel heeft geprolongeerd en Kimberley de eerste prijs bij de vrouwen in ontvangst mocht nemen. Na het omnium wat het tijd voor de koers van Midden + en Gevorderden. Na 50 minuten was het tijd voor aftellen bij Midden +. In de sprint bleek Michel nog de meeste energie in de benen te hebben. De dames maakten er een spektakelstuk van, waarbij uiteindelijk de sprint werd gewonnen door Lilian. De Gevorderden streden nog 10 minuten langer door met daarna nog 3 rondes te gaan. En om Ducrot te quoten: "Tien minuten is lang hoor, ga maar eens 10 minuten met je vinger tussen de deur zitten, dat is pas lang!". Vanaf de start van de koers ontstonden meerdere kopgroepjes maar de renners werden iedere keer weer bijgehaald en dus koersten ze af op een heuse sprint. Menno kwam als eerste over de streep, met Gaël in zijn kielzog. En na raadpleging van de fotofinish bleek dat Alexander de derde plaats had veroverd. Alle winnaars van harte gefeliciteerd, jullie mogen je het komende jaar Clubkampioen noemen! En natuurlijk was er na alle sportieve prestaties tijd voor een (herstel) frietje en een drankje. Mochten jullie nog na willen genieten, bekijk dan hier de fotoregistratie (met dank aan René van Oosterbrugge): https://drive.google.com/drive/folders/1Fp22dNrN_XEg7CJ8x67g62K-oFhw3Ue4?usp=sharing Alle vrijwilligers die hebben meegewerkt aan deze dag, heel erg bedankt!   Lees hieronder de uitslagen per categorie: Basis + heren: 1. Wouter 2. Jaquim, 3. Youri Basis + dames: 1. Manon, 2, Marlou, 3. Jessica Midden heren: 1. Jelle (prolongatie van de titel), 2. Jochem 3. Jan Diederik Midden dames: 1. Kimberley, 2. Tamara Midden + heren: 1. Michel, 2. Marijn, 3. Gert Midden + dames: 1. Lilian, 2. Emma Gevorderden heren: 1. Menno, 2. Gaël, 3. Alexander


CS010 Wielerquiz 2022

Het is alweer het einde van het jaar, tijd voor de grote CS010 Wielerquiz 2022. De quiz zal plaatsvinden op 11 november. De Quiz zal worden verzorgd door de quizmaster van de befaamde Panenka-sportquizen. De quiz vindt plaats bij de Machinist (Europoortzaal) in Delfshaven (Willem Buytewechstraat 45). 

Wat moet je doen om mee te doen? Inschrijven kan door het invullen van dit formulier: https://forms.gle/PxCuSLXjhYXYzxXV7 Je kan je inschrijven op twee manieren: Als team (max. 4 personen). Degene die het team inschrijft zal als teamcaptain worden aangewezen. Vergeet niet te vermelden wie er nog meer in je team zitten.  Heb je nog geen team? Geen probleem, je kunt je individueel inschrijven. Wij zullen dan zorgen dat je in een leuk team terecht komt.  Wat is er te winnen? Het motto van de CS010 Lockdown Wielerquiz is ‘’meedoen is belangrijker dan winnen’’ maar voor de winnaars wacht uiteraard de eer om uitgeroepen te worden tot wielerconnaisseurs van CS010 van het jaar 2022.  We hopen jullie allemaal te zien bij de quiz!


CS NL gaat live: ALV 10 november 2022

Na een periode van intensieve samenwerking & voorbereiding gaat CS NL nu echt van start! Het vertrouwde CS concept is uitgewerkt en nieuwe steden kunnen zich gaan aansluiten die onze CS visie willen omarmen & uitdragen!

  CS010 en CS030 zijn voornemens zich als lid aan te sluiten bij eerste ALV op donderdag 10 november bij Fausto in Schoonhoven. Het te benoemen CSNL bestuur bestaat uit John van de Hoef  (voorzitter), 'onze' Loes Moolhuijsen (penningmeester) en Anouk Suwout (secretaris).  Namens het CS010 bestuur zullen Leonoor Moerman en Vincent van Duijnhoven aanwezig zijn, ons officieel aansluiten en ons stemrecht uitvoeren.  Zie voor de inhoud van de ALV de onderstaande agenda, een aantal formaliteiten maar er zullen ook gezamenlijke thema's besproken worden waar we samen met CSNL en CS030 aan kunnen werken om de onderlinge band te versterken. Agenda ALV: Opening door voorzitter Decharge oud bestuur Stemming en benoeming nieuw bestuur Aansluiting nieuwe leden CS030 en CS010 Behandeling huishoudelijk reglement PAUZE Begroting en vaststellen contributie Jaarplan Acquisitie nieuwe leden Relatie met KNWU Ingezonden stukken Sluiting  Mocht je geïnteresseerd zijn en als toeschouwer aanwezig willen zijn dan kan dat, neem dan even contact op met Leonoor (06 - 114 101 13). 


Dolomieten Maratona 2 juli 2023

Heb je nog geen fietsplannen voor komend seizoen?  Denk dan eens aan de Dolomieten maratona die wordt gereden 2 juli 2023.

Je moet hiervoor loten; meeloten kan individueel of per groep. Wordt er 1 iemand uit de groep ingeloot; dan is je hele groep ingeloot. Meeloten kost 2 euro. Meer informatie is te vinden via https://www.maratona.it/en/how-to-register-2023 Mocht je als groep willen meeloten, maak je interesse even kenbaar via merel.molenaar@gmail.com; dan wordt je toegevoegd aan de lotingsapp. De deadline voor meeloten sluit 2 november; plan is om uiterlijk 28 oktober een groep aan te melden voor de loting. 


Ga je mee naar de Zesdaagse Rotterdam?

Op dinsdag 6 december, de openingsavond, gaan we weer naar de Zesdaagse van Rotterdam in Ahoy! Na twee jaar afwezigheid komt het evenement terug en verwachten we weer een waar spektakel. 

Schrijf je in en betaal slechts €5,- voor een kaartje. Ieder jaar komen in Rotterdam Ahoy de beste baanwielrenners ter wereld samen tijdens de Wooning Zesdaagse. Zes dagen felle wielerstrijd in de koppelkoers, achter de derny en tijdens de sprint en op nog veel meer onderdelen. Daarnaast zullen we voor de laatste keer deze editie onze geliefde Nikki Terpstra in actie zien. Hij neemt tijdens de Zesdaagse afscheid als professioneel wielrenner. Dat wil je niet missen! Omdat we direct tickets moeten kopen is er een deadline waarop we verwachten het aantal kaarten nog te kunnen bemachtigen. Maar schrijf je het liefst zo snel mogelijk in, zodat we een indicatie hebben van het aantal tickets dat we alvast kunnen kopen. En doe dit uiterlijk op woensdag 16 november. Meer informatie over de Zesdaagse van Rotterdam vind je hier. Het programma van de openingsavond kan je tzt ook hier vinden. De verwachting is dat het programma tussen 18-19 uur start tot een uur of 23:30 uur. Je bent uiteraard vrij om te komen en te gaan wanneer je wilt! Schrijf je in (liefst zo snel mogelijk, maar uiterlijk op woensdag 16 november 2022)


Social ride 2 oktober

Zondag 2 september is het weer tijd voor een Social Ride! We verzamelen om 9.30 uur op de Rhijnspoorkade, aanmelden is niet nodig. Er is keuze tussen 3 routes van ca. 70, 90 en 125 km, dus voor ieder wat wils!

Vind hieronder de routes die we aanstaande zondag met elkaar gaan rijden en wat het idee van een social ride is. We fietsen met elkaar, eventueel met koffiestop en het is een no-drop ritje! 70 km: https://www.strava.com/routes/3010897160408828682 (mogelijke koffie stop bij Abel, langs de Oude Maas bij Portugaal)90 km: https://www.strava.com/routes/3010896565583175968 (mogelijke koffie stop bij Abel, langs de Oude Maas bij Portugaal)120 km: https://www.strava.com/routes/3010895817029970208 (mogelijke koffiestop bij de Duinrand, Oostvoorne) Social Ride Op iedere eerste zondag van de maand is het in 2022 tijd voor een social ride! In de nieuwsbrief voorafgaand aan de social ride delen we de routes. Dit doen we ook altijd op de website.  De AC zorgt dat er iedere maand drie routes beschikbaar zijn, van ca. 70, 90 en 120 km met een optie voor een koffiestop. Bij veel animo voor een route kunnen de groepen opgesplitst worden, want ook een social ride rijden we veilig.  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt. 


Clubkampioenschap op 8 oktober bij de Coureur (nu echt!)

 Na de annulering van de clubkampioenschappen op 24 september bij Ahoy, is het gelukt om de clubkampioenschappen opnieuw te organiseren! De clubkampioenschappen zullen op 8 oktober plaatsvinden bij de Coureur.

 Aan het einde van het zomerseizoen kan iedereen nog een keer zijn/haar goede benen showen vlammen op het circuit van de Coureur in Maassluis. Er wordt om de prijzen gestreden in 4 categorieën, namelijk Basis/Basis+, Midden, Midden+ en Gevorderden. Alle groepen verzamelen op zaterdag 8 oktober om 09.30 uur aan de Rhijnspoorkade om daarna gezamenlijk naar het parcours van de Coureur te rijden. Als het voor jou makkelijker is kan je ook op eigen gelegenheid naar Maassluis komen, zorg er dan voor dat je op tijd bent voor de start van de kampioenschappen. Het parcours is aan de Vlaardingsedijk 11 te Maassluis. Het wedstrijdschema: Vanaf half 11 t/m 12 uur: Basis/Basis+ en Midden rijden een omnium. Hierin zullen zij in verschillende onderdelen strijden om het clubkampioenschap:    Tijdrit (1 ronde) Afvalkoers). Koers. Per onderdeel wordt een uitslag opgemaakt. Vervolgens wordt van alle uitslagen van de verschillende onderdelen een totaalklassement opgemaakt. Bij een gelijke stand zal de uitslag in de koers doorslaggevend zijn. Vanaf 12 uur/half 1: Midden+ en Gevorderden rijden een koers in lijn. Na afloop van de wedstrijden voor Midden+ en Gevorderden vindt de prijsuitreiking plaats van alle categorieën. Voor een drankje en een hapje wordt gezorgd. We maken er zoals de afgelopen edities er een mooie dag van! En neem vooral familie en vrienden mee, aangemoedigd worden tijdens een race helpt altijd!


CS010 Reanimatie Avond verslag

Je hoopt het niet mee te maken, maar kennis van reanimatie kan van levensbelang zijn.. en dus dacht ik wat goed dat CS010 voor al haar leden de mogelijkheid biedt tot het volgen van een reanimatie avond, dat ga ik eens doen! 

  O.l.v. ervaren artsen Geeske en Emil (beiden CS010 lid) verzamelde de deelnemers in het opleidingscentrum van het Erasmus MC. We kregen we een heldere uitleg omtrent de mogelijke oorzaken van een hartstilstand en hoe te handelen als dit gebeurt.    Daarna aan de slag met de 7 stappen:    Controleer of het slachtoffer reageert, zo niet laat 112 bellen en een AED zoeken, open de luchtwegen door het hoofd naar achteren te kantelen en controleer de ademhaling. Ademhaling niet normaal? 30 borstcompressies en 2 beademingen totdat of ambulance of de AED gearriveerd is.    Iedereen kwam aanbod met het oefenen op de reanimatie poppen en met het AED apparaat. Al met al een super nuttige avond!    In het voorjaar komt er weer één, twijfel niet en schrijf je in, het kan levens redden!     Dank aan Dennis, Emil en Geeske voor de organisatie.    Leonoor


Clinic: Baanwielrennen

Altijd al eens willen vlammen op een wielerbaan? Of wil je dit nog eens meemaken? Het waait, het regent, het stormt, maar één ding weet je zeker, dit doet het niet op de wielerbaan! We gaan weer baanwielrennen!

Clinic 1: Kennismaking op zondag 13 november van 14:30-16:30 uur uur.  Clinic 2: Verdieping op zondag 18 december van 14:30-16:30 uur (alleen toegankelijk voor mensen met een certificaat of deelnemers van clinic 1 of een recente kennismakingstraining).  In het Velodrome Amsterdam bij sportpark Sloten, gaan we rijden op de wielerbaan. Onder begeleiding van Wereldkampioen bij de Masters, Carolien van Herrikhuijzen, ga je de baan op en ervaar je het baanwielrennen! Er is beperkt plek, dus alleen mogelijk op inschrijving.  De kosten van de clinic worden aangeboden door CS010. De huur van de baanfiets is voor eigen rekening en kan geregeld worden in het Velodrome op locatie.  Voor de beginnende baanrenner: Op zondag 13 november (14:30-16:30 uur) hebben we ruimte voor een groep van 15 enthousiaste beginnende baanwielrenners. Carolien van Herrikhuyzen (meervoudig wereldkampioen) geeft een erg leuke clinic voor degene die voor het eerst op de wielerbaan komt rijden. Je mag ook meedoen als je al ervaring hebt op de baan. Voor de meer ervaren baanrenner: Op zondag 18 december (14:30-16:30 uur) organiseren we een verdiepende clinic voor de meer ervaren baanwielrenners en de deelnemers van 13 november. Mocht je op 13 november niet kunnen, maar wel willen deelnemen, dan kan je op eigen gelegenheid een kennismakingstraining volgen en je opgeven voor deze clinic. Klik hier voor meer informatie.  Carolien zal in deze clinic wat dieper ingaan op het rijden op de baan en verder gaan in de oefeningen. Ook  hier hebben we plek voor 15 deelnemers. Ben je enthousiast, wacht dan niet langer en meld je aan.  Wat heb je nodig?   Een baanfiets (te huur in het Velodrome).   Fietsschoenen (geschikt voor SPD-SL pedalen). Eventueel te leen in het Velodrome. Fietshelm, zonder zonneklep Fietshandschoenen Fietskleding Laat je zonnebril thuis. Alleen als je echt een bril nodig hebt, bv. i.v.m. lenzen, mag je een heldere bril dragen zonder grote randen. Gekleurde brillenglazen zijn niet toegestaan.


Schrijf je in voor de CS010-Voorjaarsreis 2023

In het voorjaar van 2023 kun je in Zuid-Portugal jezelf klaarstomen voor het nieuwe fietsseizoen. Ga me met de CS010-voorjaarsreis. 

Komend voorjaar zullen we met een delegatie CS010-ers afreizen naar Portimão om de benen klaar te stomen voor het nieuwe fietsseizoen! Met goede garantie op zon, een divers fietslandschap - zowel de klimgeit als de brommer kan zijn/haar ei kwijt - en voldoende mogelijkheden om te herstellen na een lange dag op de fiets, is Zuid-Portugal de ideale bestemming om je seizoen te beginnen. Ga je met ons mee?  De reisperiode is vanaf zaterdag 25 maart 2023 tot en met zaterdag 01 april 2023. Dit is de link naar het definitieve inschrijfformulier waarin diverse opties zijn beschreven inclusief de kosten. Vul dit formulier z.s.m. in, want 30 september 2022 gaan wij de reis definitief boeken. Uiteraard geldt vol = vol, bij meer aanmeldingen dan beschikbare plaatsen zal op basis van inschrijving een reservelijst worden opgesteld. Mocht je toch nog vragen hebben, schroom dan niet om een van ons aan te schieten! Met sportieve groet, De ReisCommissie 2023 Robert Maurik Renée de Ruiter Emma Boertjes


CS010-MTB-rit in Lage Vuursche op 9 oktober a.s.

 

Ga mee met de MTB-rit in Lage Vuursche op 9 oktober a.s. (ook voor CS-erts zonder eigen MTB)

  Spring jij met je racer over de vluchtheuvels, pak je regelmatig een bermpje mee en hang je in kombochten zover dat je bijna met je knie de grond aan kan raken? Of wil je juist eens ervaren hoe het naast het vlakke, strakke asfalt is?Dit is dan jouw kans! We gaan op de mountainbike de mooie routes van de Lage en Hoge Vuursche rijden. Perfect om de MTB een keer uit te testen of lekker te spelen op het parcours. Heb je geen MTB, maar wil je toch graag mee? Dat kan! MTB's kunnen worden gehuurd bij de verhuur naast de verzamelplek, de eigen bijdrage is €15,-. Eventuele schade aan de huurfiets is voor eigen rekening, dit wordt direct samen met de verhuurder afgewikkeld.Op de Heuvelrug heb je een vignet nodig om te mogen rijden. Deze kost €7,50 voor een heel jaar en het bedrag gaat naar onderhoud en aanleg van de routes. Bij de gehuurde fietsen zit al een vignet. We verzamelen 9 oktober om 10:00 bij de MTB-parkeerplaats achter Theehuis t Hooge Erf (Hoge Vuurseweg 11, 3749 AB Lage Vuursche, Nederland)   Aanmelden kan via deze link  


Vooraankondiging CS010 voorjaarsreis 2023

And we go to....

Geen Mallorca, Girona of Tenerife: Zuid-Portugal it is! Met meer dan 300 zonnedagen per jaar, verrassende beklimmingen en adembenemende uitzichten langs de kustlijn, kondigen wij met genoegen aan dat de CS010 voorjaarsreis van 2023 naar Portimão zal gaan!   Vanuit de Sardientjeshoofdstad van Portugal zullen we van zaterdag 25-03-2023 t/m 01-04-2023 de veelzijdigheid van de Algarve ontdekken. Een bezoekje aan De Foia - het hoogste punt in de Algarve – zal dezer dagen uiteraard niet ontbreken. De aangrenzende zandstranden, het historisch centrum en de levendige boulevard maken Portimão uitermate geschikt om bij te komen van de vele uren op de fiets en bij te praten over de belevenissen van de dag. Net als bij de voorgaande reizen zal er namelijk, op basis van niveau, in verschillende groepen worden gereden. Indicatie voor de kosten: 750 euro. Hierbij zit inbegrepen: Hotelverblijf met ontbijt, diners in lokale restaurants, fietshuur en transfer in Portugal. Vliegtickets zijn niet inbegrepen en zullen dus los moeten worden geboekt. De door ons aanbevolen vlucht zullen wij t.z.t. delen.  De inschrijving voor deze onvergetelijke trainingsreis zal open gaan op 16-09-2022. Aangezien er een beperkt aantal plekken is – en de animo naar verwachting hoog zal zijn – raden wij aan om niet te lang te wachten met inschrijven, want vol = vol.


Kom langs bij Koers voor een APK

Bij CS010 staan kwaliteit en veiligheid hoog in het vaandel. Hier hoort ook het onderhoud van je fiets(en) bij. Kom je naar een training, of doe je mee aan een activiteit dan is het van belang dat je materiaal in orde is. 

  Omdat niet iedereen weet wanneer bijvoorbeeld de ketting toe is aan vervanging of dat de remblokken toe zijn vervanging, biedt onze sponsor Koers een gratis fiets APK.    Het is heel simpel. Fiets je langs Koers tijdens je trainingsrondje? Stap gewoon even binnen en vraag om een snelle check van je fiets. De specialisten kunnen snel beoordelen wat jouw fiets nodig heeft en of er onderdelen aan vervanging toe zijn.   Afhankelijk van het advies kan je je reparatie of servicebeurt direct inplannen. Of, indien op voorraad, de benodigde onderdelen direct kopen. En wist je dat je als lid van CS010 ook nog eens korting krijgt op deze service en aankopen?   Zo weet je zeker dat je veilig op de weg zit en dat het aan je materiaal niet zal liggen! En wist je dat we op vrijdag 21 oktober de activiteit 'Sleutelen bij Koers' organiseren? Lees hier verder en schrijf je gelijk in!


Sleutelen bij Koers op 21 oktober

Het vervangen van je remblokken of je remschijven, het controleren van je ketting en je kettingbladen of de oorsprong van die enorm irritante tik in je fiets achterhalen.. Je kunt het allemaal gemakkelijk zelf! 

  Omdat we weten dat niet iedereen deze basiskennis in huis heeft, organiseren we samen met Koers weer "Sleutelen met Koers", bij Koers. Maar let op, deze avond is ook zeer geschikt als je wel al kennis hierover in huis hebt.    We organiseren de avond op vrijdag 21 oktober a.s. Bij Koers staan vakmannen paraat om al je vragen te beantwoorden en om je te helpen bij een (simpele) reparatie aan je fiets. Je kunt ook je eigen fiets meenemen, eventueel een fietsenstandaard en je eigen gereedschap, maar gezien de ruimte is dit beperkt mogelijk. We willen graag weten of je van plan bent een fiets mee te nemen of dat je vooral observeert en informeert.  Om de avond zo informatief mogelijk te laten zijn, kun je in het formulier ook aangeven waar je meer over wilt weten of tegen welk probleem je aanloopt, zodat we ook gericht onderwerpen kunnen behandelen. Schrijf je snel in, want vol = vol!Activiteit: Sleutelen met KoersLocatie: Koers, Rottekade 56, BergschenhoekDatum: Vrijdag 21 oktoberTijd: 19.30 - 21:30 uur (inloop vanaf 19.00 uur)Inschrijven


Gravelrit 18 september!

CS010 gaat een nieuwe variant van fietsen toevoegen aan de social rides carrousel! Naast de racefietsrondjes elke eerste zondag van de maand en de MTB-dagjes en -weekendjes die we met regelmaat organiseren, gaan we nu ook vaker (we streven naar iedere 2 maanden) gravelritten aankondigen. Te beginnen met een mooie rit vanuit Valkenburg op zondag 18 september. 

Het gravelen wordt steeds populairder door een mooie combinatie van veel meer mogelijkheden onverhard te rijden dan de MTB-parcours, en tegelijkertijd te kunnen genieten van de stilte en natuur. Om deze nieuwe activiteiten goed te starten gaan we 18 september stevig beginnen, met de 7 summits in Zuid-Limburg! Het is een lange en zware route van 130 KM en 1600 HM. We verzamelen om 9:00 bij het bike experience center in Valkenburg. Later dit jaar zullen ook toegankelijkere tochten (qua reistijd en zwaarte) komen voor mensen die eens willen kennismaken met gravelbiken. Voor degenen die een uitdaging zoeken: wees welkom en meld je aan in deze onderstaande whatsapp groep: https://chat.whatsapp.com/IdRC40fwJBkHcX4YA9SWQG.  Om deze heugelijke rit te vieren trakteert CS010  tijdens de rit op koffie en heerlijke Limburgse vlaai!


Save the date: MTB-rit op locatie 9 oktober

Stof je MTB af, want zondag 9 oktober organiseren we een MTB-rit op locatie (Lage Vuursche)! Meer info volgt, maar schrijf deze datum alvast in je agenda!


Leer reanimeren!

Door corona enkele jaren niet georganiseerd, maar met trots presenteert de TOC een hernieuwd initiatief: Reanimatie-avonden!

De eerste vindt plaats op woensdagavond 21 september. Dat is de eerste woensdagavond zonder ‘gewone’ training. Schrijf je in!

Enkele CS010ers (allen arts) willen hun kennis over reanimeren binnen de vereniging delen. Geweldig! Zij zullen ons leren je hoe je de kans op overleven significant kunt vergroten in het geval van een levensbedreigende situatie. Hartritme-compressie? Beademen? Hoe gebruik ik een AED? Tijdens deze avond zal je deze essentiële basistechnieken oefenen op een pop en een AED. Je hoeft zelf niets voor te bereiden. Neem wel pen en papier mee zodat je voor jezelf dingen op kunt schrijven. Per avond kunnen 10 mensen aansluiten. Iedereen (trainers én leden) is welkom; ook als je bijvoorbeeld jouw oude BHV-kennis wilt afstoffen. Hoe meer mensen binnen CS010 de basis van reanimeren kennen, hoe beter. Deze avond zal meerdere malen per jaar worden georganiseerd. Schrijf je in! * Woensdagavond 21 sept 2022 (19u00-22u00) * Locatie moeten we nog bepalen. We zullen dit aan de inschrijvers laten weten. * 10 deelnemers Inschrijfformulier: https://forms.gle/ocM1vLU1Jo5njJCP7  Met vriendelijke groet, namens de CS010 TOC + Dennis namens de organiserende artsen: Geeske, Thijmen en Emil Vragen? toc@cs010.cc


Social ride 4 september

Zondag 4 september is het weer tijd voor een Social Ride! We verzamelen om 9.30 uur op de Rhijnspoorkade, aanmelden is niet nodig. Er is keuze tussen 3 routes van ca. 70, 90 en 125 km, dus voor ieder wat wils!

Vind hieronder de routes die we aanstaande zondag met elkaar gaan rijden en wat het idee van een social ride is. We fietsen met elkaar, eventueel met koffiestop en het is een no-drop ritje! Route 70K (mogelijke koffiestop bij Abel, Rhoon): https://www.strava.com/routes/3000309364594530780Route 100K (mogelijke koffiestop bij de Duinrand, Oostvoorne): https://www.strava.com/routes/3000308682153155338Route 125K (mogelijke koffiestop bij Llev, Middelharnis): https://www.strava.com/routes/3000307961514822264  Social Ride Op iedere eerste zondag van de maand is het in 2022 tijd voor een social ride! In de nieuwsbrief voorafgaand aan de social ride delen we de routes. Dit doen we ook altijd op de website.  De AC zorgt dat er iedere maand drie routes beschikbaar zijn, van ca. 70, 90 en 120 km met een optie voor een koffiestop. Bij veel animo voor een route kunnen de groepen opgesplitst worden, want ook een social ride rijden we veilig.  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt. 


Even (opnieuw) voorstellen: Vincent

Ook ik mag mezelf na 3 jaar weer een keer opnieuw voorstellen als bestuurslid, aangezien we de afgelopen jaren flink veel nieuwe leden hebben mogen verwelkomen.

Ik ben Vincent, 36 jaar, en sinds september 2019 de penningmeester van de vereniging. Jullie ontvangen jaarlijks de vervelende mailtjes van mij dat er betaald moet worden, en soms een leuke meevaller. Ik ben geboren en getogen in het dorpje Boekel in Noord-Brabant, jawel het geboortedorp van Leontien van Moorsel. Als 14-jarig jochie mocht ik daarom op de racefiets voor Tinus uitfietsen tijdens de huldiging van haar vele gouden medailles op de Olympische Spelen. Na mijn studie Chemische Technologie aan de TU/e ben ik in 2012 naar Rotterdam verhuisd om te gaan werken bij ExxonMobil in de Rotterdamse haven. Sinds oktober 2020 werk ik voor ExxonMobil in het Europees research centrum in Brussel, vandaar dat jullie mij op woensdag niet zo vaak zien. Over een paar maanden begin ik aan een nieuwe functie in Rotterdam, dus volgend jaar kunnen jullie mij doordeweeks weer vaker verwachten. Dankzij mijn vader en ooms ben ik als 14-jarige bij de WielerToerClub Boekel begonnen met racefietsen, met mijn broer samen op zondagochtend toeren in een groep vol oude dames en heren. Na veel toerritjes met de club en 4 jaar op vakantie naar l’Alpe d’Huez stopte het fietsen toen ik naar de senioren ging bij het voetballen. Er moest op zondagochtend gevoetbald worden. Doordeweeks werd er toen gezaalvoetbald in Eindhoven. De fiets kwam weer in beeld toen ik samen met vrienden met uitzicht op Machu Picchu in Peru mezelf af vroeg wat ik eigenlijk van Nederland had gezien. Daar werd besloten om het jaar daarna een rondje Nederland te gaan fietsen en dus kochten mijn vrienden ook een racefiets. Toen we het jaar erna met een groepje op de Galibier en l’Alpe d’Huez zonder fiets de Tour zijn gaan kijken, werd ook meteen duidelijk dat we de jaren erna ook zelf de bergen in moesten gaan. In de jaren erna werden we steeds fanatieker met in 2015 mijn eerste granfondo, de Marmotte in de Alpen. Een jaar later werd CS010 opgericht en ben ik bij één van de eerste introductietrainingen direct lid geworden van onze mooie vereniging. Hierdoor ben ik alleen maar fanatieker geworden waarbij nu jaarlijks meer dan 10.000 km wordt gefietst en er al vele granfondo’s zijn verreden. Jullie zullen mij vaak zien fietsen met de secretaris van onze vereniging, Laura. Sinds begin dit jaar wonen we gezellig samen in het Oude Noorden. Vanaf volgend jaar zullen we niet meer hoeven overleggen over bestuurszaken, aangezien Laura gaat stoppen als secretaris. Vind jij het leuk om haar op te volgen, neem dan contact op met haar bij een CS010 activiteit of via info@cs010.cc. Voor vragen over financiële (of andere) bestuurszaken kunnen jullie mij ook altijd aanspreken of mailen naar penningmeester@cs010.cc.  


Update vanuit de TC

Update vanuit de TC over:

Opbouw CS010 Trainingen De trainingen van CS010 bevatten zowel een technische als conditionele component, zodat zowel technisch als conditioneel renners zich kunnen verbeteren. Voor de zaterdagtrainingen werken we met een trainingsschema dat we per één of twee maanden opstellen. Om conditioneel te verbeteren bevatten de zaterdagochtendtrainingen de nodige trainingsprikkels en zullen deze trainingen doorgaans conditioneel intensief zijn. De woensdagavondtrainingen worden door de trainer naar eigen inzicht ingevuld, maar kunnen over het algemeen kort en krachtig zijn. Trainingsschema De TC is vanaf dit jaar begonnen om maandelijks of tweemaandelijks een schema op te stellen voor de zaterdagtrainingen. Dit schema delen wij uiteraard met de trainerts, maar communiceren wij voortaan ook via de nieuwsbrief. In aanloop naar de clubkampioenschappen is het schema als volgt: Datum Conditie Toelichting Techniek 20 augustus HIIT (High Intensity Interval Training) 20/10s, 30/15s, 40/20s, Pyramides Behendigheid 27 augustus Sprint Solo sprints + lead outs Schakelen 3 september Tempo-duur D1+blokken D2 Groepsrijden 10 september VO2-Max Volle bak intervallen Bochten 17 september HIIT (High Intensity Interval Training) en Koerstraining bij de Hoekse Renners 20/10s, 30/15s, 40/20s, Pyramides Groepsrijden 24 september Clubkampioenschap bij RWC Ahoy Koers! - Dit schema is een leidraad, wat je voor elke zaterdag ongeveer kan verwachten. De trainert is altijd baas (Rule #7) en kan hier naar eigen inzicht vanaf wijken. Trainingsdag Michel Kreder: Op 28 augustus gaan de trainers op pad met onze sponsor Michel Kreder om nog meer inspiratie op te doen voor de trainingen. De trainers zullen op deze dag het nodige leren, om de trainingen bij CS010 nog leuker te maken! Nieuwe Trainersoutfit: Het zal jullie de laatste maanden opgevallen zijn dat er een nieuw shirt is voor de trainers. Sinds kort is er voor de trainers ook een bijpassende trainerbroek beschikbaar. Wil je er ook zo gesoigneerd bij fietsen? Dat kan! Meld je aan voor de nieuwe ronde van de trainertsopleiding bij de TOC (Ellen, Lilian, Gjalt of Marijn) of via toc@cs010.cc    


De CS010 clubkampioenschappen 2022

 

 

De jaarlijkse CS010 clubkampioenschappen staan gepland op zaterdag 24 september. Dit jaar zullen de kampioenschappen plaatsvinden op het parcours van RWC Ahoy. Het clubkampioenschap zal in plaats zijn van de reguliere training.

 

 

Vanaf de Rhijnspoorkade kan vanaf half 10 gezamenlijk naar het parcours van de Ahoy worden gereden. Je kunt natuurlijk ook op eigen gelegenheid naar Ahoy komen. Zorg dan dat je er op tijd bent. Naast het meedoen is, is het natuurlijk ook hartstikke leuk om je clubgenoten aan te moedigen die in de andere categorieën strijden. De kampioenschappen zijn in volgorde van de verschillende niveaus volgens onderstaand tijdschema. Het programma is nog onder voorbehoud :).   Vanaf 10 uur:  Clubkampioenschappen Basis/Basis+ en Midden (omnium met 3 onderdelen: Tijdrit, Afvalkoers, Koers) Vanaf 12 uur: Clubkampioenschappen Midden+ en Gevorderden Midden+: 50 minuten en 3 ronden Gevorderden: 60 minuten en 3 ronden Na de koers voor Midden+ en Gevorderden zal de prijsuitreiking plaatsvinden voor alle categorieën. Het wordt erg gewaardeerd als iedereen tot de prijzenuitreiking blijft. Voor een hapje en een drankje wordt gezorgd, dus na de koers kan iedereen lekker bijkomen en napraten over de koers! Familieleden zijn uiteraard van harte welkom om te komen kijken. Het clubkampioenschap is niet alleen een sportieve strijd maar ook een leuk dagje uit met het gezin!


Pitch je idee

CS010 draait op de ideeën en inzet van haar vrijwilligerts. Daarom willen we het laagdrempelig maken om je in te zetten voor de vereniging! Met Pitch je idee lanceren we de mogelijkheid om jouw idee onder de aandacht te brengen. Wat is je plan, wat heb je nodig, en let’s go!

In de terugkoppeling van de bestuursdag onlangs refereerden we er al aan: we willen het CS’erts met leuke ideeën makkelijker maken hun idee te realiseren. Denk bijvoorbeeld aan een leuke activiteit of trainingsinitiatief: weet jij die mooie gravelroute te liggen, wil je CS’erts een nieuwe skill aanleren met een gave clinic of een leuk uitje organiseren? In het dit formulier geef je een korte beschrijving van je idee, indicatie van het budget dat je nodig hebt en motivatie waarom dit idee goed bij CS010 en haar leden past. Voorwaarde is dat het idee open moet staan voor al onze leden. We koppelen je daarna aan een buddy van de relevante commissie die je kan adviseren hoe je idee uit te werken. De organisatie van het idee ligt bij jou, dus een mooie kans om iets leuks voor de vereniging te doen!


Update Eerste Ride Like A Pro 23 Juli

 

Na twee jaar van afwezigheid was het op 23 Juli eindelijk weer zo ver; een nieuwe editie van Ride like a Pro (RLAP). Op het parcours van RWC Ahoy werd in een A en een B peloton gestreden om de felbegeerde winst en gratis bier. In totaal 9 CS'ers reden mee verdeeld over de A's en de B's, van ervaren coureurs tot leden voor wie dit de eerste wedstrijd ooit was. 

 

Bij RLAP ligt de focus op het samenwerken als een team; samen een tactiek bedenken om de verschillende krachten van ieder teamlid optimaal te benutten en daar zo veel mogelijk punten te scoren. De wedstrijden worden gereden als ware puntenkoers. De wedstrijden worden gereden in 3 heats van 20 minuten, waarin na elke ronde punten gescoord worden voor het team. Dus met meerdere teamleden voorin eindigen is het ultieme doel!     De 6 verschillende teams bij de B's zorgden voor een mooi gevuld peloton en een mooie aanvallende koers. In elke heat deden Sjoerd, Arjen, Kirsten, Claudio en Vincent goed mee in de verschillende aanvallen en werden er ook de nodige punten gescoord. Uiteindelijk moest wel de meerdere worden erkent tegen de zeer sterke teams uit Gouda en Spijkenisse.    De opkomst in het A peloton was kleiner en daar reden Gael, Frank, Paul en Gjalt dan ook in een klein groepje tegen TAZO en Ahoy. Het ontbreken van een groot peloton maakte de wedstrijden hier een stuk zwaarder, maar gaf ook de ruimte aan interessante aanvallen. Door een niet meetellende eerste heat en een crash van Paul in de 3de ronde, waardoor we met drie man de finale in gingen, zorgde er helaas voor dat de laagste podiumtrede het maximaal haalbare was.   Na ruim een uur lang maximaal stuk gaan kon iedereen, ondanks het gebrek aan winst, met een voldaan gevoel terug kijken op een heerlijke wedstrijd; die ook als training een mooie afwisseling is met een normale zaterdagochtend training.    Wil jij nou ook eens een koersje rijden in een échte wedstrijd met een laagdrempelig instapniveau? Geef je dan op bij Bas Breider - 06-28401088 en rijdt mee bij de volgende editie! Aangezien de teamsamenstelling elke keer gewisseld wordt kan iedereen mee doen.   De volgende RLAP staat op zaterdag 17 september gepland.   


Even voorstellen.. de voorzittert: Leonoor

 

In navolging van Wouter, Lilian en Laura stel ook ik mij nog maar eens voor. 

 

Hallo allemaal,   De meeste van jullie zijn lekker aan het genieten van de vakantie en de zomerse temperaturen.. ik zie in ieder geval veel mooie fietstrips in binnen- en buitenland voorbij komen op Strava!    Inmiddels zit ik in m'n 2de termijn als voorzitter van de vereniging (don't worry, ik word geen Mark Rutte) en omdat we er weer heel wat nieuwe leden bij hebben, doen we af en toe een voorstel rondje van de bestuursleden, deze keer aan mij de beurt. Zo'n 5 jaar geleden ben ik lid geworden van CS010, ik was net van Engeland terug naar Nederland verhuisd en was in Londen begonnen met fietsen.. Nou ja.. ik had daar een racefiets gekocht, had her en der een charity ride meegedaan maar om dat nou wielrennen te noemen gaat wat ver.. Ik had in Rotterdam gestudeerd en gewerkt dus zocht een sociale wielervereniging in Rotterdam waar ik ook nog wat skills kon leren..    Voor Unilever heb ik 16 jaar gewerkt vanuit Den Bosch, Rotterdam en Londen. De laatste 5 jaar woonde ik in Londen en reisde met veel plezier de hele wereld over als Global Channel Director Health & Beauty. Inmiddels woon ik in Maassluis (terug naar m'n roots) en daar waar ik vroeger niet kon wachten om het te verlaten, vind ik het nu heerlijk wonen, dichtbij Rotterdam, het strand en mijn vrienden. Ik heb een beetje pittige tijd achter de rug want in de laatste paar jaar is mijn vader en onlangs mijn moeder overleden. Mijn moeder heb ik intensief verzorgd wat echt wel zwaar werd maar ze was het meer dan waard en we hebben het mooi af kunnen sluiten. Ik ben nog een beetje aan het bijkomen maar kan inmiddels weer lekker vooruit kijken. Ik geniet van het fietsen, fijne vrienden, mooie trips maken en sinds kort.. gezinsuitbreiding met puppy Astor! Een Weimaraner die hopelijk het binnenkort heel leuk erg gaat vinden om in de DoggyRide achter m'n MTB te hangen (fingers crossed).    Inmiddels ben ik behoorlijk verslaafd geraakt aan het fietsen, naast het racefietsen is ook het gravelvirus toegeslagen, houd ik van Cyclo uitdagingen maar languit op de bank de Tour kijken en commentaar leveren zonder zelf een trap te doen, vind ik ook heerlijk.. Verder geniet ik enorm van CS010, vanaf moment 1 heb ik mij thuis gevoeld. Het is een warme vereniging gedreven door de vele vrijwilligers die zich inzetten en ik wilde graag meehelpen aan de ontwikkeling van de club en ben bestuurslid geworden.  Dankzij het beleidsplan gaan we verder werken aan mooie initiatieven om een verdere verbreding te bieden (MTB, Gravel, Cross) en tegelijkertijd de kwaliteit & veiligheid voorop te blijven stellen! Daarnaast werken we hard aan een nieuw communicatieplatform om leden met elkaar te verbinden, kortom genoeg te doen!    Tot ziens op/af de fiets en mocht je meer willen weten of je willen inzetten voor de vereniging, aarzel niet om mij of één van de andere bestuursleden (Laura, Lilian, Vincent of Wouter) aan te schieten!   Leonoor  


De start van de Vuelta kijken, samen met CS030 in Utrecht

 

Op 19 augustus a.s. start de Ronde van Spanje oftewel La Vuelta in Utrecht. Op deze dag kun je samen met CS-ers van CS010 en CS030 dit evenement gaan bekijken vanaf een unieke locatie in het centrum van Utrecht. Geef je snel op en aanschouw het spektakel.

  Na 2 jaar wachten is het eindelijk weer zover: La Vuelta komt naar Nederland! Maak je op voor La Vuelta Hollanda. Vanaf 18 augustus kleurt Utrecht rood en kunnen we genieten van toprenners, een ploegenpresentatie en drie prachtige etappes door Utrecht en Brabant.    Onze zustervereniging CS030 heeft rond de Vuelta een uitgebreid activiteitenprogramma opgesteld. De eerste activiteit zal op 19 augustus plaatsvinden en leden van CS010 mogen aansluiten bij onderstaand unieke evenement: Op vrijdag 19 augustus start de Vuelta met een ploegentijdrit door Utrecht. Direct aan het parcours is een ruimte (Restaurant Griftpark te Utrecht) afgehuurd waar je onder het genot van een biertje/wijntje/sangria kan genieten van de ploegentijdrit. Geheel in stijl zal er tevens een Spaans Tapas-menu geserveerd worden. Binnen zal de gehele rit ook te volgen zijn (via beamer's) zodat je niets hoeft te missen van de tijdrit. We zijn vanaf 16.00 uur welkom. Rond 18.30 uur zal de eerste ploeg van start gaan en verwachte finish van de laatste ploeg is rond 20.30 uur.   Kosten voor dit evenement bedragen € 27,00.   Via onderstaande link kan je je inschrijven voor dit evenement: https://www.supersaas.nl/schedule/CS030/Vuelta_Ploegentijdrit   Let op: gezien de ploegentijdrit door het centrum van Utrecht gereden zal worden (met start en finish bij het jaarbeursplein) zullen vanaf 15.00 uur de eerste verkeersmaatregelen worden genomen en van 16.00 uur is het gehele parcours afgesloten. De meeste wegen zijn rond 22.00 uur weer vrij. Zie onderstaande link voor meer info: https://www.utrecht.nl/wonen-en-leven/vrije-tijd/sport/la-vuelta-in-utrecht/


Ervaar wat koersen is!

 

Vind je het leuk om een keer te proeven aan het rijden van koersjes? Sluit dan een keer aan bij een trainingskoers bij RWC Ahoy!

 

  

 

Op dinsdag 6 september is iemand van de racecommissie aanwezig bij de trainingskoers om je wat meer uitleg te geven over het rijden van koersjes, hoe je een nummer kan ophalen en om praktische tips te geven voor voor/tijdens/na de koers. Om in te schrijven voor een trainingskoers moet je een startlicentie hebben van de KNWU (aanvragen via de website) of kun je een dag licentie kopen bij Ahoy (6 euro per keer). Dus als je het leuk vindt om dit een keer te doen maar niet precies weet hoe; dan is dit je kans! De racecommissie zal je tijdens de trainingskoers ook op sleeptouw nemen om te laten zien hoe je de bochten kan rijden, hoe je je beweegt in het peloton en hoe je je kan positioneren van de sprint.  De trainingskoersen starten om 19.30, het is handig als je er dan rond 19.00 bent om de voorbereiding te doen.    Als je interesse hebt; kun je ook deelnemen aan de introductie clinic bij RWC ahoy op vrijdag 5 augustus daar geven zij ook meer uitleg over het rijden van (trainings)koersjes.   Heb je zin om op 2 augustus of 6 september mee te koersen? Meld je dan even in de whatsapp groep voor de wedstrijdrijders: https://chat.whatsapp.com/JFEIjAGXAh5ALtHCMf8j7w. Hier wordt ook meer informatie gedeeld over wedstrijdjes die samen gereden worden etc.    Overige momenten waar je even flink op de trappers kan gaan staan met de racecommissie zijn: Zaterdag 23 juli Ride like a Pro Zaterdag 13 augustus wedstrijdtraining bij Ahoy onder leiding van David en Gaël tijdens de normale training Zaterdag 17 september koers simulatie tijdens de reguliere training als laatste voorbereiding op het clubkampioenschap Zaterdag 24 september het clubkampioenschap zelf!   Daarnaast kun je op allerlei momenten samen trainingskoersjes rijden bij clubs in de buurt, via de KNWU deelnemen aan wedstrijden (wel een licentie nodig) of wedstrijdjes rijden in de zondagmorgencompetitie (zie www.zomoco.nl). Voor meer info daarover kun je ook terecht bij de racecommissie (David, Gaël, Bas, Rick, Pieter) of in de whatsapp groep die hierboven genoemd staat.   Tis koers!!  


Terugkoppeling bestuursdag

Afgelopen weekend heeft het bestuur haar jaarlijkse bestuursdag gehad. Tijdens deze dag reflecteren we op het reilen en zeilen van de vereniging en kijken we vooruit naar de toekomst. Naast het inhoudelijke programma werd er (uiteraard) ook gefietst, en maakten we kennis met onze officieuze clubmascotte! 

 

De dag begon met een lekker stukje fietsen in de zon. Uiteraard mocht onderweg de koffie en appeltaart niet ontbreken, en wist onze Penningmeester Vincent nog een verrassende koffiestop te vinden! Na nog een ijsje te hebben gescoord belandden we bij Leonoor in de tuin. Daar maakten we kennis met het jongste CS-lid, genaamd Astor! Zelfs kattenliefhebber Wouter vond hem toch wel heel leuk… Inhoudelijk stond de bestuursdag in het teken van 3 thema’s: vrijwilligers, veiligheid en vernieuwing. Alle 3 belangrijke onderwerpen die ook in het beleidsplan naar voren komen. VrijwilligersVrijwilligers zijn het kloppende hart van de vereniging en we mogen ons enorm gelukkig prijzen dat we een hele mooie vaste groep vrijwilligers hebben die voor de leden zoveel moois organiseren. We willen het nog leukermaken om je in te zetten voor de vereniging! Het is al mooi om in een commissie deel te nemen, met af en toe gezellige avonden vergaderen & eten en het neerzetten van vette activiteiten. Daarnaast komt er nu budget voor iedere commissie om iets leuks met elkaar te ondernemen waar ook commissie relevante inspiratie aan gekoppeld is! De invulling hiervan is per commissie in te vullen. Verder willen we het ook makkelijker maken om je in te zetten voor de vereniging. Er zijn veel mensen met een leuk idee voor CS010, het wordt straks heel toegankelijk om je idee uit te kunnen voeren met een buddy uit een commissie die je hierbij zal adviseren. Wat is je plan, wat heb je nodig (budget) en waar moet je aan denken? En ga je gang! Binnenkort volgt hierover een concreet item in de nieuwsbrief. Daarnaast willen we de vereniging ook toegankelijker maken zodat leden elkaar makkelijker kunnen vinden, vragen kunnen stellen, met elkaar af kunnen spreken etc. Dit zoeken we in een interactief platform. Zou mooi zijn toch, via je mobiel connected met CS010? We gaan ermee aan de slag! VeiligheidVeiligheid hebben we als vereniging altijd hoog in het vaandel staan, toch zien we nog ruimte om dit beter in de toekomst te verbeteren. We zien daarbij 3 punten: 1) tijdens trainingen, 2) een stukje educatie voor de leden als je fietst in je eigen tijd en 3) om veiligheid als thema actiever breder te delen onder alle fietsers in Nederland (via de fietsbonden, media en de gemeente Rotterdam). Concreet gaat dit terugkomen in de Trainersavond in Augustus en in een ‘CS010 dag van de veiligheid’ evenement voor leden. VernieuwingIn het kader van de vernieuwing denken we vooral aan andere fietsdisciplines. Mountainbiken wordt steeds populairder (zo’n 50 leden doen dit actief, and counting..). Gelukkig hebben we een aantal hele goeie & enthousiaste MTB-ers die onze leden af en toe meenemen op stap! Er is echter ruimte voor een breder MTB-aanbod (meer skills leren, jezelf ontwikkelen, van elkaar leren..). We gaan hiermee aan de slag met een groep enthousiastelingen en een expert om dit verder uit te denken via een brainstorm. Daarnaast is ‘gravellen’ zo populair (wie kent de Live Slow / Ride Fast-vibe niet) dat we ook hier een structureler aanbod van events willen gaan neerzetten op mooie locaties. Het genieten staat voorop! Al met al een geslaagde bestuursdag met mooie inzichten (hoewel Astor zijn best deed ons te onderbreken!). We houden jullie op de hoogte!    Namens het bestuur, Leonoor, Laura, Vincent, Lilian & Wouter


Save the date! 26 augustus VrijMiBo bij Biergarten

Zin een extra uitdaging voor de zaterdag én in gezelligheid?


Op 26 augustus organiseert de AC een vrijdagmiddagborrel bij onze sponsor Biergarten. Alle leden zijn welkom om vanaf 17 uur een drankje te doen en evt. de training van zaterdag net wat zwaarder te maken. De eerste drankjes zijn op rekening van CS010. We hopen jullie allemaal te zien bij Biergarten op 26 augustus en samen te proosten in het zonnetje!


Save the date: clubkampioenschap 24 september

Zaterdag 24 september staat het clubkampioenschap op de planning, bij RWC Ahoy! Dé kans om aan het einde van het zomerseizoen te laten zien wat je in huis hebt en de strijd aan te gaan tegen andere leden.



Meer info volgt nog, maar zet deze datum alvast in je agenda om te zorgen dat je topfit bent!


Capri ijssalon & Gelderblom Sportfysiotherapie zoekt personeel!

Onze sponsors 'IJssalon Capri' en 'Sportfysiotherapeut Gelderblom' zijn op zoek naar nieuw personeel. Ken jij mensen of heb je zelf interesse, lees dan hieronder voor meer informatie.

De lekkerste ijssalon van Rotterdam Capri zoekt personeel!Ken jij een enthousiaste en spontane jongen of meisje die houdt van ijs, contact maken met klanten, weet van aanpakken, én goed zelfstandig kan werken? Neem dan contact op met Claudio Burdo via claudio@capri.nl. Meer informatie is ook te vinden op de website: https://capri.nl.       Gelderblom Sportfysiotherapie zoekt een enthousiaste fysiotherapeut! Specialisatie is een pré.  Ken jij iemand die wilt werken in één van de meest geavanceerde performance-centres in de omgeving van Rotterdam? Neem dan contact op met Gijs Gelderblom via geldergj@gmail.com.   Meer informatie over de vacature en de praktijk is te vinden op https://gelderblom-sportfysiotherapie.nl     Alvast bedankt namens deze twee CS010 sponsoren!   Sponsorcommissie: Robert, Tijmen en Leonoor.


Ladiesride 14 augustus (meld je aan via de link!)

Op zondag 14 augustus zal de 2022 editie van de CS010 Ladies Ride plaatsvinden.

Het is weer even geleden sinds de laatste Ladies Ride, maar op 14 augustus 2022 is het dus weer zover! Op die zondag rijden we een ronde van ca. 120 km. We vertrekken vanuit Rotterdam met onderweg een koffiestop (of twee).  Het is een Social ride dus geen Strava-records die dag. Vooral veel gezelligheid. Het is samen uit, samen thuis dus de rit is geschikt voor dames van alle niveau's. Omdat de groepen gemaximeerd zijn op 12 personen, kan het zijn dat we ons bij de start van de tocht in groepen opsplitsen. Maar dat mag de pret niet drukken!  We hopen de CS-dames in grote getalen te zien op zondag 14 augustus om gezellig samen te fietsen en bij te kletsen. Tot dan! Schrijf je nu in via onderstaande link: https://forms.gle/nhAg3eNtFmBShfq36 


CS010-Wielerfoto van het jaar

Laat dit jaar jezelf fotograferen in CS010 tenue of fotografeer een ander lid in actie en/of op een mooie locatie en wie weet wordt jouw foto volgend jaar wel verkozen tot 'CS010-Wielerfoto van het jaar'. 

Ieder jaar worden tijdens de ALV de winnaars bekend gemaakt van ‘De Versnelling’, ‘De Schakel’ en ‘Het Stuur’. Drie trofeeën voor CS010-ers die het voorgaande wielerjaar zich uitmuntend hebben ingezet en/of progressie hebben gemaakt.  Voor volgend jaar komt er een nieuwe trofee bij, namelijk de ‘CS010-wielerfoto van het jaar’. Dit is voor de mooiste (actie)foto van het jaar waar een lid in club-tenue met fiets staat. Dit kan van een training zijn, een wedstrijd of een andere wieleractiviteit, zoals een tijdens een vakantie deze zomer. Belangrijk wel is dat je in club-tenue er op staat. De uiteindelijke winnende foto zal gedrukt worden en ingelijst en natuurlijk gebruikt worden voor communicatie-doeleinden. Meer informatie volgt nog in andere nieuwsbrieven, maar begin met mooie foto’s te maken en/of verzamelen en wie weet wordt jouw foto de clubfoto van het jaar!


MTB brainstorm! Wie denkt er mee?

Mountainbiken wordt steeds populairder en populairder binnen CS010! De vraag die er ligt is alleen: hoe willen we MTB in de toekomst gaan aanbieden aan onze leden met welk doel en in welke vorm?

Met enige regelmaat worden er leuke MTB activiteiten en tripjes georganiseerd en gelukkig hebben wij een aantal zeer enthousiaste MTB-specialisten binnen de club die dit oppakken!  De vraag die er ligt is alleen: hoe willen we MTB in de toekomst gaan aanbieden aan onze leden met welk doel en in welke vorm? Om daar antwoord op te krijgen en verder uit te zoeken, organiseren wij binnenkort een MTB brainstorm sessie en graag doen we dat samen met een groepje enthousiaste MTB-ers! Vind je het leuk om mee te denken? Meldt je dan aan voor de CS010 MTB Brainstorm App groep en bepalen we samen de datum. Alvast veel dank! Klik hier om lid te worden van de CS010 MTB Brainstorm App groep.    


Meld je aan voor Ride Like A Pro!

Na een periode van afwezigheid start op 23 juli a.s. de 'Ride Like a Pro'- competitie weer. Een toegankelijke wedstrijd voor de startende wielrenner tot de ervaren wedstrijdrenner met licentie die het leuk vindt om in de regio korte wedstrijden te rijden. 

Voor nu staat er één wedstrijd op het programma op het parcours van RWC Ahoy. Er wordt hard gewerkt door de RLAP organisatie om hier nog 4 wedstrijden aan toe te voegen in de regio Zuid-Holland. Dit jaar zijn er wat wijzigingen waardoor het nog leuker wordt om mee te doen met RLAP. Namelijk deelname met een gemixt team (M/V), een makkelijker te interpreteren puntenregeling. Afgelopen jaren zijn we voortvarend van start gegaan met een aantal renners, het zou geweldig zijn als we dat dit jaar kunnen evenaren, en wie weet sta jij wel op het podium met de RLAP schaal. Op 20 juli a.s. zal een wedstrijdtraining georganiseerd worden ter voorbereiding van het RLAP evenement.  Wil je aanmelden met of zonder team, om deel te nemen aan RLAP, neem dan contact op met Bas Breider! Dat kan via 0628401088


Jouw mening telt! Enquête bestuursdag

Zondag 17 juli is het tijd voor de CS010 bestuursdag. Het bestuur besteedt deze dag in het teken van persoonlijke evaluaties & het functioneren als geheel. Vul daarom NU nog de enquête in en zet jouw mening op de agenda. 

Op de ALV afgelopen maart is er een aantal nieuwe bestuursleden aangetreden. Dit zal dan ook de eerste bestuursdag zijn in de huidige samenstelling. Daarnaast lijkt corona (hopelijk!) achter ons te liggen en draait de vereniging weer op volle toeren. Om onze vereniging nog beter te laten aansluiten op onze leden, vragen we iedereen via deze link de enquête in te vullen!


Save the date: ladies ride 14 augustus!

Zondag 14 augustus zal er weer een ladies ride plaatsvinden! Meer info volgt, maar dames (sorry heren) zet deze datum alvast in je agenda!


CS010 on tour: ritverslag 400km door C/Kapelle(-n)

400km, 7x door C/Kapelle(-n): 'de Pipi Langkous-editie'

"Nog nooit gedaan dus we denken dat we het wel kunnen"

Lees onderstaand het ritverslag van de 6 CS'erts die zich aan dit avontuur hebben gewaagd.

Nadat vorig jaar een aantal mensen de Capelle5Challenge (C5C, 309km fietsen langs 5 plaatsen met de naam Capelle in wat voor vorm dan ook) volbracht had, kon Ronald, als echte Zeeuw, het niet laten om de opmerking te maken: “en Westkapelle en Oostkapelle dan, die horen er toch ook bij?” Zo ontstond het idee om op 18 juni, rondom de langste dag van het jaar, de ‘C7C’ te gaan rijden.  Op Strava getekend een lieve 400 km, langs Sprang-Capelle, Kappelen (bij Antwerpen), Kapelle-Biezelinge, Westkapelle, Oostkapelle, Capelle (net boven Zierikzee) en Capelle aan den IJssel als eindbestemming. Naast Ronald waren Tamara en Fanny wel te porren voor dit (idiote?) idee en tijdens de CS-borrel (goede timing en altijd handig, zo’n CS-borrel!) werd het drietal aangevuld met Stefan, Kelly en Merel (vanaf Vlissingen). De voorpret en de stemming zat er in de aanloop goed in en ieders voorbereiding was grondig te noemen. Heen en weer ge-app over van alles en nog wat: wat doe je aan, wat neem je mee, wat laat je vooral thuis…gezonde spanning dus. De fietsen waren technisch in orde en versierd met reepjes, gelletjes in kleurrijke verpakkingen, het leek de CS-kerstrit wel. De weersvoorspellingen gaven een hele warme dag aan en zou onderweg wellicht spelbreker kunnen worden. Het moest uiteraard wel verantwoord zijn en blijven om deze monsterrit te volbrengen…(diverse afkortingen onderweg waren beschikbaar). En zo vertrokken de eerste vier om 4 uur in de ochtend voor dit avontuur…Nederland zien ontwaken is mooi om te zien. De warmte zorgde ervoor dat er wat korte tussenstops gemaakt zijn om de bidons te vullen en even bij te tanken. En wat eet of drink je dan? Om 8.30 uur een eerste cola bij een bakkertje in Wuustwezel (B), om 11:30 uur een tweede cola met zakjes chips en een ijsje in de buurt van Kruiningen. Aan De Schijf van Vijf is niet helemaal voldaan… De tegenwind, die de hele dag onze metgezel bleek, was stevig te noemen. Doorgaans is niemand blij met tegenwind, maar vandaag was het best OK: gratis verkoeling! Kost wel veel extra energie natuurlijk, die tegenwind, maar goed, niemand raakte hierdoor oververhit en dus konden de route-afkortingen de prullenbak in. De snelle lunch-stop na 260km in Dishoek, bij een oude schoolvriend van Ronald (horeca mijden, want dat duurt te lang), kwam precies op tijd. Even iets anders in de maag dan reepjes, gummetjes en gelletjes is gewoon fijn. Goed moment ook om de voedselvoorraad voor onderweg weer bij te vullen! Het aanhaken van Kelly en Merel in Vlissingen was een gouden zet. De twee nieuwe gezichten zorgden voor nieuw en fris elan om de laatste 155km te volbrengen. De wind wakkerde ondertussen aan tot 6Bft, dat betekende dus bikkelen. Zeker de dijk direct na Westkapelle en de Stormvloedkering waren echt ‘dingetjes’ te noemen. Met deels kop-over-kop rijden en snellere wisselbeurten kwam de groep toch goed aan op Schouwen-Duiveland. Buitendijks naar Zierikzee voor een laatste ijs- en cola-pauze. Vanaf daar ‘nog maar’ ca 75km te gaan door o.a. De Hoekse waard. Daar waait het ook altijd, maar met wat zigzag-weggetjes was dat prima te doen. Het laatste plaatsnaambordje, Capelle aan den IJssel werd na  403 km om 21:20 aangetikt. Onder het genot van een pasta-maaltijd is er nog wat na geborreld alvorens iedereen moe maar voldaan huiswaarts keerde. Wat een prestatie heeft iedereen geleverd en wat hebben we allemaal van deze dag genoten! De napret duurt nog even voort… Hier de link naar de rit: https://www.strava.com/activities/7331056833 


Social ride 'De Verlenging'

Zin in een langere rit? Op 10 juli is er ‘de Verlenging’! Een rit van ca. 150km op basis/ basis + tempo. Ideaal als dit een van je eerste lange(re) ritten is, maar ook als je dit vaker doet en in tempo mee wil fietsen. De start is 09.30 bij de Rhijnspoorkade. Omdat we vooraf een beeld willen hebben hoeveel animo er is, kun je je t.z.t. aanmelden via de strava activiteit. Tot snel!


Rit op locatie: CS010 goes Nimmalaya!

Op zondag 31 juli organiseert de AC een Social Ride op locatie in de omgeving van Nijmegen. In de ritten zullen het Reichswald, de Ooijpolder en bekende klimmetjes in het Rijk van Nijmegen worden aangedaan. De langste afstand zal ook over de Posbank rijden.

Om 9 uur verzamelen we bij sporthal de Veldschuur in Malden om vanaf daar te vertrekken voor de volgende afstanden: 100 km 140 km 180 km  Heb je zin om mee te doen, schrijf je dan hier in: https://forms.gle/ACHGZvEni26VjSk78   Ca. 10 dagen voor de tocht zal een groepsapp worden aangemaakt om vervoer af te stemmen en zullen de routes worden gedeeld!


CS010 Tour-Pool op Scorito!

Op 1 juli  as. start de Tour! Om het volgen van de Tour wat leuker te maken hebben we CS010 Tourpool aangemaakt op Scorito. Voor €3,99 kun je je aanmelden op Scorito. Zie onderstaand voor meer informatie!

  Het spel werkt als volgt: Via deze  link kun je je aanmelden voor de CS010 Tourpool: https://www.scorito.com/subleague/495130/tour-de-france-2022/cs010/5e837757-61c5-43ef-90ff-96d6ec669a29?utm_source=league&utm_medium=copylink&utm_campaign=inv Je stelt m.b.v. een vast budget een ploeg samen van 20 renners. Per etappe kies je 9 renners uit je ploeg, waarvan je er één renner aanwijst als kopman die voor de betreffende etappe dubbele punten kan scoren. Je team voor elke etappe kan je dagelijks aanpassen voor de start van de etappe. Veel succes!!  


Even (opnieuw!) voorstellen: Laura

In navolging van Wouter en Lilian stel ook ik mij (opnieuw) voor. Het is inmiddels alweer bijna 3 jaar geleden dat ik ben begonnen in het bestuur. Een goede reden om mee te doen met de voorstelronde.

 

Ik ben Laura dus, 26 jaar, geboren en getogen in Alblasserdam. Velen zullen mij daar kennen met cap en leren laarzen. Jawel, een heus paardenmeisje. Dat veranderde toen mijn pony niet het eeuwige leven bleek te hebben en ik naar Rotterdam verhuisde voor de studie. Het moment dat de stalen ros langzaam in beeld kwam. Nadat ik in de auto achter mijn vader (hij uiteraard wel op de racefiets) de Ventoux op ben gereden, besloot ik dat ik dat ook maar eens op de racefiets moest doen. Het werd overigens de alpe d’Huez het volgende jaar, in een tijd waarmee ik nog altijd het CS010 klassement van onder aanvoer. Daarmee werd het tijd voor verbetering en dus een fietsclub, zo kwam ik bij CS010 terecht. Mijn eerste kennismaking met de club was de kerstrit van 2017 waarbij ik gewoon meefietste in de (veel te snelle) groep. Ik was totaal gesloopt na 60km, maar laaiend enthousiast en werd direct lid. Niet veel later belandde ik in de nieuw opgezette welkomscommissie. Inmiddels ruim 4 jaar lid, heel wat kilometers verder en alweer 3 jaar secretaris bij deze mooie club (Fun fact: wist je dat het jongste lid 22 jaar is? En het oudste lid 71?). Binnen de club houd ik mij naast de taken als secretaris voornamelijk bezig met de Welkomscommissie en de Racecommissie. Helaas ben ik door werk niet zo vaak aanwezig als ik zou willen, maar als ik er ben, dan geef ik met veel plezier training. In het dagelijks leven ben ik arts (niet-in-opleiding-tot specialist, ANIOS) op een Intensive Care. De raakvlakken met het wielrennen probeer ik altijd zo beperkt mogelijk te houden… De N in ANIOS gaat binnenkort verdwijnen, want ik start in januari met de opleiding tot anesthesioloog. Dat betekent helaas ook dat ik plaats ga maken voor een nieuwe enthousiasteling binnen het bestuur. Dus bij deze: mocht je het leuk vinden om vanaf 2023 aan de slag te gaan als secretaris bij de club, schroom niet om mij aan te spreken of te mailen naar info@cs010.cc. 


Social ride 6 juni (maandag!)

Let op: vanwege de slechte weersvoorspelling (veel regen en kans op onweer) voor a.s. zondag en het Pinksterweekend, is de social ride van juni verplaatst naar a.s. maandag 6 juni (tweede Pinksterdag dus). We verzamelen om 9.30 uur op de Rhijnspoorkade, aanmelden is niet nodig. Er is keuze tussen 3 routes van ca. 70, 90 en 125 km, dus voor ieder wat wils!

Vind hieronder de routes die we aanstaande maandag met elkaar gaan rijden en wat het idee van een social ride is. We fietsen met elkaar, eventueel met koffiestop en het is een no-drop ritje! Route 70K: https://www.strava.com/routes/2967787629913614678 (Mogelijke koffiestop bij Abel, langs de Oude Maas bij Rhoon)Route 90K:  https://www.strava.com/routes/2967783163901102232 (Mogelijke koffiestop, CCino, Briele)Route 125K: https://www.strava.com/routes/2967781382760995634 (Mogelijke koffiestop Llev, Middelharnis) Social Ride Op iedere eerste zondag (deze keer dus maandag) van de maand is het in 2022 tijd voor een social ride! In de nieuwsbrief voorafgaand aan de social ride delen we de routes. Dit doen we ook altijd op de website.  De AC zorgt dat er iedere maand drie routes beschikbaar zijn, van ca. 70, 90 en 120 km met een optie voor een koffiestop. Bij veel animo voor een route kunnen de groepen opgesplitst worden, want ook een social ride rijden we veilig.  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt. 


Terugblik Gran Fondo Vosges en Schleck Gran Fondo

Afgelopen weken reisde een groep CS'ers af naar de Vogezen en Luxemburg voor de Gran Fondo Vosges en Schleck Gran Fondo. Op het programma stond naast een prachtige uitdaging ook een plek voor het WK Gran Fondo. 3 CS'ers zijn erin geslaagd een plek op het WK te bemachtigen en ook de anderen reden een mooie tijd, van harte! Lees hieronder verder voor de wedstrijdverslagen en sfeerimpressies.

Medio mei stonden de eerste Gran Fondo’s van 2022 alweer op het programma. Dit waren de GF Vosges (15 mei) en de Scheck Gran Fondo (21 mei). Voor beide Gran Fondo’s waren startplekken te verdienen voor het WK Gran Fondo 2022, in Trento (Noord-Italië). Een Gran Fondo is een georganiseerde wedstrijd waar je op tijd probeert een parcours – meestal met behoorlijk wat hoogtemeters – zo snel mogelijk af te leggen om zo goed mogelijk te score in het in klassement. Om je te plaatsen voor het WK, moet je bij de best 20% eindigen van je leeftijdscategorie. Tijdens de Gran Fondo Vosges (met start en finish en La Bresse, Frankrijk) stonden 5 CS’ers aan de start: Frank, Michiel, Bastiaan, Lilian en David. Lilian reed de mediofondo, aangezien vrouwen zich alleen op de mediofondo konden plaatsen op het WK. De Gran Fondo bestond grofweg uit drie delen, de eerste 50 kilometer met 4 pittige klimmen, vervolgens een glooiend tussenstuk van ca. 65 km en tot slot de laatste 60 kilometer met 5 klimmen. In totaal goed voor 177 km en 3500 hoogtemeters. Aangezien het met een graad of 28 (en meer dan 30 graden in de zon) de eerste echt warme dag van het jaar was, werd het een pittige onderneming. De laatste 2/2,5 uur was het een gevecht tegen de warmte en kramp. David wist zich ternauwernood te plaatsen voor het WK. Frank, Michiel en Bastiaan lukte dit niet, maar wisten de GranFondo in een mooie tijd uit te rijden. Lilian werd 8e(!) in haar categorie, maar werd helaas net geklopt in de sprint om de laatste plek op het WK. Een week later stond de Schleck Gran Fondo in Mondorf-les-Bains (Luxemburg) op het programma, met 13 renners van CS010 aan de start: Alex, Bastiaan, David, Frank, Gael, Gjalt, Lilian, Matthijs, Michiel, Rick, Pieter, Erik en Rob. De Schleck Gran Fondo is een totaal ander type race dan de GF Vosges. Het parcours is 155km lang en heeft ca. 2000 hoogtemeters. De klimmen zijn grotendeels lopende beklimmingen en de race gaat door een glooiend landschap. Dit heeft als gevolg dat de race in grote groepen wordt verreden en de snelheid flink omhoog gaat. In het begin is het erg nerveus, zo werd er in de leeftijdscategorie onder 35 met ruim 600 man tegelijk gestart. Later op de heuvels wordt de groep langzaam uit elkaar gereden. Rick wist zich in zijn leeftijdscategorie te plaatsen voor het WK. Frank en David zaten net achter deze limiet, maar reden wel een zeer mooie uitslag. Dit geldt ook voor Gael, Pieter, Michiel, Bastiaan en Lilian die zich ook net niet wisten te plaatsen voor het WK. Vrij snel daarna kwamen Alex, Gjalt en Matthijs ook in een mooie tijd over de streep. Achteraf werd er nog gezellig nagepraat onder het genot van een drankje. Erik en Rob maakten er een leisure-ride van en zaten toen nog onderweg op een terras te genieten van een kaasplankje en een glas rode wijn. Achteraf kreeg Lilian bericht dat ze een wildcard krijgt van de Gran Fondo Vosges, om alsnog deel te nemen aan het WK. Hierdoor is CS010 niet door twee, maar door drie deelnemers vertegenwoordig op het WK in Trento. Daarnaast een shoutout naar de vader van Frank, die bij beide GranFondo’s de bevoorrading voor CS010 verzorgde. Hierdoor kon iedereen snel zijn/haar bidons verwisselen en de route weer snel vervolgen. Warm gelopen om een keer een Gran Fondo te gaan rijden? Schrijf je dan in voor het CS010 Gran Fondo team. Neem voor meer informatie contact op met David of Rick.


VrijMiBo op 10 juni bij Biergarten

Zin een extra uitdaging voor de zaterdag én in gezelligheid?

Op 10 juni organiseert de AC een vrijdagmiddagborrel bij onze sponsor Biergarten. Alle leden zijn welkom om vanaf 17 uur een drankje te doen en evt. de training van zaterdag net wat zwaarder te maken. De eerste drankjes zijn op rekening van CS010. 

We hopen jullie allemaal te zien bij Biergarten op 10 juni en samen te proosten in het zonnetje!


Even voorstellen: Lilian

Hi CS’ers!

In navolging van Wouter stel ook ik mij graag voor als nieuw bestuurslid van CS010. Ik ben Lilian, 34 jaar oud, en binnen het bestuur verantwoordelijk voor alles wat met de trainingen te maken heeft. 

Oorspronkelijk kom ik uit de omgeving van het mooie Nijmegen. Helaas heb ik de fiets pas ontdekt toen ik in Rotterdam kwam wonen waardoor mijn tochtjes over de heuveltjes in de omgeving van Nijmegen beperkt zijn tot de weekenden in combinatie met familie- vriendenbezoek.  Een combinatie van de liefde en de werk hebben mij vanuit het Oosten richting Rotterdam gebracht. Inmiddels woon ik alweer 10 jaar in Rotterdam met veel plezier. Ik ben woonachtig in Schiebroek samen met mijn man David, wellicht ook bij jullie bekend als actief CS-lid, trainert en voornamelijk routebouwert.  In het dagelijks leven ben ik werkzaam bij BDO accountants- en advieskantoor. Daar houd ik mij vooral bezig met vraagstukken en het uitvoeren van controles op het gebied van compliance bij verschillende organisaties binnen de financiële sector. De raakvlakken lijken beperkt, maar ook bij het rijden in groepen bij CS010 blijft het belangrijk om ons aan de regels te houden om ervoor te zorgen dat we veilig en met veel plezier beter kunnen worden.  Na mijn hele jeugd fanatiek gehockeyd te hebben bij de Nijmeegse vereniging Union, ben ik door verschillende blessures uiteindelijk gezwicht voor de fiets. Dit begon met een paar keer maand een ritje, maar is inmiddels uitgegroeid tot een uit de hand gelopen hobby met duizenden kilometers per jaar, het fietsen van cyclo’s en het (bijna) wekelijks volgen en geven van trainingen binnen CS010.  Ik kijk ernaar uit om het mooie werk dat Iris in de afgelopen jaren heeft verzet voor te zetten en ik ben blij dat ik daarbij ondersteunt wordt door de vrijwilligers in de TC, TOC en VC! Hopelijk zie ik jullie allemaal op de fiets, bij de gezellige helm af activiteiten of op één van de weekendjes weg! 


Trainerts in Opleiding

De aankomende lichting CS-trainers is uit de startblokken geschoten!

De theorieavonden hebben plaatsgevonden waarbij we veel informatie kregen en elkaar beter leerden kennen. Waarom wil je eigenlijk trainer worden (check dit vooral nog een keer als we training hebben gegeven; staan we zeker voor open!) en hoe begeleid je een groep idealiter op papier?

Papier kan alleen niet fietsen dus zijn er ook praktijkdagen om erachter te komen hoe je een training zou moeten organiseren en uitvoeren. Onder bezielende leiding van Marijn, Gjalt, Ellen, Dennis en Friso hebben we onze eerste praktijkdagen beleefd. Deze waren leerzaam, gezellig en voor verbetering vatbaar; wat dus juist de bedoeling is!  Ook leuk om te weten is dat een ieder van onze groep bij elk niveau fietst dus alle groepen krijgen er binnenkort (als we slagen natuurlijk...) trainers bij. Over niet al te lange tijd gaan we ieder een training verzorgen en kunnen alle CS'ers die op dat moment komen trainen ons natuurlijk op de proef stellen en genieten van een leuke training! Ons doel is uiteraard om jullie veilig te laten trainen, uitdaging te bieden en samen beter te worden.  Denk je na dit stukje; waarom ben ik eigenlijk nog geen trainer; ik wil ook trainer worden?!? Dat kan! Stuur een mailtje naar toc@cs010.cc en geef je belangstelling aan. Mocht je nog twijfelen: schiet eens iemand van ons aan; we vertellen je graag meer. Groet van de trainerts in opleiding,Leo, Jan, Fanny, Frank, Laurens, Wouter, Gael en Merel


Social ride 1 mei

Zondag 1 mei is het weer tijd voor een Social Ride! We verzamelen om 9.30 uur op de Rhijnspoorkade, aanmelden is niet nodig. Er is keuze tussen 3 routes van ca. 70, 90 en 125 km, dus voor ieder wat wils!

Vind hieronder de routes die we aanstaande zondag met elkaar gaan rijden en wat het idee van een social ride is. We fietsen met elkaar, eventueel met koffiestop en het is een no-drop ritje! Route 70K: https://www.strava.com/routes/2955024084194515720 Route 90K: https://www.strava.com/routes/2955023171056394150 Route 125K: https://www.strava.com/routes/2955028467199945638  Social Ride Op iedere eerste zondag van de maand is het in 2022 tijd voor een social ride! In de nieuwsbrief voorafgaand aan de social ride delen we de routes. Dit doen we ook altijd op de website.  De AC zorgt dat er iedere maand drie routes beschikbaar zijn, van ca. 70, 90 en 120 km met een optie voor een koffiestop. Bij veel animo voor een route kunnen de groepen opgesplitst worden, want ook een social ride rijden we veilig.  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt. 


Vroesenpark BBQ 2 juli

Op zaterdag 2 juli organiseren we weer de CS010 BBQ. Dit jaar zal het plaatsvinden in het Vroesenpark! Inschrijven kan tot en met 23 juni.

Na de training kan je direct door gaan naar het Vroesenpaviljoen waar we vanaf 13:00 welkom zijn en de BBQ om 13:30/14:00 aangestoken wordt. Het is uiteraard ook mogelijk om alleen naar de BBQ en niet naar de training te komen.  Schrijf je voor 23 juni in via: https://forms.gle/X73yeTM6xzbN5SZe7  Over de kosten hoef je je niet druk te maken: de BBQ en de eerste 5 drankjes zijn op kosten van CS010! Gezinsleden zijn ook van harte welkom!


Koningsdag koffieronde

Start je Koningsdag goed met een koffierit naar Schoonhoven!

  Wat is Koningsdag zonder feestje? Precies, ieder andere woensdagavond. Omdat we eindelijk weer een feestje kunnen vieren verplaatsen we de woensdagavondtraining op 27 april naar de ochtend en gaan we in gemixte groepen een social ride fietsen naar Fausto in Schoonhoven.    Bij Fausto drinken we een kop koffie met wat lekkers en ontmoeten de verschillende groepen elkaar. In principe fietsen we allemaal dezelfde route, maar afhankelijk van de groepssnelheid kan je zelf een route volgen naar Fausto om rond 11:00 uur daar te zijn.   We verzamelen op onze vaste plek op de Rhijnspoorkade om 9:30 uur. Trek je beste oranje pak aan en begin je Koningsdag goed!


Verdwenen paskleding

Vermist: heren paskleding shirt en broek in maat M bij Man Met Bril Koffie. Wie o wie heeft paskleding met een grote "M" gemarkeerd aan de binnenkant in bezit? 

Bij Man Met Bril Koffie hebben wij CS010 paskleding liggen, zodat iedereen onze standaard kledingset kan passen voor het bestellen. Toen we recent zaten te genieten van ons gesponsorde bakkie MMB Koffie (wist je dat al? Check onze sponsordeals op de CS010 website!), werden we verbaasd door het feit dat de paskleding incompleet is. Deze paskleding is gemarkeerd met een M voor mannen en een V voor vrouwen. Helaas blijkt dat er een shirt en broek in maat M van de paskleding voor mannen zijn verdwenen. We hebben er gelukkig wel een extra shirt in maatje L voor teruggekregen. Het lijkt er op dat iemand zijn shirt bij MMBK -bewust of onbewust- heeft omgeruild. Hier is de paskleding niet voor bedoeld. We willen jullie vragen om de paskleding die bij MMBK hangt, daar te laten hangen. Zo kunnen andere leden ook gebruik blijven maken van deze service. Mocht je een groot gemarkeerde M aan de binnenzijde van je shirt en/of broek in maat M hebben staan… deze hoort dus bij MMBK te hangen en mag daar weer teruggehangen worden. Het shirt maat L is af te halen bij de penningmeester.


Terugblik Calpe-reis 2022!

Vorige maand is een groep CS010'ers naar Calpe afgereisd voor een week fietsen in de Spaanse bergen. In dit bericht lees je een sfeerimpressie van de reis!

De CS010 voorjaarsreis ging dit jaar naar Calpe! We vertrokken zaterdag 19 maart met een grote groep CS010’ers richting de Spaanse kust. De weersvoorspellingen waren enigszins verontrustend, maar dat mocht de pret niet drukken. Rond het middaguur arriveerden we bij ons hotel en niet veel later zaten we al op de fiets om de omgeving te verkennen! We hebben meteen kennis kunnen maken met de eerste klimmetjes en ondertussen genoten van het Spaanse landschap waar de geur van sinaasappelbloesem in de lucht hing. Na een dag van reizen en fietsen was het heerlijk dat er ’s avonds voor ons gekookt werd en we aan konden schuiven bij het buffet in het hotel. De volgende dag was er weer een mooie route uitgestippeld en kon het serieuze klimwerk beginnen, waaronder een mooie klim naar de Coll de Rates. Zo hebben we in een week tijd de nodige hoogtemeters kunnen maken, en waar de één de ware berggeit in zichzelf ontdekt kijkt de ander alweer uit naar het vlakke Hollandse landschap. Iedere ochtend werd de groep opgesplitst in een aantal kleinere groepen zodat we wel allemaal op eigen tempo konden klimmen en dalen. De snelle club had hun eigen CS010-gidsen mee en de andere groepen gingen op pad met een gids van de lokale organisatie.   Na een paar dagen fietsen stond er een rustdag op het programma en die dag is het niet meer opgehouden met regenen, dus ideaal weer om uitgebreid te gaan lunchen en de rest van de middag in de spa door te brengen! Iedereen kon de benen even tot rust laten komen zodat we de volgende dag optimaal aan de start zouden verschijnen voor de koninginnerit van Calpe! Vrijdag hebben we nog een laatste dag gefietst en toen was het tijd om de fietsen weer in te leveren en ons klaar te gaan maken voor de ‘bonte avond‘. Het begon wat aarzelend maar de Snollebollekes brachten daar snel verandering in en binnen no-time stond iedereen op de dansvloer! Het was een avond om niet snel te vergeten en een die voor sommigen van ons eindigde met een frisse duik in het zwembad. Kortom, het was een fantastische week met veel fietskilometers en een hele gezellige groep! En ja.. de regen.. we kunnen er heel veel over zeggen maar het is vooral een goede reden om snel weer op pad te gaan met CS010 naar een mooie bestemming met hopelijk meer zon! Hierbij dan ook meteen een oproep: wie wil de volgende CS010 voorjaars- of najaarsreis organiseren? Mail naar penningmeester@cs010.cc. Namens alle deelnemers, Renée. 


Vertrouwenspersonen & grensoverschrijdend gedrag

Bij een club of vereniging heb je met veel mensen te maken en gebeuren er zaken die niet altijd even goed zichtbaar zijn. Loop je ergens tegenaan binnen de vereniging en weet je niet goed waar je je verhaal kwijt kunt? Ook CS010 heeft vertrouwenspersonen.

Vertrouwenspersonen Als je binnen onze vereniging te maken krijgt met ongewenst (seksueel) gedrag, bijvoorbeeld intimidatie, pesten of discriminatie, dan kun je daarmee bij onze vertrouwenscontactpersonen terecht. Dit zijn Tamara Meulman & Gerben de Reus, beiden met een medische achtergrond als beroep.    Naast ongewenst gedrag kan het ook zijn dat je bijvoorbeeld zelf slachtoffer was of aanwezig was bij een ongeluk tijdens een training, ook dan kan het fijn zijn te kunnen praten met één van de vertrouwenspersonen. In een vertrouwelijk gesprek bespreek je wat je dwars zit en welke stappen je zou kunnen zetten om het aan te pakken. Je houdt zelf altijd de regie op wat er met je verhaal gedaan wordt.   Heb je vragen of heb je te maken met ongewenst gedrag, neem dan met een van hen contact op via vertrouwenspersonen@cs010.cc.    Het bestuur is Tamara en Gerben zeer dankbaar voor hun inzet om een veilig klimaat binnen onze vereniging te creëren.      Meldplicht seksuele intimidatie   Verder informeren wij hierbij alle leden dat er een meldverantwoordelijkheid is voor leden die vermoeden dat er seksuele intimidatie of misbruik plaatsvindt. Vanaf April 2019 geldt deze meldverantwoordelijkheid voor leden. Dit houdt in dat als er een vermoeden is van seksuele intimidatie of seksueel misbruik, er een melding aan het bestuur moet worden gedaan.    Dit kan via info@cs010.cc.


Criquielion 2022: toertocht

Op 27 augustus vindt de Criquelion 2022 plaats. Het event is omgezet van cyclosportive naar toertocht. We organiseren het event daarom niet meer vanuit CS010, maar je kan uiteraard nog steeds met andere CS'erts meedoen! Je kan je interesse kenbaar maken via het formulier in de link in dit artikel, dan brengen we je in contact met andere CS'erts voor het vinden/delen van huisjes.

Door een wijziging in Belgische regelgeving kunnen er in België geen cyclo's meer plaatsvinden zonder het geheel afsluiten van het parcours. Dit bleek voor de Criquelion niet haalbaar, daarom is het concept gewijzigd in een toertocht.  Er zijn 3 verschillende afstanden (NB: er is nog steeds een cyclo-event, maar hiervoor kan je je enkel inschrijven wanneer je in 2019 of 2021 een gouden medaille hebt behaald): - 173 km - 133 km - 93 km Een aantal CS'erts heeft een huisje geboekt bij vakantiepark La Boverie, vlakbij La Roche. Je kan je interesse kenbaar maken via het volgende formulier, dan brengen we je in contact met andere huisjeszoekers/mensen met plaatsen over: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeooum9qJxyAsHkxGblBGN_XtXJOMdeCoBI7jUT_xDiRifbFQ/viewform?usp=sf_link. Inschrijven voor het event gaat via de website: https://www.velomediane.com/nl/front-page-nl-2-2/


Update van de TC

Bij deze een bericht van de TC over de trainertsdag van afsgelopen maand, een uitleg over de opbouw van de CS010 Trainingen en het trainingsschema voor de maand april.

Trainertsdag Op 13 maart heeft de trainertsdag plaatsgevonden. Tijdens de trainertsdag heeft Jim van den Berg (Cycling Lab/JOIN) een lezing gegeven over gepolariseerd trainen en een sprinttraining verzorgd. Daarnaast zijn de nieuwe trainertsshirts onthuld (zie foto). Wil je dit ook in dit gerse shirt rond rijden? Meld je dan aan voor de trainertsopleiding: Aanmelden CS010 Academy (google.com) Opbouw CS010 Trainingen De trainingen van CS010 bevatten zowel een technische als conditionele component, zodat zowel technisch als conditioneel renners zich kunnen verbeteren. Voor de zaterdagtrainingen werken we met een trainingsschema dat we per één of twee maanden opstellen. Om conditioneel te verbeteren bevatten de zaterdagochtendtrainingen de nodige trainingsprikkels en zullen deze trainingen doorgaans conditioneel intensief zijn. De woensdagavondtrainingen worden door de trainer naar eigen inzicht ingevuld, maar kunnen over het algemeen kort en krachtig zijn. Trainingsschema De TC is vanaf dit jaar begonnen om maandelijks of tweemaandelijks een schema op te stellen voor de zaterdagtrainingen. Dit schema delen wij uiteraard met de trainerts, maar communiceren wij voortaan ook via de nieuwsbrief. Voor de maand april is het trainingsschema als volgt: Datum Conditie Toelichting Techniek 2 april Sprints Solo sprints + lead outs Schakelen 9 april Tempo Blokken rond het omslagpunt Groepsrijden 16 april Explosiviteit Korte sprints Fietsbeheersing 23 april Kracht Zwaar verzet/lage cadans Bochten 30 april Volle bak intervallen Korte intervallen Groepsrijden Dit schema is een leidraad, wat je voor elke zaterdag ongeveer kan verwachten. Let wel, dat de trainert altijd de baas is (Rule #7) en hier naar eigen inzicht vanaf kan wijken.


Social ride 3 april

Zondag 3 april is het weer tijd voor een Social Ride! We verzamelen om 9.30 uur op de Rhijnspoorkade, aanmelden is niet nodig. Er is keuze tussen 3 routes van ca. 70, 90 en 120 km, dus voor ieder wat wils!

Vind hieronder de routes die we aanstaande zondag met elkaar gaan rijden en wat het idee van een social ride is. We fietsen met elkaar, eventueel met koffiestop en het is een no-drop ritje! Route 70K: https://www.strava.com/routes/2944517843863511332 (Koffiestop Brielle, tip: Ccino (aan de Turfkade)Route 90K: https://www.strava.com/routes/2944542467279229882 (Koffiestop bij Paviljoen De Duinrand, Oostvoorne)Route 120K: https://www.strava.com/routes/2944645317328985380 (Koffiestop bij Paviljoen de Duinrand, Oostvoorne) Social Ride Op iedere eerste zondag van de maand is het in 2022 tijd voor een social ride! In de nieuwsbrief  voorafgaand aan de social ride delen we de routes. Dit doen we ook altijd op de website.  De AC zorgt dat er iedere maand drie routes beschikbaar zijn, van ca. 70, 90 en 120 km met een optie voor een koffiestop. Bij veel animo voor een route kunnen de groepen opgesplitst worden, want ook een social ride rijden we veilig.  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt.     


De woensdagtrainingen beginnen weer!

Met de zomertijd die afgelopen zondag is ingegaan, beginnen de woensdagtrainingen weer! We verzamelen om 19 uur aan de Rhijnspoorkade.

Op woensdag 30 maart starten we weer met de woensdagavondtraining. We starten op onze vertrouwde plek aan de Rhijnspoorkade waar we om 19:00 vertrekken. Omdat we nog vroeg in het seizoen zitten gaat de zon al snel onder (op 30 maart rond 20:15). Het is belangrijk dat iedere fietser goed zichtbaar is. Zorg er daarom voor dat je altijd goede verlichting op je fiets hebt zitten! No light = no ride. We hopen jullie aankomende woensdag weer in groten getale te zien.


Vlaamse Ardennen trainingsweekend 13-15 mei

Het wielerseizoen 2022 is alweer in volle gang met de start van de Voorjaarsklassiekers. Tijd om ook onze benen wakker te schudden en lekker te gaan trainen. Waar kan dat beter dan in de omgeving waar onder andere de Ronde van Vlaanderen wordt gereden?

    Van vrijdag 13 tot en met 15 mei gaan we richting de Vlaamse Ardennen voor een weekend fietsen en heel veel gezelligheid.    Vrijdag gaan we richting Watou, een kleine drie uur rijden vanaf Rotterdam. Voor de vroege vogels zal er vrijdag al een rondje gefietst kunnen worden. Zaterdag- en zondagochtend staan er mooie ritten op het programma met de nodige hoogtemeters en wat mooie kasseistroken. Zondagmiddag zullen we weer afreizen naar Nederland.   Net zoals bij de trainingen geldt het motto "samen uit, samen thuis". Er zullen meerdere routes worden gemaakt met verschillende afstanden, passend bij elke trainingsgroep. Iedere renner, ongeacht het niveau kan zich hierdoor aanmelden.   Wil je mee, schrijf je dan nu in via https://forms.gle/ntszkzmnuiVjFgoA9


CS010 Cycling Dinner

We hebben twee jaar moeten wachten en daarna werd het weer uitgesteld, maar dit jaar kunnen we eindelijk gaan strijden om de Gouden Pollepel! Zondag 24 april vanaf 17:00 vindt het CS010 Cycling Dinner plaats. Wie gaat hem dit jaar winnen? Of eet je lekker mee en laat je je verrassen door onze topkoks?

Wat is het cycling dinner? Een 3-gangen diner bij verschillende CS010-leden thuis. De eters gaan al fietsend (op je stadsfiets) van de ene naar de andere locatie en eten op elke locatie een gang. De koks blijven thuis en zullen de verschillende groepen ontvangen. Als we klaar zijn met eten en koken is er een borrel. Tijdens deze borrel zal hét CS010-Topkokteam van 2022 en daarmee de winnaar van de Gouden Pollepel bekend worden gemaakt! Schrijf je in via dit formulier en kom lekker smullen! Inschrijven kan t/m dinsdag 19 april!


Terugblik Gran Fondo-avond bij Koers

Op 25 februari was de Gran Fondo-Avond bij Koers! Circa 20 CS010-erts waren aanwezig om zich bij te laten praten hoe je je het best kan voorbereiden op de Gran Fondo’s.

Serge (Koers.cc) gaf nuttige tips over wat je het beste kan doen bij pech, en wat je hiervoor nodig hebt, zodat je bij pech de cyclo/gran fondo alsnog zo snel mogelijk kan vervolgen. Michel Kreder vertelde over de trainingsplannen die hij aanbiedt, om iedereen zo optimaal mogelijk voor te kunnen bereiden naar zijn/haar fietsdoel. Ook gaf hij uitleg over hoe je een programma als Traningspeaks zo goed mogelijk kunt benutten. Wil je eens serieus aan de slag met een trainingsschema? Neem dan contact op met onze nieuwe sponsor Michel Kreder om je daarbij te helpen. Frank gaf uitleg over alle aspecten van Bikefitting. Hierbij ging het niet alleen over de houding op de fiets en de maat van de fiets, maar ook over het belang van goed afgestelde schoenplaatjes, het juiste zadel etc. etc. Heb je last van andere plekken dan je benen tijdens het fietsen? Ga dan eens bij Frank langs voor een bikefit. Ben (Maurten), vertelde over de ideale samenstelling van voeding tijdens cyclo’s. Daarnaast werd aandacht besteed aan hoeveel koolhydraten je per uur nodig hebt tijdens een cyclo en op welke manier je dit het beste kunt opnemen en hier op kunt oefenen. Ook met CS'ers meedoen aan Gran Fondo's? Wanneer je met andere CS'ers wil ervaren hoe het is om een Gran Fondo te rijden, meld je dan aan voor het CS010 Gran Fondo team: https://forms.gle/9239gTiHhn2z5Kvz9.


Lenteborrel!

Lente in de lucht, 1 april lenteborrel bij Fratelli!

Als voorpret op de woensdagavondtrainingen gaan we vrijdag 1 april proosten op de mooie maanden die voor ons liggen tijdens de seizoensopeningsborrel! Bij onze vaste hang-out voor de woensdag, Fratelli, worden we om 19:00 welkom geheten met een glaasje bubbels. Daarna verzorgt onze sponsor ook nog een aantal ronden met heerlijke Italiaanse borrelhappen en drankjes om het seizoen met z’n allen feestlijk te openen.  We hopen jullie allemaal te mogen ontvangen om te kunnen proosten, en samen vooruit te kijken op een mooi zonnig seizoen waarin alles weer mogelijk is. Op naar veel fietskilometers en fietsgerelateerde activiteiten!


Terugblik op het Curlen

Op vrijdag 25 februari toen het allemaal weer mocht, zijn we met een groep van maar liefst 19 CS-ers gaan Curlen op de Schaatsbaan Rotterdam! 

We kregen uitleg van een jonge, maar zeer ervaren Curlster (is dat een woord?) die helder uitlegde dat wij maar de helft van een officiële curlingbaan gebruikten en dat we maar moesten zien of het ons zou lukken om de steen in het huis te krijgen... We verbaasden onszelf met flitsende en zeer soepele moves en soms een homerun naar het huis, al heet dat in deze sport geen homerun.  Vier teams van ieder vier spelers werd gevormd en om en om gleden de stenen richting het huis, waarbij twee vegers van beide teams de steen de juiste of juist de onjuiste kant op veegden. De onzichtbare obstakels werden weggenomen. Wat een veegtalent zit er in de club. Met veel ijver werd de weg van de steen vrijgebaand en met veel toejuichen kwam de steen tot stilstand.  De avond eindigde in een wedstrijdje waarbij er maar 1 team de winnaar was! Na een geslaagde curling avond, ging de avond nog even door in de bar van de schaatsbaan, waar we als laatsten uitgeveegd werden. Het was weer heerlijk om met elkaar een fysieke activiteit te hebben. We hebben zin in meer! 


Algemene Ledenvergadering 2022

Op vrijdag 4 maart vond de Algemene Ledenvergadering 2022 plaats. Gelukkig kon deze weer fysiek plaatsvinden bij De Machinist, waar we direct gebruik van hebben gemaakt met een gezellige borrel na afloop! Was je er niet bij? In dit bericht lees je de highlights.

Tijdens de ALV blikten we terug op 2021. Naast de vaste onderwerpen als de ledenenquête en financiële verslagen stonden we onder andere stil bij het belang van betrokken leden, de CS010-erts van het jaar en een aantal bestuurswisselingen. De volledige notulen en presentantie van de ALV vind je onderaan dit bericht. Ondanks dat 2021 wederom een bijzonder jaar was, hebben we een hoop mooie dingen gedaan! Dennis van der Velden maakte onderstaand filmpje als terugblik, kijk dit vooral nog eens terug. Vrijwilligers gezocht! Uit het ledenverloop blijkt dat maar weinig leden zich tijdens de coronajaren hebben uitgeschreven. Ook blijft het aantal nieuwe aanmeldingen onverminderd hoog. Daar mogen we als club trots op zijn! Tegelijkertijd brengt het ook uitdagingen met zich mee. Vrijwilligers maken CS010 mogelijk, en we kunnen jullie inzet goed gebruiken. Vooral voor de communicatiecommissie en welkomscommissie zijn we op zoek naar versterking. Krijg jij energie van het uidragen van onze gave evenementen of het enthousiasmeren van nieuwe leden? Laat het weten aan Wouter of Laura! Daarnaast zoeken we nieuwe trainerts. Trainerts zijn cruciaal om veilig beter te worden en onze trainingen te kunnen aanbieden. Met de CS010 Academy staat er een heel mooi programma klaar om je klaar te stomen voor die felbegeerde groene band. Interesse of vragen? Laat het weten aan de TOC! (toc@cs010.cc). CS010'erts van het jaar Ook is er gestemd voor de CS010'erts van het jaar 2021. De felbegeerde Schakel, Stuur en Versnelling zijn dit jaar gewonnen door Fanny, Ellen en Emma! Dames, van harte gefeliciteerd met deze terechte verkiezing.  Bestuurswissel Verder vond er een aantal bestuurswisselingen plaats. Na jaren van enthousiaste inzet hebben Loes, Iris en Marie-Louise het bestuur verlaten. Enorm bedankt voor jullie harde werk! Lilian en Wouter komen in hun plaats als hoofd trainingen en hoofd communicatie & activiteiten. Samen met Leonoor, Laura en Vincent vormen zij met frisse energie het nieuwe bestuur! In de komende nieuwsbrieven stellen we hen aan jullie voor, dus hou je inbox in de gaten.  Tot zo ver de highlights. Mocht je naar aanleiding van de ALV of notulen nog vragen hebben, aarzel dan niet om het bestuur te benaderen.


Social Ride 6 maart!

Het is tijd voor onze eerste Social Ride van 2022! Het weer is ons dit keer gunstig gezind dus we hebben twee mooie routes voor jullie voorbereid. Er is keuze uit 75km en 125km, dus voor ieder wat wils. Aanmelden hoeft niet, we zien jullie graag om 9:30 verschijnen op onze vaste verzamelplek, de Rhijnspoorkade!

Vind hieronder de routes die we aanstaande zondag met elkaar gaan rijden en wat het idee van een social ride is. We fietsen met elkaar, eventueel met koffiestop en het is een no-drop ritje! Route 68,4km: https://www.strava.com/routes/2934049331279555186 Route 126,7km: https://www.strava.com/routes/2934044445720023666  Social Ride Op iedere eerste zondag van de maand is het in 2022 tijd voor een social ride! In de nieuwsbrief  voorafgaand aan de social ride delen we de routes. Dit doen we ook altijd op de website.  De AC zorgt dat er iedere maand twee routes beschikbaar zijn, van ca. 75 en ca. 125 km met een optie voor een koffiestop. Bij veel animo voor een route kunnen de groepen opgesplitst worden, want ook een social ride rijden we veilig.  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt. 


Trainer worden? Volg een opleiding aan de CS010 Academy

De trainerts zijn al jaren de backbone van CS010, zonder trainerts is er geen bestaansrecht voor CS010. Trainerts zorgen ervoor dat groepen veilig op pad kunnen, bieden ondersteuning in het beter worden op de fiets en zorgen ervoor dat iedereen zich thuis kan voelen binnen de vereniging; ongeacht je fiets ambities, samen. 

In navolging van onze Utrechtse zus, CS030, starten we dit jaar met veel trots de CS010 Academy. Na jaren ervaring te hebben opgedaan met de KNWU is nu de tijd rijp om het CS010 gedachtegoed zelf uit te dragen. Dit doen we met een eigen trainersopleiding. Samen beter worden staat centraal; samen met ervaren trainerts en je mede trainerts in opleiding werk je in een aantal weken aan je eigen opleiding voor de felbegeerde groen-witte trainertsband. (download de afbeelding onderaan de pagina) De CS010 Academy betekent ook een grote wijziging ten opzichte van de vorige jaren. Je traint namelijk zelf ook tijdens je opleiding. Je fietst een aantal weken met je medetrainerts i.o. in een groep op zaterdag (of woensdag) je rondjes, waarbij je oefent op en met elkaar. Het is dus Dynamischer en je pakt ook nog een training mee! Wat wil je nu nog meer…..Een opleiding tot CS010 trainert is niet alleen een cadeautje voor de club omdat je ongeveer 1 keer per maand training geeft, maar ook net zo goed een cadeautje aan jezelf. In een paar weken tijd kan je je zowel op wielertechnisch, als op persoonlijk vlak, ontwikkelen met vaardigheden waar je ook in het dagelijkse leven profijt van hebt volgens de vijf principes die CS010 hoog in het vaandel staan. En dan hebben we het niet alleen over “splijtende demarrages op de vrijdagmiddagborrel ;)”Meld je nu direct aan en wij nemen contact met je op voor een korte intake! Of klik hier voor meer informatie   (download de afbeelding onderaan de pagina)


ALV in de Machinist

Zoals jullie weten is vrijdag 4 maart de jaarlijkse Algemene Leden Vergadering (ALV). En wat is er nu leuker dan dit live en met elkaar te doen? 

Daarom zijn we blij te kunnen vertellen dat we de ALV dit jaar in de Machinist doen. Het mag weer fysiek, dus dat doen we! De zaal bij de Machinist is ruim, dus geen zorgen dat we direct weer hutje mutje op elkaar zullen staan. We houden er rekening mee dat iedereen daar ook weer aan moet wennen.   Aansluitend aan de ALV organiseren we een kleine borrel en proosten we op de vers uitgeroepen vrijwilligers van het jaar! Leuk om jullie daar allemaal weer te zien. Wanneer? Vrijdag 4 maart Hoe laat? Start 19.30 uur Waar? De MachinistWillem Buytewechstraat 45, 3024 BK Rotterdam  


Oude clubkleding naar VeloAfrique

Wat te doen met oude clubkleding? Gebruikt om te passen, kleding dat nog goed is, maar niet meer te koop, omdat we inmiddels andere sponsoren hebben? Dat gooien we natuurlijk niet weg. 

We hebben de kleding gedoneerd aan VeloAfrique. Een organisatie die zich inzet voor beter onderwijs in Afrika door te fietsen.  Vélo Afrique biedt MTB tochten aan en zorgt met de verzamelde fondsen voor beter onderwijs in Afrika met als doel beter onderwijs voor de kinderen!  Wij vonden dit een mooi doel en hopen hiermee een steentje bij te dragen. Heb jij nog oude (goede) kleding om te doneren? Misschien is een goed doel geen slecht idee. Er zijn genoeg initiatieven, makkelijk en je maakt er een ander heel blij mee. 


Gran Fondo avond bij Koers.cc

In samenwerking met Koers.cc organiseert de Racecommissie op 25 februari om 19:30 uur een Gran Fondo Avond bij Koers. Deze avond is zowel voor de beginnende als ervaren Granfondo-rijder.

Wil je dit jaar een Gran Fondo of cyclo rijden, dan is dit een unieke kans om je te laten informeren over alle onderdelen die komen kijken bij het succesvol rijden van een Gran Fondo:  Serge geeft tips/tricks t.a.v. materiaal. Hoe zorg je dat je fiets in goede staat is voor de Gran Fondo? En hoe verhelp je evt. technische problemen tijdens de cyclo? Maurten is vertegenwoordigd voor al je vragen over sportvoeding. Hoeveel en wat moet je eten tijdens een cyclo?  Michel Kreder (nieuwe sponsor van CS010!) vertelt alles over hoe je in de beste vorm aan de start van een cyclo verschijnt.  Frank (Mago Wheelworks) deelt zijn kennis om je zo goed mogelijk op de fiets te zetten, zodat je zonder blessures aan het seizoen kunt beginnen! Rick Maas en David Maters, twee ervaren GranFondo-rijders, kunnen je alles vertellen over wat een Gran Fondo of cyclo inhoudt en delen hun ervaringen en tips om zo goed mogelijk te presteren tijdens een cyclo;   Daarnaast hebben Koers, Mago, Maurten en Michel Kreder interessante aanbiedingen en goodies deze avond. Kortom een avond die je niet wilt missen. Noteer daarom 25 februari in je agenda! Aanvang: 19.30 uur Locatie: Koers -: Rottekade 56, Bergschenhoek. Meld je aan 


Gravelride - Tilburg e.o

CX'ers opgelet! De crosser hoeft nog niet te worden weggezet en ook de mtb'ers zijn van harte welkom. We gaan gravellen rondom Tilburg op zondag 13 februari om 10:30 uur. 

Start is bij de Oude Rielseweg te Tilburg. Er is keus uit twee gpx-routes, eentje van 87km en een ingekorte variant van 63km. Routes worden gedeeld in de CX- en MTB-app groepen. Zit je hier nog niet in, voeg jezelf dan toe aan de Whatsappgroepen. 


We gaan curlen!

Curling, de sport met de bezems op het ijs, maar hoe werkt het nou precies? Wil jij de kneepjes van de curlingsport leren kennen? Doe mee op vrijdag 25 februari om 20:00 uur! Schrijf je nu in.

Curling was dé populairste sport van de Olympische Spelen ’18, het eerste jaar dat Curling als een Olympische sport erkend werd? Kom een clinic volgen en leer het oefenen van de technieken, de speluitleg en het spelen van wedstrijden.  De eigen kosten zijn €20,-. CS010 draagt €5 per persoon bij (drank en hapjes zijn voor eigen rekening ter plaatse).  Durf jij het aan? Deadline om je aan te melden is dinsdag 22 februari (kosteloos annuleren kan tot 14 februari, daarna wordt het volledige bedrag ook bij afmelding afgeschreven).  Meld je aan Locatie: Schaatsbaan RotterdamDatum: Vrijdag 25 februariTijd: 20:00-21:00 uur Praktische informatie Handschoenen zijn verplicht op het ijs, ook tijdens de clinics. Een veilige afstand bewaren is mogelijk. De ijsbaan is namelijk 800m2! Je speelt curling op je eigen schoenen. We raden het aan om stevige, platte schoenen te dragen. Het is, je verwacht het niet, nogal koud op de baan ;-). Kleed je dus warm aan!  


Trainert gezocht!

De trainert is al jaren de backbone van CS010, zonder trainerts is er namelijk geen bestaansrecht voor CS010. Ze zorgen dat groepen veilig op pad kunnen, bieden ondersteuning in het beter worden op de fiets en zorgen ervoor dat iedereen zich thuis kan voelen binnen de vereniging; ongeacht je fiets ambities. 

Na de uiterst succesvolle eerste ronde van afgelopen najaar starten we ook dit jaar weer met een trainerts opleiding! Samen beter worden staat centraal; samen met ervaren trainerts en je mede trainerts in opleiding werk je in een aantal weken aan je eigen opleiding voor de felbegeerde groen-witte trainertsband. De CS010 Academy betekent ook dat je zelf nog steeds traint tijdens je opleiding. Je fietst een aantal weken met je medetrainerts io in een groep op zaterdag je rondjes, waarbij je oefent op en met elkaar. Het is dus dynamischer en je pakt ook nog een training mee!  Wat wil je nu nog meer…..Een opleiding tot CS010 trainert is niet alleen een cadeautje voor de club omdat je ongeveer 1 keer per maand training geeft, maar ook net zo goed een cadeautje aan jezelf. In een paar weken tijd kan je je zowel op wielertechnisch, als op persoonlijk vlak, ontwikkelen met vaardigheden waar je ook in het dagelijkse leven profijt van hebt volgens de vijf principes die CS010 hoog in het vaandel staan. En dan hebben we het niet alleen over “splijtende demarrages op de vrijdagmiddagborrel ;)”Meld je aan of klik hier voor meer informatie. Bij interesse nemen wij contact met je op voor een korte intake! 


De eerste zondag van de maand: Social Ride

Met ingang van 2022 organiseert de ActiviteitenCommissie (de AC) iedere eerste zondag van de maand een Social Ride. We verzamelen om 9.30 uur op de Rhijnspoorkade, onze vaste vertrek locatie, op zondag 6 februari. 

Social Ride Op iedere eerste zondag van de maand is het in 2022 tijd voor een social ride! In de nieuwsbrief  voorafgaand aan de social ride delen we de routes. Dit doen we ook altijd op de website.  De AC zorgt dat er iedere maand twee routes beschikbaar zijn, van ca. 75 en ca. 125 km met een optie voor een koffiestop. Bij veel animo voor een route kunnen de groepen opgesplitst worden, want ook een social ride rijden we veilig.  Wat is een Social Ride? Een social ride is een ritje zonder trainer, waarbij renners uit verschillende niveau's samen rijden. We rijden een tempo dat de gehele groep makkelijk kan volgen. Samen uit, samen thuis! Het is een ritje met een No Drop beleid. Een leuke manier om mensen van andere niveau's te leren kennen en je niet (al te) druk te maken om snelheid. Lekker D1 (of als de groep dat wilt, gewoon D4 natuurlijk), koffie en appeltaart. Een prima zondagbesteding en een leuke afwisseling van de zaterdagtraining. Let op, het is geen vervanger van de zaterdag training! Je kunt ze makkelijk allebei rijden of de één of de ander als dat toevallig beter uit komt.     


CS010 partner update!

CS010 is een wielervereniging die wordt gedreven door zeer enthousiaste leden/vrijwilligers. Om CS010 toegankelijk te houden voor iedereen proberen wij de contributie zo laag mogelijk te houden en nieuwe initiatieven te ontwikkelen. Inkomsten & kennis uit sponsoring zijn dan ook zeer welkom! Lees hier de update van onze nieuwe sponsoren voor 2022.

CS010 heeft - mede dankzij onze sponsoren - de afgelopen jaren enorme stappen gemaakt. Door én voor leden. Daar kunnen we trots op zijn. Een stabiele en groeiende sponsorgroep kan voor CS010 een enorme steun voorwaarts zijn en sponsoring is een van de pilaren waarop CS010 verder kan bouwen.Ook het afgelopen jaar hebben we weer op de steun van onze partners kunnen rekenen ondanks dat met name voor hen het een jaar was vol COVID uitdagingen. Wij zijn heel dankbaar dat we ook in 2022 weer kunnen rekenen op Man Met Bril Koffie  Koers Cycling Company Vicini Biergarten Capri Gelderblom Sportfysiotherapie Databikefit. INTRODUCTIE NIEUW SPONSORENMet ingang van 2022 heeft CS010 één nieuwe sponsor en één "gewijzigde" sponsor. We maken graag van de gelegenheid gebruik om ze te introduceren.MICHEL KREDER COACHINGEen succesvolle wielrenner zijn vergt veel inzet, fysiek maar ook mentaal. Het is fijn om een trainer te hebben, iemand die meedenkt en meekijkt met je prestaties en je remt waar nodig. Het is soms moeilijk om de juiste trainingen in een drukke week/maand te plannen. Wil je je studie/werk of sociale leven combineren met doelgericht trainen en de beste versie van jezelf worden? Michel Kreder kan jou met zijn jaren lange ervaring als professionele wielrenner daarbij helpen. Wil je meer informatie over Michel Kreder coaching en zijn trainingsprogramma’s? Klik hier. PIZZA BAR DI VICINIVicini - sinds jaar en dag al sponsor van CS010 - heeft vorig jaar een nieuwe formule geopend: Pizza Bar di Vicini. Pizza Bar di Vicini wisselt van (sponsor)plek met Fratelli di Vicini. Uiteraard blijven wij graag geziene gasten bij Fratelli en zullen wij onze zomertrainingen daar blijven afsluiten. Op het menu van Pizza Bar di Vicini. overheerst - hoe kan het ook anders - pizza. Dun, knapperig, fluffy of van de plaat. Allemaal even smaakvol met verschillende toppings en verse mozzarella. Daarnaast kom je hier voor een Aperol Spritz met een plankje handgesneden prosciutto, olijven, wijnen, salades en kip van de grill.Wil je meer informatie of een reserveren voor een smakelijke pizza of ander lekkers? Neem dan alvast een kijkje op de website van Pizza Bar di Vicini VERGEET NIET JE LEDENKORTINGAl onze partners bieden de leden een mooie ledenkorting aan gedurende het hele jaar. Bekijk hier alle leden kortingen.  Wil je meer weten over sponsoring of één van onze sponsoren? Stuur dan een email naar sponsor@cs010.cc of spreek een van ons aan tijdens de trainingsritjes.Leonoor Moerman, Tijmen Meijer en Robert MaurikSponsorcommissie


MTB social ride in Dorst

A.s. zondag 23 januari organiseren we een MTB social ride in Dorst. Om 10.30 uur starten we. Wie is er bij?

Aanvang: 10:30uur aangekleed op de fietsStartlocatie: Pannekoeckenhuys Restaurant De Hannebroeck, Hoevestraat 12, 4903 RR Oosterhout. Helaas nog zonder pannenkoek na afloop, maar we zorgen voor een snack en een drankje na afloop. Het is een social ride. Elk niveau is welkom! Aanmelden is niet perse nodig, maar neem deel aan onze MTB whatsapp groep! Routeinfo: https://www.mtbtracksoosterhout.nl/


Core/ krachttraining & Spinning

We mogen weer, dus we gaan door met de Core & Spinning lessen op locatie bij Ahoy! Lees hier hoe je je aanmeldt voor de trainingen. Doe mee, werk je in het zweet en stap komend voorjaar fris en getraind weer op de fiets. 

Iedere donderdag is het kracht/ spinninghonk van Ahoy voor één avond van ons!  19.30 – 20.30 uur: Core stability & krachttraining 20.30 – 21.30 uur: Spinning Wat deze lessen nog extra bijzonder maken: De lessen worden gegeven door onze eigen CS010 leden! Samen Beter Worden. Vanaf vrijdag kun je je aanmelden.voor de training de week erna. Kun je toch niet aanwezig zijn? Meld je dan af. Aan- en afmelden voor een training doe je via Saas, maak hiervoor eenmalig een account aan en reserveer je plek. Ook hier geldt vol = vol, dus wil je gegarandeerd een plek, schrijf je dan in. Kan je onverhoopt toch niet komen, meld je dan weer af, zodat we iemand anders blij kunnen maken met jouw plek.  De locatie is het krachthonk bij Ahoy (Landscheiding 101), je kunt bij deze locatie parkeren en er zijn kleedruimtes.    


Eindelijk weer samen trainen!

Eindelijk een keertje goed nieuws als het over Corona gaat, we mogen weer in groepen gaan trainen! We starten weer op zaterdag 22 januari, aanstaande zaterdag dus, vanaf de Rhijnspoorkade.

Vrijdag 14 januari is er een nieuwe persconferentie geweest, waarbij naar voren is gekomen dat vanaf 15 januari buitensporten in groepen is toegestaan, zonder 1,5m afstand te hoeven houden gedurende het sporten. We zullen de reguliere trainingen weer starten vanaf zaterdag 22 januari. Op 15 januari laten we jullie nog even op eigen gelegenheid op pad gaan, zodat er een trainersplanning gemaakt kan worden en trainerts zich ook goed voor kunnen bereiden. Buiten het sporten moet nog wel 1,5m afstand gehouden worden, dus we willen jullie vragen hier rekening mee te houden bij het verzamelen en nabespreken.  Ook binnensporten is weer mogelijk, dus we gaan de mogelijkheden bekijken of we weer kunnen spinning en core trainingen aan kunnen gaan bieden de komende weken. Hierover horen jullie later meer. We zien jullie graag weer op 22 januari 09:30 uur op de Rhijnspoorkade! 


CS010 GranFondo Team 2022

In 2022 gaan we weer voor een vol seizoen GranFondo’s rijden, wil je daar aan mee doen? Dan kan je je aanmelden. Wil je eerst meer informatie? Meld je dan aan voor de informatieavond bij Koers. 

Een GranFondo is een lange tocht, meestal met behoorlijk wat hoogtemeters, waar je op tijd jezelf kan uitdagen om het beste uit jezelf te halen. Elke 3e zondag van de maand zullen we een lange training organiseren om onszelf voor te bereiden op het gezamenlijk rijden van een aantal GranFondo’s. We mikken op een aantal cyclo’s waar we met een mooie groep naar toe willen werken. Er is ook ruimte om GranFondo’s toe te voegen aan deze lijst, zodat we bij nog meer GranFondo’s aan de start staan! Interesse? Meld je dan aan. Als kick-off voor het GranFondo team 2022 organiseren we een avond bij onze trouwe sponsor Koers.cc om alvast vooruit te kijken naar onze doelen. Van trainingsschema’s tot voeding tot fietsonderhoud zal aan bod komen op deze avond. Via het inschrijfformulier vind je hier ook meer info over. We kijken er naar uit om samen met jullie de spreekwoordelijke stenen uit de straat te gaan rijden.


Weer 2 nieuwe trainerts erbij

De CS010 Academy heeft weer twee nieuwe trainerts op- & afgeleverd! Ook al kunnen we nu even geen training geven (gelukkig mede dankzij de feestdagen), zijn we enorm blij met deze twee trainerts. 

Namens heel CS010 van harte gefeliciteerd! Wouter Gielen Wieger Rademaker


CS010xCS030 Zwift Mega Pretzel After X-mas party

Wil je na een paar dagen zwaar tafelen even de benen losgooien en gezellig bijkletsen met andere leden van zowel CS030 als CS010? Rijd dan mee met een van de langste routes in Zwift: de Mega Pretzel. We starten op woensdag 29 december om 13:00 uur!

Volg Mariecke Nooy op Zwift, dan ontvang je een uitnodiging. Vergeet niet CS010 achter je naam te zetten, zodat we weten wie we uit moeten nodigen! We rijden met "keep together" ingeschakeld, dus we doen 127km van start tot finish als één gezellige groep.Wat:            After X-Mas Mega Pretzel GroepsritVoor wie:    Alle leden met ZwiftWanneer:    woensdag 29 decemberTijd:            13:00-18:00uWaar:          Bij jou thuis!


Wij zoeken jou!

Er zijn weer open plekken voor de CS010 commissies. Wil je op een manier bijdragen aan de club, naast de reguliere trainingen en activiteiten? Dan is dit dé manier. Zet je in voor de club en samen maken we de club leuker, beter en veiliger! Lees snel welke vacatures we hebben. 

We zoeken iedereen! Al langer lid van de club, of ben je net aangesloten? Het maakt niet uit. Iedereen is welkom en het gezegde 'hoe meer zielen hoe meer vreugd ' geldt ook bij ons. Hieronder het overzicht van alle plekken die nu open staan en heb je interesse? Stuur dan een mail naar info@cs010.cc of spreek je interesse uit tijdens een training: CommunicatieCommissie (CommComm) Bij de CommComm zetten we ons in voor interne (en externe) communicatie. We beheren de CS010 website en verzorgen de tweewekelijkse nieuwsbrief (deze!). Voor deze commissie zoeken we tenminste 2 enthousiaste creatievelingen. Vind je het leuk om de website up to date te houden, de ins- en outs van de club te weten én vind je het leuk om soms ook zelf korte artikelen te schrijven?  VeiligheidsCommissie (VC) Heb je veiligheid ook hoog in het vaandel staan? En vind je het leuk om hieraan bij te dragen binnen CS010. Sluit dat aan bij de Veiligheidscommissie en denk mee over hoe we de club nog veiliger kunnen maken en incidenten kunnen voorkomen!  Vrijwilligerscommissie (VrijComm) Dankzij onze vrijwilligers groeit en bloeit onze vereniging en kunnen leden idee keer weer genieten van mooie trainingen & activiteiten. Wij willen graag een vereniging zijn waar een ieder zijn kwaliteiten kan inzetten en zich echt betrokken en gewaardeerd voelt. Vind jij het leuk om erover na te denken hoe dit beter kan? Meld je dan aan voor Team Vrijwilligers en samen zorgen we dat CS010 de leukste vereniging is om iets voor te betekenen! We starten in februari 2022 en zijn op zoek naar 2 a 3 enthousiastelingen.  WelkomsCommissie (WC) Weet je nog dat je ooit aan de start hebt gestaan van de introductietraining? En weet je dat er voor de organisatie daarvan een heuse WelkomsCommissie is? De WelkomsCommissie zoekt mensen die het leuk vinden om nieuwe CS010 leden te verwelkomen en de introductietrainingen te plannen.  Niet gevonden wat je zocht? Dan betekent dit niet per definitie dat je niks kunt doen! Stuur in dit geval gerust een mail naar info@cs010.cc en laat ons weten wat jij leuk vind en waar jij de club bij kunt helpen. Kijk hier voor het volledige overzicht van alle commissies.   


CS010 Wielerquiz 2021

Het is alweer het einde van het jaar, tijd voor de grote CS010 Wielerquiz 2021. De quiz zal plaatsvinden op 30 december om 20:00 uur (uiteraard vanuit je eigen woonkamer).

Met de quiz kan je meespelen in een team met je CS010 clubgenoten. De quiz wordt gepresenteerd via Zoom, overleg met je teamgenoten kan via Skype, MS teams, Whatsapp of andere alternatieven (keuze is aan jullie) en antwoorden vul je in via Google forms. Kortom 2 of 3 (mobiele) devices is erg handig tijdens deze online quiz. Wat moet je doen om mee te doen?Je kunt je inschrijven op twee manieren: Als team (max. 4 personen). Degene die het team inschrijft zal als teamcaptain worden aangewezen. Vergeet niet te vermelden wie er nog meer in je team zitten.  Heb je nog geen team? Geen probleem, je kunt je individueel inschrijven. Wij zullen dan zorgen dat je in een leuk team terecht komt.  Je kunt je t/m dinsdag 28 december inschrijven. Op 29 december ontvangen de teamcaptains een mail met de instructies voor de quiz en horen de individuele spelers in welk team ze zijn ingedeeld.  Schrijf je in! Wat is er te winnen?Het motto van de CS010 Lockdown Wielerquiz is ‘’meedoen is belangrijker dan winnen’’ maar voor de winnaars wacht uiteraard de eer om uitgeroepen te worden tot wielerconnaisseurs van CS010 van het jaar 2021.  We hopen jullie allemaal te zien bij de quiz! Namens de jury, David


Kerstrit

Zaterdag 18 december vindt de jaarlijkse Kerstrit weer plaats. Trek je fraaiste kersttrui uit de kast en versier je fiets zoals de dennenboom in de huiskamer. Hoe gekker, hoe leuker. We mixen de groepen voor een sociale rit om af te sluiten met wat lekkers aan het einde van de training.

Aanvang 09:30 uur op de gebruikelijke startlocatie. 


Vier nieuwe trainerts uit eigen CS010 academy

Rene, Laura, Gjalt en Jeroen zijn door het uitvoeren van de laatste stage trainert. Gefeliciteerd! 

Na het volgen van onze eigen CS010 academy morgen zij nu zelf trainen geven. Rene was de eerste die alle onderdelen had uitgevoerd en vorige week kwamen er nog eens 3 bij.

Zij staan nu klaar om jullie op zaterdag te begeleiden. De komende weken zullen nog 3 trainerts de opleiding afronden.

Wil jij ook trainert worden en in het bezit komen van de velbegeerde trainertsband? Geef je dan op via https://forms.gle/812KDQprrs2MfxrC6. Begin 2022 starten we met de 2e groep.


Nieuwe bestuursleden gezocht

We zoeken nog twee nieuwe bestuursleden! Zoals eerder aangekondigd kan je je aanmelden voor het bestuur van CS010. Een functie om het reilen en zeilen bij de club aan te sturen, te vernieuwen en te onderhouden. Wil je graag iets voor de club doen op strategisch niveau? Dan is dit wellicht iets voor jou…

Wie zoeken we nog? Hoofd Communicatie & ActiviteitenJe bent verantwoordelijk voor de wijze waarop de vereniging communiceert met onze leden maar ook met externen. Daarnaast ben je verantwoordelijk voor de AC die leuke activiteiten ontwikkelt en de Communicatie Commissie die de nieuwsbrief en website vormgeeft. Wij zoeken een creatieveling met ervaring in communicatie, iemand die de volgende stap kan gaan zetten met betrekking tot de communicatie en interactie tussen leden onderling,  de leden met commissies en de nieuwe potentiële leden! Hoofd Vernieuwing Dit is een nieuwe rol en komt voort uit ons vernieuwde beleidsplan waarin de trend binnen de wielersport zich richt op de verbreding met sub disciplines zoals MTB, E-Sports, CX, Gran Fondo etc. Gezien de populariteit van MTB binnen onze vereniging heeft dit prioriteit voor de opzet van een gedegen trainings- en ontwikkelingsprogramma. Wij zoeken een vernieuwer die affiniteit heeft met één of meerdere van deze sub disciplines. Het liefst ook ervaring met de opzet van nieuwe werkgebieden en het samenbrengen van experts & enthousiastelingen! We zijn blij om mee te kunnen delen dat we met Lilian Maters een geschikte kandidaat hebben gevonden voor Hoofd trainingen, opleiding & veiligheid! Wij zullen in de komende maanden op zoek gaan naar kandidaten zodat we begin 2022 onze nieuwe beoogde bestuursleden kunnen voorstellen ter goedkeuring aan de ALV.  Voel jij je aangesproken en zie je je zelf wel in één van deze rollen? Of ken je misschien de goede kandidaat? Laat het ons weten! Mocht je opzoek zijn naar meer informatie, dan zijn wij uiteraard beschikbaar. Voor vragen en aanmeldingen mag je mailen naar info@CS010.cc, dan nemen we contact met je op! Het bestuur,  Leonoor, Laura, Marie-Louise, Loes, Iris en Vincent.


Sinterklaas trainingsrit

Op zaterdag 4 december vieren wij de verjaardag van Sinterklaas. Inschrijven is niet nodig, we eindigen de reguliere training bij onze sponsor Koers, waar Sinterklaas en zijn Pieten misschien wel langs geweest zijn voor iets lekkers...

Zoals iedere zaterdag verzamelen we om 9.30 uur onderaan de Maasboulevard en vertrekt iedereen met zijn eigen niveau voor een trainingsrit. De rit eindigt iets eerder, zodat we bij Koers tijd hebben voor een warm drankje en wat lekkers! Houd er dus rekening mee dat je na de training op eigen gelegenheid vanaf Koers naar huis kunt fietsen.   Speciaal voor CS010 leden heeft Koers een actie voor een fietsonderhoudsbeurt. Als je er toch bent, kun je deze direct boeken. Lees hier meer over deze actie!


Wie gaat er (NIET) mee naar de Zesdaagse Rotterdam?

Update 23 nov.: Helaas helaas, de Zesdaagse is gecanceld. Niet helemaal een verrassing, wel echt super jammer. We hadden allemaal het afscheid van Kenny de Ketele willen meemaken.. maar volgend jaar zijn we er hopelijk allemaal wel weer bij!

  Op dinsdag 7 december gaan we naar de Zesdaagse van Rotterdam in Ahoy! Schrijf je in en betaal slechts €5 voor een kaartje...   Elk jaar komen in Rotterdam Ahoy de beste baanrenners ter wereld samen tijdens de Wooning Zesdaagse. Zes dagen felle wielerstrijd in de koppelkoers, achter de derny en op de sprint.  Programma Dinsdag 7 december 2021 18:00 Ahoy open 18:15 Rotterdam Topsport Talents Cup - Voorprogramma 19:00    Start ZesdaagseWooning koppelkoers, koppelafvalling, Houcon Derny Cup, Kambeel supersprint, afvalkoers en tijdrit.GPN/Provato Sprint Cup onderdelen: keirin en sprint 23:00    Einde programma Meer informatie over de Zesdaagse van Rotterdam vind je hier.  De Zesdaagse en CoronaHet is natuurlijk spannend of het allemaal wel door kan gaan en hoe dan. Wij houden dit uiteraard voor jullie in de gaten en zullen alle deelnemers updaten. De kaarten worden last minute gekocht, wanneer we zeker weten dat het evenement doorgang kan vinden, dus inschrijven kan helemaal geen kwaad als je mee wilt!Houdt hier ook zelf het reglement omtrent Corona in de gaten. In de dagen voorafgaand aan het evenement ontvangen alle deelnemers een e-mail met de laatste regels en informatie.  In verband met het bestellen van de kaarten kan je je inschrijven tot en met 30 november.  Schrijf je in!


Boek je onderhoudsbeurt bij Koers met korting!


Herfst, winter.. blijf genieten op de fiets maar zorg wel dat je fiets goed in orde is! 
Een winter onderhoudsbeurtje kan zeker geen kwaad.. 
 

Boek je beurt nog dit jaar bij Koers met een mooie CS010 aanbieding specifiek voor de grote beurt: van €139,- voor €110,-. Ook geldt voor alle onderhoudsbeurten dat je 10% korting krijgt op de gebruikte onderdelen.    Maak snel een afspraak nog voor dit jaar omdat per 1 januari de prijzen iets zullen stijgen dus sla je slag!   #makkelijkerkunnenwijhetnietmaken #welleuker   https://www.koers.cc/contact/   Tot snel, groet, Serge


Terugblik baanclinic en crossweekend

Afgelopen weken zijn er weer twee CS010 activiteiten geweest. Leuk om met jullie te delen en om jullie een kleine impressie te geven van wat een activiteit kan inhouden. 

Baanclinic - Velodrome Amsterdam Op zondag 31 oktober ging een groep van 14 CS leden op pad naar 020 om daar te ervaren hoe het is om op een indoor wielerbaan te rijden. Tijdens een twee uur durende clinic werden de basis beginselen van rijden op de baan uitgelegd, werden de huurfietsen in gereedheid gebracht en werd iedereen losgelaten in de baan. Dat het rijden in een wielerbaan iets heel anders is dan rijden op de weg, hebben we wel ondervonden. Geen remmen, niet schakelen en vooral je benen niet stilhouden!  Blijven trappen en wanneer je eenmaal de bocht goed doorgekomen bent, maakt het niet meer uit waar je je op de baan bevindt. Want wist je dat het stijgingspercentage beneden in de bocht gelijk is aan bovenin de bocht?  Bekijk hier de compilatie van een gezellige (en soms ook spannende) middag. Crossweekend  Afgelopen weekend, 5-7 november, zijn 12 CS-leden op pad gegaan naar Nieuw Heeten op de Sallandse Heuvelrug voor een paar dagen crossen in de bossen. Op zaterdag was er een mooie route uitgezet in de omgeving van Nieuw Heeten en reden we als groep samen over gravelpaden, het mtb parcours van Hellendoorn en werd er genoten van een heerlijke lunch op de Holterberg. Op zondag hebben we deelgenomen aan de Gorsselse heideveldtoertocht en kon er gekozen worden voor de gravelroute of de mtb route. De groep splitste zich op en reed in kleine groepjes op zondag zijn eigen tempo. Op zondag werden we verrast door een flinke regenbui, waardoor we de droge zandpaden konden inruilen voor modderwegen. Maar een echte crosser deinst niet terug voor modder, want modder = leuk!  


Update Corona maatregelen en CS010

Het is weer tijd voor een Corona update en hoe de maatregelen onze club beïnvloeden. Onlangs zijn er nieuwe maatregelen van kracht gegaan die gevolgen hebben voor ons indoor winterprogramma: Core & Spinning. 

Vanaf zaterdag 6 november geldt voor binnensporten dat je een coronatoegangsbewijs en een identiteitskaart moet laten zien bij binnenkomst. Zoals bij ieder bekend volgt CS010 de regelgeving van de regering en het RIVM. Daarnaast zijn wij als vereniging verbonden aan de KNWU die specifiek de verantwoordelijkheid draagt voor de wielersport. Het geupdate NOC NSF sport protocol vormt hiervoor de basis. Dit betekent dat ook wij met de CoronaCheck-app de deelnemers moeten controleren op hun Coronatoegangsbewijs. Voor meer informatie kan je onderaan dit bericht het volledige sport protocol downloaden en doorlezen.   Vanaf aanstaande donderdag, 11 november, zal er daarom controle plaatsvinden bij aanvang van de core stability les (19.30) en de spinning les (20.30). Deze controle zal worden gedaan door de trainer of de vrijwilliger. Ben je niet in het bezit van een geldige QR-code dan kan je helaas niet deelnemen aan ons indoor programma.  In de regelgeving worden trainers en vrijwilligers tijdens groepslessen uitgesloten van deze controle, wat betekent dat een trainer en/of de vrijwilliger niet in het bezit hoeft te zijn van een geldige QR-code. Een indoortrainer kan bij de groepsles één vrijwilliger aanstellen om hem/ haar te ondersteunen tijdens de les, het openen en sluiten van de accommodatie en de coronacheck bij binnenkomst.  Wil je je nog opgeven voor een les aanstaande donderdag doe dat dan hier! Heb je je opgegeven, maar kan je niet meer? Meld je dan af via tc@cs010.cc zodat wij jouw plek weer kunnen vrijgeven.  Aanstaande vrijdag, 12 november, kondigt het kabinet mogelijk nieuwe maatregelen af. Ook die houden we in de gaten. Wanneer deze maatregelen onze trainingen en/of activiteiten verder beïnvloeden, zullen we jullie opnieuw een update sturen.  Graag willen wij nogmaals benadrukken om de basisregels in acht te nemen en bij klachten thuis te blijven.   We hopen op jullie medewerking en jullie begrip.  CS010 bestuur,Leonoor, Vincent, Loes, Laura, Iris & Marie-Louise


CS010 Cycling Dinner

Het Cycling dinner van 2021 (weet je nog, toen die last minute niet door kon gaan) is verplaatst naar Zondag 24 april a.s. 

We hebben twee jaar moeten wachten maar dit jaar kunnen we weer strijden om de Gouden Pollepel! Zondag 24 april vanaf 17:00 vindt het CS010 cycling Dinner plaats. Wie gaat hem dit jaar winnen? Of eet je lekker mee en laat je je verrassen door onze topkoks? Wat is het? Een 3-gangen diner bij verschillende CS010-leden thuis. De eters gaan al fietsend (op je stadsfiets) van de ene naar de andere locatie en eten op elke locatie een gang. De koks blijven thuis en zullen de verschillende groepen ontvangen. Als we klaar zijn met eten en koken is er een borrel. Tijdens deze borrel zal hét CS010-Topkokteam van 2021 en daarmee de winnaar van de Gouden Pollepel bekend worden gemaakt!  Inschrijven kan nog niet, maar schrijf de datum alvast in je agenda!


CS010 Academy, René van Beest trainert io aan het woord

Vorige nieuwsbrief meldden wij dat de CS010 Academy was gestart. En dan nu een van de kers verse trainerts io aan het woord: René van Beest, een fervent midden+ met een passie voor racefietsen.

Wat is jouw reden om je op te geven voor de CS010 Academy? “Ik ben al 2 jaar wegkapitein bij M+ waarbij ik de trainert geregeld mag/kan assisteren. Volgens mij is het een leuke job om geregeld een groep mee te nemen voor een training. Onze club wil langzaam iets groter worden dus de roep om nieuwe trainers is groot. En een club kan niet bestaan zonder vrijwilligers dus ik heb besloten mij op te geven voor de CS010 Academy.” Hoe vind je het tot nu toe? Wat valt je op?  “Eerdere trainersopleidingen via de KNWU leken mij niet leuk om te volgen. Wat ik begreep nam het veel tijd in beslag. De opleiding via de CS010 Academy is opgezet met een CS010 sausje er overheen door onze eigen bekwame CS010 trainerts. Er zijn al een aantal praktijkdagen geweest waar om en om  iedere aspirant-trainert een oefening moet houden, of delen van de route moet maken en moet navigeren of de groep coacht. Dit onder bezielende leiding van het bouwteam en een officiële trainert. Het valt mij op dat iedereen enthousiast is en mee doet. Er is geen goed of fout , we leren van elkaar om het met elkaar beter te doen om zodoende straks de leden in de groepen op een leuke en veilige manier beter te maken in de wielersport.” Wat heb je geleerd? “Ik heb geleerd dat een korte, heldere en duidelijke uitleg van de oefeningen bijdraagt tot het succes van  de oefening. Na een oefening even weer kort nabespreken en de training weer lekker voortzetten.” Zou je de andere leden aanbevelen om zich op te geven voor de CS010 Academy? “Ik zou zeker andere leden aanbevelen om de CS010 Academy te volgen en trainert te worden. Buiten dat we niet echt zonder trainerts kunnen is het ook enorm leerzaam voor je zelf. Je krijgt inzage in meerdere trainingsvormen die je kan inbouwen in de training. Daar word je presoonlijk ook weer beter van. En verder is het natuurlijk hartstikke leuk om samen met enthousiaste leden onze hobby te kunnen uitoefenen namelijk wielrennen. Maar je moet je alleen opgeven als je het echt wil. Het is natuurlijk op vrijwillige basis, maar je moet er ook wel een keer of 12 je eigen woensdag of zaterdag training voor aan de kant zetten. En ik denk dat als je een leuke training hebt gegeven de feedback van de groep je veel voldoening geeft. Dus dames en heren, als je het leuk lijkt, meld je aan voor de 2de lichting.” Gr René      


Van het Bestuur - afscheid & nieuwe bestuursleden gezocht!

Een woordje van het bestuur, omdat we het belangrijk vinden om jullie te betrekken bij het reilen en zeilen van de vereniging. En deze keer willen we jullie nog meer betrekken dan anders…

Zoals jullie al eerder hebben kunnen lezen in het vorige artikel, hebben we recent de jaarlijkse bestuursdag achter de rug. We hebben het algehele functioneren geëvalueerd, maar ook de ronde gemaakt bij de individuele bestuursleden voor het wel/niet willen aangaan van een nieuwe termijn. Beetje context.. onze bestuurders zijn aangesteld voor een periode van 2 jaar met de optie om nog een keer te verlengen voor 2 jaar, dit uiteraard na goedkeuring van de ALV.  Concreet zijn de volgende punten naar voren gekomen:  Commissies & vrijwilligers 2.0De afgelopen 1,5 jaar was er vanwege COVID-19, de bijkomende richtlijnen en complexiteit de noodzaak om als bestuur dichter bij de uitvoering van de commissies betrokken te zijn. In de volgende fase willen we de commissies o.l.v. een kopman/vrouw (niet iemand vanuit het bestuur) zelfstandiger laten functioneren en meer ruimte creëren voor leden om mooie ideeën te kunnen realiseren.  3 bestuursleden zullen afzwaaien als bestuurslid tijdens de ALV 2022: Iris Bouwman: Hoofd Trainingen, Trainersopleiding & Veiligheid  Marie-Louise Calame: Hoofd Communicatie & Lustrum Loes Moolhuijsen: Secretaris & Hoofd Activiteiten Leonoor (Voorzitter), Laura (Secretaris) en Vincent (Penningmeester) zullen opnieuw voorgedragen worden voor hun huidige rollen tijdens de ALV 2022. Wij zijn Iris, Marie-Louise en Loes ontzettend dankbaar voor hun inzet, enthousiasme en mooie resultaten en nemen uiteraard op ‘passende’ wijze afscheid tijdens de aankomende ALV.  Dus… We zoeken 3 nieuwe bestuursleden! Hoofd Trainingen, Trainersopleiding & VeiligheidJe bent verantwoordelijk voor deze drie belangrijke pijlers van de vereniging. Dit doe je niet alleen, maar samen met de TC, TOC en de VC. Zo kun jij direct bijdragen aan de trainingen die we aan onze leden aanbieden. We zoeken iemand met het liefst ervaring in één of meerdere van deze gebieden. Je hebt affiniteit met de technische aspecten van het wielrennen. Ook heb je ervaring met organiseren & verbinden en krijg je hier ook nog energie van! Hoofd Communicatie & ActiviteitenJe bent verantwoordelijk voor de wijze waarop de vereniging communiceert met onze leden maar ook met externen. Daarnaast ben je verantwoordelijk voor de AC die leuke activiteiten ontwikkelt en de Communicatie Commissie die de nieuwsbrief en website vormgeeft. Wij zoeken een creatieveling met ervaring in communicatie, iemand die de volgende stap kan gaan zetten met betrekking tot de communicatie en interactie tussen leden onderling,  de leden met commissies en de nieuwe potentiële leden! Hoofd Vernieuwing Dit is een nieuwe rol en komt voort uit ons vernieuwde beleidsplan waarin de trend binnen de wielersport zich richt op de verbreding met sub disciplines zoals MTB, E-Sports, CX, Gran Fondo etc. Gezien de populariteit van MTB binnen onze vereniging heeft dit prioriteit voor de opzet van een gedegen trainings- en ontwikkelingsprogramma. Wij zoeken een vernieuwer die affiniteit heeft met één of meerdere van deze sub disciplines. Het liefst ook ervaring met de opzet van nieuwe werkgebieden en het samenbrengen van experts & enthousiastelingen! Wij zullen in de maand oktober & november op zoek gaan naar kandidaten zodat we begin 2022 onze nieuwe beoogde bestuursleden kunnen voorstellen ter goedkeuring aan de ALV.  Voel jij je aangesproken en zie je je zelf wel in één van deze rollen? Of ken je misschien de goede kandidaat? Laat het ons weten! Mocht je opzoek zijn naar meer informatie, dan zijn wij uiteraard beschikbaar. Voor vragen en aanmeldingen mag je mailen naar info@CS010.cc, dan nemen we contact met je op! Het bestuur,  Leonoor, Laura, Marie-Louise, Loes, Iris en Vincent.


VriMiBo bij Biergarten

We mogen weer. Of eigenlijk alweer! Want amper bijgekomen van het lustrumdiner (wat was dat gezellig hè?), staat er op vrijdag 29 oktober een najaarsborrel bij Biergarten op het programma! Vanaf 17:30 uur kan je aanschuiven voor een drankje en om gezellig bij te kletsen.

We houden nog altijd de corona maatregelen in acht, wat betekent dat we ons niet meer aan de 1,5 meter maatregel hoeven te houden, maar er wordt bij binnenkomst wel gecontroleerd op de coronapas.  Dus kom vooral even langs! Wij zorgen voor een drankje en wat snacks en hopen jullie allemaal te spreken bij Biergarten! Tot de 29e!


Exclusief te koop: de CS010 Lustrumsok

Wat is een outfit zonder final touch, de puntjes op de i? Precies, helemaal niks. Daarom heeft Biemme de exclusieve CS010 Lustrumsok in het leven geroepen. Een unieke sok, die perfect matcht met het Rotterdams groene Lustrumshirt (pst, heb je deze nog niet? Bestel m nog snel). Vanaf 4 oktober te koop in de webshop en maak af die Lustrum outfit!


CS010 Academy van start


Op 18 september ging Lennart op pad met onze eerste groep trainerts i.o. Want we zijn na een zomer uitdenken gestart met onze eigen trainersopleiding, de CS010 Academy. Waar onze eigen ervaren trainers nieuwe trainers opleiden. 

  Lees hieronder hoe het trainert Lennart bevallen is om zelf nieuwe trainerts op te leiden en ook hoe het de TOC bevallen is na een aantal weken, misschien wel maanden, brainstormen over een vernieuwde, beter passende opleiding.  Lennart, hoe vond je het om de trainerts in opleiding te begeleiden tijdens de praktijkdag? Heel leuk! De TOC (Lilian, Gjalt en Ellen) heeft ontzettend veel energie gestoken in de nieuwe opzet van de opleiding en dat zie je erin terug.  Het verschilt nu niet veel meer van een normale training, want je bent continue bezig en staat weinig stil.  Voor mij gaf het begeleiden van de opleiding ook weer een nieuwe dimensie aan het geven van een training, en dat was erg leerzaam. Maar vooral was het een gezellige dag met een enthousiaste groep nieuwe trainerts. Ik denk dat de CS010 Academy nog wel eens erg populair kan gaan worden!   Ellen en Lilian, jullie hebben met Gjalt trainert io dit vorm gegeven. Hoe was het om dit nu in de praktijk te brengen? Het is altijd mooi om te zien hoe iets in het echt uitpakt wat je op papier hebt bedacht. En iedereen is en was die eerste dag enthoussiast. Dat werkt echt aanstekkelijk. Dat was al bij de kickoff voor de ervaren trainerts die dit gaan begeleiden en bij de trainerts io.  Het mooie is ook dat wij ook gelijk zien wat we nog een beetje bij moeten schaven aan de opleiding. Samen veilig beter worden is hier helemaal op zijn plaats, zowel voor de trainerts io, als de ervaren trainers, als voor de TOC. Mooier kan je het toch niet hebben.   Volgende keer in de nieuwsbrief meer over de CS010 Academy met de blik van een trainert i.o.


Fietskleding kan weer gepast en bestelronde verlengd

Onze hoofdsponsor Man Met Bril Koffie heeft haar zaak uitgebreid en hierbij is er ook een ruimte beschikbaar gesteld om onze fietskleding te passen. Ga er dit weekend nog heen, want de huidige bestelronde is verlengd tot en met 3 oktober! En scoor dan nog snel je winteroutfit in de webshop. 

De paskleding is opgehangen in een kastje in de “Baby” ruimte in de buurt van de toiletten aan de rechterzijde in de zaak. De paskleding die beschikbaar is bij Man Met Bril Koffie, zijn de standaard Biemme wielershirts en korte wielerbroeken voor zowel dames (XS tot XL) en heren (S tot 2XL). In de webshop is naast de standaard kleding ook allerlei andere CS010 wielerkleding te bestellen, zoals winterkleding, het aero wielershirt en de damesbroek met langere broekspijp. Biemme heeft een maattabel beschikbaar. Let op, de huidige bestelronde liep af op 30 september, maar we verlengen deze tot en met zondag 3 oktober. Scoor dus nog snel je winteroutfit en fiets er warmpjes bij deze winter!  Man Met Bril Koffie, gevestigd op Vijverhofstraat 70 Rotterdam, is 365 dagen per jaar open (ma t/m vr 7:00 – 17:00, za t/m zo 8:00 – 18:00). Ga dus een keertje langs om onder het genot van een lekker kopje Man Met Bril Koffie je kleding te passen.        


CS010 trainingsreis voorjaar 2022 Calpe, Spanje

Calpe, dé plek aan de Spaanse Costa Blanca waar Jumbo-Visma en vele andere profteams zich voorbereiden op hun wedstrijdseizoen. Een prachtige omgeving met genoeg bergen maar ook met een prachtig hotel aan het strand met spa gericht op sporters. Bovendien een grote kans op mooi weer!

Deze trainingsreis heeft als doel om je op je eigen niveau voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Een trainingsprogramma met aandacht voor conditie en techniek zal worden samengesteld voor diverse groepen van Basis tot en met Gevorderden. In 2020 ging de reis helaas niet door, maar vele leden zullen sowieso dit jaar weer meegaan om hun voucher van toen in te zetten. Reizen met CS010 betekent naast een goede trainingsweek, ook veel klimkilometers, veel gezelligheid, lekker eten & drinken en een kans om mede CS-ers beter te leren kennen! De reisperiode is vanaf zaterdag 19 tot en met zaterdag 26 maart 2022. Je kunt je nu opgeven! Dit is de definitieve inschrijving waarin diverse opties zijn beschreven inclusief de kosten. Aan het einde van het formulier vragen wij je nog een machtiging in te vullen voor de incasso. Dit is noodzakelijk om de inschrijving definitief te maken. Natuurlijk krijg je voordat tot afschrijving wordt overgaan een berichtje. Vul het formulier z.s.m. in, want 1 november 2021 gaan wij de reis definitief boeken. Groetjes, de ReisCommissie


Clinic: Baanwielrennen

Altijd al eens willen vlammen op een wielerbaan? Of wil je dit nóg eens meemaken? Dan kan. Schrijf je nu in voor de clinic Baanwielrennen op zondag 31 oktober van 15:00-17:00 uur in  het Velodrome in Amsterdam. 

In het Velodrome Amsterdam bij sportpark Sloten, gaan we rijden op de wielerbaan. Onder begeleiding van Wereldkampioen bij de Masters, Carolien van Herrikhuijzen, ga je de baan op en ervaar je het baanwielrennen! Er is beperkt plek, dus alleen mogelijk op inschrijving. Bij voldoende aanmeldingen zullen we een tweede clinic organiseren.  Schrijf je in.


Winter trainingsarrangement Gelderblom Performance Centre

Wil jij deze winter je optimaal voorbereiden op het nieuwe seizoen? Dat kan met het Gelderblom Performance Centre Wielerarrangement! 

Na een inspanningstest ontvang je een trainingsschema op maat, opgebouwd door een erkend trainer en uit te voeren op de nieuwste Technogym Skillbike. De trainingen zijn geperiodiseerd in 3 blokken van een aantal weken gebaseerd op de combinatie van basisconditie, tempo/interval en krachttraining. De trainingen starten vanaf November en de CS010 leden ontvangen 10% ledenkorting! Wil je meer weten?  Telefoon: 0181 50 75 13Email: info@gelderblom.nu Gelderblom Performance Centre Fitnesspad 1, 3202 LK Spijkenisse


CS010 Crossweekend Sallandse Heuvelrug

Van vrijdag 05 t/m zondag 07 november reizen we met een select CS010-gezelschap van cyclocrossers en mtb'ers af naar het pittoreske Nieuw-Heeten op de Sallandse heuvelrug om het cyclocross-seizoen in te luiden.

We verblijven op vakantiepark Sallandshoeve van waaruit we diverse kanten op kunnen om de omgeving te verkennen. Er kunnen zes personen in één huisje en afhankelijk van het aantal deelnemers, zullen meerdere huisjes worden gehuurd.   Vrijdagavond organiseren we een pastaparty, zodat iedereen kan arriveren op een zelfgekozen tijdstip. We houden je bordje warm! Natuurlijk staat het vrij om overdag al een rondje te komen verkennen! Het huisje hebben we vanaf 15:00 uur tot onze beschikking. De vaste routes van de Sallandse heuvelrug staan zaterdag op het programma en liggen om de hoek van het vakantiepark. Zondag is het de bedoeling om deel te nemen aan de Gorsselse Hei Veldtoertocht met keuze uit 35, 50 of 65km. De kosten proberen we uiteraard zo laag mogelijk te houden en wordt geschat tussen €100-140 voor het gehele weekend. Dit is inclusief tweemaal diner en ontbijt en exclusief vervoer en lunch.   Krijg je ook al zin om het asfalt in te ruilen voor mooie paadjes op de Sallandse heuvelrug? Schrijf je in!


CS010 Lustrumdiner

Het CS010 Lustrumdiner staat gepland op zaterdag 2 oktober bij onze sponsor Fratelli! Een prachtig moment om ons 5-jarig (en ook gewoon ons 6-jarig) bestaan te vieren. Zorg dat je erbij bent, dit wil je niet missen! 

Om het Lustrum van de vereniging in stijl af te sluiten (ook al is het jaar nog niet voorbij), nodigen we jullie uit voor het CS010 Lustrumdiner. Ga na de training naar huis en trek je mooiste kleren aan, waarna de LustrumCommissie je in de watten zal leggen met een heerlijk diner. Aan het programma wordt hard gewerkt, dus nog even geduld. We houden nog altijd de corona maatregelen in acht, wat betekent dat we ons vanaf 25 september niet meer aan de 1.5m maatregel hoeven te houden, maar er bij Fratelli wel wordt gecontroleerd op de coronapas.  Schrijf je in en laat je verrassen! Hopelijk tot de 2de!


Nog snel wielerkleding bestellen? Dat kan!

De webshop voor CS010 wielerkleding is altijd open. Maar bestellingen worden op de laatste dag van elke oneven maand verwerkt. Inderdaad! Dat is alweer bijna... Hier vertellen we je hoe het ook alweer zit omtrent het bestellen van kleding. 

Wanneer kan ik kleding bestellen? De webshop is altijd open, je kunt altijd bestellen! Op de laatste dag van elke oneven maand verwerken we alle bestellingen van die desbetreffende maanden (bestelperiode duurt 2 maanden). Hierna geldt een levertijd van 5 à 7 weken (dit kan variëren en is afhankelijk van het seizoen). De laatste dag van elke oneven maand? Daarna kun je uiteraard nog steeds bestellen, maar duurt de volgende bestelperiode tot het eind van de volgende oneven maand. Rekening houdend met de levertijd is het nu dus een mooi moment om je CS010-winterkleding bij elkaar te shoppen, want je ontvangt je bestelde kleding in september, mooi aan de start van de herfst...  Wanneer wordt mijn kleding geleverd? Voor nieuwe leden die (alleen) de standaard kledingset bestellen is een kleine voorraad beschikbaar. Zodra je met jouw coupon de standaard kledingset bestelt, wordt deze direct naar het opgegeven verzendadres verstuurd. Voor nieuwe leden die samen met de standaard kledingset ook overige wielerkleding bestellen, wordt dit als één geheel verzonden zodra ook de overige wielerkleding voor jou op maat gemaakt is. Wil je jouw standaard kledingset direct ontvangen? Maak dan twee afzonderlijke bestellingen of haal de standaard kledingset af bij Biemme. Voor bestaande leden die wielerkleding bestellen, wordt dit verzonden zodra de wielerkleding beschikbaar is per bestelronde. Waar kan ik ook alweer passen? Kleding passen is op het moment niet mogelijk.De CS010 wielerset kan momenteel gepast worden bij onze sponsor Man Met Bril Koffie. Hier zijn CS010 wielershirts en CS010 korte wielerbroeken beschikbaar in verschillende maten voor heren (S tot 2XL) en dames (XS tot XL). Hoe zit het met kortingscoupons? Ben je net lid geworden? Dan krijg je van de penningmeester een kortingscoupon via email toegestuurd. Daarmee kun je jezelf via de webshop verwennen en een nieuwe standaard kledingset aanschaffen. Ook voor specifieke artikelen zijn er kortingscoupons. Ben je bijvoorbeeld trainer? Dan krijg je voor elke training punten die je kunt inwisselen voor een kortingscoupon. Check of je al genoeg punten hebt om jezelf een nieuw wielershirt of wielerbroek cadeau te doen. De code van jouw kortingscoupon kun je invullen in het winkelmandje bij het afrekenen.  


Uitslag CS010 Clubkampioenschappen 2021

We hadden mooi weer, een nieuw parcours en veel onderlinge strijd. Op zaterdag 4 september zijn de jaarlijkse Clubkampioenschappen gehouden. Lees hier de uitslagen. En de winnaars: Gefeliciteerd, jullie mogen je het komende jaar Clubkampioen noemen.

Basis, Basis+ en Midden streden via een omnium voor de felbegeerde eerste plaats. Vaak was het spannend, maar wanneer je de enige in je categorie bent, kan je je alleen meten met een groep hoger! En dat werd gedaan. Wat een strijd.. Het scheelde millimeters en secondes, maar er kan er maar 1 de winnaar zijn! Na het omnium was het tijd voor de koers van Midden+ en Gevorderden. Na 50 minuten was het tijd voor het aftellen bij Midden+. De heren hadden nog 3 rondes te gaan. Op het tandvlees werd er gestreden, prachtig om te zien! De Gevorderden streden nog 10 minuten langer door en hadden daarna ook nog 3 rondes te gaan. Vanaf de start van de koers was er een ontsnapping van Gael, Rick en Menno. Zou die stand houden? Ja zeker, het was een strijd tussen deze drie voor de eerste plaats.  We feliciteren alle deelnemers met het behaalde resultaat.  Lees hieronder de uitslagen per categorie: Basis/ Basis+ Heren: 1. Gert-Jan de 2. Sjors 3. ClaudioBasis/ Basis+ Dames: 1. Madelon (prolongatie van de titel!) Midden Heren: 1. Jelle 2. Wouter 3. Jan Diederik Midden Dames: 1. Emma 2. Kimberley 3. Michelle  Midden+ Heren: 1.Joost 2. Michael 3. Gjalt Gevorderden Heren: 1. Gaël 2. Menno 3. Rick Dit jaar was er als verrassing ook een eervolle vermelding voor alle #5 in het klassement (maakte het behalen van de vierder plaats nog nét iets vervelender....)Saskia, Matthew, Marijn en Yannick gefeliciteerd met deze vijfde plaats! Bekijk hier de fotoregistratie van de clubkampioenschappen. De clubkampioenschappen waren top geregeld door de Activiteiten/ Lustrum Commissie met een welkome koffiebar van Man met Bril koffie en een frietkraam. Alle vrijwilligers die hebben meegewerkt aan deze dag, heel erg bedankt!!


Pathfinder - Flaming Autumn

Op zondag 03 oktober wordt de Pathfinder - Flaming Autumn editie verreden in en rondom Eindhoven. Een bekend gravelevenement van Yorit Kluitman, maar dit keer niet enkel voorbehouden voor de veldrijders onder ons, want er is nu ook een route voor de racefiets en de mountainbike! 

Het evenement is gratis en de definitieve route zal kort voor aanvang worden toegezonden per mail.    Start en finish: Café Cyklist Eindhoven Starttijd: 09:00-10:30uur Routes: Weg 120km / Gravel Weg 120km / Gravel 120km / Boswielrennen 110km / MTB 90km / 120km   Heb je zin om mee te gaan? Inschrijven doe je door je aan te melden bij de organisatie via pathfindergiro@gmail.com.    Wil je weten wie er nog meer mee gaan en deelnemen in de voorpret of een carpooldate regelen? Voeg jezelf dan toe aan de app-groep. 


Eerste ronde van de CS010 Academy is vol

Wat een mooie start van onze eigen Wielertopleidingsacademy. In de nieuwsbrief van 9 augustus kondigden we de vernieuwde trainertsopleiding aan: de CS010 Academy. Wat een enthousiasme om deel te nemen! De eerste opleidingsronde is vol.... (aanmelden kan wel al voor ronde twee).

  We hoopten op 8 trainerts i.o. en het zijn er zelfs meer geworden. We zitten dus vol voor de eerste groep. Sterker nog……we hebben nu een wachtlijst voor ronde twee!   Meld je daarom snel aan, want voor je het weet is ook deze ronde vol. De tweede ronde moet nog ingepland worden en we onderzoeken nu of we dat nog eind 2021 voor elkaar krijgen, maar anders zeker in het voorjaar van 2022. Hierover houden we jullie op de hoogte.    Wij hebben er zin in om met de eerste enthousiastelingen aan de slag te gaan en zullen jullie regelmatig updaten over de voortgang van deze nieuwe trainerts.    De TOC: Lilian, Ellen en Gjalt (trainert io)   Meld je aan voor ronde twee. Meer info over de CS010 Academy.


Bezoek het Gelderblom Performance Centre voor je massage

Vanaf het eerste uur is Gelderblom sportfysiotherapie sponsor van CS010. Het klikte direct op de vlakken: sociaal en elkaar verbeteren. Nu, veel kilometers later, is Gelderblom sportfysiotherapie gegroeid tot een echt Performance Centre. En wat blijkt op 800m van het parcours van Delta. Neem een kijkje na de Clubkampioenschappen en boek een massage. 

Een locatie waar je terecht kunt voor fysio, dryneedling, massage, voeding, fitnesstest en doelgericht trainen. Met als kers op de taart: een heuse Wielren bioscoop!Performance Centre Kom langs na de club kampioenschappen (op 800 meter) en..   Bekijk en test de nieuwste Technogym Skillbikes Bewonder jerseys van Olympische en World Tour renners Boek je massage bij de masseurs van DSM & BORA:  Speciale clubkampioenschap actie voor CS010: 20 euro voor 30min! Massages te boeken vanaf 12.00 uur, reserveer je 30 min slot wel vooraf via admin@gelderblom.nuFYI Basis/Basis+/Midden klaar +/-: 11:45  uur, Midden +/Gevorderden +/-:  13:30 uur. Gijs en Meike kijken er naar uit om jullie te mogen ontvangen, uiteraard voor iedereen een herstel smoothie!   Route vanaf Delta:                                                                                     


Speciale actie bij Koers: Fietsverlichting

De avonden worden weer korter en omdat veiligheid belangrijk is, heeft onze sponsor Koers een mooie actie voor alle CS010 leden! Fiets naar Koers, koop je verlichting en neem direct ook een kijkje in de prachtige winkel aan de Rotte. 

SIGMA VERLICHTINGSSET BUSTER 300 HL + NUGGET 2 FLASH USB De BUSTER 300 is de all-rounder voor elke gelegenheid. Met 300 Lumen en 70 meter bereik biedt ze het beste zicht op straten en wegen. Vier verlichtingsmodi alsmede een grootlicht en dimlichtfunctie zorgen ervoor dat altijd de juiste hoeveelheid licht beschikbaar is. Met behulp van de slider kun je de Power-lamp gemakkelijk van de houder losmaken en snel weer plaatsen. Klein, compact en oplaadbaar. De NUGGET II FLASH kan snel en eenvoudig op elke zadelpen worden bevestigd en weer worden verwijderd. Met een optimale zichtbaarheid zorgt het voordelige achterlicht voor een groot pluspunt qua veiligheid in het verkeer. Adviesprijs € 49,95 voor CS010 leden € 34,95


#5: 19 september. IJsstempelkaart verzilveren!

Om ons vijfjarig bestaan te vieren, organiseren we 5 Lustrumritten. Dat is natuurlijk per definitie een feest. Maar om het nóg leuker te maken krijg je er een stempelkaart bij. De vijfde en laatste rit is gepland op zondag 19 september. Doe mee en verzilver je ijsstempelkaart!

De vijfde en laatste Lustrumrit staat op de agenda! Het moment voor het vijfde (of eerste, tweede, derde of vierde) stempeltje op de ijskaart. Routes worden hier gedeeld en in de app-groep. Schrijf je in en join onze app-groep Hoe werkt het? Per rit kan je een stempel verdienen en na de laatste rit eindigen we bij Capri, waar je je stempelkaart direct kan verzilveren. Ieder stempeltje is een bolletje ijs waard. Verdien jij die mega coup met de lekkerste smaken en slagroom en maak je iedereen jaloers? De vijf lustrumritten zijn gepland tussen juni en september en ze zullen allemaal minstens 2 verschillende afstanden krijgen. Op 19 september zullen we onze vijfde en laatste rit om 10 uur vanaf Rotterdam starten vanaf onze normale stek op de Maaskade, met een route van +-70 en route van +-125 km. Wil je meedoen, meld je dan hier aan en vergeet vooral de rest van de ritten niet in je agenda te zetten! (20 juni)  (18 juli) (15 augustus) (5 september) 19 september


Van het bestuur: Bestuursdag

Een woordje van het bestuur, omdat we het belangrijk vinden om jullie te betrekken bij het reilen en zeilen van de vereniging. Afgelopen zaterdag was het zover, de jaarlijkse bestuursdag. Hoewel het in de ochtend nog redelijk weer was en een deel van het bestuur enthousiast naar de training was gegaan, was het in de middag een aaneenschakeling van regenbuien. Daar ging onze goed geplande activiteit… Onze etappe van de bestuursdag vond dus voornamelijk binnen plaats.

Maar zo slecht als het weer was, zo goed zat de sfeer er binnen in. Vers gebakken taart, een goede kop ManMetBril koffie en een bomvolle agenda. Centraal op de bestuursdag staat voornamelijk de evaluatie van het bestuur op individueel niveau en het bestuur als geheel. Ook dit jaar hadden we dus een vliegende start met een moment van evaluatie en feedback: niet alleen op de fiets maar ook op bestuurlijk niveau maken we elkaar samen beter! Volgende passagepunt in onze etappe betrof: ‘wat gaat goed en wat kan beter’. 1 van de punten die naar voren kwam is dat COVID en alle maatregelen onze manier van werken o.a. met onze commissies beïnvloed heeft. We hebben bewust meer verantwoordelijkheid naar ons toe getrokken om de commissies te ontlasten van moeilijke beslissingen. Wij willen graag beter mee veren in tijden van versoepelingen en de commissies en vrijwilligers de ruimte geven voor mooie ideeën en eigen initiatieven!  Daarnaast brak de etappe aan: ‘CS010 in de (niet te verre) toekomst’. Voortbouwend op het beleidsplan hebben we de prioriteiten gezet op de verschillende initiatieven en nagedacht om de juiste structuur te creëren om dit succesvol te kunnen realiseren. Verder zijn er al een  aantal vernieuwingen ingezet zoals een geweldige refresh van onze Trainerts Opleiding door een groepje enthousiaste trainerts! Ook hebben wij als bestuur voorzichtig nagedacht hoe wij binnen ons bestuursteam de balans gaan vinden tussen het garanderen van continuïteit en het maken van ruimte voor nieuw talent, dit gaan wij verder uitwerken richting de ALV volgend jaar.  2021 is overigens nog niet afgelopen, dus we wilden ook vooral het huidige jaar niet voorbij fietsen. Zo hopen we onder andere het Lustrum nog een knallend einde te kunnen geven en staan er enthousiaste renners klaar om lid te worden van CS010. We hebben een lange wachtlijst en zijn blij dat we de eerste introductietrainingen alweer hebben kunnen geven.  Voor we naar de laatste fase van de etappe gaan, willen we jullie bedanken voor al het enthousiasme bij de trainingen/activiteiten en de giga inzet van al onze vrijwilligers voor de vereniging. CS010 draait op vrijwilligers en we zijn dankbaar dat er zoveel leden zijn die zich hard maken voor de vereniging.  De laatste fase van de etappe eindigde met een sprankeltje zonneschijn. Vincent (de penningmeester) heeft de kneepjes van het penningmeesterschap ooit geleerd bij een Frisbee club. Juist ja… En dus gingen wij naar buiten om te kijken wat we zelf zouden bakken van het Frisbeeën. Loes (secretaris) bleek een natuurtalent, de rest kan beter blijven fietsen.  De etappe eindigde met een geweldige sprint door de regen om te finishen bij het diner met nog een aantal mooie discussiepunten.  Al met al een geslaagde bestuursdag met mooie inzichten. We houden jullie op de hoogte!  Leonoor, Vincent, Marie-Louise, Iris, Loes & Laura


Trainert gezocht: Start van de CS010 Academy

De trainerts zijn al jaren de backbone van CS010, zonder trainerts is er geen bestaansrecht voor CS010. Trainerts zorgen ervoor dat groepen veilig op pad kunnen, bieden ondersteuning in het beter worden op de fiets en zorgen ervoor dat iedereen zich thuis kan voelen binnen de vereniging; ongeacht je fiets ambities, samen. 

In navolging van onze Utrechtse zus, CS030, starten we dit jaar met veel trots de CS010 Academy. Na jaren ervaring te hebben opgedaan met de KNWU is nu de tijd rijp om het CS010 gedachtegoed zelf uit te dragen. Dit doen we met een eigen trainersopleiding. Samen beter worden staat centraal; samen met ervaren trainerts en je mede trainerts in opleiding werk je in een aantal weken aan je eigen opleiding voor de felbegeerde groen-witte trainertsband. (download de afbeelding onderaan de pagina) De CS010 Academy betekent ook een grote wijziging ten opzichte van de vorige jaren. Je traint namelijk zelf ook tijdens je opleiding. Je fietst een aantal weken met je medetrainerts i.o. in een groep op zaterdag (of woensdag) je rondjes, waarbij je oefent op en met elkaar. Het is dus Dynamischer en je pakt ook nog een training mee! Wat wil je nu nog meer…..Een opleiding tot CS010 trainert is niet alleen een cadeautje voor de club omdat je ongeveer 1 keer per maand training geeft, maar ook net zo goed een cadeautje aan jezelf. In een paar weken tijd kan je je zowel op wielertechnisch, als op persoonlijk vlak, ontwikkelen met vaardigheden waar je ook in het dagelijkse leven profijt van hebt volgens de vijf principes die CS010 hoog in het vaandel staan. En dan hebben we het niet alleen over “splijtende demarrages op de vrijdagmiddagborrel ;)”Meld je nu direct aan en wij nemen contact met je op voor een korte intake! Of klik hier voor meer informatie   (download de afbeelding onderaan de pagina)


Lunch je met ons mee?

Ieder jaar organiseren we een BBQ voor onze leden. Vorig jaar kon dit niet doorgaan en het leek er even op dat we ook dit jaar niks konden regelen. Maar goed nieuws!! Op zaterdag 21 augustus bieden we jullie een luncharrangement aan bij het Vroesenpaviljoen na afloop van de training. Schrijf je nu in!

Na afloop van de training gaan we direct aan tafel bij het Vroesenpaviljoen! In verband met de geldende regels omtrent corona, krijgen we ook hier vaste zitplaatsen. Het is belangrijk om je vooraf aan te melden in verband met de zitplaatsen en eventuele allergiën en dieetwensen. Verder is het nu even niet mogelijk om je familie mee te nemen. We hopen dit natuurlijk in de toekomst wel weer te kunnen doen! Aanmelden kan tot woensdag 18 augustus.  De lunch zal bestaan uit schalen salade, brood, diverse smeersels, oesterzwamkroketten, en soep, afgesloten met zoete lekkernijen. Uiteraard worden er drankjes bij geserveerd!Voor ieder wat wils en een mooie bodem na een intensieve training.  Lunchen jullie mee? Schrijf je nu in!  


Nog te bestellen t/m 3 oktober: het Lustrumshirt

Speciaal voor alle late beslissers, nieuwe leden & twijfelaars is het CS010 Lustrumshirt opnieuw te bestellen in de webshop! Een collectors item die ieder lid in zijn kast zou moeten hebben. Te bestellen tot en met 3 oktober!

De nieuwe kleding bestelronde start op zondag 1 augustus tot 30 september en in deze ronde is het unieke Lustrumshirt nog één keer te bestellen via de webshop! Mis deze kans niet. Het Lustrumshirt We hebben de handen ineen geslagen en samen met Rudolf Kloosterboer en Biemme het Lustrumshirt ontworpen. Let op de details, want niet alleen bestaat het design uit vijfhoeken, er zijn ook CS010 activiteitenfoto's in verwerkt!  Voor maar €42,50 is dit shirt van jou! Bestel 'm vanaf 1 augustus weer in de webshop. Belangrijk om te weten, het is een unisex shirt. Voor mannen kan je dezelfde maat aanhouden als je reguliere CS shirt. Vrouwen kiezen liever één maatje kleiner! Is je reguliere CS shirt een M, kies dan een S voor het Lustrumshirt.  Bekijk hieronder ons Lustrumshirt promofilmpje:


Wedstrijdtraining

Midden augustus ben je na een paar zonnige weken topfit, tijd voor een wedstrijdtraining! En wel op zaterdag 14 augustus. Inschrijven hoeft niet, deze training is onderdeel van de reguliere trainingen.

Met de verschillende CS010 groepen gaan we op zaterdag 14 augustus het terrein van RWC Ahoy veroveren en laten zien dat ook CS leden snel en compact in groep kunnen rijden. De trainers begeleiden jullie zoals gewoonlijk vanaf de Rhijnspoorkade om 9u30, eenmaal aangekomen op Ahoy nemen Rick en Gaël de training over. De training bij Ahoy duurt een uur en is ingedeeld op groep. De laatste groep, Midden, heeft hier training van 12:00-13:00 uur. Houdt er daarom rekening mee dat je iets later klaar bent dan normaal op de zaterdagochtend training als je met Midden meerijdt.  Zet je schrap en oefen alvast je bochtentechniek!


Numero 100!

Voor het eerst in de CS010 geschiedenis zijn er 100 trainingen door één trainert gegeven! Ja, echt 100 traingen. Reden om deze trainert en mijlpaal eens onder de aandacht te brengen. Lees hier hoe trainert Dennis zijn trainingen beleeft. 

Tsja, als eerste honderd trainingen gegeven. Dat klinkt als veel, maar ik ben natuurlijk al trainer vanaf het prilste begin van CS010 in 2015. En ik verwacht niet dat ik de laatste zal zijn die de 100 haalt... (wie gaat de uitdaging aan?). Hoe heb je het zo lang als trainer volgehouden? Vóórdat ik de trainersopleiding deed, had ik helemaal niet het gevoel dat ik training geven zó leuk zou vinden. De lol en voldoening erin heb ik gaandeweg ontdekt. Sterker nog, inmiddels ben ik binnen het bedrijf waar ik werk, naast mijn gewone baan, óók interne coach om teams en individuele mensen te helpen. Wat geeft jou dan die voldoening? CS010 staat voor 'samen beter worden op de fiets'. Mijn invulling hiervan is dat ik eerst een lid goed wil leren fietsen en dan komt de snelheid daarna vanzelf wel. Het liefst geef ik techniek-trainingen waarbij ik het supermooi vind om te zien als elke deelnemer ná de oefening één ding beter kan dan vóór de oefening (bijvoorbeeld niet meer hoeft te remmen voor een bocht) Ja, dit is tot nu toe een positief verhaal, maar is het niet moeilijk om training te geven? Tuurlijk was het in het begin lastig, want een training maken vergt voorbereiding: de juiste oefening op het juiste niveau op de juiste locatie; én een goede route maken. Dat kost de eerste paar keer zeker tijd om voor te bereiden. Maar na de trainersopleiding + 10 trainingen te hebben gegeven + trainingen van andere trainers, heb je al een groot vat aan kennis tot je beschikking en schud je makkelijk een nieuwe training uit je mouw. Zat het wel eens tegen? Ja, wel eens. Het is natuurlijk niet zo tof om training te geven in de stromende regen en slechts 2 deelnemers. En je breekt wel eens een pols tijdens een training of fietst de sloot in, maar ach! :-)  We feliciteren Dennis met deze 100ste training en hopen er nog zeker 100 van hem te mogen aanbieden! Veel dank voor je toewijding, je enthousiasme en het samen beter worden.  Wist je dat? CS010 op dit moment een trainersbestand heeft van 43 trainers, 4 trainerts in opleiding én 3 wegkapiteins?  We met deze trainers tenminste 7 groepen in de winter en zelfs 14 groepen in de zomer per week trainen? We altijd op zoek zijn naar nieuwe trainerts? De opleiding tot trainert geheel vergoed wordt door CS010? We op dit moment hard werken aan een vernieuwing van de trainersopleiding? Meer informatie hierover hopen we jullie in augustus te kunnen geven! Je altijd aan kunt geven dat je interesse hebt om CS010 trainer te worden? Dit kan per e-mail.


Van het bestuur - #17 The bike comes first

Een woordje van het bestuur: Kennen jullie onze Rules nog? #17 - The bikes comes first. Eigenlijk bedoeld om je materiaal op pijl te houden, maar multi-interpretabel.

Dat bleek maar weer op woensdag 9 juni: de eerste woensdag avond training. Jullie lieten massaal alles uit de handen vallen om de fiets te pakken en bij die eerste training aanwezig te zijn. Wat een genot om weer met elkaar te kunnen trainen. Ook de commissies zijn gedemarreerd en hebben een mooi activiteiten programma voorbereid met o.a. Gran Fondo trainingen, lustrumritten en het Criq Weekend. Dat er nog maar vele trainingen en activiteiten mogen volgen! Dat er nog veel meer renners staan te trappelen om te trainen, blijkt uit de alsmaar groeiende wachtlijst om lid te worden van CS010. Na de succesvolle herstart van de reguliere trainingen, hebben we dan ook besloten de introductietrainingen te hervatten. 17 juli staat de eerste groep al ingepland, daarna zullen maandelijks introductietrainingen volgen. Uiteraard houden we de instroom nauwlettend in de gaten om zo onze kernwaarden te waarborgen.  Niet alleen renners uit regio Rotterdam zijn geïnteresseerd in CS, maar we horen ook geluiden uit andere regio’s. Tijdens de laatste ALV werden jullie al kort geïnformeerd over CSNL: een overkoepelende vereniging die opgezet wordt om de oprichting, voortgang en toekomstige groei van CS-verenigingen te stimuleren. Leden van CS030 en CS010 (Loes & Leonoor) zijn afgelopen maanden hard bezig geweest om CSNL vorm te geven. De vormgeving wordt steeds concreter en de officiële lancering van CSNL lijkt dan ook in zicht!  Als laatste informeren we jullie graag over het feit dat we bijna 2 jaar bestuur zijn. Onze jaarlijkse bestuursdag staat al op de planning. Als jullie input hebben voor deze dag, ergens mee zitten, leuke ideeën hebben, of gewoon eens willen kletsen, dan willen we benadrukken dat we laagdrempelig te benaderen zijn (persoonlijk, via mail/telefoon, of algemeen via info@cs010.cc).  Zie we jullie snel weer bij de activiteiten of reguliere trainingen? Houd de agenda op de website & de nieuwsbrief goed in de gaten voor het aanbod.   Leonoor, Vincent, Loes, Iris, Marie-Louise & Laura


Sportful Dolomiti Race en Gran Fondo Gavia e Mortirolo

Na 2 jaar lang plannen, hopen, verzetten, cancellen en weer opnieuw boeken was het dan toch zo ver: Italië werd geel op de Buitenlandse Zaken-reizen kaart en we gingen naar Italië!

Met een groepje CS'ers (Lilian Maters, David Maters, Laura Verweij, Vincent van Duijnhoven, Alex van der Gaag, Rick Maas) aangevuld met een aantal verstekelingen (zie foto op de Mortirolo) gingen we op pad om de Sportful Dolomiti Race en de Gran Fondo Gavia e Mortirolo te rijden. Na bijna 2 jaar zonder Gran Fondo's eindelijk weer een moment om de nummers op te spelen en de vele uren training om te gaan zetten in hopelijk een mooi resultaat in een Gran Fondo. Een Gran Fondo is een georganiseerde wedstrijd waar je op tijd probeert een parcours – meestal met behoorlijk wat hoogtemeters – zo snel mogelijk af te leggen om zo goed mogelijk te score in het in klassement. De twee genoemde Gran Fondo's vinden plaats vanuit Feltre en Aprica respectievelijk en zijn zeer goed georganiseerde cyclo's die veel (met name Italiaanse) deelnemers trekken. Bij het grote publiek zijn deze wedstrijden wat minder bekend dan bijvoorbeeld de Marmotte maar zeer zeker de moeite waard (en zwaar) om een keer aan deel te nemen. Vanwege Covid hadden de meesten van ons behoorlijk wat uurtjes training in de benen zitten, echter wel met weinig hoogtemeters omdat voorbereidingsweken zoals in Calpe eerder in 2021 helaas nog niet konden plaats vinden. Om toch een beetje te wennen aan het klimmen en de warmte waren we iets meer dan 1 week voor de Sportful Dolomiti Race al richting de Dolomieten getrokken om vanuit Arabba diverse prachtige klimmen te bedwingen en te wennen aan de hoogte. In deze regio wordt ook jaarlijks een van de meest populaire Gran Fondo's georganiseerd, de Dolomietenmarathon. Na een dag of 4 op 1600 meter geslapen te hebben, trokken we verder naar Castello Tesino waar we in een mooi huisje onze intrek namen in de buurt van de start van de 1e cyclo. Ook als je niet geïnteresseerd bent in het rijden van Gran Fondo's, zijn de Dolomieten (met oa Sella Rondo, Passo Giau, Passo Pordoi en Passo Manghen) en de Italiaanse Alpen (met oa de Mortirolo, Gavia, Stelvio en het bij profs populaire trainingsoord Livigno) een grote aanrader om een keer naar toe te gaan met de racefiets. Vanuit Castello Tesino hebben we de dagen voor de cyclo nog 2 klimmen verkend van het parcours om vervolgens de 2 dagen voor de cyclo rustig aan te doen met een rustdag en een koffierondje om uitgerust aan de start te verschijnen. Op zondag 20 juni vond dan de eerste wedstrijd plaats namelijk de Sportful Dolomiti Race. David, Rick, Lilian, Alex en Vincent verschenen namens CS010 aan de start. In de Giro d'Italia van 2019 was etappe 20 nagenoeg gelijk aan het de Sportful Dolomiti race qua parcours, iets minder bekende klimmen liggen hier op de route maar zeer zeker niet minder zwaar met in totaal 204 kilometer en ca. 5000 hoogtemeters op de teller. Na toegesproken te zijn door Paolo Bettini, gingen we soepel van start met een stukje vlakke aanloop naar de eerste klim (de Cima Campo). Met nog frisse benen was de eerste klim snel achter de rug, waarna het hoogtepunt van de dag (de Passo Manghen) op het menu stond. De Passo Manghen is een klim van ca. 23 km lang naar 2047 meter hoogte met het zwaartepunt in de laatste 5 kilometer met gemiddeld >10% stijging in dit deel. Met de temperaturen van 30 plus graden en de lengte van de klim een zeer pittige berg om te overwinnen zoals met name Rick en Vincent hebben ondervonden. Rick en Vincent zaten na de afdaling van de Manghen al behoorlijk stuk waardoor de rest van de cyclo een lijdensweg werd, gelukkig haalden ze toch de finish (vraag niet hoe 😊). David, Alex en Lilian wisten hun rit beter in te delen en konden dus ook steady verder richting de laatste twee klimmen van de dag, de Passo Rolle en de Croce d'Aune. David wist in de top 100 te eindigen met een 99e plaats, top gereden en dik verdiend na alle trainingsarbeid van de afgelopen 2 jaar!! Alex vond zichzelf terug op een 309e plaats en Lilian finishte als 6e(ook hier met een bijzondere vermelding voor de vele trainingskilometer van LIlian!) dame in haar categorie (709e overall van de 1042). Vincent behaalde uiteindelijk de 413e plaats en Rick werd 202e. Met zo'n lange rit bij de temperaturen van 30 graden C was het zeer lastig gebleken genoeg te eten en drinken – iets waar we als Hollandse polderstoempers toch in het nadeel zijn tegen de goed geacclimatiseerde en in de bergen getrainde Italiaantjes. Al met al konden we toch terugkijken op een prachtige dag die we tevreden afsloten op de pasta party en met pizza. De dag na de race gingen we kort op pad voor een herstelritje, waarna de verplaatsing naar ons huis in Tému gepland stond richting de Gavia en de Mortirolo. Vanuit Tému hebben we ook weer oa. de Mortirolo van de makkelijke kant (en voor de foto's die je tijdens de cyclo niet kan maken😉) en de Gavia verkend voor de cyclo om ook daar weer optimaal voorbereid aan de start te verschijnen. Na flink gestapeld te hebben in de week voor de cyclo met diverse pasta en rijstgerechten waren we na 2-3 rustige dagen ook weer optimaal voorbereid voor de 2e cyclo. Op zondag 27 juni was het dan tijd om voor de tweede keer het gevecht met onszelf aan te gaan in de Gran Fondo Gavia e Mortirolo, met naast de twee mythische beklimmingen van de Gavia en de Mortirolo ook nog de Passo di Santa Cristina als slotklim. Bij deze race kwamen we namens CS010 aan de start met Lilian, David, Alex en Rick. Gewapend met een mondkapje en op 1,5 meter afstand wachtten we geduldig in onze startvakken alvorens we van start konden. Ook hier was met Damiano Cunego (nog altijd in een roze trui) een oude Italiaanse held opgetrommeld om extra cachet aan de race te geven. Gelukkig was het deze dag wat minder warm met ca 25 graden C (en geen sneeuw) en waren we ook weer wat meer gewend aan de lange beklimmingen. De eerste 15 kilometer waren in dalende lijn en waren geneutraliseerd met motoren voor het peloton, met de drukte was dit een beetje billen knijpen en een goede test voor de remmen, maar we kwamen hier ongeschonden doorheen. Door een prachtig decor vochten we ons, na een dikke 20 kilometer licht bergop, vervolgens over de eerste echte beklimming van de dag: de Passo Gavia (wel bekend van de besneeuwde Johan Van der Velde en de etappewinst van Erik Breukink in de Giro van 1988). Met de prachtige uitzichten vergeet je soms heel even dat je benen erg pijn doen. David ging er ook nu weer als een haas vandoor en wist de top van de Gavia ca. 2 minuten voor Rick te bereiken. Helaas kwam David in de afdaling van de Gavia ten val, maar geluk daarbij was dat David alleen schaafwonden over hield aan zijn val. Inmiddels is hij alweer volop op de fiets te vinden in Nederland, helaas voor die dag wel wijselijk besloten om te stoppen met de race en rustig naar huis te fietsen en rijden. Rick, Alex en Lilian vervolgden de race na zeker te hebben gesteld dat David rustig verder kon. Het zwaartepunt van de race lag bij de mythische beklimming van de Mortirolo, een klim van ca. 12 kilometer waar met een gemiddelde stijging van 10,9% 1300 hoogtemeters overwonnen moesten worden. Op de berg waar het monument te vinden is van Marco Pantani, zijn er diverse kilometers lang met 13 tot 15% stijging, waar je kleinste verzet een niet te missen luxe is. Rick wist op de Mortirolo veel mensen in te halen en kon ook op de slotklim zijn tempo goed vasthouden door de race beter in te delen dan de week ervoor, wat resulteerde in een mooie 26e plaats. Alex had op de Mortirolo zijn tank leeg gereden en besloot het laatste lusje met de slotklim aan zich voor bij te laten gaan en de Mediofondo uit te rijden, ook een top prestatie. Na ook flink afgezien te hebben was Lilian uiteindelijk als 3e vrouw in haar leeftijdscategorie gefinished – toppert!! We zijn erg blij dat we het geluk hadden dat de covid regels het toelieten om naar Italië af te reizen en gingen dus moe en voldaan weer huiswaarts. Hopelijk hebben we jullie enthousiast gemaakt om ook een keer een Gran Fondo als doel uit te pikken of een keer de bergen op te zoeken. Warm gelopen om een keer een Gran Fondo te gaan rijden? Schrijf je dan in voor het CS010 Gran Fondo team of voor de Vélomediane Claudy Cricquiélion. Voor meer informatie: neem contact op met David, Rick of een van de anderen voor nog eindeloos meer leuke anekdotes van deze reis.


Het Gran Fondo seizoen is (nu dan echt) geopend!

Nu we weer samen mogen trainen en er her en der weer evenementen georganiseerd worden, is dit ook het moment om het CS010 Gran Fondo team weer te gaan activeren!

Vind je het leuk om dit jaar nog een mooi doel uit te kiezen en daar samen naar toe te trainen? Schrijf je dan in voor het CS010 Gran Fondo team als je dit jaar nog minimaal 1 Gran Fondo wil gaan rijden (als je dat eerder dit jaar nog niet gedaan had). We hebben sowieso 4 mooie lange gezamenlijke trainingen gepland en daarnaast zullen we samen (waar mogelijk) een aantal Gran Fondo's gaan rijden in 2021. Voor de Gran Fondo trainingen zullen we ten minste 2 groepen maken per training (lange en nog langere afstand – uiteraard houden we ook rekening met niveauverschillen dus waar nodig splitsen we verder op). Als je je inschrijft, zullen we via een whatsapp groep verder communiceren over de trainingen en over eventuele gezamenlijke tripjes. We vertrekken op zondagen om 9.00 vanaf de Rhijnspoorkade voor een lange rustige duurtraining op de volgende data: Zondag 11 juli Zondag 1 augustus Zondag 22 augustus Zondag 12 september Schrijf je in voor het Gran Fondo team 2021  Voor meer info over Gran Fondo's bekijk dan hier de presentatie. Welke Gran Fondo's staan er dit jaar o.a. nog op het programma (let op er zijn diverse datums veranderd!)?: Zaterdag 21 augustus, Eiffel 205 (Duitsland). Zaterdag 28 augustus, Vélomediane Claudy Criquiélion (België). Zaterdag 4 september, La Marmotte Alpes (Frankrijk). Zondag 5 september, La Charly Gaul (Luxemburg). Zondag 12 september, Gran Fondo Vosges (Frankrijk). Zaterdag 25 september, Schleck Gran Fondo (Luxemburg). Voor meer opties zie: https://www.cycloworld.cc/home Vélomediane Claudy Criquiélion Deze Gran Fondo gaat sowieso door een groot aantal CS'ers gereden worden (tot nu toe ca. 30-40). Als je nog geen cyclo gekozen hebt voor 2021, is dit een mooie optie dicht bij huis! Vanwege Covid zitten we niet in een gezamenlijke locatie zoals in 2019 en eerder helaas. Desondanks gaan diverse CS'ers voor het weekend richting La Roche in kleinere groepjes. Voor meer info en laten weten dat je mee gaat, klik hier.


De WielerRotte

Mooi initiatief om de soms/vaak drukke Rotte te vermijden: de alternatieve WielerRotte! We hebben meegewerkt aan een initiatief van het Recreatieschap Rottemeren. Met een mooie alternatieve ronde als resultaat.

Samen met onze bevriende wielerverenigingen en partners zoals o.a. NFTU, DeltaCycling, TC Zevenhuizen en Koers Cycling Company is er een gewerkt aan een mooi alternatief voor het drukke rondje Rotte.    De WielerRotte is een alternatieve route voor wielrenners als je eens lekker door wilt trappen en niet zo veel andere recreanten tegen wilt komen! De route loopt aan de linkerkant van de Rotte na de Irenebrug tot de A12. Deze route is met groene symbolen aangegeven op het wegdek, 4 info panelen en aan het begin en einde speciale markeringen. Voor meer info: https://recreatieschaprottemeren.nl/projecten/wielerrotte/default.aspx   Wij zijn blij dat onze actie van vorig jaar met een alternatieve Rotte Route verder opgepakt is door Staatsbosbeheer en mede mogelijk is gemaakt door financiering van Provincie Zuid Holland en Gemeente Lansingerland. Mooi om ons steentje bij te kunnen dragen aan een veiligere wieleromgeving in onze buurt!   De officiële opening vindt plaats op vrijdag 9 juli 10.00 uur bij het Bleiswijks Verlaat en jullie zijn van harte welkom om langs te fietsen!    Namens het bestuur & de VC,   Leonoor


CS010 MTB - Nimma e.o.

CS010 gaat weer off-road! Heb je zin in een potje zand en modder happen? Zondag 4 juli reizen we af naar het Oosten van het land, namelijk naar het Rijk van Nijmegen.

  De routes Nijmegen, Groesbeek en Mook zijn pas in de revisie geweest en dat betekent extra veel kombochtjes, singletrack én hoogtemeters! Perfect om met de mountainbike te gaan verkennen. Wil je graag mee? Schrijf je nu in en reserveer je plek.  Aanvang: 10:00 uur. Startlocatie nog nader te bepalen. Alvast behoefte aan voorpret of meer informatie? Deze vind je op de website van MTB Nijmegen.    


Doe mee met de Ronde van Kralingen op zondag 4 juli - Koers & Tourtochten

Daar is tie weer de jaarlijkse ronde van Kralingen!  Ons hometown evenement is back alleen nu in een ander jasje. Dit jaar ivm COVID vindt het plaats op het terrein bij RWC Ahoy. 

Er zijn verschillende koersjes voor diverse groepen in de middag: om 13.15 uur de B rijders: Beginners (Basis/Basis+/Midden) en om 14.15 uur de A rijders (Midden+ & Gevorderden). Voor beide geen licentie nodig. Daarnaast starten er 2 tourtochten in de ochtend (10.00 uur): 60 en 100KM. Kortom voor ieder wat wils!  Leuk om veel CS010'ers aan de start te zien. Inschrijven kan via de site: https://inschrijven.nl/form/2021070450778-nl Tot dan!


De Nacht Wacht

Heb je altijd al gedroomd van een doodstille polder, zonder tegenliggers, waarbij je alleen op hoeft te passen voor overstekende konijnen? Ben jij de ster van ons nachtelijke peloton en durf jij op kop te fietsen in het donker, waarbij je pas op het laatste moment ziet welke kant de bocht op gaat? Grijp dan nu je kans! 

In de nacht van 26-27 juni laten we het zonnetje achter ons en fietsen we onder het licht van de volle maan door de polder. Dé kans om de welbekende paden in een nieuw licht te ervaren.  We rijden een route van ~100km en starten bij zonsondergang om 22:00. Ondanks dat het net volle maan is geweest, is het belangrijk dat we goed zichtbaar zijn. Trek dus je meest felle fietsoutfit aan en doe er een reflecterende hesje overheen. Uiteraard zijn knipperende koplampen voor en achter verplicht! Met het oog op de veiligheid zullen we in groepen van max 6 fietsen.  Dus, laat jij het schaapjes tellen liever aan andere over en fiets je ze ’s nachts liever voorbij in de wei? Dan is dit de nacht waarvan je dacht dat je hem nooit beleven zou! Meld je snel hier aan, want de nacht wacht! 


Aanpak hervatten trainingen vanaf 9 juni

Zoals aangekondigd, we mogen weer! Dit doen we vanaf woensdagavond 9 juni 19:00 uur (dus nog niet vanaf morgen). Maar hoe zat het nu allemaal ook alweer? Fris hier je geheugen op en tot woensdag! Wij kijken ernaar uit, we hopen jullie ook.

Startdatum: woensdag 9 juni 2021 Op 5 juni wordt nog niet gefietst, omdat onze trainerts graag goed voorbereid op de eerste training komen. 5 juni gebruiken we dus voor de trainerts om samen te fietsen, zodat we er woensdag 9 juni helemaal klaar voor zijn! Trainingstijden, hoe zat dat ook alweer? Zaterdagochtend: 9.30 uur Woensdagavond 19:00 uur Belangrijkste zaken: Maximale groepsgrootte 10 personen Startlocatie blijft Rhijnspoorkade Niet lekker? Blijf dan thuis. Startpunt: De Rhijnspoorkade (Onderaan de Maasboulevard, zie onderstaande afbeeldingen en rode kaders hieronder) We staan op de kasseien, de klinkers laten wij vrij voor voorbijgangers. Voor en na de training (dus ook bij de briefing vooraf en bij de evaluatie) hou je altijd 1,5 meter. Zie hieronder waar de groepen verzamelen: Basis en Basis+ zullen meer richting Blue City verzamelen (aan de westkant). Midden bij de Watertaxi-aanlegsteiger Midden+ en Gevorderden meer richting de Shell (aan de oostkant). Drankje na de training: Dit hangt af van de geldende maatregelen en de capaciteit bij de horecagelegenheden. We laten dit altijd aan de trainerts weten, zij kunnen je dus vertellen of en waar we nog een koffie of biertje drinken. Invulling van de training: Groepsgrootte: In plaats van 12-14 renners werken we vanwege de veiligheid met een maximale groepsgrootte van 10 personen, we moeten allemaal weer wennen aan het rijden in een groep. Dus 9 renners en 1 trainert. We werken niet met een inschrijfsysteem en je kunt dus gewoon naar de kade komen. Indien een inschrijfsysteem voor de trainingen toch noodzakelijk blijkt, zal de TC hiertoe overgaan en gebruik maken van SuperSaas. Door de beperkte groepsgrootte kan het voorkomen dat er er onvoldoende trainerts zijn voor het aantal leden dat op de kade staat. Het kan hierdoor voorkomen dat de trainert vraagt of je op eigen gelegenheid wilt gaan fietsen. We proberen dit natuurlijk te voorkomen, maar als dit voorkomt vragen we hier begrip voor te hebben. Overig: We gaan weer van start en daar zijn we heel blij mee! Doordat we een tijd niet hebben kunnen trainen, is ook onze wachtlijst met potentiele leden gegroeid. Op dit moment starten we eerst de reguliere trainingen op. Daarna hopen we ook weer introductietrainingen op te starten, zodat er ook weer nieuwe leden met onze mooie vereniging kunnen kennismaken. Rule van de week: We gaan weer trainen en zullen jullie dus ook weer elke 2 weken één van onze CS010 rules meegeven. De rules zorgen voor een veiligere vereniging. Kijk de rules ook gerust even door voordat je weer aan de kade verschijnt! Rule# 37: Een niveautje lager is ook cool! We hebben alweer een hele tijd niet gefietst in verenigingsverband, hierdoor is het mogelijk dat de niveau’s uit elkaar liggen. Sommige leden hebben meer gefietst dan ooit, en andere leden hebben juist minder gefietst. Denk dus goed na bij welke groep je meerijdt. Geef het bij twijfel aan bij de trainert, zodat hij of zij met je mee kan kijken tijdens de training. Geef ook zeker aan als je vermoeid bent of extra tips nodig hebt om in te groep te rijden! Samen, veilig beter worden! En dan nog even als laatste deze inkopper: Als ik me niet lekker voel, is het dan stoer om te gaan fietsen? Nee dus. Blijft dan thuis, ook bij milde klachten of als iemand in je huishouden klachten heeft. Andere vragen over het herstarten van de training? Mail ze naar TC@cs010.cc      


Zondag 13 juni: MTB/CX op Zeist & Austerlitz


We mogen weer! In groepen van maximaal dertig modderhappers. Superfijn dat het weer mogelijk is om samen een rondje te fietsen. Heb jij daar ook zoveel zin in? Schrijf je nu in en reserveer je plek voor het CS010 MTB/CX event op 13 juni a.s.

Op zondag 13 juni reizen we af naar Zeist voor een mooie tocht over de bestaande mtb-routes Zeist en Austerlitz. Bij veel animo wordt er opgesplitst in meerdere groepen, zodat ieder zijn of haar eigen tempo kan rijden.    Aanvang: 10:00 uur.  Locatie: Restaurant ′t Jagershuys, Woudenbergseweg 15, 3707 HW in Zeist   Schrijf je hier in.


Schrijf je nu in voor groepstraining bij de Roeibaan

Nog één keer tot de versoepelingen van zaterdag 5 juni zullen we een groepstraining bij de Roeibaan verzorgen. Je kunt je nog inschrijven! Lees het artikel, maak een account aan, bij Supersaas, en meld je aan. We gaan weer samen beter worden!

Met de huidige versoepelingen gaan we weer samen trainen! Dit doen we nog niet in reguliere trainingen, dat doen we vanaf 9 juni weer, maar we bieden een alternatief bij de Roeibaan! Let op, je kunt alleen deelnemen als je je hebt aangemeld. Hoe werkt dat? Voordat je een reservering kan maken moet je een inlog aanmaken bij Supersaas, ons reserveringssysteem. Dit doen we zodat we inzicht hebben wie wanneer komt en zodat je ook makkelijk je reservering kunt annuleren. Doe dit alsjeblieft wanneer je toch niet kunt komen. Er is beperkt plek en vol=vol.  Het zou zonde zijn wanneer er lege plekken zijn, die we aan anderen hadden kunnen aanbieden.  De trainingen vinden plaats in de buurt van de Willem Alexander roeibaan. We verzamelen bij de Beijingbrug (zie de afbeelding onderaan dit artikel). Opzet trainingen: We starten op zaterdag 29 mei en woensdag 2 juni en zien deze twee momenten als pilot. Na deze twee trainingen zullen we evalueren en besluiten of deze vorm wordt doorgezet. Dit hangt o.a. af van de beschikbaarheid van onze trainerts, het enthousiasme en animo onder de leden en natuurlijk de toekomstige versoepelingen. Voor nu is het dus alleen mogelijk om je aan te melden voor deze twee momenten. Fiets op eigen gelegenheid naar de Roeibaan, eventueel en afhankelijk van jouw tijdstip lekker met een omweg, zodat je naast deze groepstraining ook je duurvermogen nog een boost geeft en je zo een heerlijke zaterdagochtendtraining afwerkt.  Op zaterdag 29 mei zal er worden getraind gedurende de volgende tijdsblokken, met in elk blok een groep van 10 personen onder begeleiding van 1 trainer: 10:00 – 11:00 uur - M+/G 11:00 – 12:00 uur - M 12:00 – 13:00 uur - B/B+  Op woensdag 2 juni zal er worden getraind op de volgende tijdsblokken met 1 of 2 groep(en) van 10 personen, beiden groepen onder begeleiding van 1 trainer: 19:00 uur - 20 uur - M en B/B+ 20:00 uur - 21 uur - M+/G en gemengd  Wat moet je verder weten? We verzamelen op de roeibaan en rijden dus niet in een groep. Na de training vragen we jullie niet in een grote groep naar huis te gaan. Groepsgrootte van maximaal 10 personen (exclusief trainer) 1,5m afstand houden tijdens de oefeningen: de trainers bedenken voor jullie een set aan oefeningen waarbij dit mogelijk is. Denk aan individuele conditie, sprinten, bochten, behendigheid etc. We bieden de trainingen aan via SuperSaaS, alle leden moeten zich van te voren aanmelden. We bieden trainingen aan in de bekende niveau’s en hierop wordt door de trainer ook de training aangepast. Echter is het niveauverschil minder aanwezig als bij een normale groepstraining. Hierom bieden we op woensdag ook een gemengde groep aan. We gaan ervan uit dat je gezond bent als je naar de training komt en je anders de aanmelding in SuperSaaS annuleert. Dit geldt natuurlijk ook wanneer jij of je huisgenoten in quarantaine (horen) te zitten. Schrijf je nu in! Kom je er niet uit? Stuur dan even een mailtje naar info@CS010.cc.  Verzamellocatie:


Van het bestuur - Mogen we al?

Een woordje van het bestuur, omdat we het belangrijk vinden om jullie te betrekken bij het reilen en zeilen van de vereniging. Met de aangekondigde en ingevoerde versoepelingen is de grote hamvraag: Mogen we weer samen trainen? Lees hierover in dit extra bericht. 

Laten we beginnen met zeggen dat we te lang hebben gewacht met het informeren van jullie, de leden van CS010. De laatste persconferentie is alweer even geleden en desondanks hebben jullie niets van ons gehoord. Dat moet de volgende keer beter. Momenteel zijn jullie waarschijnlijk alleen maar geïnteresseerd in het antwoord op de vraag wanneer we weer ouderwets mogen trainen. Dat kan helaas nog niet. Wel komt er een alternatief: trainen op locatie. Dit bericht is (te) laat, omdat de maatregelen deze keer niet zo zwart-wit waren als bij de vorige persconferenties. Als club zijn we verbonden aan de KNWU en we volgen dan ook de richtlijnen die de KNWU opstelt aan de hand van de persconferenties. Deze richtlijnen waren echter ook niet eenduidig. We hebben contact gehad met de gemeente, de KNWU, CS030 en wielerverenigingen uit de buurt. Conclusie: fietsen in groepen mag, mits er onderling 1,5 meter afstand gehouden wordt. We hebben als bestuur samen met de TrainingsCommissie uitgebreid gesproken en zijn tot het volgende standpunt gekomen: vanuit CS010 zien wij geen mogelijkheid om reguliere trainingen te organiseren zolang er tijdens het fietsen onderling 1,5 meter afstand gehouden dient te worden.  We zijn ons ervan bewust dat er andere (sport)verenigingen zijn waarbij er wel in groepen wordt getraind. En hoe graag we zelf ook in groepen willen fietsen, als vereniging hebben we ons aan te passen aan de geldende maatregelen. Vorige zomer hadden we het geluk wel samen te kunnen trainen, destijds werd voor het sporten de 1,5 meter maatregel losgelaten. Nu wordt deze maatregel niet losgelaten, al mag er wel in groepen worden gesport. Maar, binnen de huidige maatregelen zijn er wel andere opties. We gaan dus een alternatieve training aanbieden: jullie kunnen je binnenkort inschrijven voor een training op locatie. Gedurende het tijdsblok waarvoor je je hebt ingeschreven krijg je een aangepaste training van een CS010 trainert. Denk hierbij aan techniek oefeningen, conditionele uitdagingen en behendigheid. De training zal in een groep gegeven worden, waarbij de 1,5 meter gewaarborgd kan blijven. Meer gedetailleerde informatie en de inschrijving volgen later deze week. Mogelijk volgen na de volgende persconferentie nieuwe versoepelingen met betrekking tot de wielersport. Uiteraard blijven we evalueren wat de mogelijkheden zijn. Tot die tijd, geniet van de alternatieve trainingen. En zodra we van start kunnen...erop en erover!   Het bestuur


Eurovisiesongfestival flyby

“Lang geleden……Wat is het lang geleden…..” We hebben er lang op moeten wachten, “Hemel en Aarde” zijn bewogen, maar we kunnen er niet meer omheen: Het Eurovisiesongfestival 2021 vindt plaats in Rotterdam. Dat vraagt om een flyby!

In het kader van het Eurovisiesongfestival organiseren we 22 mei a.s. een flyby welke volledig in het teken zal staan van het Songfestival. “Waterloo” zullen we niet bereiken maar de route zal ons wel langs de festival hotspots van Rotterdam brengen. Trek je meest mooie glitteroutfit aan en stap om 10.00 uur op de fiets voor de Eurovisiesongfestival flyby. Vergeet niet om een foto bij de dansende stoplichten te maken voor op Strava. Deze ene keer houden ook wij, wielrenners, van een stoplicht! “Rechtop in de wind”, hopelijk niet: “Waar is de zon”. En wellicht na afloop een “Shangri-la”.  Eurovisiesongfestival routes: Ben je een Eurovisiesongfestival-liefhebber dan fiets je de route met de klok mee. Ben je een Eurovisiesongfestival-hater dan fiets je de route tegen de klok in. Heb je nog geen fietsmaatje? Maak dan vooral gebruik van de diverse CS010 App-groepen om een fietsmaatje te vinden, maar houdt wel rekening met de Covid-19 regels.


Seizoen is geopend!

Afgelopen zaterdag is het CS010 wielerseizoen officieel geopend! De activiteitencommissie en lustrumcommissie organiseerden een flyby, die je naar de Coureur in Maassluis bracht. En wat was dat gezellig! 

Door het fietsen van de fly-by werd je vanzelf naar de Coureur in Maasluis gebracht. Daar aangekomen stond er een ware pace-challenge op je te wachten, waarbij er twee rondjes op de baan gefietst moesten worden in een zo vlak mogelijke tijd. In de tussentijd werd er een heerlijk vers kopje koffie van onze sponsor Man met Bril Koffie gezet en kon de benodigde energie aangevuld worden door het eten van een speciaal ontworpen Lustrum cronut! Na uitgezwaaid te zijn door de commissie leden, kon de fly-by met vernieuwde energie vervolgd worden 😊  We waren erg blij verrast dat ondanks de weersvoorspellingen, er zoveel leden even langs zijn gekomen om met ons het nieuwe seizoen in te luiden. De pace-challenge winnaar van de dag is geworden Guy Heijnen, met slechts 2 seconden verschil tussen beiden rondjes, gefeliciteerd! Hij werd op de voet gevolgd door David Maters en Robert Maurik met respectievelijk 3 en 4 seconden verschil. Zodra de maatregelen het weer toelaten, hopen we jullie snel weer allemaal te mogen verwelkomen bij trainingen van CS010. Op naar een mooi wieler seizoen!


Roadmap naar trainingen

Met de Seizoensopener van afgelopen weekend is het goed om jullie te informeren hoe we het CS010 seizoen voor ons zien. Helaas is er op dit moment nog geen mogelijkheid om  georganiseerd in groepen te fietsen. Hoe erg we hier ook naar snakken, dit valt niet binnen de COVID-19 maatregelen vanuit de overheid. Natuurlijk zitten we niet stil en denken we na over wat we gaan doen wanneer de mogelijkheden er wel zijn, want er is licht aan het einde van de tunnel. Graag nemen we jullie met dit artikel hierin mee.

In het openingsplan van de overheid wordt gesproken over versoepelingen voor de komende tijd. Hierin staan ook groepsgroottes omschreven. Hieronder per groepsgrootte onze plannen: Groepen van 4 personenZodra we weer officieel in groepjes van 4 mogen fietsen willen we graag weer georganiseerde groepsritten met trainingselement aanbieden aan onze leden. Deze groepsritten zullen nog zonder trainer zijn, omdat het niet mogelijk is om 1 trainer per 3 leden te regelen. Maar we vinden het trainingselement wel heel erg belangrijk. Daarom zullen we vanuit de TrainingsCommissie oefeningen meegeven die op eigen gelegenheid met je groepje kunnen worden uitgevoerd. Groepen van 8 personenVanaf een groepsgrootte van 8 mensen verwachten we weer trainingen mét trainer aan te kunnen bieden. Dit betekent 1 trainer op 7 leden. Omdat het voor iedereen een tijd geleden is dat we in groepen gefietst hebben en zo ook voor onze trainers, willen we de eerste zaterdagtraining gebruiken voor onze trainers. De overige leden zullen dus nog één extra weekje moeten wachten voordat de trainingen echt van start kunnen gaan. Omdat de kleinere groepsgrootte betekent dat we meer trainers nodig hebben dan hiervoor, kan het zo zijn dat we je vragen om een eigen route te rijden. Wees hierop dus ook voorbereid! Als het zover is kijken we nog of het nodig is om eventueel met inschrijvingen te werken. Dit laten we jullie natuurlijk vooraf weten! We hopen dat dit bericht jullie wat duidelijkheid en houvast geeft. We houden de roadmaps en persconferenties van de overheid nauwlettend in de gaten en laten het jullie zo snel mogelijk weten als er weer een training georganiseerd kan worden. Wij, de TrainingsCommissie en het Bestuur, kijken er net zo naar uit als jullie! Doordat we niet samen fietsen, spreek je elkaar ook minder. Heb je ideeën, vragen of opmerkingen over dit onderwerp? Laat het dan vooral weten door een mailtje te sturen naar info@cs010.cc of naar de Trainingscommissie tc@cs010.cc


CS010 Seizoensopener 2021

We hebben een mooie nieuwe datum gevonden voor de CS010 Seizoensopener 2021 en wel op zaterdag 8 mei a.s.! Volg onze route straks linksom of rechtsom en je vindt ons bij de Coureur van 10-13 uur. We duimen dit keer vooral voor een fijn zonnetje, en hebben daar met deze datum alle vertrouwen in.

Wat gaan we doen? Omdat het super leuk is om elkaar ten minste te zien, te groeten en om naar elkaar te zwaaien blijft het fly-by concept voor de Seizoensopener van kracht. We hebben een mooie route door het Westland voor jullie uitgestippeld, die je linksom of rechtsom kunt fietsen.  Beide routes leiden jullie naar de Coureur in Maassluis waar een verrassing en een uitdaging op jullie wacht! We zijn hier aanwezig van 10:00 - 13:00 uur.  Heb je je Lustrumshirt al in huis? Trek 'm dan aan en fiets de route linksom. Heb je geen Lustrumshirt? Dan fiets je de route rechtsom. Heb je nog geen fietsmaatje? Maak dan vooral gebruik van de diverse CS010 App-groepen om een fietsmaatje te vinden, maar houdt wel rekening met de Covid-19 regels.


Stemmennnnn op CS010 - Club van het jaar!

Goed nieuws! We zijn (weer) genomineerd voor club van het jaar. En er kan gestemd worden...

Het is voor alle verenigingen een bijzonder & uitdagend jaar geweest door COVID maar dankzij de vele initiatieven van jullie hebben we Rotterdamse veerkracht en verbondenheid getoond.    Van Solo trainingen, flyby routes, challenges en virtuele events tot het zorgvuldig uitwerken van ons beleid voor de komende jaren, update van de trainertsopleiding en mooie samenwerkingen aangegaan met onze nieuwe partners! Daarnaast ons maatschappelijke steentje bijgedragen door de Veiligheidsactie rond de Rotte.    Dus we vragen jullie om te STEMMEN voor de titel CS010 - Club van het jaar Regio Rotterdam en mogelijk... Zuid Holland of misschien zelfs.. Nederland!   Stemmen kan tot 24 mei, maar waarom zou je wachten? Stem nu: https://www.clubvanhetjaar.nl/cs010.   Heel erg bedankt!   Namens het bestuur,   Leonoor


Dit was de Kingsride

Afgelopen dinsdag was het tijd voor onze social ride voor Koningsdag: de Kingsride. Vind hier een kleine impressie van deze zonnige feestdag!

                                          Wat hebben we gedaan? We bieden jullie weer twee routes aan, een korte (62KM) en een lange (115KM) route. Dit keer geen flyby, maar een Kingsday surprise langs de route.  Tussen 10:00 en 12:00 uur vinden jullie ons bij de Roeibaan, waar een kleine grab 'n go verrassing op jullie wacht. Plan je vertrek dus zo, dat je ons op tijd passeert! Op de korte route   vind je ons na ongeveer 35KM. Volg je de lange route, dan vind je ons al op 12KM vanaf de start.  Kingsride kort Kingsride lang Denk aan je beste oranje fiets-outfit, gadget of franje, wees zichtbaar en leve de koning! Happy kings' cycling!


Komt ie er? De Grand Depart van de Tour de France?

Het zal jullie vast niet ontgaan zijn. De gemeente Rotterdam en Den Haag hebben de handen ineen geslagen met een bid om de Grand Départ van de Tour de France in 2024 of 2025 te organiseren.

Het doel is om de proloog in Rotterdam te laten plaatsvinden en de 1ste etappe te laten starten in Rotterdam met aankomst in Den Haag. In Mei wordt dit officieel aangeboden aan de ASO. De ambitie van onze stad met dit event is mooi maar het grote plan erachter nog veel mooier. Een sterkere (economisch), gezondere (verhoogde sportdeelname) stad, het promoten van wielrennen op scholen, in buurten en de focus op meer vrouwen op de fiets. De Tour moet voor alle Rotterdammers worden met een brede campagne om iedere Rotterdammert te inspireren jong en oud, wedstrijdrenner en amateur, etc. Hierbij zal er niet gewacht worden tot 2024 maar juist de komende jaren. Wij, CS010, zijn nu al betrokken in een werkgroep met de gemeente, andere wielerverenigingen en partijen om de opbouw samen te doen in de komende jaren met mooie evenementen & activiteiten. Hoe dat er precies uit gaat zien? We houden jullie op de hoogte! Fingers crossed voor de acceptatie van het bid door de ASO 🤞 Leonoor


Woensdagavond fly-by avond

Omdat het helaas nog niet mogelijk is onze groepstrainingen te hervatten, maar de zomertijd wel is begonnen en de avondklok is verschoven, halen we de flyby-avonden op woensdag weer onder het stof vandaan en wel met het succesvolle concept van de fly-by!

Hoe werkt het? Fiets woensdagavond, 7 april, onderstaande route op eigen gelegenheid waarbij je start rond 19 uur in de juiste richting en zwaaien maar! ·       Ben je geboren in een even jaartal, fiets dan het ‘winteravondrondje’ met de klok mee: 40,3 km Wegen Fietsroute op Strava ·       Ben je geboren in een oneven jaartal, fiets dan het ‘winteravondrondje’ tegen de klok in: 40,2 km Wegen Fietsroute op Strava Oefening: Doe negen korte sprintjes van vijf seconden. Probeer in die korte tijd een zo hoog mogelijke snelheid te bereiken. Handen in de beugels, span je core aan, kies de juiste versnelling, let op weg en GAAN! Verdeel de sprintjes over een  rustige duurtraining. Zie het filmpje van KNWU Fondo voor uitleg bij deze training. In de Fondo app vind je nog meer informatie. DOEL Explosiever worden door je fietsbeheersing en techniek te trainen.  Safety First: Als vereniging volgen wij de richtlijnen van de overheid rondom Corona. Fietsen in groepen is nog steeds niet toegestaan.    Rijd individueel of in duo’s Spreek niet af bij de start en fiets niet in groepen.  De zon gaat om ca. 20.25 uur onder, zorg er dus voor dat je verlichting mee hebt! 


CS010 Baracchi Serie #2 en de uitslag #1

Inmiddels is er een selectief groepje CS-ers op pad gegaan om de Baracchi series af te trappen. En met succes! Prachtige routes, met uitdagende segmenten. Ga jij met ons de uitdaging aan?

Nu het kwik stijgt hopen we natuurlijk dat er meer CS-ers volgen om de CS010 Baracchi serie te gaan rijden.  Laat je niet van de kaart brengen door het race element. Natuurlijk zitten er een aantal segmenten in waarbij het zetten van een snelste tijd belangrijk is, maar de CS010 Baracchi serie is meer dan alleen een snelle tijd, namelijk een prachtige route op voor velen nieuw terrein. Deze maand staan er weer 2 nieuwe routes voor je klaar. Een van 128 km (CS010 Baracchi, the Classic Edition) en een van 70 km. De lange route staat in het teken van de klassiekers. Dat betekent dat er kleine hoogteverschillen en/of kasseien zijn opgenomen in de segmenten. Tip: Markeer de segementen van te voren als ‘favoriet’ op strava en synchroniseer dit vervolgens met je Garmin/Wahoo, dan krijg je een melding wanneer het segment begint! CS010 Baracchi serie #2 Korte Route (70 km):  De segmenten op de korte route: Wintersweg tot Sportlaan | Strava Fietsritsegment in Mijnsheerenland, Zuid-Holland, Netherlands Hoekseweg O-W | Strava Fietsritsegment in Strijen, ZH, The Netherlands Kuipersveer | Strava Fietsritsegment in Heinenoord, Zuid-Holland, Netherlands Lange Route (128 KM):  De segmenten op de lange route: Moerdijkbrug van ZHnaarBR | Strava Fietsritsegment in Dordrecht, Zuid-Holland, Nederland 3*** Kasseien Schenkeldijk/Hamseweg N-Z | Strava Fietsritsegment in Zevenbergen, Noord-Brabant, Netherlands KASSEIEN HOGE ZEEDIJK O-W | Strava Fietsritsegment in Zevenbergschen Hoek, NB, The Netherlands Moerdijk Zuid-Noord | Strava Fietsritsegment in Moerdijk, NB, The Netherlands Kuipersveer | Strava Fietsritsegment in Heinenoord, Zuid-Holland, Netherlands Nadat je de rit hebt gereden willen we jullie vragen om de stravafiles van beide teamleden te sturen naar race@cs010.cc. Voor beide routes zal een klassement worden bijgehouden, naast de prijzen voor snelste duo’s is er ook een prijs voor het duo die zich het best weet te kleden in het thema voorjaarsklassiekers.  Meedoen kan t/m 9 mei! De uitslag van Baracchi serie #1Dan het moment waar menig CS-er naar uit heeft gekeken, wie zijn de winnaars en winnen een pak Koffie van Man Met Bril.  Snelste duo 50 km: Robert Maurik & Guy Heinen Snelste duo 100 km: Rick Maas & David Maters Van harte gefeliciteerd met het behaalde resultaat! De volledige uitslag is hier te vinden. Hoe werkt het ook alweer? De Spelregels: De Baracchi Challenge rijd je in zijn geheel in tweetallen. De duo’s (bestaande uit 2 CS-renners) zetten op eigen kracht de tijden neer op de segmenten. Per segment per duo zal worden gekeken naar de gemiddelde tijden van beide renners. Deze wordt opgenomen in het klassement. Naast de segmenten wordt ook de rest van de route per fiets afgelegd. Let op: De segmenten liggen op de openbare weg. Gebruik je verstand en rij veilig. Iedereen houdt zich aan de verkeersregels en houd rekening met andere weggebruikers.  Met vriendelijke groet, Bas Breider en David Maters  


Happy easter cycling

Een mooi lang paasweekend voor een lange rit! We hebben voor jullie 3 routes uitgestippeld langs waterpartijen en riviertjes om de natuur te zien ontluiken in de eerste lente zon!

Een route van 70, 125 en 170 KM (voor ieder wat wils). Langs de route zijn naast veel natuur ook kastelen, middeleeuwse bouwwerken en kunstwerken te bewonderen en.......... 5 (paas)eieren! Iemand die alle vijf de paaseieren weet te spotten en de foto's naar de Lustrum commissie stuurt (lustrum@cs010.cc) maakt kans op een heerlijke chocoladepaashaas! Tip, denk "out-side the box" Pasen en de eieren zijn dit jaar niet wat ze lijken! Paasbestroutes: 70 km  125 km 170 km Heb je nog geen fietsmaatje? Maak dan vooral gebruik van de diverse CS010 App-groepen om een fietsmaatje te vinden, maar houdt wel rekening met de Covid-19 regels. We wensen jullie veel plezier met een mooie paasrit.


Meld je aan voor het Gran Fondo team

In 2021 gaan David Maters en Rick Maas weer aan de slag met het CS010 Gran Fondo team na de mooie start die we in 2019 gemaakt hebben. Als Covid het toelaat, gaan we weer samen trainen om toe te werken naar onze doelstellingen: het zo snel mogelijk afleggen van meerdere Gran Fondo's!

Hopelijk hebben we zo naast het vaccin weer iets om naar uit te kijken :D. Een Gran Fondo of cyclosportief is een lange rit waar de tijd wordt bijgehouden, het doel is deze afstand zo snel mogelijk af te leggen om zo hoog mogelijk in het klassement te komen. Vaak kan er ook afhankelijk van je leeftijd goud, zilver of brons behaald waren om jezelf extra te motiveren :). Vaak zijn er ook de nodige hoogtemeters aanwezig in het parcours. Ben je van plan om in 2021 minimaal 1 Gran Fondo te gaan rijden? Meld je dan hier aan voor het CS010 Gran Fondo Team. Cyclo’s waaraan meerdere CS010-ers deelnemen zijn (onder voorbehoud van COVID-19): Sportful Dolomiti Race op 20 juni in Feltre, Italië; Granfondo Gavia e Mortirolo op 27 juni, Aprica, Italië Marmotte Alpes, op 27 juni, Le Bourg d’Oisans, Frankrijk Velomediane Criquelion op 28 augustus, La Roche-en-Ardenn,e België. Schleck Gran Fondo op 25 september, Mondorf-les-Bains, Luxemburg Voorwaarde voor deelname is meedoen aan minimaal 1 cyclo. Ook wordt het zeer gewaardeerd als je een keer wil helpen bij de bevoorrading tijdens een cyclo of als je iemand weet die dat wil doen. We gaan 1x per 3 weken een lange zondagtraining organiseren met in achtneming van de op dat moment geldende Covid richtlijnen. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen gaan we voor de lange trainingen 2-3 groepjes maken van verschillende niveaus als het weer kan. Op 18 maart is er een Gran Fondo Avond georganiseerd, voor degenen die hier niet bij konden zijn zijn hier de sheets van de avond beschikbaar. Trainingen:Voor de eerste training op 28 maart zal een gpx-file worden rondgestuurd. Zeer waarschijnlijk zal deze training solo of in duo’s moeten worden afgewerkt. Vervolgens is er elke drie weken op zondag een training (zie de sheets voor de data). Per training zal gekeken worden hoe deze kan worden ingevuld, afhankelijk van de Corona-maatregelen.


CS010-erts van het jaar 2020!

Volgens traditie zijn ook dit jaar weer de CS-erts van het jaar gekozen tijdens de ALV. Lees snel wie er De Schakel, De Stuur en De Versnelling van 2020 zijn geworden. Guy, Hein en Tamara van harte gefeliciteerd met deze welverdiende prijs!

 

De Schakel: Guy De allesweter van Zwift, een baken van kennis en niet te beroerd voor een tip en een trick! Daarnaast onvermoeid in het maken van online routes en het organiseren van de eerste series van de CS010 Zwift races. Maar naast het online goed kunnen fietsen is Guy ook nog eens een knaller op de weg. Op zijn rode racert zie je 'm van ver, maar je moet snel zijn voor een fly by ;)   De Stuur: Hein   Regen, wind of zonneschijn, het is allemaal een emotie. Niet zeuren, gewoon lekker fietsen en altijd blijven lachen. Hein is altijd in voor het geven van trainingen en heeft menig lid beter doen fietsen. En dat fietsen gaat hem zelf ook goed af, hij traint zeer gedisciplineerd met de Fondo app en is met sprongen vooruit gegaan. En als beloning is er dan uiteraard de zaterdagse stroopwafel.   De Versnelling: Tamara   Keihard getraind om met Peloton Orange aan de start te staan voor de Tour. Tja, als dat niet doorgaat, dan fiets je toch gewoon alle 3470 kilometers in Nederland? En de fiets daarna de boom in? Echt niet, in 2020 heeft ze gewoon ruim 20.000 km gefietst.            


Update impact COVID-19 voor de vereniging

Het is alweer even geleden maar we wilden jullie een update geven t.a.v. de laatste ontwikkelingen en het Coronavirus en wat dit voor CS010 betekent. 

Zoals jullie weten volgt CS010 de richtlijnen van de regering en het RIVM. Daarnaast zijn wij als vereniging verbonden aan de KNWU die specifiek de verantwoordelijkheid draagt voor de wielersport. De KNWU heeft op 9 maart jl. het wieleradvies geüpdatet: Vanaf 16 maart gelden de volgende beperkingen: Voor volwassenen vanaf 27 jaar:    Op een sportaccommodatie in groepen van maximaal 4 personen sporten op 1,5 meter afstand van elkaarOp de openbare weg sporten met maximaal twee personen op 1,5 meter afstand Voor jongeren en jongvolwassenen tot en met 26 jaar geldt:In groepen buiten sporten mag op een sportaccommodatie;Op de openbare weg mag men alleen individueel of met zijn tweeën trainen op 1,5 meter afstand Wil je meer lezen: Klik dan hier. Wat betekent dit voor onze vereniging en onze leden? Wij kunnen met deze maatregelen helaas nog geen CS010 groepstrainingen organiseren. We blijven de maatregelen volgen en zullen altijd onderzoeken of er mogelijkheden zijn om een bepaalde trainingsvorm te vinden en aan te bieden. Maar de 1,5m afstand & protocollen maken het extreem lastig iets verantwoord in groepsverband te organiseren. Maar dit betekent zeker niet dat er helemaal niks kan! Wat kan er wel? Best veel, gelukkig maar CS010-erts! Bekijk hieronder wat wij voor jullie op een rijtje hebben gezet: Doe mee met de CS010 Baracchi Series (6-28 maart): Een koppeltijdrit die je samen met je teamgenoot voltooid! Klik hier voor meer info. Schrijf je in voor het gran fondo team! En doe vervolgens mee aan de Criq Gran Fondo weekend (27 augustus): we gaan voorzichtig vooruit kijken aangezien we in de zomer meer vrijheden hopen te hebben! Lees hier verder. KNWU Fondo Pro app is beschikbaar! Echt goede individuele trainingsprogramma’s (nu ook gelinkt aan Zwift!). Klik hier voor meer info. Zwiften – de CS010 Race Series zijn vorige week afgesloten, maar nog steeds wordt er ook af en toe samen getraind en wedstrijdjes gereden. Wil je meer weten? Join de CS010 Zwift app. Natuurlijk vinden wij het fijn om van jullie te horen, dus als je leuke ideeën hebt? Laat het ons weten per mail (info@cs010.cc) of bel 1 van ons! Voor nu CS010-erts, stay strong & healthy, let op jezelf & op elkaar en geniet van je ritjes op de fiets! Met vriendelijke groet,Het bestuurLeonoor, Loes, Iris, Vincent, Laura, Marie-Louise  


Algemene Leden Vergadering 2021

Vorige week vrijdag, 12 maart, vond de jaarlijkse Algemene Leden Vergadering plaats. Dit jaar ander dan anders, zoals alles afgelopen jaar anders was. De ALV vond dit jaar digitaal plaats via ZOOM. Toch heeft dat jullie niet tegengehouden om deel te nemen aan de vergadering, al was het maar om te stemmen op de CS010-erts van het jaar. Dank voor de mooie opkomst!

Zoals ieder jaar werd er stil gestaan bij het afgelopen jaar. Het financieel jaarverslag werd goedgekeurd per acclamatie en er werd decharge verleend over het gevoerde beleid van 2020. Naast dit ietwat stoffige gedeelte wist Evelien iedereen te verblijden met een fantastisch filmpje over 2020, zeker een aanrader om deze hieronder nog even terug te kijken. Evelien, bedankt! Uiteraard is er ook vooruit gekeken, de begroting werd gepresenteerd en er werd een toelichting gegeven op ‘CSNL’. De speerpunten voor komend jaar: blijven verbinden – nu & straks, lustrum vieren (!) en… het beleid 2021-2023 in actie! De beleidscommissie heeft de afgelopen maanden -in samenwerking met het bestuur, de verschillende commissies en met input van de leden- keihard gewerkt aan het beleid voor 2021-2023. Tijdens de ALV gaven ze een presentatie met daarin de hoogtepunten. Meer daarover lees je in het nieuwsitem over het beleidsplan. Beleidscommissie, bedankt! Naast het stemmen op de CS010-erts van het jaar (ook daar is een speciaal nieuwsitem voor), hebben we helaas ook afscheid moeten nemen van Rick binnen het bestuur. Na meerdere jaren zich met veel enthousiasme in te hebben gezet voor de club, heeft Rick besloten te stoppen. De overige bestuursleden zullen zijn taken overnemen. Rick, nogmaals bedankt voor je eindeloze inzet. Vincent… sterkte met al die dames. Tot ver de ALV in een notendop. Mocht je de ALV gemist hebben, of wil je nog eens iets terugzoeken? De presentatie en de notulen zijn hier terug te vinden. Aarzel ook niet om bij vragen contact op te nemen met het bestuur!


CS010 Beleidsplan 2021 - 2023

De beleidscommissie heeft tijdens de ALV een mooi en inspirerend beleidsplan gepresenteerd waarlangs we de komende 3 jaar onze vereniging verder zullen laten groeien. Hierbij bieden we jullie de volledige versie als naslagwerk. 

We kijken ernaar uit om het goede te behouden / nieuwe kansen verder structureler door te ontwikkelen en jullie nog meer te laten genieten van alles wat onze wielersport te bieden heeft!   Je vindt hier het volledige, 19 pagina's tellende beleidsplan en de verkorte versie (deze is jullie reeds aangeboden).    Het beleidsplan schetst de 'WAT' en de richting en het is nu aan ons om te bepalen 'HOE' we dit gaan doen. We zullen jullie op de hoogte houden via de nieuwsbrief hoe we dit samen met de commissies & vrijwilligers gaan oppakken en waar de eerste prioriteiten komen te liggen.   Als echte Rotterdamerts hebben we zin om de mouwen op te stropen en samen met elkaar door te pakken! #nietlullenmaarpoetsen.    Dank aan een ieder voor jullie input & bijdrage tijdens de ontwikkeling van het plan. En grote dank aan de beleidscommissie: Leo, Lilian, Guy, Hein en Guillaume!   Namens het bestuur, Leonoor  


Weekendje Ardennen: Criquiélion rijden

Ondanks dat Corona nog onder ons is, zijn er vooruitzichten dat we in de zomer meer vrijheden gaan hebben, dus tijd voor het stellen van fietsdoelen! Schrijf je alvast in. 

Afgelopen jaren hebben we met een grote groep CS'ers meegedaan aan de cyclosportive Criquiélion (Vélomédiane) in de Belgische Ardennen en we hopen na een jaartje afwezigheid dat het evenement dit jaar op 28 augustus weer door kan gaan.Helaas is het momenteel niet mogelijk om een grote locatie vanuit CS010 te reserveren. Als alternatief is het idee dat groepjes CS'ers op eigen initiatief een huisje boeken in vakantiepark La Boverie in Rendeux. Via booking.com zijn momenteel 4p huisjes te huren voor €217 met optie om gratis te annuleren tot 28 juli. Het plan Je gaat op vrijdag naar je zelfgeboekte huisje op vakantiepark La Boverie op 8 km van La Roche-en-Ardenne, waarbij er rond 13:00 al een rondje gemaakt zal worden.Op zaterdag gaan we naar La Roche-en-Ardenne voor de Criquiélion (Vélomédiane).Er kan gekozen worden voor 2 afstanden (inschrijven dient op eigen gelegenheid gedaan worden):1) Cyclosportive 173 km - 3330 hoogtemeters - €342) Petite Crique 98 km - 1640 hoogtemeters - €16 Meer informatie en inschrijving is te vinden op: www.velomediane.comZondag zullen we nog een ronde maken, om aan het eind van de middag terug naar Rotterdam te gaan.Aangezien het zaterdag een Cyclosportive betreft, zal iedereen op eigen tempo rijden. Er zijn meer dan voldoende deelnemers, zodat je altijd wel een mooi groepje vindt. De groep wordt op zondag opgedeeld naar niveau waarop uiteraard aangepaste routes worden bedacht. Zodoende kan iedereen mee, van beginner tot gevorderde.Uiteraard zal het plan afhangen van de op dat moment geldende Coronaregels.   Ja ik ga mee!


Gran Fondo Avond

Op donderdagavond 18 maart om 20 uur organiseert de RaceCie een webinar over het rijden van Gran Fondo’s en Cyclo’s. Sinds 2019 neemt CS010 gezamenlijk deel aan verschillende cyclo’s. Ook dit jaar (indien Covid-19 het toelaat) willen weer gezamenlijk naar één of meerdere cyclo’s toewerken.

Een Gran Fondo of cyclosportief is een lange rit waar de tijd wordt bijgehouden, het doel is deze afstand zo snel mogelijk af te leggen om zo hoog mogelijk in het klassement te komen. Vaak kan er ook afhankelijk van je leeftijd goud, zilver of brons behaald waren om jezelf extra te motiveren :). Vaak zijn er ook de nodige hoogtemeters aanwezig in het parcours. Ben je van plan om in 2021 één en/of meerder cyclo’s te rijden of wil je meer weten over het rijden van cyclo’s. Meld je dan hier aan voor donderdag 18 maart.  Vanaf april willen we ook de maandelijkse Gran-Fondotrainingen gaan oppakken. Deze zullen worden opgezet afhankelijk van hoe de Corona-maatregelen het fietsen in groepen toelaten. Cyclo’s waaraan meerdere CS010-ers deelnemen zijn (onder voorbehoud van COVID-19): Schleck Gran Fondo op 29 mei in Echternach, Luxemburg; Sportful Dolomiti Race op 20 juni in Feltre, Italië; Granfondo Gavia e Mortirolo op 27 juni, Aprica, Italië Velomediane Criquelion op 28 augustus, La Roche-en-Ardenne België. Mis het niet en meld je aan! Tot Donderdag 18 maart! Vriendelijke groet, Rick Maas en David Maters


Nomineer de stuur, de schakel en de versnelling!

Wie o wie gaan Lennart (Schakel), Lilian (Versnelling) en Antoine (Stuur) opvolgen als CS010-ers van het jaar? Heb jij al leden genomineerd? Nee? Hoogtijd om dat te doen!

De ALV van 12 maart komt steeds dichterbij, dus dit is je kans! Klik hier om naar de leden enquête te gaan en jouw schakel, stuur of versnelling te nomineren.   Hieronder een overzicht van de winnaars van de afgelopen jaren! de Schakel 2019: Lennart Wijnand  2018: Jeroen Voskamp 2017:  Ellen den Outer 2016: Basisgroep 27 augustus de Versnelling 2019: Lilian Maters - De Groen 2018: Loes Moolhuijsen & Laura Verweij 2017: Patricia van Wieringen 2016: Niki Jegen de Stuur 2019: Antoine Calis 2018: Gert-Jan de Vries 2017: Alexander Duyndam 2016: Wouter van Bockel


CS010 Baracchi Series - Doe mee!

Geïnspireerd door de Baracchi Challenge van BEAT start CS010 nu de Baracchi Series! Een koppeltijdrit die je samen met je teamgenoot voltooid. Niet de snelste tijd over de gehele route maar over de totale route een aantal segmenten zo snel mogelijk afleggen. 

Op basis van de tijden op de verschillende segmenten zal een klassement worden gemaakt.  De eerste serie zal plaatsvinden van 6 maart/m 28 maart. Gedurende deze 3 weken hebben de deelnemers de tijd om één of beide routes te fietsen en over de segmenten een zo snel mogelijke tijd neer te zetten. Nadat je de rit hebt gereden willen we jullie vragen om de stravafiles van beide teamleden te sturen naar race@cs010.cc. Voor beide routes zal een klassement worden bijgehouden, naast de prijzen voor snelste duo’s is er ook een ludieke prijs. Deze laatste prijs is voor degene die op de meest creatieve manier corona-proof steun/aanmoediging weet te regelen bijvoorbeeld in de vorm van een mascotte of een aanmoediging langs de kant van de weg en hiervan een bewijs op te sturen (een andere creatieve en corona-proof manier mag natuurlijk ook!). In de nieuwsbrief van 2 april zullen de winnaars bekend worden gemaakt. Voor de periode van 6 maart t/m 28 maart zijn er twee routes beschikbaar met de volgende segmenten: Korte Route: ca. 50 km. https://www.strava.com/routes/2802629907647412814 Segmenten: https://www.strava.com/segments/24737779 https://www.strava.com/segments/23447424 https://www.strava.com/segments/1983225 Lange Route ca. 100 km: https://www.strava.com/routes/2801481101175590146 Segmenten: https://www.strava.com/segments/2121427 https://www.strava.com/segments/841934 https://www.strava.com/segments/1699699 Spelregels: De Baracchi Challenge rijd je in tweetallen. De duo’s zetten op eigen kracht de tijden neer op de segmenten. Per segment per duo zal worden gekeken naar de gemiddelde tijden van beide renners. Deze wordt opgenomen in het klassement. Naast de segmenten wordt ook de rest van de route per fiets afgelegd. Let op: De segmenten liggen op de openbare weg. Gebruik je verstand en rij veilig. Iedereen houdt zich aan de verkeersregels en houd rekening met andere weggebruikers. Met vriendelijke groet, Bas Breider en David Maters


Beleidsplan 2021-2023

De beleidscommissie heeft, in opdracht van het bestuur, de afgelopen maanden hard gewerkt aan de nieuwe fase voor onze vereniging en zal tijdens de ALV het nieuwe beleid 2021 - 2023 presenteren & voorleggen ter goedkeuring aan de leden.

Veel dank aan een ieder voor het invullen van de enquete en de commissies voor de inputs en het meedenken!Klik hier om de verkorte versie van het beleidsplan in te zien, met kort de aanpak en de hoofdconclusies (alleen voor ingelogde gebruikers).Tijdens de ALV zal er gelegenheid zijn tot het stellen van vragen en het volledige plan wordt beschikbaar gesteld na de ALV.Wij kijken ernaar uit dit met jullie te delen!De beleidscommissieGuy, Leo, Lilian, Guillaume en Hein


Absolute Bingo Queen

Het was spannend! Of toch niet? We hebben een absolute Bingo Queen: Lilian Maters heeft als enige de volledige CS010 Lustrum Bingo kaart volledig afgevinkt. Wat een prestatie! Hiermee is Lilian de terechte winnares, die naar huis gaat met de hoofdprijs: Een handkoffiemolen met koffie van Man Met Bril. Gefeliciteerd.   

De Lustrum Bingo, 25 opdrachten die je verspreid over 4 weken uit kon voeren en hiermee in een aantal categorieën mooie prijzen kon scoren. Het klonk niet moeilijk. Maar het bleek lastiger dan gedacht! Er zijn vele pogingen gedaan, bewijzen op Strava getoond, maar een verticale, horizontale of diagonale lijn zat er niet in.  Gelukkig is het Jan Leegwater wel gelukt. En daarmee is ook Jan een gelukkige winnaar van de Lustrum Bingo. Jan gaat naar huis met een mooi paar sokken van Koers! Ook jij Jan, van harte gefeliciteerd.  De prijzen komen zo snel mogelijk jullie kant op! We hebben super veel lol gehad met de Bingo, maar de volgende zullen we iets laagdrempeliger maken ;)  


Bingo, bingo, bingo en wat gewijzigde spelregels

Wie o wie, gaat er voor de prijzen? Ondanks het winterweer van vorige week wordt er gestreden voor één of meerdere uitdagingen. Ga jij voor een verticale, een horizontale, een diagonale of gewoon de volle CS010 Lustrum Bingo kaart? 

Met het winterse weer vorige week werd het wel heel erg moeilijk gemaakt om een uitdaging te volbrengen! Daarom maken we het gewoon íetsje makkelijker. Je kunt je verticale (diagonale of horizontale) lijn insturen wanneer het jou uitkomt.. ding je mee naar alle prijzen? Houd dan de komende deadlines nog wel ff in de gaten!  De tussentijdse prijsuitreiking stellen we daarmee ook nog even uit! De winnaar van de verticale lijn maken we bekend op vrijdag 5 maart, tegelijk met de winnaars van de horizontale en de diagonale lijn en hopelijk is er een volle kaart-winnaar. Nu het mooier weer wordt is het natuurlijk ook makkelijker de helm-op opdrachten uit te voeren! Vorige week was het vooral tijd voor de helm-af opdrachten, die de kaart gelukkig meer dan rijk is. Heb jij al een kaartje van een mede CS-er ontvangen? Of een heerlijke maaltijd besteld bij Ayla, Pasta Amore of Vicini? En let op, volgende week zaterdag staat de Lustrum fly-by gepland! Stuur je bewijs naar lustrum@cs010.cc en     


Social talks en Bingo uitreiking

Haak aan op vrijdag 5 maart voor een gezellige social talk op Zoom, nee, geen saaie meeting zoals je al de hele dag doet. We delen Zoom op in break-out rooms, hop-on, hop-off and enjoy! Oh en zoals al eerder gezegd starten we de avond met de Bingo uitreiking.

Ook weer zin in Karaoke? Een niet-in-de-pub-quiz? Een digitale escape room? Het kan zomaar allemaal gebeuren op vrijdag 5 maart. Je hoeft je niet vooraf aan te melden, we sturen gewoon de Zoom link vooraf per mail. 


Lustrum Fly-by verplaatst

Vanwege het barre winterweer verplaatsen we de Lustrum Fly-by van aanstaande zaterdag naar zaterdag 27 februari, wanneer de weergoden ons hopelijk van vriendelijker gezind zijn!

Same concept, different date.. En voor iedereen weer een veilige kans om de Bingokaart te volbrengen, want dat jullie kostte wat het kost op de fiets zouden stappen zagen wij wel aankomen. Hieronder nog even het concept:  Ook deze editie van de Fly-by bestaat uit een route van +/- 70km waarbij je de route linksom of rechtsom kunt rijden.  Welke kant je op gaat, wordt bepaald door het antwoord op de volgende vraag: Hoeveel jaar geleden is het dat jij zelf 5 jaar was?Is dit een even getal? Dan fiets je de route met de klok mee. Is dit een oneven getal? Dan fiets je de route tegen de klok in.  Even - met de klok mee. Oneven - tegen de klok in. Zoek je nog een fietsmaatje? Dan kan je altijd een bericht in een van onze groepsapps plaatsen. Kijk hier bij welke appgroepen je je kunt aansluiten!  Let op! Als vereniging volgen wij de richtlijnen van het RIVM rondom Corona. Dit betekent dat wij als club geen groepsactiviteiten organiseren. Rijd je in clubtenue? Dan willen wij graag dat je hier rekening mee houdt. De regels van het solo of met een fietsmaatje fietsen gelden nog altijd.


Doe mee met de CS010 Lustrum Bingo!

Tussen 5 februari en 5 maart dagen we je uit om mee te doen met de Lustrum Bingo. De bingo kaart bestaat uit 25 uitdagingen met uiteenlopende opdrachten, zowel met als zonder fiets. Per week maak je kans op mooie prijzen! Bekijk de kaart, lees de spelregels en afvinken maar..

Het Lustrumjaar is begonnen en we hopen op een prachtig fietsjaar. Helaas moet alles nu nog op afstand en daarom gaan we digitaal met elkaar de strijd aan! We presenteren jullie de CS010 Lustum Bingo (de bingo-kaart vind je onderaan deze pagina als download bestand).  Ook bij deze Lustum Bingo zijn er mooie prijzen te winnen. Volbreng alle vakjes op een verticale, horizontale en/of een diagonale lijn of door een volle kaart te krijgen. Voor ieder afgevinkt vakje vragen we natuurlijk bewijs. Dit stuur je naar lustrum@cs010.cc (stuur je bewijs wel pas in bij een volledig behaalde uitdaging) en let goed op de deadline (4 maart a.s.), de jury is streng.  Uitdagingen: Behaal een verticale lijn. Behaal een horizontale lijn. Behaal een diagonaal van 5 vakken. Hoofdprijs bij een volle kaart. Let op, de spelregels zijn aangepast. Je kunt het bewijs van jouw behaalde uitdaging(en) tot en met 4 maart mailen, alle prijzen worden in 1x bekend gemaakt. (Pro-tip; combineer zoveel mogelijk uitdagingen om zo snel mogelijk bingo te krijgen, zoals bijv. de Lustrum fly-by op 27 februari gecombineerd met een paar andere uitdagingen ;-))


Lustrum Fly-by

Wat is een Lustrumjaar zonder eigen fly-by. Daarom organiseren we op zaterdag 13 februari de enige echte Lustrum fly-by. Stap alleen of samen met je fietsmaatje om 10.00 uur op de fiets en vier al zwaaiend het Lustrumjaar. De route vind je in dit artikel!

Ook deze editie van de Fly-by bestaat uit een route van +/- 70km waarbij je de route linksom of rechtsom kunt rijden.  Welke kant je op gaat, wordt bepaald door het antwoord op de volgende vraag: Hoeveel jaar is het geleden dat jij zelf 5 jaar was?Is dit aantal een even getal? Dan fiets je de route met de klok mee. Is dit een oneven getal? Dan fiets je de route tegen de klok in.  Even - met de klok mee. Oneven - tegen de klok in. Zoek je nog een fietsmaatje? Dan kan je altijd een bericht in een van onze groepsapps plaatsen. Kijk hier bij welke appgroepen je je kunt aansluiten!  Let op! Als vereniging volgen wij de richtlijnen van het RIVM rondom Corona. Dit betekent dat wij als club geen groepsactiviteiten organiseren. Rijd je in clubtenue? Dan willen wij graag dat je hier rekening mee houdt. De regels van het solo of met een fietsmaatje fietsen gelden nog altijd. Tot zwaais!!


Online bijeenkomst over Zwift

Op vrijdag 12 februari organiseert CS010 een online seminar over Zwift. Meld je aan en geef je vragen door!

Na het geslaagde webinar over voeding organiseert CS010 op vrijdag 12 februari een nieuwe online bijeenkomst over... Zwift!Tijdens het seminar zullen we onze tips en tricks zullen delen en jullie vragen bespreken. De focus ligt niet alleen op het racen, maar ook wat je breder uit Zwift kan halen. Dit zal met name interessant zijn voor de beginnende en wat minder ervaren Zwifter.Op het internet (zoals Zwiftinsider) is veel informatie te vinden. Daarom horen we graag welke onderwerpen jij graag behandeld ziet worden op het seminar en welke vragen jij hebt. Je kan de vragen ook later mailen naar TC@cs010.cc. Meld je aan.


Hoe is het met onze sponsoren?

Onze partners zijn er weer bij hoor in 2021! Heel fijn dat we ook dit jaar weer op elkaar kunnen rekenen! Namens iedereen danken wij onze sponsoren voor jullie support! En wat zijn het toch een stel topondernemers... Ook wanneer de uitdagingen enorm zijn wordt alles uit de kast gehaald en mooie demarrages ingezet... Lees hier hoe het met ze gaat en welke leuke acties er zijn om jezelf blij te maken EN onze partners te steunen.

Hoe is het met... MAN MET BRIL KOFFIE - Paul:   Als je weer eens een lockdown wandelingetje aan het maken bent of je koffie ride... Het Take Away Loket van Man Met Bril Koffie is ALTIJD/7 dagen per week open!  Voor een heerlijk ontbijt of lunch zo en zo en heb je al de nieuwste Cronut geproefd?? Wat zijn wij blij dat met al dat thuiswerken de lekkerste koffie bij Paul gewoon te bestellen is en met een Same Day Delivery in Rotterdam hoef je niet lang zonder te zitten!    https://www.manmetbrilkoffie.nl   KOERS.CC - Serge:   Het zijn lastige tijden voor een aantal ondernemers maar gelukkig mogen wij nog wel een en ander doen. Zo kan de werkplaats gewoon open blijven waardoor jouw onderhoudsbeurt gewoon ingepland kan worden. Natuurlijk blijft de 10% korting op onderdelen ook in deze tijden van kracht voor CS010 leden.Zit je lastig qua tijd of situatie kunnen we je fiets, tegen een kleine meerprijs, ook ophalen. Ook de webshop is gewoon open en mocht je daar iets niet kunnen vinden bel of mail dan even, we kunnen zo veel meer leveren dan in de webshop staat.Blijf gezond!   https://www.koers.cc   AYLA & BIERGARTEN - Tijmen:   Ayla: we zijn er nog!   Corona dwingt ons om creatief te blijven: na de kerstmarkt zijn we terug met Ayla's Trattoria! Stel je eigen avond samen met verschillende gerechten en dranken of bestel een complete maaltijdbox om thuis af te maken. Ayla is geopend elke woensdag - zondag aan het Kruisplein en op vrijdag bezorgen we gratis in Rotterdam!   Biergarten komt binnenkort met meer nieuws..   https://www.ayla.nl   VICINI & FRATELLI - Remco   We missen jullie wel hoor iedere zaterdag op het terras CS010-ers!   Tot die tijd kan je bij Vicini gewoon 7 dagen per week koffie met heerlijke taarten halen, een lekker broodje of salade bestellen of de honger in de avond stillen met een verrukkelijke pasta of pizza. Dit kan besteld worden via 010-8900555 of via UBEREATS. Wij hebben nu ook 2 hele lekkere initiatieven: Wij kunnen een Italiaanse tafel voor 2 personen verzorgen (let op:  de invulling van de Italiaanse Tafel kan veranderen) en hebben nu ook de Vicini Valentijnsbox!  Fratelli is gesloten op dit moment maar gaan we weer wat leuks mee doen als het weer mag.PizzaBar di Vicini blinkt uit in z'n pizza's, lasagne en kippetjes van het spit. Te bestellen via 0103042011 of via Thuisbezorgd en UBEREATShttps://vicinirotterdam.nl     CAPRI - Claudio:   Voor de echte ijslovers is het natuurlijk nooit te koud om een ijsje te eten.. Dus ben je bijvoorbeeld aan het chillen in het park kan je altijd via UBEREATS een heerlijk Capri ijsje bestellen!    Maar onze Claudio zit niet stil en zijn iets nieuws gaan doen.. koken! Italiaans natuurlijk... en pasta - kom eens langs bij zijn afhaalrestaurant Pasta Amore (liefde voor pasta)! Heerlijk vers gemaakte producten als tagliatelle, ravioli, gnocchi en lasagne bereid door Italiaanse koks. Voor CS010 leden nu tijdelijk 25% korting bij besteding van minimaal €17,50 op een hoofdgerecht.  Wel alleen bij afhalen, dit ter steun van de horeca!   https://www.pasta-amore.nl     DATABIKEFIT - John:   Als jij straks helemaal top op je fiets wilt zitten als we straks weer los mogen, breng dan eens een bezoek aan John! Als je een blessure hebt of een blessure wilt voorkomen is ook dan een goede bikefit cruciaal.  Ondanks de aangescherpte maatregelen is Databikefit nog steeds (legitiem) open en worden de juiste hygiënische maatregelen genomen.  Neem eens een kijkje wat de mogelijkheden zijn op de website voor de verschillende opties en.. nog steeds geldt de 10% ledenkorting! Goed om te horen dat Databikefit goed loopt en steeds meer leden John weten te vinden.  https://www.databikefit.nl     GELDERBLOM SPORTFYSIOTHERAPIE - Gijs:   Terwijl heel de wereld in de ban was van de pandemie heeft Gijs zijn aanbod flink kunnen uitbreiden. Het openen van Gelderblom performance centre heeft er voor gezorgd dat Gelderblom sportfysiotherapie een breder aanbod heeft. Met de allernieuwste apparatuur van Technogym kunnen wij mensen nog beter helpen en begeleiden.   Voor wielrenners is het DE plek om fysiek te kunnen verbeteren en 's winters te kunnen blijven koersen op de skillbikes in onze wielren bioscoop. Daarnaast zijn we deze winter ook begonnen met het aanbieden van het winter wielren-arrangement: begeleid trainen op de Technogym skillbikes om jouw winterbasis op te kunnen bouwen.   Neem eens een kijkje op de website voor alle verschillende diensten.    https://gelderblom-sportfysiotherapie.nl    


Save the date: Algemene ledenvergadering 2021

Op vrijdag 12 maart 2021 is het weer tijd voor de jaarlijkse Algemene Leden Vergadering (ALV) 2021. Noteer deze alvast in je agenda. Meer informatie en de agenda ontvangen jullie nog. 


CS010 digitale Nieuwjaarsborrel

Ook dit jaar organiseren we een nieuwjaarsborrel op vrijdag 8 januari om 19:30 uur! Niemand minder dan Jan-Willem van Schip zal met ons het nieuwe jaar inluiden. 

  Als het goed gaat met het vaccinatieplan kunnen we elkaar wellicht binnen kort weer live ontmoeten om te fietsen en... samen beter worden. Om hier alvast een voorsprong op te nemen hebben wij Jan-Willem van Schip bereid gevonden een presentatie te geven hoe hij aankijkt tegen het maken van progressie.   Jan-Willem is profwielrenner die na Delta-Rotterdam voor Roompot heeft gereden nu bij BEAT Cycling het shirt verdedigt. Zijn beste resultaten behaalt hij op de wielerbaan waar hij in 2016 met de nationale achtervolgingsploeg mee reed op de Olympische Spelen. Hij is Europees kampioen Omnium 2019 en Wereldkampioen op de puntenkoers in Prusków ook in 2019.   Maar wij kennen hem vooral van zijn ministuur en zijn interviews waarin hij met quotes als "doorgesnoven junkie style" menig wenkbrauw doet fronzen. Zijn onorthodoxe manier van bezig zijn met het vak levert hem naast veel hoon ook veel snelheid op, zoals hij zelf zegt. Kortom een goede inspiratie bron voor alle leden van onze vereniging om gemotiveerd aan de nieuwe jaardoelen te beginnen.   Dus hierbij nodigen we jullie uit om op vrijdag 8 januari om 19:30 in te loggen in de presentatie (de link ontvangen jullie per mail), mochten jullie vragen willen stellen dan kunnen jullie die voor 5 januari insturen naar info@cs010.cc. Tijdens de avond zelf is het ook mogelijk om je vragen te stellen, dit kan in de chat van Zoom. Een selectie van de vragen zal aan Jan-Willem gesteld worden, afhankelijk van de tijd die er is.    Link naar de Nieuwjaarsborrel. Tot 8 januari 19:30 uur!   Met sportieve groet,   Bestuur en activiteiten commissie


Nieuwjaar fly-by

Het nieuwe jaar staat inmiddels bijna voor de deur.  Op zaterdag 2 januari organiseren we een nieuwjaar fly-by. Stop dus die oliebol in je achterzak en stap om 10:00 op de fiets om andere CS010-erts een goed jaar te wensen!

Ondanks dat we dit niet samen kunnen inluiden, laten we dat natuurlijk ook niet zomaar voorbij gaan. Heb je een even aantal kilometers gefietst afgelopen jaar? Download dan de even-aantal-kilometer-route. Heb je een oneven aantal kilometers gefietst het afgelopen jaar, dan download je de oneven-aantal-kilometer-route. De routes: Even aantal kilometers  Oneven aantal kilometers:  Fijne kerstdagen allemaal en een sportief en gezond 2021!


Eén jaar bestuur, hoe is het nu met: Leonoor

Het is alweer meer dan een jaar geleden dat het nieuwe bestuur aangesteld werd. Een jaar waarin veel zaken anders gaan dan we gewend zijn, maar waarin we ook onze kracht tonen. Hoe is het nu met de bestuursleden? Deze week: Leonoor.

Het voelt als lang, veel te lang geleden dat ik de meesten van jullie live gezien heb of zelfs met jullie kon fietsen!   Wat een bijzondere tijden waarin wij als 'nieuw' bestuur ons eerste jaar achter de rug hebben... Het ging van: we zijn helemaal klaar voor een bijzonder Lustrumjaar naar.. we kunnen niets, naar: we mogen weer, naar: misschien kunnen we iets binnen de nieuwe striktere richtlijnen en.. we willen wel maar kunnen zo weinig..   Privé had/heb ik net als ieder ander zo mijn uitdagingen: ik zorg voor mijn moeder die qua gezondheid kwetsbaar is dus probeer extra op te letten, ik mis het fysieke contact met mijn vrienden en ben dit jaar gestart met het opzetten van mijn eigen bedrijf, wat gelukkig in een opstartfase ook in deze tijden goed te doen is.    Qua fietsen vond ik het in het begin heel jammer om mijn 'Midden' trainingsgroep te missen, de CS010 voorjaarsreis naar Spanje stond in de planning en ik had enorme zin in de drie Gran Fondo's die in 2020 gepland stonden. PR-etje Criquellion: moet kunnen! De doelen vielen weg en ik begon een beetje doelloos rond te fietsen..    Het duurde even voordat ik begon te realiseren dat het constant schakelen naar 'wat kunnen we dan wel', niet vermoeiend was, maar juist ook leuke nieuwe inzichten bracht en ook de andere manieren van samenwerken mooi waren!   Ik kijk met trots terug op hoe we als bestuur, ondanks fysiek vaak niet bij elkaar, toch elkaar gevonden hebben in de passie voor onze vereniging!  Ik ben zo onder de indruk van de vele vrijwilligers, waar onze club op draait, die veerkracht tonen en tijd vinden om nieuwe initiatieven te bedenken voor de leden. Van fly-by ritjes, gezellige virtuele events tot de CS010/030 Zwift Races op onze zolderkamertjes!   Veel inspiratie krijg ik van onze sponsoren, echte ondernemers die constant naar nieuwe kansen zoeken, en die ons ook in 2021 weer blijven steunen. Ook zij kunnen van ons allemaal een steuntje in de rug gebruiken :-)   Qua fietsen ontdekte ik dat, naast het asfalt, ik zoveel lol heb in het mountainbiken en gravellen. Wat is het soms heerlijk om door de modder in de weilanden te sleuren en wat is Nederland toch prachtig. Fietsen kan toch echt op een andere manier ook genieten zijn. Ook in het professionele wielrennen zie je dat Corona positieve effecten heeft gehad: het werd veel competitiever, iedere wedstrijd kon en moest gewonnen worden want het kan immers de laatste zijn: aanvalluhhhh!   Juist in deze tijden is het het moment om naar de toekomst te kijken: de beleidscommissie is gestart met het uitstippelen van de komende 3 jaar, waar ik veel zin in heb. Daarnaast houd ik mij samen met CS030 & Loes bezig met CSNL. CS is toch eigenlijk ook een te mooi concept om alleen in Utrecht en Rotterdam uit te voeren? Kunnen we CS niet breder trekken zodat meer mensen ervan kunnen genieten? We zijn het aan het verkennen..   Het zijn zorgelijke tijden waarin een ieder op zijn eigen manier te maken heeft met de onzekere effecten van Corona voor jezelf en je dierbaren, maar wat je bij eigenlijk iedereen merkt is dat het fietsen een heerlijke uitlaatklep is, weer of geen weer, met je vaste fietsmaatje of solo.. Daarnaast natuurlijk de beste immuunbooster ever! Hoe fijn dat ondanks alles wij 'iets' hebben wat energie en ontspanning geeft!    Ik kijk uit naar een mooi nieuw jaar, het Lustrum gaan we met elkaar vieren hoe dan ook. Ik wens jullie, ondanks de zorgelijke tijden, allemaal goede feestdagen en een gezond, sportief en waardevol 2021!    Keep cycling & take care,    Leonoor


And the winner is: Hein

Vorige week vond de jaarlijkse foute kersttruien rit plaats, ditmaal in de vorm van een fly-by. Velen van jullie trokken je mooiste kerstoutfit aan en gingen erop uit om onder een stralend zonnetje al zwaaiend mede CS’erts een fijne kerst te wensen.

Nu kan er natuurlijk maar één de winnaar zijn van de heuze foute kersttruien competitie 2020. Dat is geworden: Hein Maas. In een echte warme wolle foute kersttrui heeft hij de rit gereden. Gefeliciteerd Hein! Er wordt binnekort een kleinigheidje door onze hulpkerstman bij jou thuis afgeleverd!


Foute fly-by kerstrit

Update in verband met de aangescherpte maatregelen rondom Corona. Zaterdag 19 december is het weer tijd voor de jaarlijkse foute kersttruien rit, maar dan anders. Geen start/finish of kerststol bij Koers. Wél een mooie Fly-by!

Na de succesvolle sinterklaas rit van afgelopen week, met warme chocolademelk, pepernoten en sinterklaasmuziek bij Koers, staat de Kerstman al weer bijna op de stoep.  Waar we voorheen altijd samen in kerstoutfit op pad gingen voor een stuk kersstol, doen we het dit jaar iets anders. Download de fly-by route en rijd hem op 19 december 10:00 alleen of met je fietsbuddy met de klok mee als dol je bent op kerstmuziek, en rijdt hem tegen de klok in als je kerstmuziek helemaal niks vindt. De-ik-houd-van-kerstmuziek-route De-ik-haat-kerstmuziek-route  Helaas kunnen we na de nieuwe Corona-regels, geen koffie met kerststol meer aanbieden bij Koers. De competitie om de mooiste kerstoutfit, kan uiteraard wel doorgaan! Maak daarom een selfie in kerstoutfit en stuur deze naar info@cs010.cc. De leukste outfit kan een prijs verwachten :)  Fijne kerstdagen allemaal en een gezond en veilig 2021!        


Hoe het begon

Vandaag, exact 5 jaar geleden, hebben Tom, Dennis, Lodewijk en Hans CS010 opgericht. Hoe ging dat? Lees hieronder de terugblik van Tom Smulders!

(Via Whatsapp)Tom:"Ik zie een nieuw lid voor CS010!" Dennis:"Wat is dat?" Tom:"Een nieuwe fietsclub die ik ga opzetten in Rotterdam!" Denis:"Top! Ik doe mee". Deze magische woorden stonden op 4 juli 2015 aan de voet van wat ruim 5 jaar later ons mooie cluppie is. Op 20 november 2015 planden we onze eerste bestuursvergadering, alleen had mijn zoon Mats die ochtend andere plannen, want hij besloot die dag geboren te worden. Dat maakte niet zoveel uit, we hadden 2 dagen later onze eerste bestuursvergadering, wat resulteerde in een inschrijving en oprichting van CS010 op 10 december 2015.Samen met Hans en Lodewijk werd ter plekke besloten hoe het bestuur eruit kwam te zien, we planden een flyer-actie om nieuwe leden te werven, keken hoe we nieuwe kleding (uit eigen portemonnee) konden financieren en hadden meteen een leuke discussie of we zouden gaan afwijken van de wensen van CS030 om een rood logo te gaan voeren (leuk weetje: de eerste kledingserie heeft dan ook een rood CS010 logo). Een mooie en spannende tijd. Alles wat we aanraken, verandert meteen in goud. Als we eind maart 2016 onze eerste 2 kick-offs hebben, vliegen de nieuwe inschrijvingen binnen. Binnen 7 dagen moeten we een ledenstop afkondigen. Hoe gaaf is dat! Maar we willen kwaliteit bieden en we willen niet te snel groeien. Maar stiekem zijn we er erg trots op dat we aan iets werken waaraan zoveel behoefte is.    Afgelopen 5 jaar waren ontzettend mooi. We hebben wedstrijden gewonnen, op het podium gestaan, valpartijen en zelfs een hartaanval meegemaakt. Maar bovenal hebben we beter leren fietsen, onze grenzen verlegd, innovatief bezig geweest, vrienden gemaakt en genoten van die verdomd mooie wielersport. Op naar de komende 5 jaar!


Bestel het unieke CS010 Lustrumshirt

Met trots presenteren we jullie het unieke CS010 Lustrumshirt. Een echt collectors item met een persoonlijke touch! Bestel 'm nu en heb het shirt voor de seizoensopener in huis. Want hoe tof zou het zijn als we allemaal in dit shirt rondfietsen!

We hebben de handen ineen geslagen en samen met Rudolf Kloosterboer en Biemme het Lustrumshirt ontworpen. Let op de details, want niet alleen bestaat het design uit vijfhoeken, er zijn ook CS010 activiteitenfoto's in verwerkt!  Voor maar €42,50 is dit shirt van jou! Bestel 'n nu in de webshop. Let op, het is een unisex shirt. Voor mannen kan je dezelfde maat aanhouden als je reguliere CS shirt. Vrouwen kiezen liever één maatje kleiner! Is je reguliere CS shirt een M, kies dan een S voor het Lustrumshirt.  Bekijk hieronder ons Lustrumshirt promofilmje: Het shirt is vanaf vandaag, donderdag 10 december, in de webshop te koop en gaat mee in de volgende kledingbestelronde op 1 februari.          Lees hier hoe het bestellen van kleding ook alweer in zijn werk gaat.


Het is nu echt tijd voor het Lustrum

Ja toch, niet dan! Na een jaar uitstel laten we het nu niet meer los. CS010 bestaat op 10 december 2020 (vandaag dus) alweer 5 jaar! En dat gaan we hoe dan ook vieren. We waren al afgetrapt met het Lustrumlogo en die gaan jullie nog vaak zien. 

Afgelopen jaar zou onze vereniging een mooi lustrumjaar vieren. We hoeven jullie natuurlijk niet uit te leggen waarom dit helaas niet mogelijk was.  Maar na een jaar op de reservebank gezeten te hebben... We're back! We gaan van 2021 wat er ook gebeurt een mooi Lustrumjaar maken! De data en activiteiten houden we nog even onder de pet (het zijn nog steeds onzekere tijden). De komende maanden updaten we jullie over onze plannen; en wat we gaan organiseren, wacht maar af voor je weet is het zover!   De LustrumCommissie is er klaar voor en samen met onder anderen de ActiviteitenCommissie en het bestuur presenteren we jullie weer een volle activiteitenkalender, naar de mogelijkheden die op dat moment gelden. Dat we, weliswaar aangepast, iets kunnen, dat weten we ondertussen. Houd de nieuwsbrief en de website in de gaten en voor nu....   Blijf schoon met de Lustrum ass saver ;)  De LustrumCommissie 


CS010 op Zwift, het vervolg

Een nieuwe Race series, kerstrit en Clubkampioenschappen. De eerste CS Zwift Race Series is bijna afgelopen. Maandag gaan we naar Richmond om de week erna te eindigen met een klassieke sprint op de Champs-Élysées. De strijd om het geel (heren) en roze (dames) is ongemeen spannend.

Parijs is niet ver meer. Yoeri en Lilian verdedigen beiden een voorsprong van slechts vier punten op respectievelijk Goswinus en Mariecke (beiden CS030). Ook in de club ranking (CS010 vs. CS030) en in de race-categorieën zijn de verschillen miniem. Er is dus nog niks beslist! Stiekem hopen we op een verrassing in Cat C, waar Kimberly nog kans heeft op de hoogste podiumplek en daarmee alle heren achter zich te laten (sorry mannen, we hebben een zwak voor de underdog). Nieuwe CS Zwift Race Series Met wekelijks ca 40 deelnemers kunnen we stellen dat de eerste Race Series een doorslaand succes is. Daarom starten we maandag 4 januari 19:30 met een nieuwe reeks van 9 races. Deze Winter ‘21 Series kenmerkt zich door nog meer variatie in de races. Denk hierbij aan Alpe du Zwift, individuele tijdrit en een explosieve crit race. Uiteraard zijn er weer rankings in verschillende categorieën, dus er is competitie op alle niveaus. Kerstrit Op maandag 28 december 19:30 organiseren we een eenmalige, langere 'out-of-competition' kerstrit om zo coronakerstkilos kwijt te raken en Festive500 kilometers toe te voegen. Cat A en B leggen de gehele 'Big Foot Hills' route af en Cat C volgt het ‘Out and Back Again' parcours. Clubkampioenschappen En dan, 8 maart, als we langzaam richting zomertijd gaan, de eerste kort-kort rit (bijna) een feit is en we hopelijk weer met z'n allen naar buiten mogen: de CS Zwift Clubkampioenschappen! Hier is twee Series lang voor getraind, hier komt alle 010 vs. 030 strijd samen, dit is dè afsluiting van het binnen-seizoen. Dan weten we wie als eerste boven is op de Watopia Volcano en zich een zomer lang CS010/030 Winterkampioen mag noemen. Code Geel Training Tot slot zullen we gedurende de winter en voorjaar op onze reguliere trainingsdag (zaterdag 9:30) bij extreem baggerweer (subjectief, zolang er nog geen reguliere training is) of bij officiële afgelasting van de training, ad hoc een alternatieve meet-up in Zwift aanmaken. Dit is geen race, maar een langere keep-everyone-together rit van ca 2 uur, waar we een workout aan kunnen koppelen. In deze opzet kan je je eigen tempo rijden en houdt Zwift iedereen bij elkaar. Een droog, windstil alternatief voor de afgelaste training Aanmelden Meedoen aan races en trainingen is simpel: meld je aan bij de CS010 Zwift app en volg de organisers in de Zwift Companion app. De invite volgt dan vanzelf. Follow us on Zwift and Ride On! Lennart Wijnand, Tom Smulders, Guy Heijnen


Eén jaar bestuur, hoe is het nu met: Rick

Het is alweer meer dan een jaar geleden dat het nieuwe bestuur aangesteld werd. Een jaar waarin veel zaken anders gaan dan we gewend zijn, maar waarin we ook onze kracht tonen. Hoe is het nu met de bestuursleden? Deze week: Rick.

 Bijna 3 jaar bestuur.. nog 3 maanden te gaan:).....en dat is ook meteen een mooi moment om mijn aanstaande vertrek aan te kondigen en ruimte te gaan maken voor nieuwe ideeën:)......  Mijn eerste intrede in het bestuur van CS010 deed ik op 27 februari 2018. Samen met Nienke trad ik destijds toe aan het bestuur dat verder bestond uit Tom, Dennis en Arjan. Een mooie groep waar ik altijd erg fijn mee heb samengewerkt:). Nadat Nienke en Arjan tussendoor afscheid hadden genomen, was op 12 september 2019 ook de beurt aan Tom en Dennis. Ik besloot enthousiast verder te gaan met het nieuwe team!  Inmiddels is de tijd gekomen om het figuurlijke stokje door te geven en mijn rol in het bestuur en in de activiteitencommissie neer te gaan leggen. Ik ben nog steeds erg enthousiast over de samenwerking binnen het bestuur en de rest van onze club, maar ik ben ook van mening dat het goed is niet te lang te blijven zitten op je plek. Om zo nieuwe ideeën de vrije loop te kunnen laten, zal ik dus tijdens de komende ALV begin maart 2021 terugtreden uit het bestuur en de activiteitencommissie. In de afgelopen 4 jaren heb ik vele mooie zaken mogen opzetten en organiseren. Ik denk met veel plezier terug aan de kerstritten, trippeltochtjes, de trainingen op locatie, de BBQ's en borrels en al het andere moois. Dank aan iedereen alvast die daar aan bijgedragen heeft - we hebben een prachtige club opgezet met z'n allen en daar mogen jullie allemaal trots op zijn! Speciale dank natuurlijk alvast voor alle (ex-)leden van de activiteitencommissie voor de fijne samenwerking. Ook aan mijn tijd in de veiligheidscommissie denk ik met veel plezier terug. Ik denk oprecht dat veel wielrenners en wielerclubs een voorbeeld kunnen nemen aan hoe wij omgaan met veilig fietsen. Het was erg leuk om samen de Rules te maken en uit te dragen - iets waar we hopelijk de komende jaren als vereniging verder op kunnen bouwen om valpartijen en andere ongemakken te voorkomen. Met de race- en reiscommissie heb ik helaas na de herverdeling van de commissies binnen het nieuwe bestuur vanwege Corona niet veel kunnen samenwerken, maar ook daar kun je zien hoeveel inzet onze commissies tonen om mooie activiteiten te kunnen aanbieden voor onze leden, zeker ook in tijden dat het tegen zit zoals toen de reis naar Calpe noodgedwongen afgelast moest worden. 2020 is natuurlijk een rotjaar voor ons allemaal, zeker voor eenieder die het meest enthousiast wordt van samen leuke fietstochten, reisjes, races en activiteiten organiseren. Met name binnen de activiteitencommissie hebben we regelmatig virtueel ons hoofd gebroken over hoe nu weer om te gaan met de nieuwe regels en richtlijnen. Al met al denk ik dat we er samen het beste van hebben gemaakt en toch nog een reeks succesvolle activiteiten hebben kunnen neerzetten in 2020. Hopelijk hebben we, met de virtuele quizzen, de sinterklaasrit en andere ritjes op locatie, het clubkampioenschap op 1,5 meter en de core stability trainingen via Zoom, toch het clubgevoel een beetje kunnen behouden. Een grote pluim voor iedereen die ook daar bij geholpen heeft. CS010 kan niet zonder haar vrijwilligers en daar mogen we iedereen zeer dankbaar voor zijn, in deze vreemde tijd is dat zeker niet vanzelfsprekend - bedankt daarvoor allemaal!  Binnen het bestuur zal mijn positie niet opgevuld gaan worden. Mijn rol in de AC zal overgenomen worden door Loes. Vincent en Laura zullen hetzelfde doen bij de andere commissies die ik begeleidde, respectievelijk de reiscommissie en de racecommissie. Ikzelf heb nog veel zin om samen met het David het CS010 Gran Fondo team verder vorm te gaan geven dus jullie zijn nog niet helemaal van me af:). Waarschijnlijk onder de paraplu van de racecommissie, waar ik dan deel van ga uitmaken, hopen we dat we onze plannen van 2020 in coronavrije tijden weer uit de ijskast te kunnen halen zodat we onze sportieve grenzen samen kunnen blijven verleggen. Lijkt het je ook wat om je in te zetten voor onze mooie club? Meld je dan bij info@cs010.cc aangezien de activiteitencommissie op zoek is naar jouw hulp! Vind je het leuk om al dan niet fiets-gerelateerde activiteiten te organiseren en zitting te nemen in een commissie, meld je dan!  Het was en blijft altijd een waar genoegen om met jullie allen samen te werken/fietsen/organiseren. Hopelijk tot snel, op of naast de fiets. Take care🤛🏻. Rick.


Grootmoeders tips: Hoe houd je wit stralend wit?

We zagen jullie al denken... Mooi Lustrumshirt, maar wel wit... Gevaarlijk ja, maar echt wel schoon te houden. We geven je hierbij wat tips.

Er gaan heel wat verhalen de ronde over hoe je je witte was, wit houdt. Leg het in karnemelk, was het in chloor of doe een steradent tablet bij de was. Veel te moeilijk! En daarbij lijken deze oplossingen ons niet echt geschikt voor de delicate stof van een wielershirt. Met deze drie onderstaande tips, met huis-, tuin- en keukenspullen, houd je je shirts stralend wit:  Spoel je vieze shirt eerst uit onder koud water. Is je shirt vies geworden door opspattend, zanderig regenwater? Spoel je shirt dan eerst goed uit in koud water, voordat je deze in de wasmachine stopt. Spoel het uit totdat je de modder nagenoeg niet meer ziet, zet de was aan en het resultaat is oogverblindend. Doe dit wel direct na het fietsen voor het beste resultaat.  Doe een grote schep soda bij de was. Een andere goede tip is een schep soda bij het waspoeder doen, een eetlepel of 50/50 is prima, veel meer hoeft niet. En bijkomend voordeel van het gebruik van soda is dat het ook nog eens je wasmachine ontkalkt. Goedkoop en effectief! Rij er alleen in tijdens de stralende, zomerse dagen.Heb je helemaal geen zin in deze tips & tricks en wil je gewoon je was wassen zoals je dat altijd al doet? Dat kan natuurlijk ook. De meest voor de hand liggende oplossing is dan natuurlijk dan je het witte shirt alleen draagt tijdens een heerlijke, droge, zomerse dag.  Was je witte shirt alleen met andere witte kleding. Zo voorkom je dat het wit grauw of gelig wordt!  Iedereen kan de was doen!


Enquête CS010 Biemme kleding


De CS010 clubkleding van Biemme is nu bijna een jaar te bestellen en we willen graag jullie mening over de prijs/kwaliteit, het assortiment en het bestelproces. In te vullen tot 22 januari 2021!

We zijn benieuwd naar jullie op- en aanmerkingen, zodat we eventueel waar nodig en mogelijk kunnen kijken naar verbeteringen. Klik hier (en log in) om de enquête in te vullen. 


Eén jaar bestuur, hoe is het nu met: Vincent

Het is alweer een jaar geleden dat het nieuwe bestuur aangesteld werd. Een jaar waarin veel zaken anders gaan dan we gewend zijn, maar waarin we ook onze kracht tonen. Hoe is het nu met de bestuursleden? Deze week: Vincent.

12 september 2019, na jaren Dennis kritisch op de vingers te hebben gekeken als KasCom had ik de eer om Dennis op te volgen en zijn goede werk als penningmeester voort te zetten. Ik had hierbij het genoegen om meteen extra veel geld uit te geven om zo een mooi lustrumjaar mede mogelijk te maken. Liep dat helaas toch even anders... een jaar verder zijn we tot de conclusie gekomen dat we het geld helaas niet uit konden geven, maar gelukkig kan ik jullie rond de jaarwisseling nog wel een zakcentje terug geven om de pijn een klein beetje te verzachten. Mocht je dit nou niet nodig vinden, denk dan eens aan onze sponsoren of koop nieuwe CS010 kleding. Net als bij iedereen had de Corona crisis ook voor mij op persoonlijk gebied een behoorlijke impact. Werkende in een kritische business (in de energiesector, waarbij mijn bedrijf brandstoffen en grondstoffen voor o.a. ontsmettingsmiddelen en mondkapjes dient te blijven maken) heb ik het “geluk” dat ik nog regelmatig naar kantoor moet gaan. Sinds oktober is dat kantoor voor mij in Brussel. Best raar om te zien wat voor verschillen er zijn tussen de steden. In Brussel is er bijvoorbeeld een avondklok (22:00) en moet ik op straat ook een mondkapje op. Als ik daar een rondje ga hardlopen rond 20:00 is het al compleet leeg en kan ik overal de normaal drukke wegen over rennen. Ik mag door quarantaineregels maximaal 48 uur in België zijn, dus ik rij 1 a 2 keer per week op en neer met maximaal 2 werkdagen achter elkaar op kantoor. De Corona crisis heeft mijn werk als penningmeester er helaas wat rustiger op gemaakt, want als er niks uitgegeven kan worden, dan valt er er ook weinig te boekhouden. Als penningmeester begeleid ik ook de kledingcommissie. Vanuit deze commissie staat er in deze nieuwsbrief een enquête, dus hopelijk kunnen jullie die invullen zodat we daar weer een stapje kunnen maken. Mocht je vragen aan mij hebben over CS010, onze financiën, of over hoe het is om in Brussel te werken in tijden van Corona en hoe ik dit in de toekomst denk te gaan combineren met CS010, dan ben ik te vinden op mijn zwarte Cervelo R3 bij de gevorderden. Verder kun je me tegenkomen op een MTB of crosser. Vragen kun je ook altijd stellen door te mailen naar penningmeester@cs010.cc. Laten we hopen dat we in het voorjaar weer lekker gezamelijk op de fiets kunnen springen en ons kunnen voorbereiden op mooie tochten, waarbij ik het Vélomédiane Claudy Criquiélion weekend weer ga organiseren, dus hierbij alvast jullie eerste trainingsdoel voor 2021!


Zie de maan schijnt door de bomen!

Ben je net als de sint wel klaar met het thuiswerken en binnen zitten - haal dan je fiets uit het wintervet en rijd mee met de CS010 sinterklaasrit op zaterdag 5 december!

Je kunt kiezen tussen 3 routes: de kruidnoot (50km), de pepernoot (100km) of Taai Taai (150km).   Vertrek vanaf huis solo of met je fietsbuddy. Bij onze sponsor koers.cc staan tussen 10:00 - 15:00 (voor de lieve kindertjes) snoepgoed en een chocomel to go klaar! Hier geldt nadrukkelijk een grab and go. Dus je lekkernijen oppikken uit je denkbeeldige schoen - en direct weer doorfietsen zodat de 1,5m te allen tijden gegarandeerd is.Inschrijven is niet nodig - klik op de afstand die je wilt fietsen  - het heerlijk ritje is gekomen!   De Kruidnoot - 50km (eindigt bij Koers, voorkeur wat later op de dag daar langs ivm spreiding).  De Pepernoot - 100km (start bij Koers). De Taai Taai - 150km (start bij Koers, voorkeur voor zo vroeg mogelijk ivm spreiding).


Uitslag derde CS010 Lockdown Quiz

Op vrijdag 20 november was het zover de derde CS010 Lockdown Quiz! In tegenstelling tot de vorige quizen draaide het bij deze avond niet om de wielerkennis van de deelnemers maar werd de algemene kennis op de proef gesteld.

  Er was een record aantal deelnemers wat resulteerde in een strijd tussen maar liefst 12 teams. De inzet van deze strijd was het felbegeerde borrelpakket van onze sponsor Biergarten. De quiz bestond uit 5 rondes: Algemene kennis Sport Muziek Eten & Drinken Rotterdam.  In de eerste twee rondes waren de teams aan elkaar gewaagd en ging de strijd gelijk op. In de Muziekronde werd de voorsprong gepakt door het team ‘De Bollentrui’ met een bijna perfecte score. Deze voorsprong gaven zij, ondanks diverse hertellingen, niet meer uit handen en daarmee werden zij de verdiende winnaars van de CS010 Lockdown Quiz. Het borrelpakket van Biergarten is persoonlijke overhandigd aan het winnende team. Daan, Madelon, Melvin en Iris; Van Harte Gefeliciteerd met de overwinning en geniet van al het lekkers in het borrelpakket!! Na afloop van de quiz was er nog voldoende ruimte om gezellig verder te borrelen en met elkaar bij te praten. Het was wederom een groot succes om op deze manier een gezellige avond met elkaar te hebben. Totaaluitslag: Nr. Teamnaam Score 1 De Bollentrui 69 2 A la Dernier Place 64 3 Moet & Chandon 62 4 Team Google 62 5 Team 'Winnaars vorige quiz' 59 6 Met de neus uit het venster 58 7 Basic Bitches 55 8 Jan Jansen heeft de Tour gewonnen 55 9 De Bus 53 10 Team Trambaan 51 11 Naroco 49 12 De Bezemploeg 47      


Uitslag Vuelta-Pool 2020

Tijdens het korte wielerseizoen is door verschillende CS 010-ers meegedaan aan de Scorito Poules tijdens de Tour, de Giro en de Vuelta. In deze poules stel je een team op van 20 renners en selecteer je voor elke etappe 9 renners. Een mooie uitdaging en de uitslag mag natuurlijk niet ontbreken!

Er is een beperkt budget voor de 20 renners dus moeten er moeilijke keuzes gemaakt worde zoals: is Froome al in vorm? Wel of geen Dumoulin? En hoeveel sprinters? Daarnaast moet je ook elke etappe voorspellen welke renners er vooraan gaan eindigen, wordt het een sprint of toch vluchters? Dit zijn de dilemma’s waar je tegenaan loopt bij het opstellen van je team. Geen kattenpis dus en enige kennis is toch echt wel vereist, zou je zo denken. Of speelt geluk ook een rol, want valpartijen, ziekte, je kunt dat nu eenmaal niet voorspellen.  Meedoen aan aan poule maakt dat het volgen van de Rondes spannend is, klopt de voorspelling??? Bij de Vuelta-pool viel er zelfs wat te winnen, namelijk een onderhoudsbeurt van onze sponsor Koers en het kekke Koers-mondkapje. Na een spannende strijd van bijna 3 weken, ging Lilian er met de prijzen van door. Lilian schreef ook al de Tour-poule op haar naam en mag zich voor dit jaar de CS010-Wielerpronostikeur noemen. Mede mogelijk gemaakt door Koers.cc


Trainingsschema om in beweging te blijven

Nu we jullie niet via een zaterdagochtend training aan het werk kunnen zetten, geven we jullie hierbij een tip om gezond de hele week door te komen. Je leest het goed, gratis en voor niks een heel weekschema gepresenteerd. 

Zaterdag – Studiedag Het is off-season. Alles mag, weinig hoeft. Dit is ook een mooie periode voor reflectie. Wat ging er in de training de afgelopen tijd goed, waar beleef je de meeste plezier aan en waar zit ruimte voor verbetering in? Dit laatste zit zeker niet altijd in meer of harder fietsen. Door bijvoorbeeld beter op je voeding te letten haal je meer uit huidige trainingen en herstel je sneller. Of wellicht train je wel vaak genoeg, maar niet in de juist intensiteit. Waar amateurs vaak ieder rondje even hard aanvliegen, trainen elite duursporters gepolariseerd. Dit betekent veel trainen op een lage intensiteit (“binnenblad”) en af en toe heel intensief (HIT). Lees hier meer over in de trainingstips van CyclingLab of pak de Cyclist Training Bible erbij.  Zondag – Duurrit Tijdens duurritten houd je de intensiteit lekker laag. Je traint namelijk je lichaam om efficiënter om te gaan met energie. Hoewel je niet moe wordt van een lange, rustige training wordt je er wel degelijk beter van. Op een lage intensiteit train je een efficiënte vetverbranding. Hiermee wordt je lichaam minder afhankelijk van koolhydraten, waarvan je lichaam een kleinere voorraad heeft.  Tijdens de duurritten kan je ook aan je fietstechniek schaven. Oefen eens een bunny hop, fietsen zonder handen. Of vind een nieuwe verslaving in het verzamelen van Veloviewer-tegels. Maandag – Zwift Race In de wintermaanden is het goed om duurritten te blijven combineren met High Intensity Trainingen, bijvoorbeeld een rondje knallen op Bergschenhoek of het nieuwe CX parcours van Ahoy. Niets is echter intensiever dan een race in de CS Race Series op Zwift, iedere maandag om 19u30. Dinsdag – Zwift Training i.s.m CS030 De maandagrace gemist of nog energie over? Op dinsdag kan je meetrainen met CS030. Iedere dinsdag verzorgen de trainers van CS030 een wetenschappelijk verantwoorde training. Aanmelden gaat via de Zwift appgroep. Woensdag – Yoga Na twee dagen Zwift is het tijd voor wat rust. Immers, de winst van je training pak je door goed te herstellen. Rol je matje uit en strek die glutes, hamstrings en hip flexors onder begeleiding van Sara Beth of Adriene. Yoga bevordert het herstel en de extra lenigheid komt ook op de fiets goed van pas.  Donderdag – KNWU Fondo Training Ter afwisseling van je normale fietsritten kan je een training pakken uit de Fondo, de trainingsapp van de KNWU. Bijvoorbeeld een Cadanstraining, of een Explosiviteitstraining. In de kennisbank van Fondo staan alle trainingen uitgelegd. In de app zelf vind je een keur aan trainingsschema’s om de winter door te komen.     Vrijdag – Core training   Je core heeft een belangrijke rol. Het houdt je stabiel op je fiets en zorgt ervoor dat je efficiënt kan trappen. Liefst doe je drie keer per week een korte (20min) core sessie– hoewel wij vermoeden dat zelfs de profs dit niet op kunnen brengen. Een keer per week is dus al dikke winst! Zie voor oefeningen en een handig schema de website van Sportzorg.   


Eén jaar bestuur, hoe is het nu met: Laura

Het is alweer een jaar geleden dat het nieuwe bestuur aangesteld werd. Een jaar waarin veel zaken anders gaan dan we gewend zijn, maar waarin we ook onze kracht tonen. Hoe is het nu met de bestuursleden? Deze week: Laura.

Loes, Laura... Laura, Loes? Huisgenoten, studiegenoten, fietsmaatjes en goede vriendinnen. Het onderscheid is/was voor veel al niet makkelijk, zijn we ook nog samen secretaris. We zijn nu een jaar bestuur, een raar jaar met een hoop afgelasten trainingen/activiteiten en het jaar waarin ik zou afstuderen als arts. Inderdaad, zou… Door COVID-19 is de universiteit een tijdje dicht geweest en stonden de coschappen stil. In die tijd heb ik op een afdeling gewerkt die speciaal was ingericht voor COVID-19 patiënten, een bijzondere periode, maar als arts-in-spe ook zeer leerzaam. Binnen het bestuur richt ik mij -naast de taken als secretaris- voornamelijk op de WelkomsCommissie en daarmee dus ook de regulering van de instroom van nieuwe leden. Het reguleren van het ledenaantal in combinatie met het opleidingen van de benodigde trainerts vraagt om frequent overleg met de andere commissies. We weten allemaal hoe leuk het is om lid te zijn van CS010 en om met elkaar te kunnen fietsen, dat maakt het soms lastig om de potentiële leden teleur te stellen. Op de wachtlijst staan inmiddels meer dan 100 renners, de wachttijd is lang en dat heeft COVID-19 niet beter gemaakt. Ondanks de animo heeft CS010 niet als doel om te groeien, daarom accepteren we de wachtlijst en blijven we de instroom strak reguleren. Als vereniging worden we wederom behoorlijk beperkt door de “Coronamaatregelen”. De kans is klein dat we de komende maanden nog met elkaar op de fiets zitten. Als medicus heb ik daar een dubbel gevoel bij. Ik maak de noodzaak van dichtbij mee, maar ook ik zou zo graag weer “normaal” willen doen. De coschappen lopen (vooralsnog) gelukkig wel door. 1 januari hoop ik dan ook echt af te studeren, om per februari aan de slag te gaan als arts op de intensive care. Mocht je een vraag of opmerking hebben, dan mag je mij altijd aanspreken. Een mail sturen kan ook, als secretaris beheren we de info@cs010.cc. Als je mij zoekt in het peloton: klein, blond, zwarte helm, op een Ridley of Cervélo. En dan nu graag vol gas naar 2021. Hopelijk een beter jaar met minder “Coronamaatregelen”, meer gezamenlijke kilometers en bomvol sociale activiteiten!  


Gratis webinar van topwielrenner Julius van den Berg

Nederland is gek op fietsen, wielrennen en sport in het algemeen. Maar hoe verloopt het pad van amateur naar een internationale topsporter? En misschien nog belangrijker, hoe blijf je dat? Mogelijk gemaakt door EF Procycling.

Volg op 23 november om 18.00 het gratis toegankelijke webinar van Nederlands topwielrenner Julius van den Berg van EF Procycling team en hoor meer over zijn journey tot topsporter. Krijg meer tips om fit te blijven, over het topsportcircuit, hoe het is om in een superinternationaal team te rijden en krijg de unieke kans om ook vragen aan Julius te stellen in de Q&A aan het einde. Graag aanmelden voor 23 november 15.00u.Wil jij daarnaast kans maken op een officieel wielershirt van EF Pro Cycling? Vermeld dan bij je aanmelding waarom jij vindt dat EF met het wielerteam bijdraagt aan "Opening the world through education" Voor meer infomatie en aanmelden, klik hier!


CS010 Lockdown Quiz

Inmiddels zitten wij alweer 3 weken met elkaar in de gedeeltelijke lockdown. Dit lijkt ook nog wel even te gaan duren, dus is er op vrijdagavond 20 november om 20 uur de CS010 Lockdown Quiz.

Deze keer zullen er naast wielrennen ook nog andere categorieën aan bod komen. Deze quiz kan je meespelen in een team met je CS010 clubgenoten. De quiz wordt gepresenteerd via Zoom, overleg met je teamgenoten kan via Skype, MS teams, Whatsapp of andere alternatieven (keuze is aan jullie) en antwoorden vul je in via Google forms. Kortom 2 of 3 (mobiele) devices is erg handig tijdens deze online quiz.Wat moet je doen om mee te doen? Je kan je inschrijven op twee manieren: Als team (max. 4 personen). Degene die het team inschrijft zal als teamcaptain worden aangewezen. Vergeet niet te vermelden wie er nog meer in je team zitten. Heb je nog geen team, of vind je het leuk om bij anderen ingedeeld te worden? Geen probleem, je kunt je ook individueel inschrijven. Vervolgens wordt je ingedeeld bij anderen in een team. Schrijf je in! Je kunt je t/m woensdagavond 18 november inschrijven. Donderdag 19 november ontvangen de teamcaptains een mail met de instructies voor de quiz en horen de individuele spelers in welk team ze zijn ingedeeld. Wat is er te winnen? Het motto van de CS010 Lockdown Quiz is ‘’meedoen is belangrijker dan winnen’’ maar voor de winnaars zal er wederom een leuk prijsje zijn. Tot de 20e! Namens de jury, David


CS010 MTB - klassement

Strava-alert! De komende winter houden we een klassement bij van de snelst verreden tijden op de mtb-parcoursen Bergschenhoek én Broekpolder tezamen. 

 De tijden worden bij elkaar opgeteld op zoek naar de meest allround CS'er. De periode van deelname loopt van 31 oktober t/ het einde van het winterseizoen.    Let op! De ziekenhuizen hebben het al druk genoeg in deze tijden. Rijdt met je verstand en neem geen onnodig risico tijdens het mtb'en.


Workout of the Day

 
Donderdagavond 05 november is de eerste krachttraining van dit winterseizoen! Aanvang is om 19:00uur en vindt plaats in je eigen huiskamer.. Ja, jullie lezen het goed. Geen excuses, inschrijven!

Kracht- en stabiliteit zijn onmisbaar voor elke wielrenner, of het nu gaat om wedstrijden, stevig klimwerk of de langere tochten. Een sterke romp zorgt voor een maximale krachtoverbrenging, soepele pedaaltred en een stabiele houding van het bovenlichaam.  CS010 biedt deze winter in samenwerking met Fysiotherapie Roerdomplaan een aantal WOD (Workout Of the Day) trainingen aan. Deze trainingen worden verzorgd door manueel therapeut en tevens CS-lid Fanny van Maanen. Buik-, rug- en been- en bilspieren aangepakt met laagdrempelige oefeningen vooral gebruikmakend van het eigen lichaamsgewicht. Oefeningen die je daarna zelf thuis ook zelfstandig kan uitvoeren.  Heb je een yoga-matje thuis? Leg die klaar voor je laptop, samen met een bidon met water en een handdoek, want trainen met Fanny betekent zweten... Schrijf je in (je ontvangt de link voor deelname per mail voor aanvang van de training)!    


CS010 Bandenwisselkoning en -koningin 2020


Om deze titels is het te doen tijdens de eerste CS010 Bandenwisselcompetitie! Op donderdag 12 november om 20:00 uur organiseert CS010 de bandenwissel digitaal. Ga jij de uitdaging aan?

Welke CS'er kan het snelste zijn of haar band wisselen? Denk jij dat je de koning of koningin bent van het bandenwisselen, twijfel je nu nog aan je kunnen of beschik je over een ANWB Fiets lidmaatschap?? Er is voor iedereen nog tijd genoeg om te oefenen en de slapste banden in huis te halen, want ja een beetje tactiek speelt natuurlijk mee. En voor de ANWB-ers is dit een mooie gelegenheid om dat lidmaatschap nu toch echt eens op te zeggen ;) Degene die wint mag een jaar lang pronken met de titel CS010 Koning of Koningin Bandenwisselen (en die mag waarschijnlijk alle lekke banden vervangen tijdens het komende seizoen).  Schrijf je snel in!


Eén jaar bestuur, hoe is het nu met: Iris

Het is alweer een jaar geleden dat het nieuwe bestuur aangesteld werd. Een jaar waarin veel zaken anders gaan dan we gewend zijn, maar waarin we ook onze kracht tonen. Hoe is het nu met de bestuursleden? Deze week: Iris.

Vanuit het bestuur ben ik verantwoordelijk voor de coördinatie van TOC, TC en VC . Toen we net begonnen waren, heb ik me meerdere keren afgevraagd waar ik aan begonnen was. Hoe ging ik, pas 1,5 jaar op de fiets vorig jaar september, deze commissies coördineren. Echter bleek dat alles mee te vallen, de commissieleden weten er namelijk wel raad mee. Zeker nu alles anders gaat, ben ik me er des te meer van bewust dat (onder andere) deze commissies van cruciaal belang zijn voor de vereniging. We weten het allemaal; zonder trainers geen trainingen. Ook nu we tijdelijk niet trainen, gaat de inzet van de commissieleden gewoon door. Zo is de TC altijd bezig met nieuwe initiatieven voor bestaande trainers en zet de TOC zich in om zo veel mogelijk trainers te werven en op een goede manier op te leiden. Persoonlijk was voor mij het afgelopen jaar eentje van volop ontwikkeling. Ik heb een iets te sterk verantwoordelijkheidsgevoel en zo startte ik in januari met de trainersopleiding (we hebben nou eenmaal te weinig trainers dus waarom niet, dacht ik). Mijn examen kon tot twee keer toe niet door gaan en dus ben ik officieel nog geen trainer. Ik heb echter wel al wat trainingen gegeven en kwam erachter dat ik het enorm leuk vind een groep mee op pad te nemen en iets te kunnen leren. Ook begon ik vol goede moed aan het CX seizoen en heb ik zelfs meegedaan aan, misschien wel de enige wedstrijd van dit seizoen, bij De Mol. Zo ontdek ik langzaamaan een steeds breder fietsspectrum. Want een tacx…die staat sinds kort ook in mijn thuiskantoor. Ik heb goede hoop dat we als bestuur ook nog een periode meemaken waarin er meer mogelijk is, dan pakken we dat met beide handen aan! Wil je meer weten over trainer worden, discussiëren over de woningmarkt of er op uit met de crosser? Ik fiets vaak mee met midden, geef in de toekomst graag training aan basis(+) en de midden+ en gevorderden renners kunnen we vast vinden op de borrel.


Presenting: de CS Zwift Race Series!

C'est parti! De eerste CS Zwift Race is een feit. Een verslag van de race en het routeboek voor de nieuwe wekelijkse Race Series

Maandagavond 19 oktober. Op menig Rotterdamse* zolder stijgt de temperatuur naar nieuwe hoogtes. Hier wordt geen wiet gekweekt, maar vorm. Het is de avond van de allereerste CS010 Zwift Race.  De race wordt met een late ontsnapping gewonnen door Yoeri**, gevolgd door Lennart en Yannick die ex aequo tweede† eindigen. Bij de dames houdt Lilian lang de kopgroep bij en sleept daarmee de winst binnen. Een vlammende, geslaagde†† race met maarliefst 25 deelnemers aan de finish.   * En één Utrechtse.** We negeren hier voor het gemak ene Jelle Wijnja van CS030, die met een fenomenaal wattage het voltallig CS010-peloton op een nummer trakteert.† Derde.†† Behalve die ene @*&# CS030'er dan.  De CS010 Zwift Racekalender We gaan verder met een wekelijkse competitie inclusief klassement. De CS Zwift Race Series bestaat uit 10 wedstrijden. Het is niet te laat om te starten, want de beste 5 resultaten tellen. Er zijn klassementen op alle niveau's: G, M+, M, B+/B plus een Damesklassement. Kans genoeg ook om revanche te nemen op CS030, want vanaf komende maandag wordt er gezamenlijk gestreden.  De races zijn iedere maandag om 19u30. Alle informatie om aan te haken vind je hier.   Datum Route De Tips van Tom 26-okt Volcano Flat (2x) Kansen voor de sprinters! Profiteer van het draften in de groep op het vlakke, blijf erbij in de korte vinnige beklimmingen, en hoop op een gunstige aero Powerup bij de finish. 2-nov Astoria Line 8 (2x) Een verraderlijk parcours. Stiekem 280 hoogtemeters zonder een echte heuvel. Een paar pittige ramps en bijna geen meter vlak. Herstelmogelijkheden zijn beperkt. Al met al een lastige race die eindigt in een sprintje bergop. 9-nov Surrey Hills Zware rit met die beklimmingen. Zorg dat je tussen de beklimmingen een goed groepje vindt om samen te werken. 16-nov Classique (5x) De classique is een vlakke route met een klein venijnig klimmetje erin. Zorg dat je goed herstelt en time je sprint op het juiste moment. 23-nov Muir & The Mountain Voor de klimmers. Plain and simple. Vanuit Titans Grove is het 6km slingeren naar de start van de EPIC KOM en dan 11km omhoog tot aan de finish! Bewaar je energie voor die laatste gruwelijke kilometer naar de Radio Tower tegen 14%! 30-nov Jungle Circuit 3x Let goed op de keuze van je fiets. Ga je voor een mtb/gravel of racefiets. Kijk op zwiftinsider.com voor tips. 7-dec Innsbruckring (3x) De klim duurt ongeveer 1 minuut, maar vergeet niet dat je pas veilig bent als je bent afgedaald naar de rivier en in een groepje zit. 14-dec Cobbled Climbs 2x Voor de puncheurs. Zorg dat je vooraan zit bij de beklimmingen, want het zal er vel aan toegaan. Als eerste boven bij de derde klim? Dan wordt je getrakteerd op een gemeen stuk vals plat. Sagan werd hier in 2015 wereldkampioen. 21-dec Champs Elysees (5x) Een echte Tour de France finale! 5 rondjes, 5 keer vals plat naar de Arc wat zorgt voor hoogtemeters. Maar, hoe dan ook een race voor de power guys. W/kg tellen hier niet. Watts it is! Voor de trainers met 'road feel' is dit cobbles all the way. Blijf je ook gewoon buiten trainen? In de KNWU Fondo app vind je inspiratie voor je trainingen, bijvoorbeeld een oefening in explosiviteit. In het winterseizoen is het nuttig aan je basis en je techniek te werken. Fietsen is meer dan alleen hard trappen. Wat dacht je bijvoorbeeld van de volgende challenge om aan je balans en fietsbeheersing te werken. Trek tijdens het fietsen een windjackje aan! Probeer eventuele (sneeuw)muren langs de kant van de weg te niet te raken. Vergeet je niet - conform protocol - je ritsje dicht te doen? Veel succes, en Keep Challenging!


Tips van onze trainerts

Omdat we nu even niet samen kunnen trainen, geven onze trainerts hier een aantal aantal tips om fit deze periode door te komen. Zeker nu de dagen korter zijn en het kouder wordt, kun je deze tips vast goed gebruiken!

Bij CS010 hebben we enorm veel enthousiaste trainers die al onze leden, elke week weer, van een goede training willen voorzien. Zo eentje die je uitdaagt en waarbij je soms net even uit je comfort zone wordt getrokken. Met als doel dat we bij CS010 samen veilig beter worden. Tenminste, dat is zoals we het natuurlijk graag zien. Helaas moet het de komende weken weer even samen (op afstand) veilig beter.  Tip 1: De trainingen zijn gebaseerd op verschillende trainingsprogramma’s van de KNWU fondo app. Als CS010 lid krijg je 50% korting op de pro versie van de KNWU fondo app. Bekijk dit bericht voor meer info! In de fondo app kun je je trainingen en je statistieken bijhouden en wordt je hopelijk zo gemotiveerd om door te blijven trainen! Tip 2: Blijf jezelf uitdagen en werk ook zelf een gerichte training af. Altijd hetzelfde rondje op hetzelfde tempo is leuk, maar zorgt niet voor de grootste vooruitgang. Hierom dagen we je deze week uit om een blokkentraining te doen. Dit is een intensieve training met 3 tot 4 blokken van 5 tot 20 minuten in je D3 hartslagzone. D3 betekent onder je omslagpunt, het punt waarop je begint te verzuren. Voel je verzuring, dan ben je dus te intensief aan het fietsen. Tussen de intensieve stukken door rijdt je in D1, dat wil zeggen een rustig tempo waarop je goed kunt praten (tegen jezelf). In de fondo app vind je meer informatie over bloktrainingen en/of bekijk deze instructiefilm. Tip 3: Geef al je CS010 fietsvrienden deze periode extra veel kudo’s op strava! We kunnen helaas niet met zijn allen samenfietsen, maar laten we elkaar door deze solo herfst heen helpen.  Tip 4: Ben je van suiker? Dan kun je misschien beter binnen fietsen. Zie daarvoor het artikel over de Zwift trainingen en competitie. Tip 5: Als je nog inspiratie nodig hebt voor een route met een rustig segment erin (voor de blokkentraining). Bekijk dan het CS010 routeboek.  Houd daarnaast de website in de gaten. We zorgen dat er elke week een nieuwe training of challenge voor je klaar staat. Zo kun je, op zaterdag of elke dag van de week, toch een CS010 training uitvoeren. 


CS010 Zwift Races

Aangezien de komende tijd reguliere trainingen zijn opgeschort en het toch te koud is voor de tijd van het jaar, is dit een uitgelezen moment te starten met de CS Zwift Race Series. Blijf in vorm en train met elkaar (digitaal)!

 

Iedere maandag om 19:30 uur is er een race. De races zullen in de CS010 Zwift Whatsapp worden aangekondigd. Nog niet aangemeld voor deze app group? Doe dit dan hier. Hoe werkt het? De race organizer initieert een Zwift Meet Up. Deze verschijnt in je Zwift Companion App. Het enige wat je hoeft te doen is aangeven GOING of NOT GOING. Wanneer je kiest voor GOING, zorg je ervoor dat je enkele minuten voor de start aan het Zwiften bent. Zodra het tijd is voor de race vraagt Zwift vanzelf of je naar de race wil. Hoe kan je meedoen? Om uitgenodigd te kunnen worden voor een Meet Up moet de organizer jou volgen in Zwift. Als je dus uitnodigingen voor het CS010-ZWIFT Race Season wil ontvangen, ga dan naar de companion app en volg dan alle organizers. Tot op heden zijn dat: Guy Heijnen (CS010) Tom Smulders | CS010 Lennart Wijnand | CS010 Het is in Zwift momenteel niet mogelijk groeps-uitnodigingen te maken. De organizer moet dus iedereen individueel toevoegen. Het is daarom handig als je ‘CS010’ in je naam toevoegt, zodat je makkelijk herkenbaar bent. Races zullen in de CS010 Zwift Whatsapp worden aangekondigd. In deze app-groep kan je ook een seintje geven als je geen Meet Up uitnodiging hebt ontvangen en wel wil deelnemen. Nog niet aangemeld voor deze app group? Doe dit dan hier. Hoe racen we? We racen in ‘Meet Up Only View’. Dit betekent dat er enkel CS-ers op het gekozen parcours zichtbaar zullen zijn. Verder houden we hetzelfde principe aan als in elke andere Zwift race: Alle niveaus starten tegelijk maar je strijdt in je eigen niveau (obv gebruikelijke CS010 indelingen). Om tijdens de race goed zichtbaar te maken wie in jouw groep zit, verzoeken we je voor aanvang van de race de jersey horend bij je groep te kiezen (via Menu, My Garage): B/B+ : Basic 1 jersey M : Basic 2 jersey M+ : Basic 3 jersey G : Vintage 1 jersey Voor wat meer info over Meet-Ups. Is het ook een sociaal event? Het is in eerste instantie een race, maar we gaan zeker proberen of we ook met elkaar kunnen praten tijdens de race. Er wordt hiervoor voor aanvang een Google Hangouts link geplaatst in de CS010 Zwift App group. ZwiftPower Hoewel het virtueel is, vraagt racen in Zwift skills en tactiek. Het is zeker niet zo dat de renner met het hoogste gemiddelde vermogen altijd wint. Er zijn elk moment van de dag race events op Zwift waar je kan oefenen. Overzichten van komende events en uitslagen van de races vind je terug in de Zwift Companion App, maar ook op ZwiftPower. Zwifters die vaker racen hebben hier een account en uitslagen op deze website worden beschouwd als de ‘echte’ uitslagen. Valsspelers (ja, ook dat kan in Zwift) worden namelijk zo veel als mogelijk verwijderd uit de uitslag. Op ZwiftPower kan je je aanmelden bij het CS010/Koers team. Je kan dan zien welke CS010-er welke race rijdt, uitslagen terug kijken en uiteraard ook prestaties vergelijken. Aanmelden is gratis. ZwiftInsider Voor nog veel meer tips over rijden en racen op Zwift (bijvoorbeeld wat is het snelste frame, wat is de beste wielset of algemene race tips) kijk je op Zwiftinsider.  Tot maandag!


CS010 Vuelta-Pool op Scorito!

Vanaf a.s. dinsdag 20 oktober start de Vuelta en jij kan erbij zijn (of nou ja, sort of erbij zijn). Helaas niet op fietsafstand in Utrecht, maar via de CS010 Vuelta-pool . Mede mogelijk gemaakt door onze sponsor Koers.

Om het volgen van de Vuelta wat leuker te maken hebben we CS010 Vuelta-Pool aangemaakt op Scorito. De eerste prijs is een gratis onderhoudsbeurt voor je fiets bij Koers.cc en het felbegeerde Koers.cc-mondkapje. Voor €3,99 kun je je aanmelden op Scorito. Aanmelden voor de CS010 Vuelta-Pool kan tot 20 oktober 13.11 uur. Het spel werkt als volgt: Via bovenstaande link kun je je aanmelden voor de CS010 Vuelta Poule (Wil je meedoen om de eerste prijs, zorg ervoor dat je je dan aanmeldt voor de CS010 Poule!). Je stelt m.b.v. een vast budget een ploeg samen van 20 renners. Per etappe kies je 9 renners uit je ploeg, waarvan je er één renner aanwijst als kopman die voor de betreffende etappe dubbele punten kan scoren. Je team voor elke etappe kan je dagelijks aanpassen voor de start van de etappe. Groet, David Maters


Eén jaar bestuur. Hoe is het nu met: Loes

Het is alweer een jaar geleden dat het nieuwe bestuur aangesteld werd. Een jaar waarin veel zaken anders gaan dan we gewend zijn, maar waarin we ook onze kracht tonen. Hoe is het nu met de bestuursleden? Deze week: Loes.

Voor alle leden die mij nog niet kennen, mijn naam is Loes Moolhuijsen, 24 jaar en 6 jaar geleden voor mijn studie Geneeskunde naar Rotterdam verhuisd. Net als bij het fietsen ben ik niet vies van een kleine detour, vandaar dat ik gedurende mijn studie heb besloten om een PhD te starten waar ik nu al 1,5 jaar met veel plezier aan werk. Naast het fietsen, kan je me dus ook regelmatig vinden in het lab tussen alle reageerbuisjes. Mijn avontuur bij CS010 begon tijdens de kerstrit in 2017. Versterkt door een véél te grote fiets en met mijn hardloopschoenen aan mijn voeten begon voor mij het CS010 avontuur. In de afgelopen drie jaar is mijn enthousiasme voor het fietsen alleen maar toegenomen en ben ik mede daardoor sinds september 2019 met trots de secretaris van CS010. Op de fiets ben ik er ook altijd voor om een onverhard paadje in te slaan. Niet alleen omdat mijn navigatie kunsten nog wel eens te wensen overlaten, maar ook omdat ik graag met mijn crossfiets op pad ga. Het cross seizoen is met de eerste training bij PRC Delta afgelopen week officieel begonnen. Voor de komende periode was dat de laatste training, maar als alternatief kan ik je zeker een rondje Broekpolder aanraden. Wil je meer weten over de vereniging of een sprintje aangaan? Zoek de rode POC helm in het peloton en ik ga graag de uitdaging aan :)


CS010 Account - Gegevens & Opzeggen

Zijn jouw gegevens up to date? Wist je dat iedereen een account heeft op de website en dat je dit zelf kan aanpassen?

Velen van jullie hebben de account knop reeds gevonden, maar voor de nieuwe leden en de mensen die het account nog niet ontdekt hebben, een kleine uitleg hoe je dit kan activeren. Bovenaan de website staat de knop “Inloggen”, wanneer je daar op drukt verschijnen meerdere opties. Druk op “opvragen?” en vul het mailadres in waarmee je staat ingeschreven (en dus de nieuwsbrief op ontvangt). Je zal via de mail een wachtwoord ontvangen, waarmee je vervolgens in kan loggen. Wat kan je met een account? Het aanpassen van je (adres) gegevens. Ga je verhuizen? Wil je een ander mailadres opgeven? Dan kan je dit zelf aanpassen via je account. Het is belangrijk dat de gegeven up to date zijn. We maken als vereniging vooral gebruik van de mail voor de communicatie, maar we sturen ook wel eens iets per post. Ga je dit jaar verhuizen en heb je je lidmaatschap daarom opgezegd? Pas ook dan je adres aan, wie weet ontvang je nog iets… Aanmelden voor activiteiten/whatsapp.De pagina waar je je kan aanmelden voor activiteiten en de verschillende app groepen is alleen toegankelijk wanneer je ingelogd bent. Bestellen van ClubkledingOok de pagina waar de link staat voor het bestellen van de clubkleding is alleen toegankelijk na het inloggen. Inzien van bepaalde nieuwsitems & reagerenBepaalde nieuwsitems zijn alleen te lezen wanneer je bent ingelogd. Wis je dat je ook kun reageren op nieuwsitems? Opzeggen van het lidmaatschap.Het kan natuurlijk zo zijn dat je je lidmaatschap bij CS010 wilt beëindigen, ook dit kan via je account. De opzegtermijn is uiterlijk één maand vóór het einde van het lidmaatschap (dus uiterlijk 30 november). Heb je vragen over je account, of kom je er niet uit? Stuur dan een mail naar info@cs010.cc, uiteraard helpen we je dan verder.


Heel CS010 bakt: Rijstrepen

Na de “Snelle Haverreep” en de heerlijke “Bananencake” is het tijd voor een nieuw recept: Rijstrepen.

Rijstrepen worden ook wel Rice Cakes genoemd door de profs. Ze worden veelvuldig gegeten, niet alleen vanwege het aantal koolhydraten, maar ook vanwege de eindeloze smaakvariaties die gemaakt kunnen worden. Onderstaand recept is voor repen met een heerlijke appel-rozijn-kaneel smaak. De repen zijn glutenvrij en kunnen ook makkelijk lactose vrij/vegan gemaakt worden wanneer je de kwark vervangt. Je hoeft absoluut geen Meester Bakker te zijn, het is super simpel, snel en lekker! Ingrediënten voor 12 repen: 250 gram risotto rijst (ongekookt) 70 gram magere Franse kwark 20 gram suiker 60 gram appelstroop 75 gram rozijnen 1-2tl Kaneel (hoeveelheid naar smaak) Benodigdheden: Ovenschaal Vershoudfolie Aluminiumfolie/ SPORTwrap   Hoe maak je de reepjes? Kook de rijst totdat deze goed plakkerig is (vaak net een paar minuten langer dan staat aangegeven). Meng ondertussen in een kom de kwark, suiker, appelstroop, rozijnen en kaneel. Voeg -als de rijst is afgekoeld- het kwark mengsel toe en roer goed door. Bedek de ovenschaal met vershoudfolie en schep de rijst in de schaal. Duw alles goed aan, zodat je een compacte massa krijgt (en later dus repen die niet uit elkaar vallen). Dek de schaal af met vershoudfolie en laat de schaal een aantal uur in de koelkast staan. Haal de plak uit de ovenschaal en snijd in 12 repen. De reep kan je na het opstijven per stuk verpakken (in aluminiumfolie of SPORTwrap) en invriezen. Voor het fietsen pak je de reep gewoon uit de vriezer, ontdooit snel genoeg in de achterzak. Voedingswaarde per reep (bij 12 stuks): kcal 118 | koolhydraten 26gr | vet 0gr | eiwit 2gr Renners klaar? Bakken maar! Zelf ook een lekker recept? Mail deze dan naar communicatie@cs010.cc met een foto van het resultaat.


Mededeling impact strengere corona maatregelen voor de vereniging

De regering heeft afgelopen dinsdag, 13 oktober, nieuwe maatregelen aangekondigd om de verspreiding van het virus terug te dringen. Deze maatregelen gelden voor de komende vier weken met een tussentijdse evaluatie na twee weken. Dit heeft gevolgen voor ons als vereniging. 

Vanaf 14 oktober 22:00 uur geldt voor iedereen vanaf 18 jaar dat sporten alleen mag op 1,5 meter afstand en alleen individueel of in teamverband met niet meer dan 4 personen. Wat is de impact voor ons? De komende 4 weken organiseren wij geen reguliere groepstrainingen en/of activiteiten, wat concreet betekent dat de trainingen vanaf aanstaande zaterdag, 17 oktober, niet door gaan.  CS010 volgt de richtlijnen van de Nederlandse regering en het RIVM t.a.v. het noodzakelijke handelen inzake het Corona virus. Daarnaast zijn wij als vereniging verbonden aan de KNWU die specifiek de verantwoordelijkheid draagt voor de wielersport. Lees hier het advies van de KNWU n.a.v. de aangescherpte maatregelen.  Het goede nieuws is echter dat de TrainingsCommissie & het Zwift Team achter de schermen hard bezig zijn met mooie initiatieven en inspiratie om te blijven fietsen. In de nieuwsbrief van aanstaande vrijdag lees je de details! Als we ons de komende weken aan de richtlijnen houden en we doen dit met z’n allen, dan hopen wij elkaar snel weer te kunnen zien. Samen worden we beter! Stay strong, stay healthy & enjoy the bike! Namens het bestuur, Leonoor


Cross is coming!

Tot nader order afgelast. Dit najaar maakt CS010 het weer mogelijk om mee te doen aan de veldrijtrainingen van PRC Delta in Spijkenisse. Iedere woensdag van 19u30 tot 21u wordt hier een training gegeven door twee ervaren trainers. Meld je wel vooraf even aan!

De trainingen zijn gelijk verdeeld over techniek, duur en interval.  Deelname is gratis voor leden van CS010. Je deelnamegeld wordt betaald vanuit de vereniging! Vanwege corona en omdat Delta wilt weten hoeveel personen er komen trainen is het dit jaar wel nodig om je vooraf aan te melden. Dit kan tot 2 uur voor aanvang van de training.Klik hier om je aan te melden (wel eerst even inloggen).  Een veldrijfiets of MTB is wel vereist voor de training. Wil je komende zomer ook een etappe in de tour de france winnen? Ben je daarom geïnteresseerd in veldrijden maar heb je opstarttips nodig? Meld je aan bij de CX010 whatsappgroep.  Andere vragen? TC@cs010.cc


De nieuwe CS010 Clubkampioenen 2020

Afgelopen zaterdag, 26 september, was het tijd voor de (soms gevreesde) CS010 clubkampioenschappen. De dag begon nat, heel nat, wat een extra uitdaging betekende voor het omnium van Basis, Basis+ en Midden. Gelukkig brak de zon door en droogde het parcours gaande weg. Er is keihard gestreden! 

Basis, Basis+ en Midden streden via een omnium voor de felbegeerde eerste plaats. Vaak was het spannend, maar wanneer je de enige in je categorie bent, kan je je alleen meten met een groep hoger! En dat werd gedaan. Wat een strijd.. Het scheelde millimeters en secondes, maar er kan er maar 1 de winnaar zijn! Na het omnium was het tijd voor de koers van Midden+ en Gevorderden. Na 45 minuten was het tijd voor het aftellen bij Midden+. De heren hadden nog 3 rondes te gaan, de dames nog 4. Op het tandvlees werd er gestreden, prachtig om te zien! De Gevorderden streden nog 15 minuten langer door en hadden daarna ook nog 3 rondes te gaan. Vanaf de start van de koers leek het een gedane strijd Rick bleef de groep voor. Maar niets was minder waar. Rick werd ingelopen, Lennart, Robert en Guy (helaas lek gereden) plaatsten de aanval, maar het was Rick die wederom de koppositie pakte en deze niet meer afstond.  We feliciteren iedereen met het behaalde resultaat!  Uitslagen: Basis/ Basis+ Heren: 1. Wouter 2. Dennis 3. SjorsBasis/ Basis+ Dames: 1. Madelon Midden Heren: 1. Paul 2. Gjalt 3. Jeroen Midden Dames: 1. Ellen 2. Iris  Midden+ Heren: 1.Martin 2. Peter 3. Michel Midden+ Dames: 1. Lilian 2. Fanny Gevorderd: 1. Rick 2. Bas 3. Wieger De clubkampioenschappen waren top geregeld door de Activiteiten Commissie met een welkome koffiebar van Man met Bril koffie en een frietkraam. Alle vrijwilligers die hebben meegewerkt aan deze dag, heel erg bedankt!! Bekijk hier de fotoregistratie van de clubkampioenschappen door René van Oostenbrugge en collega's:  Algemeen en prijsuitreiking   Basis t/m midden   Midden + en gevorderden


Mededeling impact aangescherpte corona maatregelen voor de vereniging

De regering heeft maandag 28 september weer nieuwe aangescherpte maatregelen aangekondigd om de verspreiding van het virus terug te dringen. Deze maatregelen gelden (voor nu) tot en met 20 oktober.

 Wat is de impact voor ons? Trainingen: Wij gaan weer terug naar de eerdere startopstelling aan de Rhijnspoorkade, meer gespreid met afstand tussen de groepen en de trainingen sluiten we af buiten/aan de rand van de stad Fratelli terras. Gezien de aangescherpte Corona maatregelen is het nu niet mogelijk om aan de regels van ‘gezelschappen’ op het terras te voldoen. Daarom besloten dat we voor nu tot en met 20 oktober niet als vereniging het Fratelli terras mogelijk kunnen maken voor een drankje na de training. Graag willen we blijven benadrukken: kom niet naar de training/activiteiten als je de bekende klachten hebt of iemand uit je huishouden koorts heeft en/of benauwd is. Onze twee geplande evenementen in oktober gaan gewoon door want we kunnen gelukkig nog lekker fietsen! We passen de events wel iets aan om aan de maatregelen te voldoen. Dus.. ga gezellig mee en schrijf je in voor:- Zondag 4 oktober: CX/MTB event naar Hoge en Lage Vuursche.- Zondag 11 oktober: Ladies Ride. Stay strong, stay healthy & enjoy the bike! Namens het bestuur, Leonoor


Eén jaar bestuur. Hoe is het nu met: Marie-Louise

Het is alweer een jaar geleden dat het nieuwe bestuur aangesteld werd. Een jaar waarin veel zaken anders gaan dan we gewend zijn, maar waarin we ook onze kracht tonen. Hoe is het nu met de bestuursleden? Deze week: Marie-Louise.

Binnen het bestuur ben ik verantwoordelijk voor de communicatie via de website en de nieuwsbrieven. Dit doe ik samen met de Communicatie Commissie. Daarnaast houd ik mij ook bezig met het vijfjarig lustrum van CS010. Of nou ja, bezig... dat is een groot woord natuurlijk. Want wat een super vol jaar zou worden, op privé, op fiets-, en op werkgebied, werd een jaar waarin alles afgezegd werd. Van het fietsen van de Tour de France, naar werken voor het Oerol festival en een mooi lustrumjaar, het ging allemaal niet door. Het bestuur was daarentegen een constante factor met maandelijkse bestuursvergaderingen en een groot aantal ad hoc ingelaste overleggen.  In september 2019 begonnen we met het overnemen van de bestuurlijke taken, en maakte ik mij de club nog verder eigen. Samen met de lustrum commissie bedachten we een mooie aanvulling op de reeds geplande activiteiten en stonden we in de startblokken voor het aftrappen van een nieuw fietsseizoen! Dat dat anders uitpakte is ons allemaal bekend. Wat mij vooral opvalt in de afgelopen periode is de saamhorigheid die we als club hebben. Al vrij snel waren er initiatieven, los van het fietsen, om met elkaar in contact te blijven. We zochten allemaal, op onze eigen manier, naar mogelijkheden. Helaas hebben we in die periode niet veel fysiek samen kunnen doen, maar toen dat eenmaal weer mocht, waren we er ook weer! Veel flexibiliteit binnen de commissies, bij de leden en de sponsoren. Ik vind het mooi om daar deel van uit te maken en ben van plan dat nog wel even te doen! 


Verandering startopstelling

We schuiven per direct weer een stukje op, zodat de de afstand tussen de groepen weer wat groter is. We verzamelen zoals we in juni deden, en let er op dat je bij aanvang van de training ook op 1,5 meter afstand van elkaar als groep verzamelt. 

Nieuwe startopstelling Basis en Basis+ verzamelen aan de westkant, bij Blue-City en de Majesteit) Google Maps Midden 1 en 2 ter hoogte van de Watertaxi-aanlegsteiger Google Maps Midden+ en Gevorderden meer richting de Shell, aan de oostkant. Google Maps De groepen stellen zich op op de kasseien en nemen daarbij de anderhalvemeterregel in acht. De klinkers laten we vrij om voorbijgangers (fietsers en hardlopers) niet te hinderen   


Hé... Rotte Racert

Op zaterdag 19 september, een zonovergoten dag, hebben CS010, RWC Ahoy, Koers en MMBK  de handen ineen geslagen om Rotte wielrenners voorlichting te geven en ter promotie van alternatieve Rotte route die de drukke punten langs de Rotte ontwijkt. 

Het doel was om onze maatschappelijke rol op te pakken t.a.v. veilig en sociaal fietsgedrag en om goodwill te creëren bij de bewoners, die ervaren namelijk de nodige overlast van oa de wielrenners.  Naast diverse bestuursleden waren ook enkele vrijwilligers van CS010 aanwezig, samen hielden we de wielrenners aan ter hoogte van Koers met de 'He Rotte Racert flyer' en nodigde hen uit voor een heerlijk (en gratis) koffie van Man met Bril Koffie.  De meeste bewoners en wielrenners stonden open voor een mooi gesprek! Daarnaast konden de wielrenners konden zich ook inschrijven voor een veiligheidsclinic gepland voor afgelopen vrijdag 25 september op de locatie van RWC Ahoy, helaas hebben wij deze moeten verschuiven vanwege het weer naar het voorjaar van 2021, maar dat gaan we zeker doen! Wat ook een leuke bijkomstigheid was, is de aandacht van de media (ook leuk om eens iets positiefs omtrent die scheurende wielrenners te melden..) bijvoorbeeld in het NRC.  Al met al een mooie dag, veel enthousiasme, meer dan 200 flyers uitgedeeld en eigenlijk alleen maar positieve reacties!  Jan, Matthijs, Serge, Paul, Ellen, Vincent, Laura, Yoeri (onze social media reportert) en de RWC Ahoy vrijwilligers, ontzettend bedankt voor jullie inzet! Enne.. voor iedereen een aanrader: het alternatieve rondje Rotte: https://www.strava.com/routes/2735058939791756812 Rob, namens de veiligheidscommissieLeonoor, namens het Bestuur


Wintertrainingen op Zwift?

We zijn weer volop bezig met ons wintertrainingsprogramma. Ook dit jaar zullen we weer op Zwift te vinden zijn, maar jullie input hiervoor is gewenst. In veel whatsapp-groepen is de enquete al voorbij gekomen, maar heb je 'm nog niet gezien? Vul 'm in (als je een smart home trainer hebt).

Ook komend winterseizoen zal er vanuit de TC activiteiten op Zwift georganiseerd gaan worden. We zijn aan het inventariseren waar dit winterseizoen behoefte is met betrekking tot Zwift. Zouden jullie zo vriendelijke willen zijn om deze enquete in te vullen? Kost 3 minuten, en geeft ons een goed idee waar behoefte aan is.Alvast bedankt,Namens de TC


Clubkampioenschappen en Corona

Zaterdag 26 september is de grote dag! Er is al veel info gedeeld in eerdere nieuwsbrieven en bij dezen de allerlaatste info omtrent de aanvullende richtlijnen omtrent Corona. 

Midden plus en gevorderden rijders, let op dat jullie om 11:00 verzamelen op onze startlocatie aan de Rhijnspoorkade.

  Afgelopen weekend (20 september) zijn er aanvullende richtlijnen gekomen vanuit de veiligheidsregio Rotterdam Rijnmond. Dit houdt in dat bij samenkomsten met meer dan 50 personen georganiseerd door een vereniging (zoals een sportclub), gemeld moet worden bij de veiligheidsregio en dat er extra controles kunnen plaatsen vinden op de richtlijnen. Wij hebben dat voor dit evenement dus ook gedaan. Bij de Coureur is voldoende afstand houden goed mogelijk - we zullen dit ook nog extra aangegeven maar graag ook daar je steentje aan bijdragen :). Helaas moeten we bij dezen jullie ook vragen om zo min mogelijk toeschouwers mee te nemen.   Graag dus nogmaals aandacht voor de alom bekende regels:   Bij klachten: blijf thuis en laat je zo snel mogelijk testen; houd 1,5 meter afstand; was vaak je handen. Om de 'drukte' langs het parcours zoveel mogelijk te spreiden, verzamelen de groepen basis/basis plus en midden op 26 september om 09.30 uur aan de Rhijnspoorkade om daarna gezamenlijk naar het parcours van de Coureur te rijden. We vragen de midden plus en gevorderden groepen om 11.00 uur te verzamelen aan de Rhijnspoorkade om daarna naar de Coureur te rijden. Voor iedereen is het uiteraard ook mogelijk om op eigen gelegenheid naar Maassluis af te reizen, zorg er dan voor dat je op tijd bent voor de start van je categorie. Het parcours is aan de Vlaardingsedijk 11, te Maassluis. Let op: Dit jaar is het niet mogelijk om gebruik te maken van de kleedruimte bij de Coureur, zorg ervoor dat je al in fietskleding aankomt, wanneer je op eigen gelegenheid naar de Coureur gaat. Er zullen wel een koffiekar en een frietkar aanwezig zijn voor de nodige versnaperingen! Zorg ook voor een jasje/warme kleding als het slecht weer wordt.  We willen jullie dus nogmaals benadrukken de geldende Corona richtlijnen van het RIVM in acht te nemen, let dus op 1,5 meter afstand aan de kant van het parcours en tussen de wedstrijden door!  Zo maken we er zoals de afgelopen edities er een mooie dag van en kunnen we ook volgend jaar dit weer organiseren. Er wordt om de prijzen gestreden in 4 categorieën voor zowel dames als heren, namelijk Basis/Basis+, Midden, Midden+ en Gevorderden. Basis/Basis+ en Midden rijden een omnium. Hierin zullen de renners over drie onderdelen strijden voor het kampioenschap. Deze onderdelen zijn: Tijdrit (1 ronde);  Afvalkoers (max. 10-12 renners per heat); Koers Per onderdeel wordt een uitslag opgemaakt. Vervolgens wordt van alle uitslagen van de verschillende onderdelen een totaalklassement opgemaakt. Bij een gelijke stand zal de uitslag in de koers doorslaggevend zijn. Midden+ en Gevorderden rijden een koers in lijn. Het programma is als volgt: Vanaf 10:30 uur t/m ca. 11.45 uur: Clubkampioenschap Basis/Basis+: Omnium (De Fratelli en Vicini-Trofee) Clubkampioenschap Midden: Omnium (De Biergarten en Ayla-Trofee Aansluitend aan de Basis/Basis+ en Midden kampioenschappen zal voor die groepen direct de prijsuitreiking zijn.  Vanaf 12:00 uur: Clubkampioenschap Midden+: 60 min. en 3 ronden (Koers-Trofee) Clubkampioenschap Gevorderden: 75 min. en 3 ronden (Man Met Bril-Trofee) Ook hier vind direct na afloop de prijzenuitreiking plaats. Tot zaterdag!


He... Rotte Racert

De Rotte is een prachtig stukje Rotterdam waar veel mensen van genieten, maar het wordt er druk. Omdat veilig fietsen hoog in het vaandel zit bij CS010 hebben we samen met RWC Ahoy de actie 'Hé... Rotte Racert' opgezet. 

We zien dat het drukker wordt en dat er steeds meer verschillende type weggebruikers van gebruik maken wat soms voor onveilige situaties zorgt. Ook de wielrenners zijn er geregeld te vinden met niet altijd even sociaal gedrag... CS010 & RWC Ahoy begrijpen dat de woonsituatie aan de Rotte last kan ondervinden van deze omstandigheden. Binnen onze verenigingen hebben wij veel aandacht voor en regels opgesteld om onze leden veilig en ook sociaal fietsgedrag bij te brengen. Wij willen ook echter graag onze bijdrage geven door de wielrenners te bereiken die niet lid zijn van onze verenigingen. Daarom hebben wij zaterdag a.s. 19 September de gezamenlijke actie 'He... Rotte Racert' opgezet samen met onze partners Koers Cycling Company en Man Met Bril Koffie en een groep vrijwilligers van beide verenigingen. Wij zullen tussen 10.00 – 14.00 uur wielrenners bij Koers 'aanhouden' en gratis koffie aanbieden. Daar het gesprek aan te gaan omtrent wat veilig en gewenst fietsgedrag is, promoten 'het alternatieve rondje Rotte' die de drukke punten vermijdt, delen de bijgevoegde flyer uit en bieden onze clinic 'Veilig & Beter Wielrennen' gratis aan.  Mooi dat CS010 en RWC Ahoy samen een bijdrage willen leveren aan een veiliger en beter (fiets)klimaat aan de Rotte, bij succes te herhalen in 2021!   Leonoor Moerman Voorzitter CS010    


CS010 Ladies Ride

Wegens succes verlengd! Op zondag 11 oktober zal de tweede editie van de CS010 Ladies Ride plaatsvinden. Ladies let's go!

Ook dit jaar zal er een Ladies Ride plaatsvinden. Door Corona-perikelen was het laten doorgaan van de rit onzeker. Maar we zijn blij jullie te kunnen melden dat we op zondag 11 oktober een ronde gaan rijden van ca. 125 km. We vertrekken vanuit Rotterdam met onderweg een koffiestop (of twee). Het is een social ride dus geen Strava-records deze dag, maar wel veel gezelligheid. Het is samen uit, samen thuis dus de rit is geschikt voor dames van alle niveau's. Omdat de groepen gemaximeerd zijn op 12 personen, kan het zijn dat we ons aan de start van de tocht in groepen opsplitsen. Maar dat mag de pret niet drukken!  We hopen de CS-dames in grote getalen te zien op zondag 11 oktober om gezellig samen te fietsen en bij te kletsen. Tot dan! Schrijf je nu in!  Groetjes, Fanny en Tamara


CS-er met een missie: Tamara. Van Tour de France naar Long Term NL Challenge

Eerder dit jaar in CS-er met een missie hadden we aandacht voor drie van onze leden die de Tour de France zouden fietsen… maar toen kwam Corona. De Tour ging voor hen niet door, maar Tamara Meulman stond er niet lang bij stil. Die had een nieuw plan bedacht!

Als onderdeel van Peloton Orange trainde zij voor de Tour de France met als doel het vrouwenwielrennen op de kaart te zetten. Het initiatief kwam uit Frankrijk en samen met een Internationaal team, waren zij vast van plan alle 3.470 km te overbruggen inclusief de hoogtemeters (als jullie de Tour nu volgen.. hoe dan?).  Die plannen kwamen zoals zoveel plannen te vervallen. Maar de vier weken vrij waren er, de kilometers zaten in de benen, en fietsen mocht. Reden genoeg om het plan in een andere vorm door te zetten.  Afgelopen zomer heeft Tamara de afstand van de Tour de France 2020, in haar eentje, door Nederland gefietst, van noord naar zuid en van oost naar west. Op 19 juli j.l. hebben een paar CS-ers de laatste etappe meegefietst en hebben zij zoals het hoort, geproost op het behalen van deze monster challenge! Niet op de Champs Elysees, maar in Rotterdam.  Uitgefietst zou je misschien denken, maar nee hoor, daar bleef het niet bij. Fietsen als way of life, niet meer te stoppen. De Long Term NL challenge (waar je alle gemeentes van Nederland kunt afstrepen) was inmiddels bijna vol. Als eerste CS-er kon de Long Term NL challenge volbracht worden. Wie laat die kans nu liggen? Tamara zeker niet! Binnen no time was ook deze challenge volbracht, inclusief een weekje waddeneiland-hoppen! Nederland kleurde oranje én een paar dagen later ook rood, ze had niet alleen de challenge volbracht, maar dit ook nog eens in 2020 gedaan en het jaar is nog niet eens voorbij.  Wie weet wat de rest van het jaar nog brengt. Op naar de 20.000 km in een jaar? Challenges genoeg! We zijn benieuwd.  Tamara, namens CS010, van harte gefeliciteerd met het behalen van deze doelen!! Heb jij ook een mooi verhaal? Laat het ons weten via communicatie@cs010.nl. Eerder in CS-er met een missie: Timothy Wolvetang - Coast2Coast Rudolf Kloosterboer - Ronde langs de grens van Nederland Lilian Maters, Tamara Meulman & Marie-Louise Calame - Tour de France


Save the date! CX / MTB Event


Dit jaar geen crossweekend, maar wel een crossdag! Tijd om de crosser en de mtb af te stoffen, want o
p zondag 04 oktober reizen we af naar Hoge en Lage Vuursche voor een mooie tocht over de bestaande mtb-routes. 
 

Aanvang: 10:00 uur. Locatie: Restaurant Buiten in de Kuil, Zevenlindenweg 9, 3749 AW in Lage Vuursche.   Bij veel animo wordt er opgesplitst in meerdere groepen, zodat ieder zijn of haar eigen tempo kan rijden. Let op! Je hebt een vergunning nodig om op dit parcours te mogen rijden. Schaf deze zelf even aan. Meer informatie over het MTB-vignet vind je hier.    Schrijf je nu in!


Transhoek mountainbike estafette

Afgelopen zondag, 12 september, stonden er zes CS010-ers met hun MTB in de hand, klaar om in estafettevorm 14x het parcours van Bergschenhoek te bedwingen, oftewel de Transhoek 2020! 

Een jaarlijks evenement waar verschillende CS010 teams niet kunnen ontbreken. Dit jaar zes gespannen koppies: de één slecht geslapen vanwege de wedstrijdspanningen en de ander met frisse tegenzin. Dit jaar stonden we met 3 teams aan de start: CS010 brakke breekbare mannen: Wouter & Menno CS010: Gaël & Yannick CS010 fitte team: Vincent & Bas Om half 10 klonk het startschot. Met een Le-Mans start vertrokken de teams om de eerste ronde te bedwingen. Elke ronde werd er gewisseld van rijder waarbij een bidon met tijdchip doorgeven moest worden. Als niet-rijder had je dan 18 tot 23 minuten (afhankelijk wie er in de baan zat) om te drinken en wat snelle suikers soldaat te maken.  Het parcours is zo’n 7 km lang met 160 hoogtemeters. Dat klinkt als een eitje voor een CS’er maar de combinatie van een MTB en puingranulaat als ondergrond zorgt gegarandeerd voor kramp, sterretjes en holle blikken. De teams van Wouter en Gaël waren gebrand op snelle tijden en reden zeer consistent. Zo snel dat een kleine glijpartij van Yannick er niet voor zorgde dat ze de top 10 uit werden gereden. Het team van Vincent had zich voorgenomen om binnen de tijd te eindigen.  Na 3 rondes was het duidelijk dat de snelle gasten de achterliggers op een ronde gingen zetten.  De strijd was losgebarsten. Het team van Wouter en Menno was aan het strijden voor plek 4. Wat bleek: ondanks die honderden trainingsrondjes, zijn er toch nog gasten die iets harder bergop rijden dan Wouter en Menno... Zij eindigden op een meer dan verdienstelijke plek 5! Gaël en Yannick waren met een flinke inhaalslag bezig de laatste rondes. Door hun aanhoudende strakke rondetijden hebben zij de 6de plek weten te bemachtigen.  Vincent en Bas hebben het dubbelen tot ronde 6 kunnen uitstellen, daarna was het aftellen tot de finish. Ook achterin het veld was het strijd: plekjes winnen, plekjes verliezen….Maar na de finishboog bleken ook zij binnen de tijd gefinisht te zijn op plek 29. Doel behaald! En die verse pannenkoeken na de finish, die maakte het afzien natuurlijk meer dan waard ;). Dank voor alle hulp en aanmoedigingen in de aanloop, tijdens en na afloop van dit fantastische evenement. Op naar nog meer teams aan de start van Transhoek 2021?!


Clubkampioenschap bij de Coureur


Zaterdag 26 september is de grote dag! Er is al veel info gedeeld in nieuwsbrieven en bij dezen de laatste info. 
 

We willen jullie nogmaals benadrukken de geldende Corona richtlijnen van het RIVM in acht te nemen, let dus op 1,5 meter afstand aan de kant van het parcours en tussen de wedstrijden door!  Aan het einde van het zomerseizoen kan iedereen nog een keer zijn/haar goede benen showen vlammen op het circuit van de Coureur in Maassluis. Er wordt om de prijzen gestreden in 4 categorieën, namelijk Basis/Basis+, Midden, Midden+ en Gevorderden. Alle groepen verzamelen op zaterdag 26 september om 09.30 uur aan de Rhijnspoorkade om daarna gezamenlijk naar het parcours van de Coureur te rijden. Als het voor jou makkelijker is kan je ook op eigen gelegenheid naar Maassluis komen, zorg er dan voor dat je op tijd bent voor de start van de kampioenschappen. Het parcours is aan de Vlaardingsedijk 5 te Maassluis. Let op: Dit jaar is het niet mogelijk om gebruik te maken van de kleedruimte bij de Coureur, zorg ervoor dat je al in fietskleding aankomt, wanneer je op eigen gelegenheid naar de Coureur gaat. Het plan: Basis/Basis+ en Midden rijden een omnium. Hierin zullen zij in verschillende onderdelen strijden om het clubkampioenschap: Tijdrit (1 ronde) Afvalkoers (mas. 10-12 renners per heat). Koers. Per onderdeel wordt een uitslag opgemaakt. Vervolgens wordt van alle uitslagen van de verschillende onderdelen een totaalklassement opgemaakt. Bij een gelijke stand zal de uitslag in de koers doorslaggevend zijn. Midden+ en Gevorderden rijden een koers in lijn. Het programma: Vanaf 10:30 uur t/m ca. 11.45 uur: Clubkampioenschap Basis/Basis+: Omnium (De Fratelli en Vicini-Trofee) Clubkampioenschap Midden: Omnium (De Biergarten en Ayla-Trofee) Vanaf 12:00 uur: Clubkampioenschap Midden+: 60 min. en 3 ronden (Koers-Trofee) Clubkampioenschap Gevorderden: 75 min. en 3 ronden (Man Met Bril-Trofee) We maken er zoals de afgelopen edities er een mooie dag van! En neem vooral familie en vrienden mee, aangemoedigd worden tijdens een race helpt altijd!


Van het bestuur - Gezonde groei

Terugkoppeling van de bestuursdag: We merken dat er veel vragen zijn over de groei van onze vereniging. In dit artikel geven we jullie hierover wat meer inzicht en leggen we uit waarom we de introductietrainingen weer opstarten.

Een belangrijk uitgangspunt is dat groei opzich geen doel is. Wel zijn nieuwe leden meer dan welkom en zelfs van groot belang voor het gezond houden van CS010. Nieuwe leden brengen nieuw enthousiasme mee én er zitten wellicht nieuwe trainerts in de dop bij. Trainerts die we hard nodig hebben! Het aannemen van nieuwe leden betekent niet per se dat de club groeit in het totaal aantal leden, aangezien elk jaar een aantal leden zijn/haar lidmaatschap opzegt. We moeten daarbij ook niet vergeten dat sinds de start van CS010 er perioden met een ledenstop zijn. We zijn een unieke club met op dit moment 272 leden, volledig gedraaid door vrijwilligers, waar vele wielerliefhebbers zich graag bij willen aansluiten. De ledenstop begin dit jaar, omdat het voorkwam dat er groepen zonder trainer op pad moesten.  Dat is niet waar CS010 voor staat. Gelukkig is daar op dit moment gelukkig geen sprake meer van. Wel blijft de beschikbaarheid van trainers een aandachtspunt, onder andere omdat we zien dat er een aantal trainers zijn die een groot deel van de trainingen op zich neemt. Op de komende online trainersavond, 23 september georganiseerd door de Trainingscommissie (TC), zal hier ook uitgebreid aandacht aan worden besteed. De groei van het aantal leden wordt nauw in de gaten gehouden door zowel de Welkomscommissie (WC) als de TC. Op dit moment hebben zij samen met het bestuur besloten dat er genoeg capaciteit is om weer introductietrainingen te kunnen organiseren. Aan het aantal geïnteresseerde leden is namelijk absoluut geen gebrek. De wachtlijst blijft groeien, zelfs in Coronatijd, met op dit moment bijna 100 potentiële nieuwe leden. Voorlopig zullen er zowel in september als oktober 10 geïnteresseerden worden uitgenodigd. Na deze twee maanden zal er opnieuw geëvalueerd worden of er genoeg capaciteit is om meer introductietrainingen te kunnen organiseren. We kijken er erg naar uit om weer nieuwe leden te mogen verwelkomen, waarvan sommigen al maanden wachten om zich bij ons te kunnen aansluiten! Het mag duidelijk zijn, trainers (en nieuwe leden) zijn voor CS010 van groot belang. Lijkt het je nu ook leuk om trainer te worden en je steentje bij te dragen aan het samen veilig beter worden? Lees hier  dan meer over de opleiding of mail voor meer informatie naar toc@cs010.cc.


Clubkampioenschap oproep vrijwilligers & programma

Op zaterdag 26 september staan de Clubkampioenschappen op het programma. Aan het einde van het zomerseizoen kan iedereen nog een keer zijn/haar goede benen showen vlammen op het circuit van de Coureur in Maassluis.

Om deze dag een succes te laten worden, zijn wij op zoek naar vrijwilligers. Zo is er hulp nodig voor o.a. jureren, tijdswaarneming en zijn we nog op zoek naar een speaker. Wanneer je wilt helpen, maar ook wil meestrijden om het kampioenschap in je eigen categorie, dan is dat natuurlijk ook mogelijk. Wil je mee helpen met de organisatie van het clubkampioenschap, mail dan naar activiteiten@cs010.cc Alle groepen verzamelen op 26 september om 09.30 uur aan de Rhijnspoorkade om daarna gezamenlijk naar het parcours van de Coureur te rijden. Het is natuurlijk ook mogelijk om op eigen gelegenheid naar Maassluis af te reizen, zorg er dan voor dat je op tijd bent voor de start van je categorie. Het parcours is aan de Vlaardingsedijk 5 te Maassluis. We maken er zoals de afgelopen edities er een mooie dag van. Familie is ook van harte welkom om aan te moedigen. Let op: Dit jaar is het niet mogelijk om gebruik te maken van de kleedruimte bij de Coureur, zorg ervoor dat je al in fietskleding aankomt, wanneer je op eigen gelegenheid naar de Coureur gaat. Er wordt om de prijzen gestreden in 4 categorieën, namelijk Basis/Basis+, Midden, Midden+ en Gevorderden. Basis/Basis+ en Midden rijden een omnium. Hierin zullen de renners over drie onderdelen strijden voor het kampioenschap. Deze onderdelen zijn: Tijdrit (1 ronde); Afvalkoers (max. 10-12 renners per heat); Koers Per onderdeel wordt een uitslag opgemaakt. Vervolgens wordt van alle uitslagen van de verschillende onderdelen een totaalklassement opgemaakt. Bij een gelijke stand zal de uitslag in de koers doorslaggevend zijn. Midden+ en Gevorderden rijden een koers in lijn. Het programma is als volgt: Vanaf 10:30 uur t/m ca. 11.45 uur: Clubkampioenschap Basis/Basis+: Omnium (De Fratelli en Vicini-Trofee) Clubkampioenschap Midden: Omnium (De Biergarten en Ayla-Trofee) Vanaf 12:00 uur: Clubkampioenschap Midden+: 60 min. en 3 ronden (Koers-Trofee) Clubkampioenschap Gevorderden: 75 min. en 3 ronden (Man Met Bril-Trofee)


Razende Reporters gezocht!

Voor de CommunicatieCommissie zijn we op zoek naar Razende Reporters en versterkers van het team! Vind je het leuk om te schrijven, verhalen te zoeken en te delen? Meld je dan aan voor de CommComm.

De CommunicatieCommissie ook wel bekend als de CommComm kan wel wat hulp gebruiken! Als team verzorgen we de nieuwsbrief, de inhoud ervan en gaan we op zoek naar verhalen binnen en buiten de vereniging. Er gebeurt veel en hoe leuk is het dan om hierover te vertellen en dit te delen met alle leden? Omdat de commissie nu maar bestaat uit 3 leden, is er in de praktijk veel hulp van buitenaf. We werken nauw samen met de overige commissies die hun activiteiten promoten via de nieuwsbrief en natuurlijk de website.  De website beheren we ook. Dit is meestal de eerste kennismaking met de vereniging voor nieuwe leden en ons primaire middel om onze leden te informeren, om zich in te schrijven voor activiteiten en om informatie te delen. Verder zou het ook leuk zijn wanneer we meer kunnen samenwerken met de leden die Social Media beheren en om het communicatieplan van CS010 naar een hoger plan te tillen!  Ben jij een goede schrijver, vind je het leuk om verhalen te zoeken, te vertellen en te delen én heb je zin om je (nog meer) in te zetten voor de vereniging? Dan zijn wij op zoek naar jou!  Meld je nu aan via communicatie@cs010.cc. We kijken uit naar je komst!


Ondanks Corona is de Trainerscursus doorgegaan en met resultaat!

Onlangs hebben vier leden hun trainersopleiding met succes afgerond. Lilian, Stijn, Ellen en Leonoor van harte gefeliciteerd! Binnenkort staat er weer een examen op de planning. 

Ondanks Corona is de opleiding doorgegaan en is er zelfs een tweede groep online gestart.    Het was in maart even omschakelen voor de mensen van de OpleidingsCommissie. Gelukkig is met veel creativiteit en pragmatisme overal een oplossing voor gevonden. Hulde!    Deelnemers aan de eerste opleidingsgroep hadden in het begin van het gelukkig de theorieavonden al gevolgd en hoefden alleen nog praktijk-ochtenden te oefenen. Dit kon op 1,5m afstand waardoor het eerste deel van de groep hun examen reeds gehaald hebben! En de deelnemers aan de tweede groep, die gingen online... "Zullen we de theorieavonden dan maar online gaan doen? Kan/Lukt dat? Hoe gaan zij het vinden? En hoe zal de instructeur dit vinden? Zal de stof wel over komen?" Het bleek héél goed te werken!  Nu we weer trainen, hebben Lilian, Stijn, Leonoor en Ellen inmiddels hun examen gehaald! Hoera!  Op een later moment zullen ook Iris, Sylvia, Remco en Wouter hun examen doen. De komende tijd zullen er daarom af en toe op zaterdagochtenden groepen zijn die fungeren als proefkonijnen, waarme de trainerts in opleiding een oefening zullen doen en zo de praktijk onder de knie krijgen. Op die manier kunnen we hen klaarstomen voor het examen.   Dank TOC (Dirk, Koen, Dennis en Iris) dat jullie dit mogelijk hebben gemaakt!    Heb je zelf interesse om trainer te worden? Of zou je meer willen weten over de opleiding? Klik hier voor meer informatie of stuur dan een e-mail naar de TrainersOpleidingsCommissie (TOC)! 


Van het bestuur - Hoe was de bestuursdag?

Een woordje van het bestuur, omdat we het belangrijk vinden om jullie te betrekken bij het reilen en zeilen van de vereniging. Deze keer: een terugkoppeling van de bestuursdag. 

Inmiddels zijn we alweer bijna een jaar bestuur en zoals jullie weten, hebben we recent een bestuursdag gehad. Deze dag stond de evaluatie centraal: het functioneren van het bestuur als geheel, individueel en het contact met de leden. We begonnen de dag dan ook met een individuele feedback sessie (“stop, start, continue”), erg waardevol en positief om op door te bouwen. Na de individuele feedback sessie, was het tijd voor jullie feedback! Als input voor deze dag hebben wij jullie gevraagd een enquête in te vullen. Dank voor alle reacties! We geven jullie graag een terugkoppeling. Het algemene geluid was vooral heel positief, jullie zien veel enthousiasme binnen de vereniging en een aantal gaf aan zelfs tijdens de “Corona periode” het “CS-gevoel” te ervaren. Geluiden waar wij als bestuur alleen maar heel blij van worden. We vroegen in de enquête ook wat op dit moment ervaren wordt als knelpunt binnen de vereniging. Ook daar kwamen hele nuttige reacties op, welke we allemaal uitgebreid hebben besproken. Er zijn 3 thema’s uit voort gekomen: Beleid & Visie: als bestuur mogen we duidelijker een visie en beleid uitdragen.Een terecht punt, waar we graag mee aan de slag gaan. Een stap is al gezet, het opzetten van de beleidscommissie. Deze start op 7 september a.s. We houden jullie op de hoogte hiervan. Zichtbaarheid bestuur: we mogen meer zichtbaar zijn als individuele bestuursleden. Het blijkt niet duidelijk genoeg te zijn wie we zijn, welke rol we vervullen binnen het bestuur en wat ons bezig houdt.We gaan meer van ons laten horen! Wie we zijn en welke functie we hebben, is hier terug te vinden, inclusief onze contactgegevens. Groei: We merken dat sommige leden het gevoel hebben dat we als vereniging (te) hard groeien.Een punt waar we graag wat uitgebreider op in gaan in een volgende nieuwsbrief! Er werden ook wat specifieke aandachtspunten genoemd waar we terugkoppeling op willen geven: Biergarten als eindlocatie op de woensdagavond - Het door de stad moeten rijden zorgt ervoor dat de veiligheid van de trainingen afneemt en is ook lastig/tijdrovend. De keuze voor Biergarten is gemaakt omdat Fratelli afgelopen weken helaas gesloten was op woensdagavond en Vicini te weinig ruimte kon bieden in verband met de geldende maatregelen. Inmiddels heeft Fratelli haar terras ook op woensdagavond geopend en hebben we de eindlocatie daarop direct aangepast!  Clubtenue verplichten - Het dragen van het clubtenue is niet verplicht, maar wel gewenst! Je krijgt je eerste tenue bij lidworden gratis, maar daarna betalen leden de kleding zelf. Neemt niet weg dat we het graag zien dat je in club tenue naar de trainingen (& wedstrijden) komt. Dit geeft ons een mooie club uitstraling op de weg en als bedankje naar de sponsoren! Mocht je een nieuw setje nodig hebben, meer info willen over kleding en passen, vindt dat hier.  We zijn jullie zeer dankbaar voor alle eerlijke feedback. We willen graag benadrukken dat feedback en vragen altijd welkom zijn en dat jullie ons laagdrempelig mogen benaderen (zowel voor/tijdens/na trainingen, als via mail etc). Wij hebben de bestuursdag afgesloten met een lesje Golfsurfen… Conclusie: heel leuk, maar we kunnen beter fietsen. De dagen erna werden we nog eens goed aan de bestuursdag herinnert, overal blauwe plekken en spierpijn! Het was een gezellige, maar bovenal zeer nuttige dag. Genoeg actiepunten en stof tot nadenken. We houden jullie op de hoogte!


Zomertips

Het is warm! Omdat we wel willen fietsen, geven we je hierbij wat tips om de warmte de baas te blijven en veilig je weg te kunnen vervolgen.

Tips om veilig en voorbereid te fietsen tijdens het mooie zomer weer: Drink voldoende (dus (veel) meer dan anders). Begin met 2 bidons, liefst 750 ml, en liefst ook isotone drank. Ben je leeg of heb je niet voldoende bidons? Geen punt, de Nederlandse drinkwaterkaart helpt je aan genoeg water. Op deze kaart staan bijna alle tappunten (+ interactieve routebeschrijving door op het tappunt te klikken) voor vers drinkwater aangegeven. Zorg ervoor dat je een route rijdt langs een tappunt, zodat je tijdig je bidons bij kunt vullen. Wist je dat er aan het gebouw van de roeibaan een kraan aanwezig is, bij roldeur 5.Heb je een Garmin? Je kunt de drinkwaterkaart importeren, werkt ongetwijfeld ook op eenzelfde manier voor andere fietscomputers: Koppel je Garmin aan de pc In de Garmin-map die nu verschijnt maak je een map aan met de naam POI (point of interest) Dubbelklik op de map POI (resultaat: leeg) Maak een nieuwe map aan.  Voor de herkenbaarheid geef je je map een logische naam, bijvoorbeeld: WATERTAP NL Zet het volgende bestand in de map WATERTAP NL.gpi (te downloaden vanaf de website van de drinkwaterkaart). Ontkoppel de Garmin en start m op Pas waar mogelijk je route aan. Een route door open gebied met weinig schaduw is niet handig met hitte. Ook de temperatuur in de stad is altijd een paar graden warmer dan omliggend terrein. Nu zijn bosrijke gebieden rondom Rotterdam natuurlijk schaars, maar zorg ervoor dat je om de zoveel tijd in ieder geval ergens schaduw zou kunnen vinden.   Smeer je goed in met zonnebrandcrème! Maar welke factor kies je? Doe hier de huidtype test van het KWF. Neem daarnaast in je achterzak een extra tube mee, je zit al gauw enkele uren in de zon op de fiets en zonnebrandcrème gaat niet de hele dag mee.  Warm-up en cool down. Klinkt een beetje vreemd wanneer het snikheet is, maar je lichaam moet wennen aan de hoge temperatuur. Start daarom rustig op en ga niet direct volle bak ervandoor. En cool down na afloop, trek droge kleding aan en eet & drink wat om vocht en mineralen aan te vullen. Luister naar je lijf! Ken je eigen grenzen en stop wanneer je lichaam het laat afweten. Pas waar nodig je inspanning aan, die PR's komen een andere keer wel. Wees alert op oververhitting: hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid tijdens de training. Rij je in een groep of met iemand anders? Geef het dan tijdig aan als je last van de warmte hebt.  Eet voldoende. Een inkoppertje, maar ook met het warme weer, wanneer je meer dorst dan honger hebt, moet je voldoende eten. Ook nu verbrand je behoorlijk wat calorieën.  Ten slotte nog een tip uit het profpeloton: Je kan ijsklontjes maken en deze in ijsblokzakjes of boterhamzakjes doen. Als je vervolgens een panty in stukken knipt, kun je de zakjes met ijs daar in knopen. De panty's met ijs kun je in je nek leggen en dat zorgt voor flinke verkoeling! Door de panty smelt het ijs langzaam waardoor je er lang plezier van hebt (en de ijsblokjes niet vastvriezen aan je nek). Veel plezier!


Train met Fondo richting de Clubkampioenschappen

Zaterdag 26 september is het weer tijd voor de jaarlijkste clubkampioenschappen. Wil je je eigen PR op het parcours verbeteren en/of gewoon flink de strijd aan gaan? Volg dan nu het gratis 6-weekse trainingsschema van de KNWU.

Fondo is de traingsapp van de KNWU. Meer informatie over Fondo en de kortingsactie voor CS010 leden vind je hier. Alle kennisartikelen van Fondo zijn tegenwoordig ook te vinden op de website van de KNWU.  De trainingscommissie en de trainerts gebruiken Fondo om een globale indeling te maken voor de trainingen. Dit ziet er als volgt uit: Dag Training    Techniek 15 aug Tempo-duur    Groepsrijden 22 aug Blok    Schakelen  29 aug VO2Max    Bochten 5 sept Duur    Behendigheid 12 sept Blok    Groepsrijden 19 sept Sprint    Sprinten 26 sept Clubkampioenschappen!   Het zijn de trainerts die de exacte invulling van de training bepalen, maar de kans is groot dat je elementen uit bovenstaand schema op de zaterdagen terug ziet komen.  Wil je  meer variatie en structuur aanbrengen in je trainingen? Start dat uiterlijk deze zondag het trainingsschema Trainingskoers in de gratis Fondo app. Zo loop je één-op-één mee met het schema.


Jouw mening telt!

Zondag 9 augustus is het tijd voor de CS010 bestuursdag. Het bestuur besteedt deze dag in het teken van persoonlijke evaluaties & het functioneren als geheel. Vul daarom NU nog de enquete in en zet jouw mening op de agenda. 

Na bijna één jaar wordt het hoog tijd voor de eerste bestuursdag en daar hebben we jouw hulp bij nodig! Hoe vind je dat wij als CS010 bestuur functioneren, zijn we voldoende zichtbaar en hoe heb je de coronatijd ervaren? Klik hier om de enquête in te vullen!


Er zijn nog plekken vrij voor de trainingsreis naar Calpe

In maart van dit jaar is de voorjaarsreis naar Calpe niet doorgegaan door Covid-19. Gelukkig hebben we de gehele reis kunnen verzetten naar 10 tot 17 oktober 2020. Er zijn nog plekken vrij voor deze verplaatste voorjaarsreis! Geef nu je interesse door.

Het is nog steeds dé plek aan de Spaanse Costa Blanca waar Jumbo-Visma en vele andere profteams zich voorbereiden op hun wedstrijdseizoen. Een prachtige omgeving met genoeg bergen maar ook met een prachtig hotel aan het strand met spa gericht op sporters. Bovendien een grote kans op mooi weer! Vrije plekken en aanmeldingDoor het verschuiven, konden een paar deelnemers helaas niet mee. Hier ligt een kans voor jou! Je kan je aanmelden om mee te gaan. Aanmelding geschiedt op volgorde van binnenkomst van het aanmeldingsformulier. Als de reis vol is, dan kom je op een wachtlijst. Heb je interesse, vul dan zo spoedig mogelijk maar vóór 13 augustus 2020 9.00 uur het aanmeldingsformulier in, want op = op en weg = weg. Meld je hier aan! KostenDe totale kosten voor hotel HP, ticket, vervoer naar hotel en fietshuur zijn tussen de €950 en €1.150 euro afhankelijk van je keuzes. Na je aanmelding volgt nog een inschrijfformulier met het verzoek aanvullende gegevens in te vullen. Dan wordt je deelname definitief. BelangrijkHet is mogelijk dat de reis ook in oktober niet doorgaat, dat weten we na 24 augustus (deadline annuleren tickets). We hanteren het volgende uitgangspunt: als de reis doorgaat dan hebben de afzeggers (gedeeltelijke) compensatie door de nieuwe deelnemers en de oorspronkelijke deelnemers een mooie reis. als het niet doorgaat hebben alle oorspronkelijk deelnemers dezelfde pech of een deel compensatie en de nieuwe deelnemers geen financieel nadeel. We houden jullie op de hoogte van de ontwikkelingen. Heb je vragen, app ons! Groetjes namens de ReisCommissie Tamara Meulman (06 - 1601 4174) & Ellen den Outer (06 - 5203 5202)


Klassement van de Grote Verrassingskoers

De eindstand van de Grote Verrassingskoers is bekend! Alle deelnemers zijn met een automatisch systeem in de omgeving van de Rotte rondgestuurd met opdrachten. 

Zo was een van de opdrachten om de volgende puzzel op te lossen en dan de code vervolgens terug te appen om zo weer de volgende opdracht te krijgen: Als A=0, B=1, C=2 etc. Bel dan het telefoonnummer ABA-CABEFHD. Slimheid en handigheid was de doorslaggevende factor om een snelle tijd te halen. Helaas is het niemand gelukt om onder het uur te komen, maar Thijmen Hokken was in zijn eentje snel genoeg om Leo en Diego voor te blijven. GEFELICITEERD! Thijmen Hokken 1:00:59 Leo en Diego 1:01:37 Marlou en Elvira 1:03:57 Fons Cazius 1:04:46 Bas en Stijn: 1:06:24 Rick Maas 1:12:24 Alle deelnemers bedankt voor jullie enthousiasme. Tom en Dennis


CS010-rit op locatie

In een jaar zonder Granfondo’s en Cyclo’s trekken we op zondag 6 september naar de Utrechtse Heuvelrug. Ga je mee?

Het plan is om 9 uur te verzamelen op de Parkeerplaats bij De Woerd in Driebergen-Rijsenburg, om gezamenlijk een rondje te gaan fietsen en de Utrechtse en Gelderse heuveltjes op te knallen. We zullen rijden in groepen van max. 10 personen. Er is keuze uit drie afstanden: 100 km 145 km 180 km Lijkt dit je wat? Schrijf je dan nu in!  


24 uurs race bij PRC Delta

Altijd al eens willen weten hoe ver je kan fietsen in 24 uur? Dit is je kans! Op zaterdag/zondag 15/16 augustus organiseert PRC Delta op hun clubparcours in Spijkenisse een heuse 24 uurs race!

Er kunnen in overleg met de gemeente maximaal 10 teams van 6 personen deelnemen. Met CS010 is er plaats voor 2 teams om hier aan mee te doen (maximaal 3 in overleg).   De teams van maximaal 6 personen rijden met 1 transponder, de transponder blijft 24 uur op het parcours. De transponder wordt van fiets en rijder gewisseld in de speciaal ingerichte pit straat.De teams mogen zelf bepalen welke tactiek ze toepassen om de 24 uur te volbrengen bijv. rijden ze met 2 personen op het parcours en rijden ze 10 rondes tot wissel of rijden ze in groepjes van 3 en wisselen ze om het uur.Na 24 uur wordt gekeken welk team de meeste rondjes gereden heeft. De 24 uurs prestatie (uitrijden) wordt als hoofddoel gesteld. Er zal wel een tijdregistratie zijn waar de rondes genoteerd worden om toch het wedstrijd element te hebben maar hiervoor wordt geen prijs uitgereikt.   Elk team wordt ook gevraagd om 1 persoon (mogelijk op roulatie) te leveren voor de jury tijdens het evenement. De verwachte kosten zijn 5 euro PP die volgens later. Meer details over het reglement etc. volgens ook later. Uiteraard zullen er voorzieningen getroffen worden om het evenement Corona proof te laten verlopen, meer info daarover volgt ook later.   We vragen je om individueel in te schrijven zodat je niet per sé zelf een team hoeft samen te stellen. Als je wel al zelf een team hebt samengesteld, mag dat uiteraard ook vul dat op het formulier dan even in :).   Heb je interesse? Schrijf je nu in!  


Heel CS010 bakt

Ja, ja, het lijkt erop dat heel CS010 bakt! Na de homemade fietsrepen van Laura, hebben we nu een overheerlijk recept van Ellen voor bananencake. Heb je zelf ook een lekker fietsrecept? Stuur deze dan in voor de volgende nieuwsbrief!

Heb je ook genoeg van al die zoete repen, boterhammen met jam en vieze gelletjes? Probeer dan eens deze aanrader van Ellen. BananencakePorties: 14-16 | Voorbereidingstijd: 20 minuten | Totale tijd: iets meer dan een uurIngredienten 4 rijpe bananen Zakje medjool dadels (150 gram) 4 eieren 200 gram amandelmeel 1,5 zakjes bakpoeder 50 gram (of meer) pure chocola 100 gram (of iets meer) ongezouten gemengde noten (pecan/pistache/ amandelen) 100 gram kokosrasp Snuf zout Benodigdheden stafmixer, garde, spatel, cakeblik 23 cm, boter om in blik te vetten en een beetje meel, satéprikker, folie of plastiek zakjes om in te vriezen.  Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 170/175 graden (hete lucht). Vet het cakeblik in met boter en gooi er wat meel in. Zorg dat het beboterde blik met meel bedekt is (voorkomt vastkleven van de cake). Klop het resterende meel uit het blik. Haal de schil van de banaan en pureer deze in een kom met een stafmixer. Doe een voor een de dadels (zonder pit) erbij (niet allemaal tegelijk dat gaat kleven aan je staafmixer). Maak hier een glad beslag van. Voeg een voor een de eieren toe en klop ze met een garde door het bananenbeslag. Spatel het amandelmeel met het bakpoeder en een snuf zout door het beslag. Hak de noten en de chocola in grove stukjes en spatel deze door het beslag. Doe vervolgens de kokosrasp door het mengsel. Giet het geheel in het cakeblik en bedek bv met nootjes of grove kokossnippers (dit hoeft niet). Bak de cake in 45 tot 50 minuten in de voorverwarmde oven. Prik na 45 minuten met de satéprikker in het midden van de cake. De cake is gaar als de satéprikker er schoon en droog uitkomt. Haal de cake uit de vorm en laat afkoelen. Snij met een goed broodmes de cake in 14 tot 16 plakken en vries apart in (in plastiek zakjes of folie). Zo kan je voor het fietsen een plakje uit de vriezer halen en onderweg ontdooit de cake in je fietsshirtzakje. Voeding bij 14 plakken (ongeveer) Kcal 370 Koolhydraten (g) 30 Eiwitten (g) 9 Vet (g) 23 Fiets ze en eet smakelijk!  Zelf ook een lekker recept? Mail deze dan naar communicatie@cs010.nl met een foto van het resultaat.


Vacatures BeleidsCommissie

Het is tijd om een beleidscommissie(t) te vormen die zich zal gaan verdiepen in de visie van de club 2021-24. We hebben een unieke sociale Rotterdamse wielervereniging met de sterke kernwaarden 'veilig, samen, beter, worden', wat willen we daar de komende jaren mee bereiken..? 


Er zijn een aantal uitdagende vraagstukken om het beleid op af te stemmen, o.a.   * de volgende professionaliteitsslag t.a.v. de begeleiding van de ontwikkeling van onze leden * wat is de juiste balans tussen groei vs. behoud van onze unieke sociale identiteit * veiligheid in een steeds drukker wordende fietsomgeving * versterking d.m.v. samenwerking met externe partners zoals de gemeente Rotterdam, andere wielerclubs, sponsors etc.   Kortom, een greep uit mooie vraagstukken om over na te denken en een beleid uit te stippelen dat aan de leden ter goedkeuring zal worden voorgelegd tijdens de ALV Q1 2021.  Het bestuur zoekt enthousiaste leden die affiniteit hebben met beleidsontwikkeling en hart voor de club! Het lijkt ons juist mooi om verschillende karakters samen te laten werken dus ben je een strateeg of heb je passie voor coaching & ontwikkeling of ben je gewoon een ontzettende wielergek of vind je juist het sociale heel belangrijk? Er is ruimte voor!   Wij zullen 1 a 2 personen vragen om deze commissie met nog 2 a 3 andere personen te gaan vormen.  Graag horen we wie interesse heeft om deel te nemen in de nieuwe beleidscommissie. Zie het als een tijdelijk project met een kop een staart, startend vanaf 1 September.   Jullie hoeven het zeker niet niet alleen te doen. Het bestuur, met mij als direct aanspreekpunt, zal jullie supporten, input geven, meedenken en ook de commissies en leden zullen betrokken worden gedurende het proces.    Heb je interesse of wil je meer weten? Mail naar voorzitter@cs010.cc of spreek mij of een ander bestuurslid aan in de komende 2 a 3 weken.   Alvast enorm bedankt!   Namens het bestuur, Leonoor


Rule #33: You’ll never bike alone!!

Door de corona-omstandigheden hebben we de afgelopen maanden helaas veel en vaak alleen moeten fietsen, tijd om je geheugen op te frissen. 

Ook vanuit de VC kunnen wij niet wachten om eindelijk weer met elkaar in groepen te kunnen fietsen, wat hebben we de trainingen en bijbehorende gezelligheid gemist.  Tegelijkertijd is het juist nu, gezien we niet meer gewend zijn om in een groep te rijden, belangrijk om veilig met elkaar te rijden. Om deze veiligheid te borgen is in overleg met de TC en het bestuur besloten om in groepen van maximaal 10 personen te gaan rijden. Pak daarnaast vóór zaterdag nog even het boekje met the CS010 rules erbij of kijk op de website, om je geheugen met betrekking tot de regels en het rijden in groepen weer even op te frissen.   In ieder geval is het belangrijk om de rules met betrekking tot het groepsrijden scherp te hebben. Onderstaand de belangrijkste rules m.b.t. groepsrijden nog even opgesomd:   Rule #26 Doordraaien  Binnen CS010 doen we aan het 'speed daten' om door de draaien. Dit betekent dat de renner links op kop aanzet en dat de linker renner op de tweede rij op kop komt. Rule #27 Als we vallen, dan niet met z’n allen  Belangrijk is concentratie en focus. En probeer elke situatie altijd sturend op te lossen! Je kunt je wellicht voorstellen dat – wanneer je vol in je remmen knijpt – de fietser achter jou snel moet reageren en zo mogelijk nog harder moet remmen dan jij al doet. De persoon daarachter moet nóg harder remmen. Vroeg of laat kan er iemand niet meer op tijd reageren en die klapt hard op zijn/haar voorganger. Rule#28 Signaleer als een heer, of als een dame Binnen CS010 gebruiken wij de volgende signalen:  'Voor' / met je rechterhand wapperen: Verkeer/ obstakels aan de rechterkant van de weg 'Tegen' / met je linkerhand wapperen: Verkeer/ obstakels aan de linkerkant van de weg 'Paal' of 'Midden' / wijzen op midden van de weg: Obstakel op het midden van de weg  'Achter' (achteropkomend verkeer)  'Ritsen' (vlakke hand verticaal boven je hoofd van voor naar achter bewegen): Op één lijn fietsen (rechts gaat voor bij het ritsen), 2 vingers in de lucht: weer terug 2 aan 2 fietsen.  'Ho' / Vuist in de lucht: stoppen  'Draaien' / Wijsvinger in de lucht en draaien: De groep draait door via speed daten of twee aan twee Rule #29 No half wheeling please Fiets achter je voorganger en laat je wiel niet overlappen met je voorganger. Mocht jouw voorganger plotseling uitwijken dan voorkomt dit vervelende valpartijen. Rule #30 Handel geleidelijk  Rem nooit abrupt en probeer nooit abrupt uit te wijken, hou rekening met de anderen in de groep door geleidelijk te handelen. Dit betekent ook: als je een afslag mist, rem je niet plotseling om deze alsnog te halen maar rijd je door en keer je later om. Rule #31 Lijn houden Niet slingeren maar rechtuit rijden. Dit betekent ook dat je in de bocht je eigen lijn houdt en niet naar buiten of binnen afwijkt.  Rule #35 Twee handen goed aan het stuur, tenzij je aan het signaleren bent   Tijdens het fietsen kunnen er hobbels, drempels, putdeksel et cetera in de weg zitten, hou daarom altijd twee handen aan het stuur. Signaleren en eten/ drinken moet kunnen, maar blijf ook dan goed op de weg letten. Als je even je stuur niet los durft te laten om te signaleren, roep dan even (hard genoeg) om de rest te waarschuwen als het nodig is in plaats van jezelf in gevaar te brengen. Rule #37 Een groepje lager is ook cool Uit analyse is gebleken dat een deel van de valpartijen te maken heeft met niet goed opletten/vermoeidheid. Als je in een te snelle groep fietst in vergelijking met je eigen niveau, vergroot je de kans op ongelukken doordat je op je tenen moet fietsen. Daarnaast kan het storend zijn voor de andere mensen in de groep die wel op hun niveau zitten. Zorg er dus voor dat je voor de training nadenkt over je vorm, hoe je je voelt en met welke groep je het beste mee kan trainen. Het is belangrijk om grote ballen te hebben, maar veilig fietsen en veilig weer beter worden is nog veel cooler. Ga dus een groepje lager indien nodig, bijvoorbeeld als je net ziek geweest bent. Laten we er met elkaar voor zorgen dat wij de training weer veilig kunnen gaan oppakken en vooral heel erg gaan genieten van het feit dat we eindelijk weer met elkaar kunnen fietsen en onze rule ‘’you’ll never bike alone’’ weer eer aan kunnen doen.   


Veranderingen in de CS010-trainingen

Vanaf 4 juli nieuwe startlocatie en kleinere groepsgrootte

De woensdag- en zaterdagtrainingen starten weer - met daarbij een aantal aanpassingen.   Wat zijn de belangrijkste veranderingen? Groepsgrootte van maximaal 10 Nieuwe startlocatie Anderhalve meter afstand houden voor en na de start Eindevaluatie buiten de stad Waarom maximaal 10 personen in een groep? Dit is onder andere besloten omdat het de eigen veiligheid vergroot, er beter kan worden gewend aan het groeprijden en een grote groep momenteel intimiderend is voor andere weggebruikers. Wat als er veel leden en niet genoeg trainers zijn? In dit geval wordt je gevraagd op eigen gelegenheid een rondje te doen, dus zonder CS010-trainer. Wees hierop voorbereid! Bedenk alvast een rondje dat je zelf kan doen als Plan B. We rekenen hiervoor op ieders begrip. Uiteraard doen de trainers hun best om extra trainingen te geven, maar mogelijk zal het (in de vakantieperiode) niet altijd lukken om genoeg groepen te vormen. Waar ligt de nieuwe startlocatie?Het nieuwe verzamelpunt is op de Rhijnspoorkade, onderaan de Maasboulevard. Hier is het beter mogelijk om anderhalve meter afstand te houden dan bij Fratelli. Basis en Basis+ verzamelen aan de westkant, bij Blue-City en de Majesteit) Google Maps Midden 1 en 2 ter hoogte van de Watertaxi-aanlegsteiger Google Maps Midden+ en Gevorderden meer richting de Shell, aan de oostkant. Google Maps De groepen stellen zich op op de kasseien en nemen daarbij de anderhalvemeterregel in acht. De klinkers laten we vrij om voorbijgangers (fietsers en hardlopers) niet te hinderen Waar eindigt de training?De CS010-groepstrainingen eindigen altijd met een gezamenlijke evaluatie waarbij gehele groep aanwezig is. Dit doen we voortaan op een geschikte locatie buiten of aan de rand van de stad op 1,5 meter van elkaar. Daarna is het de iedereen vrij om hun eigen weg te kiezen of om gezamenlijk naar de eindlocatie te fietsen. Als ik me niet lekker voel, is het dan stoer om te gaan fietsen?Nee dus. Blijft dan thuis, ook bij milde klachten of als iemand in je huishouden klachten heeft. Andere vragen over het herstarten van de training?Mail ze naar TC@cs010.cc Tot zaterdag! De TCIris, David, Hein, Gerbert, Pieter en Lennart    


Van het bestuur - Witte Rook!!

Goed nieuws van het kabinet tijdens de persconferentie deze week: alle sporten mogen weer vanaf 1 juli, zonder daarbij de 1,5m tijdens de trainingen aan te houden! (alleen zingen op de fiets kan helaas nog niet..)

Uiteraard schiet CS010 uit de startblokken en de TC, AC en VC zijn in samenspraak een mooi programma aan het neerzetten voor jullie! Zaterdag 4 Juli starten we weer met onze trainingen en we hopen jullie allemaal weer te zien! Lees het nieuwsitem van de TC in de nieuwsbrief van as zondag over de trainingen goed door, want er staat belangrijke informatie in! Het zal heerlijk, emotioneel en waanzinnig genieten zijn om weer met elkaar te kunnen fietsen en al die CS010 tenues weer over de weg te zien rollen.. Maar we willen jullie wel vragen om de Corona richtlijnen te blijven respecteren. Houd dus 1,5m afstand van de andere weggebruikers en kom alleen als je je niet ziek voelt.  We hopen jullie allemaal weer de 4de te zien!   Het CS010 Bestuur


CS010 Flyby-avond #4 - uitzwaaieditie

De laatste Flyby-avond voordat de groepstrainingen weer hervatten. Rij nog één keer met de klok mee of tegen de klok in en ZWAAIEN maar!

De route en startformule voor 1 juli Fiets onderstaande route op eigen gelegenheid (solo of in duo's) en start tussen 19u en 19u30. De route start voor iedereen vanuit huis.  De rijrichting wordt bepaald door je geboortemaand.   Ben je geboren in een even maand, fiets dan het rondje met de klok mee (eerst naar de roeibaan) Ben je geboren in een oneven maand, fiets dan het rondje tegen de klok in (eerst naar de Algerabrug)  Als je gezellig wilt naborrelen eindig dan je rit bij de Biergarten Vanaf zaterdag hervatten we de groepstrainingen, ook op de woensdagen. Dit is dus de laatste Flyby-avond     


De CS010-Verrassingskoers!

Zin in een keer een verrassende training? Kijken of je goed bent in navigeren, puzzelen, logisch nadenken én ook hard kan fietsen? Doe dan mee aan de Grote Verrassingskoers!

Alle CS010-leden (alle niveaus) kunnen met deze verrassingskoers meedoen: individueel en op het moment dat het jou uitkomt. Het duurt ongeveer 1 uur en speelt zich af rondom de roeibaan.Wat de koers precies inhoudt, gaan we niet verklappen, want het is natuurlijk een verrassing. Maar we kunnen wel vertellen dat het origineel, leuk en intensief is. Alle CS010ers kunnen meedoen. Tot en met eind juli wordt er een klassement met eindtijden bijgehouden. Rij je bij CS010 op Basis- of Midden-niveau? Wees niet bang: ook jij kunt winnen, omdat niet alléén snelheid ertoe doet. Wil je meer informatie? Stuur het berichtje "uitleg" (alléén deze letters en zonder aanhalingstekens) via Whatsapp naar 06-28934814. Je krijgt dan een automatisch antwoord met meer uitleg. Spannend..!!Hou je a.u.b. aan de regels vanuit het RIVM en de KNWU. Ride solo en doe het niet als je je ziek voelt#CS010verrassingskoers#ridesolo  


On-the-Go recept: De Snelle Haverreep

Als je de energievoorraad niet tijdig aanvult, zou je zomaar eens de man met de hamer tegen kunnen komen. Dat overkomt de besten: Mathieu van der Poel die favoriet was voor de eindzege bij het WK op de weg in 2019, moest in de laatste ronde plots lossen “Het was ineens op”.

Ook tijdens de CS trainingen is het belangrijk om goed te eten. Gedurende de reguliere zaterdagtrainingen van 3 uur verbrand je aardig wat energie, met name afkomstig van koolhydraten. Hoeveel koolhydraten je moet eten, is onder andere afhankelijk van de duur van de inspanning. Bij een inspanning >120 minuten is het advies 60 gram koolhydraten per uur. Afhankelijk van de intensiteit van de inspanning kan de aanbevolen intake oplopen tot 90gram koolhydraten per uur, meer koolhydraten per uur kan je lichaam niet verwerken. We ontdekten het boek SPORTABLES van Karin Lambrechtse, een boek vol on-the-go recepten voor (top)sporters. Karin is performance chef & foodcoach coördinator bij team Jumbo-Visma. In het boek staan niet alleen heerlijke recepten, maar ook heel veel informatie over voeding voor/tijdens/na het sporten, de zin/onzin van supplementen, energieberekeningen etc. Een aantal recepten hebben we reeds geprobeerd en we zijn enthousiast! In overleg met Karin mogen we een recept met jullie delen. De Snelle Haverreep is binnen no time klaar, super lekker en goed te bewaren. Deze repen zijn glutenvrij, lactosevrij en veganistisch. Het kost ongeveer 10 minuten om de repen te maken, daarna gaan ze nog 15 minuten in de oven.Wat heb je nodig? 50 ml sinaasappelsap 20 ml water 50 gram (palm) suiker 4 eetlepels aardbeienjam 1 kleine banaan (ongeveer 100gram) 300 gram havermout 1 eetlepel kaneel Mespunt mineraalzout Verder: Ovenschaal Staafmixer Pan Hoe maak je deze heerlijke reepjes? Verwarm de oven voor op 175 graden Doe het sinaasappelsap, water, (palm)suiker en jam in een pan en verwarm tot de suiker is opgelost. Laat het niet koken, anders gaat de vitamine C verloren. Haal de pan van het vuur, voeg de banaan toe en pureer het mengsel met de staafmixer. Doe de havermout, zout en kaneel bij het banaanmengsel in de pan en roer alles goed door elkaar. Vet een (vierkante) ovenschaal in, verdeel het mengsel over de bodem en druk het overal goed aan. Snijd het mengsel voorzichtig een stukje in met een scherp mes, zodat je 10 repen krijgt. De repen zijn dan na het bakken beter te snijden. Bak de haverrepen in 10 minuten goudbruin. Haal ze uit de oven en snijdt de repen over de eerder gemaakte snijlijnen in stukken. Leg de repen op een bakvel terug in de oven en bak ze nog 5 minuten verder af, zodat ze een knapperig randje krijgen. Laat de repen afkoelen in de oven met de deur open. Voedingswaarde per reep (bij 10 stuks): kcal 159 | koolhydraten 29gr | vet 2,3gr | eiwit 4gr | vezels 3gr | natrium 16mg De reep kan je na het afkoelen per stuk verpakken en invriezen. Voor het verpakken hebben ze bij SPORTABLES ook iets handigs bedacht, de SPORTwrap. Een soort aluminiumfolie, maar zonder dat het aan je reepje plakt en het scheurt. Renners klaar? Bakken maar! Mocht je zelf ook een lekker recept hebben en dit in de nieuwsbrief willen delen, stuur dan een berichtje naar info@cs010.cc. P.S. Dit is geen gesponsord bericht, het is puur uit enthousiasme geschreven en gedeeld. Wil je het boek en/of de wrap bestellen? Dat kan hier.  


Van het bestuur – De Rode Vod!

Een woordje van het bestuur, omdat we het belangrijk vinden om jullie te betrekken bij het reilen en zeilen van de vereniging.

‘La Flamme Rouge (de rode vod)’ - de rode driehoeksvlag die de laatste kilometer van de koers aangeeft. Zien jullie hem al hangen? Hoewel er (nog) geen koersen georganiseerd worden, hebben jullie waarschijnlijk allemaal wel een gevoel bij de Rode Vod. Eén kilometer, de finish in zicht, nog maar heel even… of een kilometer die nog heel lang kan duren door de immense krachtsinspanning die je (hebt) moet(en) leveren. Als bestuur bekruipt ons soms het gevoel van die Rode Vod. We zouden maar wat graag bij de finish van de Corona Koers willen zijn. De finish die soms zo dichtbij lijkt, zeker als je buiten andere (groepjes) wielrenners ziet fietsen, de mensen weer op de terrassen ziet zitten en de overheid steeds meer maatregelen versoepelt. Diezelfde finish lijkt tegelijkertijd soms heel ver weg, wanneer zouden we afscheid mogen nemen van dat ‘social distancing’? Uiteraard staat de publieke gezondheid voorop, ook als vereniging hebben we hierin een bepaalde verantwoordelijkheid. Op basis van de Nederlandse maatregelen heeft het NOC*NSF een sportprotocol opgesteld, waarna de KNWU dit vertaald heeft naar een wielersportspecifiek advies. Zoals jullie weten is CS010 verbonden aan de KNWU en we volgen dan ook het wielersportspecifiek advies. De afgelopen weken hebben we als bestuur samen met de veiligheidscommissie, de trainingscommisie en de activiteitencommissie nagedacht over hoe we binnen de geldende maatregelen toch trainingen en activiteiten kunnen organiseren. Er ontstonden geweldige ideeën die met veel succes werden uitgevoerd. Zo was de Fly-by avond een groot succes met een prachtige opkomst (dank Lennart!) en hebben we onder leiding van quizmaster David een inspirerende avond beleefd met Gijs Gelderblom die vertelde over het reilen en zeilen van een World-Tour ploeg.   Maar er is meer, die Rode Vod zien we hangen! Nee, we zijn nog niet bij de finish, maar wel een stap dichterbij. De COVID-19 richtlijnen zijn per 1 juni een nieuwe fase van versoepeling ingegaan en de commissies staan te trappelen om aan de gang te gaan. Uit de vergaderingen met de verschillende commissies is gebleken dat we het allemaal zien zitten om een volgende stap te gaan zetten: voorzichtig uitbreiden met het aanbieden van trainingen & activiteiten.  Leonoor (voorzitter), Iris (hoofd trainingen), Rick (hoofd activiteiten) en de Veiligheidscommissie hebben inmiddels een briefing samengesteld voor de commissies. In deze briefing staan de uitgangspunten waaraan trainingen/activiteiten moeten voldoen. Dit houdt onder andere in: het kunnen waarborgen van de 1,5m afstand, ‘Ride Solo’, een maximaal aantal deelnemers en het werken met een voorinschrijving. Uiteraard ligt er ook een verantwoordelijkheid bij de leden, zoals het thuisblijven bij klachten en niet voor/na de trainingen/activiteiten in groepjes gaan rijden. Aan de hand van deze briefing kunnen commissies trainingen/activiteiten uitwerken…en organiseren! De commissies zijn al hard aan het werk, maar mocht je zelf ook een leuk idee hebben, schroom dan niet om dit idee te delen! Je kan direct contact opnemen met een van de commissies (TC, AC) , of stuur een mailtje naar de info@cs010.cc. 


CS010 flyby-avond #3

Nieuwe route, startformule èn trainingsopdracht

De route en startformule voor 24 juni Fiets onderstaande route op eigen gelegenheid (solo of in duo's) en start tussen 19u en 19u30. De route start voor iedereen vanuit huis.  De rijrichting wordt bepaald door het laatste cijfer van je mobiele (privé)telefoonnummer.   Is het laatste getal even, fiets dan het rondje met de klok mee (eerst langs het vliegveld) Is het laatste getal oneven, fiets dan het rondje tegen de klok in (eerst naar de roeibaan) Wil je sneller op het terras bij Vicini zijn dan kan je de route afsnijden langs de A12 in plaats het Bentwoud. Zwaaien maar!     Training Deze week gaat flink het gas erop, èn eraf. We doen namelijk een pittige "VO2Max" intervaltraining. Zie de Youtube-uitleg van KNWU Fondo en de app waarin het nut van gepolariseerd trainen verder wordt uitgelegd.    Een dikke vette disclaimer bij deze training: ga alleen volle bak als je de route goed kent en op plaatsen waar je weet dat het kan. Er zitten namelijk ook kruispunten en smalle stukken in de route. Pak daar rustig je herstel. Zie de KNWU Fondo app voor meer trainingsinspiratie en uitleg. Leden van CS010 krijgen 50% korting op de Pro versie van de app. Safety first Rijd liefst individueel, spreek niet af bij de start en fiets niet in groepen.  Let op dat de KWNU nog steeds adviseert:  #ridesolo: fiets bij voorkeur alleen Als je toch samen wil trainen, kies dan een vast trainingsmaatje  Houd 1,5 meter afstand


CS010 flyby-avond #2

De eerste Flyby-avond leverde een mooie opkomst (29 flyby's!), de zwaaispieren werden fanatiek getraind en bovendien werd er keurig solo of in duo's gefietst. Kortom, deze houden we erin!

De route en startformule van de week Fiets onderstaande route op eigen gelegenheid (solo of in duo's) en start tussen 19u en 19u30. De route start voor iedereen vanuit huis.  Heb je een even huisnummer, fiets dan het rondje met de klok mee (eerst de N-weg) Heb je een oneven huisnummer, fiets dan het rondje tegen de klok in (eerst langs de Lekdijk) Zwaaien maar!     Training De N-weg is een ideale plek voor een Spinttraining (zie Youtube-uitleg).   Als je niet wilt dat je training wordt onderbroken door verkeer: de meeste vrije ruimte heb je op de N-weg tussen de tweede oversteek (vanuit R'dam gezien) en de rotonde bij Bergambacht.  Zie de KNWU Fondo app voor meer trainingsinspiratie en uitleg. Tip: leden van CS010 krijgen 50% korting op de Pro versie van de app. Safety first Rijd liefst individueel, spreek niet af bij de start en fiets niet in groepen.  Let op dat de KWNU nog steeds adviseert:  #ridesolo: fiets bij voorkeur alleen Als je toch samen wil trainen, kies dan een vast trainingsmaatje  Houd 1,5 meter afstand  


Ondanks Corona: Trainersopleiding is begonnen!

Ja ja, het is de OpleidingsCommissie gelukt om tóch met de nieuwe ronde te beginnen in deze corona-tijd. Hoe? “Digitaal” en “op afstand” natuurlijk. Vijf CS010ers hebben zich opgegeven voor de trainersopleiding. 

Heel leuk dat jullie meedoen Barry, Guy, Tamara, Wieke en Wouter! De eerste 3 bijeenkomsten waren altijd al klassikaal met onderwerpen zoals trainingsleer en didactiek. Die hebben we via online meetings kunnen organiseren. De praktijkochtenden zijn iets lastiger te organiseren, maar we zijn in overleg met Het Bestuur, de instructeur en de deelnemers om te kijken hoe we dit toch kunnen realiseren.De praktijkochtenden van de eerste opleidingsronde zijn door corona natuurlijk tijdelijk stil gezet. Ook hiervoor zijn we aan het kijken of (en hoe) we die in de tweede helft van 2020 vorm kunnen geven. Allicht kunnen we slimme (en verstandige) dingen bedenken zodat beide groepen hun opleiding kunnen afronden.Later dit jaar zal de OpleidingsCommissie de opleidingsrondes voor 2021 opzetten. Hierover zullen wij uiteraard meer vertellen in komende nieuwsbrieven.Heb je nu al vragen over wat de trainersopleiding inhoudt? Stuur een mail aan toc@cs010.cc en we nemen contact met je op.Groeten van de CS010 OpleidingsCommissie(Dirk, Koen, Dennis en Iris)


Er kan weer gepast worden!

In januari presenteerden we de nieuwe CS010 clubkleding van Biemme. Helaas kwam Corona al na de eerste bestelronde en was het sindsdien niet meer mogelijk om kleding te passen. Inmiddels is de productie in Italie weer opgestart en biedt onze penningmeester de oplossing voor het pasprobleem!

Kleedlokalen bij sportlocaties zijn momenteel gesloten. Het is dus niet mogelijk is om bij WattCycling te passen. Wat nu? Wij raden alle leden aan om voor bestelling de nieuwe Biemme kleding eerst te passen, aangezien maten af kunnen wijken van wat je standaard gewend bent en ruilen niet mogelijk is.  Gelukkig is daar onze penningmeester! De CS010 wielerset kan vanaf nu tijdelijk gepast worden bij onze penningmeester thuis, wonend in het Oude Noorden te Rotterdam. Maak hiervoor een afspraak door te mailen naar penningmeester@cs010.cc. Omdat we momenteel merken dat er door de Corona crisis minder nieuwe kleding besteld wordt, is besloten om de bestelfrequentie bij Biemme tijdelijk op om de 2 maanden te zetten. Dit betekent dat de volgende bestelronde eind juli zal plaatsvinden. Bekijk hier de kleding in onze webshop!


Nieuw: de CS010 flyby-avond

Tijdens de CSolo-trainingen zorgt het spotten van een ander CS010-tenue in het wild voor een mooie afleiding. Om dit extra in de hand te werken introduceren we de CS010 Flyby-avond. Fiets aanstaande woensdag 3 juni bijgevoegde route en zwaaien maar!

  Hoe werkt het Fiets aanstaande woensdag (3 juni) onderstaande route op eigen gelegenheid waarbij je start tussen 19u en 19u30 Ben je in een even jaartal geboren fiets dan het rondje met de klok mee (eerst de N-weg) Ben je in een oneven jaartal geboren fiets dan het rondje tegen de klok in (eerst langs de Lekdijk) Zwaaien maar!     NB: De route start voor iedereen vanuit huis. Het is niet de bedoeling bij het startpunt af te spreken. Bij succes herhalen we het concept waarbij we een andere startformule hanteren. Tip: bovenstaande route leent zich  uitstekend voor een training in Explosiviteit (CSolo-training #7) of een andere training uit de KNWU Fondo app. Safety first We rekenen erop dat iedereen zich verantwoordelijk gedraagt. Rijd liefst individueel, spreek niet af bij de start en fiets niet in groepen.  Let op dat de KWNU nog steeds adviseert:  #ridesolo: fiets bij voorkeur alleen Als je toch samen wil trainen, kies dan een vast trainingsmaatje  Houd 1,5 meter afstand


CSolo-training #7

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden is er een wekelijkse alternatieve CSolo-training. Deze week: Explosiviteit..

Explosiviteit Opdracht Doe negen korte sprintjes van vijf seconden. Probeer in die korte tijd een zo hoog mogelijke snelheid te bereiken. Handen in de beugels, span je core aan, kies de juiste versnelling, let op weg en GAAN! Verdeel de sprintjes over een  rustige duurtraining. Zie het filmpje van KNWU Fondo voor uitleg bij deze training. In de Fondo app vind je nog meer informatie. Doel Explosiever worden door je fietsbeheersing en techniek te trainen.   


CSolo-training #6

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden is er een wekelijkse alternatieve CSolo-training. 

Krachttraining OPDRACHT Fiets een minuut met één been klik met een been uit en trap een minuut stevig door met het andere been pak bij voorkeur een stuk weg met wind tegen en een flink verzet, zodat je goed kracht kan leveren houd een stabiele core: je bovenlichaam stil en niet trekken aan het stuur wissel na een minuut van been. herhaal beide benen in totaal vijf keer gedurende je training Doel De positieve effecten die  worden toegeschreven aan krachttraining liegen er niet om. Het is makkelijker om de fietsbeweging te maken, omdat je daar minder energie voor nodig hebt. Daarnaast zou het helpen voor onder andere je sprint, explosiviteit, uithoudingsvermogen en herstelvermogen. Door met een been te trappen word je ook nog eens extra bewust van je traptechniek en een efficiënte pedaalcyclus. Niet voor niets is een krachtraining ook onderdeel van het trainingsprogramma van KNWU Fondo. Zie bijvoorbeeld bijgaand filmpje waarin een tweebenige krachttraining wordt beschreven.  


CS010 Lustrum verplaatst naar 2021

Zoals iedereen inmiddels wel weet bestaat CS010 dit jaar alweer 5 jaar! We willen dit heel graag groots met jullie vieren, maar we zien dat dit jaar niet meer gebeuren… Daarom hebben we besloten het lustrumjaar een jaar te verplaatsen, naar 2021.

Wat bedoeld was als een knallend en overvol fietsjaar is verworden tot een lege fietskalender, solo ritten en videobellen om elkaar te zien en te spreken. Het lustrum zoals we dat voor ogen hadden is er niet. Op een paar nieuwsberichten na hebben we er nog niet de aandacht aan kunnen geven die we, als lustrumcommissie, voor ogen hadden.  Want wat is er leuker dan met je CS-vrienden op de fiets of naast de fiets een lustrum te vieren? Precies! Niets… ;-) Lustrumritten, vossenjacht, feest en XL activiteiten stonden allemaal op de kalender. Omdat we altijd gaan voor kwaliteit (en kwantiteit) is het besluit nu genomen. 2020 is niet ons lustrumjaar, 2021 hopelijk wel. Wat in het vat zit verzuurd niet. De lustrumcommissie zal vol energie en enthousiasme werken aan het lustrum in 2021, om het dik over te doen! Groetjes van de LustrumCommissie,Hein, Joy Sie, Jessica, Merel, Kimberley & Marie-Louise


UPDATE 4: impact COVID-19 (Coronavirus) voor de vereniging

Er zijn weer nieuwe richtlijnen gepresenteerd. Ook nu volgt CS010 de adviezen van de KNWU. Lees hier de update omtrent het Corona-virus en hoe het CS010 raakt. Lees dit bericht  a.u.b. goed door!

CS010 volgt de richtlijnen van de Nederlandse regering en het RIVM t.a.v. het noodzakelijk handelen inzake het Corona virus. Daarnaast zijn wij als vereniging verbonden aan de KNWU die specifiek de verantwoordelijkheid draagt voor de wielersport. De KNWU heeft op 12 mei jl. het wielersport specifieke advies geüpdatet. Ondanks dat er weer door volwassenen buiten gesport kan worden MET 1,5m afstand!, blijft het advies: fiets bij voorkeur alleen (of met iemand van je eigen huishouden). Als je toch samen wilt fietsen, kies dan een vast trainingsmaatje maar ook dan: houd 1,5m afstand van elkaar en van de andere weggebruikers. Wil je meer lezen: Klik dan hier:  Wat betekent dit voor onze vereniging en onze leden? Tot 1 September zijn er helaas geen georganiseerde CS010 trainingen.Vanaf 1 September zijn contactsporten weer toegestaan volgens de ‘routekaart’ van de regering en hoeft de 1,5m afstand dus niet meer in acht genomen te worden. Tot die tijd onderzoeken wij uiteraard de mogelijkheden samen met de TC maar wij kunnen helaas niets beloven eerder dan de nu geplande 1 September. De 1,5m afstand & protocollen maken het echt extreem lastig iets verantwoord in groepsverband te organiseren. We houden jullie uiteraard op de hoogte. Zoek je vaste trainingsbuddy weer op maar we willen jullie echt verzoeken om niet in groepjes van 3 of meer op de weg te rijden. De 1,5m afstand houden van elkaar en van andere weggebruikers is niet continue mogelijk tijdens je rit Maar wat kan er nog meer? Best veel gelukkig CS010-erts!   Doe mee met de wekelijkse CSOLO challenges:Leuke trainingsoefeningen georganiseerd door de TC waarbij je kunt werken aan je skills & conditie! Op de CS010 website kan je altijd de CSolo training van de week vinden:      Klik hier voor meer info. KNWU Fondo (Pro) app is beschikbaar! Goede individuele trainingsprogramma’s: nu ook gelinkt aan Zwift & Garmin met de Pro versie. Klik hier voor meer info en bestel de PRO versie nu met 50% korting! Houd de nieuwsbrief in de gaten wanneer de volgende online Core Stability training is van onze Fanny! Een echte aanrader! Zwiften is niet alleen voor de winter, maar juist nu wordt er ook af en toe samen getraind en wedstrijdjes gereden. Wil je meer weten? Join de CS010 Zwift app hier.  Helm-af activiteiten blijven we zo veel mogelijk organiseren, binnen alle richtlijnen & mogelijkheden uiteraard, zo kunnen we elkaar blijven zien! Klik hier voor de eerstvolgende activiteit op vrijdag 29 mei.  Daarnaast aandacht voor het volgende: We verzoeken jullie vriendelijk om niet in groepjes af te spreken voor ritten bij onze start & finish locaties Fratelli & Vicini. Kleding levering: Goed nieuws! De Biemme fabriek draait weer sinds vorige week en er kan volop besteld worden. De nieuwe bestellingen worden geleverd volgens de gebruikelijke levertijden. Lees hier meer over het bestellen van clubkleding! Natuurlijk vinden wij het fijn om van jullie te horen, dus als je leuke ideeën hebt? Laat het ons weten: mail of bel 1 van ons! Voor nu CS010-erts, stay strong & healthy, let op jezelf & op elkaar en geniet van je ritjes op de fiets! Met vriendelijke groet, Het bestuurLeonoor, Rick, Loes, Iris, Vincent, Laura, Marie-Louise


Support onze sponsors!

Mooi om te zien dat onze sponsors creatief ondernemen in deze bizarre tijd. Hier een update zodat je weet hoe je de lekkerste & beste koffie, ijs, fietsen & tapas van Rotterdam kunt scoren! Want ze kunnen onze steun nog altijd goed gebruiken. 

  Man met Bril Koffie is nu open voor Take Away! 7 dagen per week van 08.00 - 16.00 uur. Vijverhofstraat 70. En natuurlijk een fantastische assortiment koffie online te bestellen: www.manmetbrilkoffie.nl   Geniet van Ayla's heerlijke diners bij je thuis! De chefs hebben fantastische diner boxen, alle voorbereiding is al voor je gedaan, wat wil je nog meer. Voeg gelijk 1 van de de Biergarten boxen toe als je toch bezig bent.. Afhalen kan, maar ook wordt er bezorgd van woensdag t/m zondag tussen 16.00 - 18.00 uur. www.ayla.nl   Koers is 'gewoon' open met de nodige voorzorgsmaatregelen uiteraard voor servicebeurten, breed assortiment aan fietsen, accessoires & nu ook Rapha kleding in da house.. Waar? Rottekade 56.   Fiets langs na je rit bij Capri voor het lekkerste ijs van Rotterdam. Afhalen bij Claudio doe je aan de Karel Doormanstraat 334. Ice to meet you!   Gelderblom Sportfysiotherapie kan/mag weer patiënten ontvangen in de praktijk! Behandeling van blessures en nu ook Covid 19 Revalidatie therapie behoort tot de vele opties voor een optimale lichamelijke conditie. Fitnesspad 1, Spijkenisse.   Last but not least Databikefit voor je optimale fietspositie! Databikefit is open en houdt rekening met de Corona situatie door de apparatuur smetvrij te houden en op gepaste afstand te werken. Heb je een andere fiets of wil je gewoon beter & klachtenvrij op je fiets zitten? Fiets dan eens langs: Stuttgartstraat 34-36!


World-Tour Presentatie en Wielerquiz

Onze sponsor Gijs Gelderblom en zijn vriendin Meike zullen op vrijdag 29 mei om 20:00 uur een online presentatie geven over hun werkervaringen achter de schermen bij de wielerploegen Sunweb en Bora-Hansgrohe. Daaromheen zal een wielerquiz worden georganiseerd. Meld je snel aan!

Inmiddels zijn we al 2 maanden verstoken van CS010 trainingen, borrels, gran fondo’s, koffieritjes en weekendjes weg met elkaar. Gijs en Meike zullen in hun presentatie in gaan op hoe het er in een World-tour ploeg aan toe gaat tijdens grote wielerwedstrijden. Zij geven inzicht in wat er allemaal buiten het oog van de wielervolgers gebeurt om de wielrenners optimaal aan de start te krijgen en met welke logistieke issues de ploegen geconfronteerd worden tijdens de grote rondes. Tijdens de quiz zullen er vragen worden gesteld over leuke feitjes n.a.v. het verhaal van Gijs en Meike en kunnen jullie ook je wielerkennis showen. Deze quiz speel je samen in teams (max. 4 personen) met andere leden van CS010. De presentatie en quiz wordt gepresenteerd via Zoom. Overleggen met je teamgenoten tijdens de quiz kan via Skype, MS teams, Whatsapp of andere alternatieven (keuze is aan jullie) en antwoorden vul je in via Google forms. Kortom 2 of 3 (mobiele) devices is erg handig tijdens deze online quiz.Wat moet je doen om mee te doen? Inschrijven kan door je hier aan te melden. Je kan je inschrijven op twee manieren:  Als team (max. 4 personen). Degene die het team inschrijft zal als teamcaptain worden aangewezen. Vergeet niet te vermelden wie er nog meer in je team zitten.   Heb je nog geen team? Geen probleem, je kunt je individueel inschrijven. Er zal dan voor worden gezorgd dat je bij een leuk team terecht komt.   De deelnemers worden vooraf worden ingedeeld in teams van 3 tot 4 personen. Je kunt je t/m woensdag 27 mei inschrijven. Op donderdag 28 mei ontvangen de deelnemers de teamindeling en de instructies voor de presentatie en de quiz. We hopen jullie allemaal te zien op 29 mei! Hartelijke groet, Gijs, Meike en David


CSolo-training #5

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden, komen we met een wekelijkse alternatieve CSolo-training. 

Fiets beter met Fondo Fondo is de trainingsapp ontwikkeld door de talentcoaches van de KWNU. Met de app train je op een eenvoudige en gestructureerde manier op basis van je hartslag. In korte videos en artikelen wordt trainingskennis uit de topsport uitgelegd.  De trainerts van CS010 hebben Fondo in de winter al achter de schermen toegepast en zijn er enthousiast over.  Fondo vind je gratis op kwnufondo.nl en in de appstores. Wil je een automatische koppeling met je Garmin en extra trainingsprogramma's dan is er Fondo Pro. Als lid van CS010 krijg je 50% korting op deze betaalde versie. Op onze website kan je de ledenkorting bemachtigen. Opdracht Doe de introductietraining uit KNWU Fondo   Dit is een bloktraining die - na een warming up - bestaat uit intensieve blokken afgewisseld met herstelmomenten. Op de app en in dit YouTube filmpje wordt dit verder uitgelegd. Blader de artikelen in Fondo door voor het hoe en waarom van deze intervaltraining. Onder het kopje Maak je klaar bij het trainingsprogramma vind je de introductietraining.    *bovenstaande hartslagzones zijn voorbeelden Als je nog niet weet waar jouw eigen hartslagzones liggen voer dan eerst een praktijktest uit. Ook dit wordt in de Fondo app verder uitgelegd. Als je er niet uit komt kan je via de app contact opnemen met de coaches van de KWNU.  Maar.. je kan er natuurlijk ook met andere CS010ers je ervaringen delen via de nieuwe CS010 Trainen met Fondo Whatsappgroep We zijn benieuwd!    


Terugblik CSolo-trainingen

We zijn inmiddels aangekomen bij de 5de CSolo challenge! Maar wat is er de afgelopen 4 trainingen gebeurd, lees hier het overzicht en bekijk het classement per training. 

CSolo-training #2- Verkenning Het CS010 Gemeente-klassement - inmiddels geëxplodeerd - is terug te vinden bij de clubberichten op Strava CSolo-training #3 - Zelfbeheersing Soepel peddelden we door de polders. Een selectie eervolle vermeldingen Ronald van de Brug - 2u in D1 inclusief de van Brienenoord - zoals we vroegen!     Jeroen Adelmund - werd ingehaald door joggers in het Kralingse Bos - deed hem niets! Yoeri M. - we wisten niet dat JIJ ook een binnenblad had Rick Maas - pakte twee nieuwe gemeentes op het binnenblad     Leonoor Moerman - het zekere voor het onzekere en ook wind mee het binnenblad erop houden, dat is zelfbeheersing!     Leo Jansen -  een gemiddelde hartslag van 95 gedurende de rit moet wel een clubrecord zijn. Naast de eervolle vermeldigingen ook een aanmoediging voor Hein Maas. 99,5% in D1. Nog even oefenen Hein!  Tot slot complimenten aan Menno Driese voor de mooie foto. Een KOM pakken was echter precies nìèt de bedoeling in deze challenge      CSolo-training #4 - Creativiteit Zie onze Instagram-pagina voor de bijeengefietste Strava-dierentuin!    


CSolo-training #4

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden, komen we met een wekelijkse alternatieve CSolo-training. 

Kunstzinnigheid De opdracht Doe creatief met Strava! Omschrijving Aangezien een KOM pakken momenteel ver buiten ons bereik veel te risicovol is, dien je Strava op andere manieren in te zetten. Voor de training van deze week is dit: het fietsen van een sjiek patroontje.  https://www.strava.com/activities/1999774718   https://www.strava.com/activities/3390961902) Voor meer inspiratie, zie https://www.strav.art/  Hoe word ik hier beter van? Met deze activiteit train je de rechter, creatieve hersenhelft. Binnen het wielrennen komt dit met name van pas als je twee keer lek rijdt en geen binnenband meer op zak hebt. Daarnaast ga je van veel fietsen beter fietsen. Klassement Over kunst valt niet te twisten, dus deel je resultaat Op Instagram door @CS010Rotterdam in je bericht te taggen, of Op Strava op de CS010 clubpagina


Update van het bestuur: Parijs is nog ver

Een woordje van het bestuur, omdat we het belangrijk vinden om jullie te betrekken bij het reilen en zeilen van de vereniging. Parijs is nog ver, heel erg ver… Nog verder dan we dachten, want zelfs de Tour de France is naar het eind van het seizoen verplaatst. 

Als je iets hoort over “wielrennen” of “wedstrijden”, dan gaat het alleen maar over evenementen die afgelast zijn, verplaatst zijn, of een virtueel alternatief hebben. Heel. Erg. Demotiverend. ‘Solo-moe’, ‘Corona-moe’, we hebben het allemaal voorbij zien komen, de moraal is ver te zoeken. Wij voelen met jullie mee. Hoewel voorlopig alle groepsactiviteiten van CS010 afgelast of verplaatst zijn, zitten we als bestuur niet stil. We vergaderen gewoon zoals altijd op de eerste maandag van de maand. Helaas wel digitaal en zonder de kookkunsten van de gastvrouw/-man. Inhoudelijk gaan de vergaderingen voornamelijk over welke maatregelen we moeten nemen, de activiteiten die in het geding komen, maar bijvoorbeeld ook over hoe CS010 er uit kan zien in een 1,5m samenleving. We hebben met regelmaat contact met de sponsoren en houden de lijntjes met de commissies kort. Wisten jullie al dat de TOC geregeld heeft dat de trainersopleiding deels digitaal gevolgd kan worden? Goed bezig TOC! CS010 is gelukkig altijd een financieel gezonde club geweest met een buffer voor onvoorziene kosten. Toch is de impact van de coronacrisis op onze vereniging zowel op organisatorisch niveau als op financiële vlak, nog niet goed te overzien. Sommige kosten lopen door (denk aan lidmaatschap KNWU, verzekeringen, softwarepakket, bankzaken, etc.) en het blijft afwachten of dat groene licht er daadwerkelijk komt op 1 juni. ‘Corona-moe’, we herkennen het als bestuur ook. We zouden het liefst weer gewoon trainen met ons cluppie. Uren achter elkaar en met elkaar op de fiets doorbrengen, bijkletsen, leuke activiteiten doen…maar helaas, het kan gewoon nog niet. De maatregelen zijn nog steeds van kracht – 1,5m afstand houden, blijf thuis, alleen naar buiten voor een frisse neus, ‘groepjes’ van maximaal 2 personen etc. Maatregelen waar we ons ook als wielrenners aan moeten houden. Wij voelen dus met jullie mee, maar jullie voelen als leden ook mee met de vereniging, dat blijkt nu meer dan ooit. Van leuke mailtjes die we krijgen, tot positieve reacties op de nieuwsbrief. De CS010 Wielerquiz was een groot succes (Dank David en Lilian!), er wordt massaal gereageerd op de Instagram-posts (@cs010rotterdam), de mooiste en meest hilarische foto’s worden gedeeld en de CSolo trainingen worden fanatiek uitgevoerd (dank voor de organisatie TC!). Het is fantastisch om het allemaal te zien en te lezen, dank jullie wel! Parijs is nog ver, maar toch komt het iedere dag dichterbij. De start van de Tour gaat weer een keer komen. Die dag dat we weer verzamelen op het Tom&Dennis plein gaat er ook komen. Pedaalridders, houd vol! Stof dat moraal af, stap op die fiets, oefen je surplace en doe gezellig mee met CSolo Challenges. Doe het veilig en blijf gezond, zodat we jullie straks allemaal weer kunnen verwelkomen!


CS-ers in de frontlinie: Emil - Huisarts

Lees hier de ervaringen van huisarts Emil en kersvers CS010 lid in tijden van Corona. 

Na een zeer geslaagde Rondareis eind 2019 had ik als kersvers CS010-lid uiteraard bijzonder veel goesting in dit wielerjaar. De zaterdagochtenden met jullie op pad en op de bank thuis of bij Panenka de klassiekers en grote rondes kijken! Het beloofde een bijzonder wielerjaar te worden, maar het beruchte zwarte gat kwam sneller terug dan gedacht.. Als huisarts maak ik de coronacrisis van verschillende kanten mee. De diensten op de huisartspost waren vooral in het begin onzeker, onwennig en meestal verrassend rustig. Als coronadokter op de HAP moe(s)t je, om materiaal te besparen, de halve dag werken met hetzelfde benauwende FFP2 masker. Bij mensen thuis was het een heel gehannes om je elke keer weer in een nauw trappenhuis volledig in een nieuw pak te hijsen. En in de dagpraktijk waren er vooral na de persconferenties extreem veel bezorgde bellers, maar later ook daar relatieve rust. Het was improviseren en heel veel bellen, ook voor klachten die je normaal altijd op het spreekuur ziet. Begin maart voelde als stilte voor de storm en achteraf bezien, voor de eerste lijn in Rotterdam, als een storm die gelukkig nooit écht kwam.  Ik denk dat wij als huisartsen een belangrijke bijdrage kunnen leveren aan het voorkomen van overbelasting van de ziekenhuiszorg en het voorkomen van Italiaanse, Spaanse, Franse of Amerikaanse toestanden. De ernstig zieke COVID patiënten hebben wel veel indruk op me gemaakt en dat gecombineerd met de toch wel tegenvallende resultaten van het populatie-onderzoek van Sanquin, bewijst voor mij dat we echt nog een enorme opgave voor de boeg hebben. De uitdaging voor huisartsen is de komende tijd vooral hoe we de coronazorg en de totaal veranderde 'gewone' zorg moeten vormgeven. Hoe ga je bijvoorbeeld je spreekuren weer uitbreiden met wachtkamers van enkele vierkante meters groot? Hopelijk kunnen we snel terugkijken op deze periode als een tijd van (misschien wel nodige) bezinning en herwaardering van wat altijd zo vanzelfsprekend was en zo belangrijk is; gezondheid, afspreken met familie, een normaal consult in de spreekkamer en vrienden het corona-vrije snot voor de ogen fietsen. Ik wens iedereen veel gezondheid toe en een coronazomer 'zonder erg'.  Groeten Emil


CS-ers in de frontlinie: Dennis - "Anderhalvemeterkundige" bij PostNL

Lees hier over de ervaringen van Dennis als Logistiek Ontwerper bij PostNL Pakketten. Mede-verantwoordelijk voor het laten bezorgen van recordaantallen pakketten.

Tsja, wie heeft er de afgelopen weken niet iets via internet besteld? Dat hebben we bij PostNL gemerkt!  Elk jaar bereiden we ons goed voor op een paar drukke dagen rondom BlackFriday, Sinterklaas en Kerst, maar... inmiddels verwerken we al bijna 2 maanden lang dagelijks nóg meer pakketten, met minder mensen, zonder voorbereiding, en met een extra lastigheid: die anderhalve meter, natuurlijk. Al een week vóórdat de Nederlandse regering corona-maatregelen instelde, mocht mijn afdeling niet meer naar kantoor én de sorteercentra komen. Mijn afdeling is namelijk verantwoordelijk voor 'procesontwerp van PostNL Pakketten'. Wij bedenken hoe onze medewerkers en machines de sorteer- en bezorghandelingen moeten uitvoeren. Natuurlijk met als doel: met alle collega's en partners op een veilige manier zo veel mogelijk mensen blij maken met hun pakket. Dat klinkt misschien niet zo sexy, maar vanwege corona hebben we elke handeling, proces en locatie moeten herontwerpen zodat onze medewerkers op meer dan 1,5m afstand kunnen blijven: van elkaar én andere mensen. Bijvoorbeeld: 's Nachts werken op 25 sorteercentra duizenden mensen om miljoenen pakketten te sorteren.  Overdag belt elke pakketbezorger bij ongeveer 200 huizen aan. Chauffeurs moeten bij supermarkten pakketten afhalen die daar zijn afgegeven. We hebben nu veel meer bezorgers nodig, maar hoe gaan we nieuwe chauffeurs opleiden als zowel instructeur als leerling samen in een bestelbusje moeten zitten? Etc, etc... Ondanks al deze euvels bezorgen we nu meer pakketten dan ooit; zonder kwaliteitsverlies. Ik noem mezelf daarom inmiddels "anderhalvemeterkundige". Dus als jij bij een bedrijf werkt dat hulp kan gebruiken bij de vraag 'hoe gaan wij de 1,5m in ons bedrijf toepassen?', dan mag je zeker contact met me opnemen! (Dennis@anderhalvemeterkundige.nl) 


CSolo-training #3

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden, komen we met een wekelijkse alternatieve CSolo-training. 

Zelfbeheersing De opdracht Fiets een volledige rit uitsluitend op je binnenblad (lees: "zone D1") Omschrijving Schakel met je linkerhand. Je zult merken dat de ketting tussen je voeten op een ander blad terecht komt. Dit is het zogeheten "binnenblad". Houd je ketting gedurende de gehele rit op dit blad. Het kan gebeuren dat je tijdens de rit wordt ingehaald door retrofietsers met wapperende kledij. Dit is een integraal onderdeel van de challenge. Het afplakken van je snelheidsmeter kan de mentale pijn verzachten. Ook een gebrek aan zure benen bij thuiskomst is te verwachten. Weersta de drang om terug op de fiets te stappen en een rondje Rotte af te stoempen. Waarom deze oefening Met gepolariseerd trainen - altijd op lage intensiteit óf op hoge intensiteit, maar nooit ertussenin - boek je het meeste resultaat. De meerderheid van wielrenners rijdt hun rustige ritjes juist te intensief en hun zware ritjes niet intensief genoeg omdat ze vermoeid zijn van de te zware rustige ritten. Ook tijdens de intervaltraining wordt er vaak niet genoeg rust gepakt, waardoor de intervallen afvlakken. Zie ook het artikel van CyclingLab.cc.  Voor je conditie loont het dus om de grote Corona-oefening in zelfbeheersing ook toe te passen op de fiets.  Klassement Fiets minimaal twee uur lang in de laagste hartslagzone - inclusief de van Brienenoordbrug over (of equivalent) - voor een ereplaats in de eerstvolgende nieuwsbrief.


Online work-out of the day-training: Core Stability

Geen winterprogramma, maar een Corona-programma. Core stability is terug! Niet fysiek op Zuid, maar vanuit je huiskamer. Schrijf je snel in voor de training op 7 mei a.s.!

Aanstaande donderdag 07 mei verzorgt manueeltherapeut Fanny van Maanen een online core stability / krachttraining via ZOOM. Deze training ligt in het verlengde van de wintertrainingen en zal bestaan uit rek- en strekoefeningen, buik- en rugspieren en krachtoefeningen voor onder meer bil- en beenspieren. De training start om 19:00 uur en duurt tussen de 30-45 minuten. Om de training zo laagdrempelig mogelijk te maken, zullen we vooral gebruik maken van het eigen lichaamsgewicht. Heb je reeds trainingsmateriaal (dumbell / weerstandselastiek) aangeschaft deze winter na de core-stability training? Leg het alvast klaar, dit kun je altijd gebruiken om de trainingssessie te intensiveren.Wat heb je nodig? Matje of een tapijt waar je op kunt liggen. Comfortabel zittende kledij. 2x 1.5L fles (gevuld uiteraard) of losse dumbells van 1-2 kg. Sixpack water van 0.5L of iets zwaars van 3-6 kg. Schrijf je hier snel in en ontvang uiterlijk woensdag 06 mei een uitnodigingslink per mail. Tot donderdag!Sportieve groet,Fanny van MaanenManueeltherapeut.


Klassement CSolo-training #2

CSolo-training #2 werd mede dankzij het mooie weer massaal opgepakt (zijn we dan tòch een toervereniging?). Bekijk hier het klassement van de gemeente challenge!

DE OPDRACHTFiets in een gemeente waar je niet eerder hebt gefietst.Op de website van de Long Term NL Challenge kan je eenvoudig je Strava-resultaten bekijken.  We zullen het totaalklassement de komende tijd periodiek bijwerken. Wil je opgenomen worden in de lijst, of ben je verder gegaan met de verkenning, mail dan de TC met je score op TC@CS010.cc  Het dubbelklassement1) Het aantal nieuwe gemeentes in de afgelopen week verzameld2) Het totaal aantal gemeentes (van de 355) waar je bent geweest Met een retourtje Bergen (NH) van 265km heeft Tijmen Meijer het weekklassement binnen gesleept. Tijmen Meijer  13 Iris Bouwman 11 Remco Vierling  7 David Maters 7 Lilian Maters 7 Leonoor Moerman 5 Hein Maas 4 Lennart Wijnand 1 Loes Moolhuijsen 1 Hoewel hij deze week vanwege een blessure niet kon fietsen staat Tom Smulders in het totaalklassement stevig bovenaan. Tom Smulders 260 Lennart Wijnand 216 Rudolf Kloosterboer 208 Hans Grooteboer 193 David Maters 188 Lilian Maters 178 Tijmen Meijer  175 Rene Wondergem 157 Jaap van der Meer 155 Hein Maas 138 Marlène Cornelis 105 Loes Moolhuijsen 96 Iris Bouwman 85  


Nagenieten van de CS010 Lockdown Wielerquiz

Op vrijdag 24 april vond de CS010 Lockdown Wielerquiz plaats. Met ca. 40 deelnemers in 11 verschillende teams werd er gestreden om de winst.

Via Zoom kregen de teams in zes verschillende rondes de vragen op zich afgevuurd. De teams opereerden ook op afstand van elkaar en overlegden via Skype, Whatsapp, of een ander medium. De rondes gingen onder andere. over de voorjaarsklassiekers en de grote rondes. Daarnaast was er ook een muziekronde en een CS010-ronde. De vragen varieerden van makkelijk tot wat moeilijker. Of van moeilijk tot soms een makkelijke vraag. Het is maar hoe je het bekijkt ;) De quiz werd een spannende tweestrijd tussen de winnaars van de Coppi Wielerquiz 2019 (Ewoud, Roel en Paul) en het team NK Tegenwind (Tom, Menno, Rick en Vincent). De Winnaars van de Coppi Wielerquiz gingen halverwege aan de leiding. Echter stuitte dit team op een sterke inhaalrace (met name in de Bergenronde, ondanks een persoonsverwisseling van Steven Rooks en Gert-jan Theunisse) van het team NK Tegenwind en ging dit team er met de winst van door en sleepte het felbegeerde bierpakket van onze sponsor Biergarten in de wacht. De quiz was een leuke manier om in deze periode zonder trainingen elkaar te zien en te spreken. Na de quiz werd er door een aantal dan ook nog even gezellig nagepraat.


CSolo-training #2

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden, komen we met een wekelijkse alternatieve CSolo-training. 

Verkenning De opdrachtFiets in een gemeente waar je nog niet eerder hebt gefietst . Er staat een lang weekend met mooi weer voor de boeg. Een perfecte gelegenheid om nieuwe gebieden te verkennen.  Op de website van de Long Term NL Challenge kan je eenvoudig bekijken in welke gemeente je volgens Strava nog nooit ben geweest.  Kies een mooie route uit en tik een paar nieuwe gemeentes af. We zien de foto's van pittoreske plaatsnaambordjes graag voorbij komen. DubbelklassementOp donderdagavond maken we de lijst op van: 1) Het aantal nieuwe gemeentes die je in deze week hebt verzameld2) Het totaal aantal gemeentes (van de 355) waar je bent geweestDeel je week- en totaalscore via Facebook, Instagram of mail het naar TC@CS010.cc   


Ondanks corona, gaat de trainersopleiding gewoon beginnen: Digitaal!

Omdat we hopen dat het moment dat we weer samen kunnen fietsen snel komt, gaan we gewoon door met het opleiden van trainers. Je kunt je aanmelden voor de digitale start van de opleiding in mei!

Wie de afgelopen weken naar buiten kijkt, kan niet anders dan zich erop verheugen dat onze trainingen weer gegeven kunnen worden zoals we dat gewend zijn.  Meld je daarom gewoon aan bij de opleidingscommissie om op gepaste afstand de komende opleiding te volgen! Op 16 mei zal de kick-off voor de volgende trainers-opleidingsronde plaatsvinden. Zowel de kick-off als het gehele theoretische gedeelte van de opleiding zullen we digitaal organiseren. Docent Michel zal in webinars de stof doornemen met de cursisten. Zij kunnen dan zelf alvast aan de slag met het voorbereiden van oefeningen voor wanneer we weer naar buiten mogen voor het praktijkgedeelte van de opleiding.    Tijdens de wielertrainer 2 (WT2) opleiding leer je hoe je een groep CS010 leden begeleidt tijdens de training. Daarvoor kom je tijdens de opleiding in aanraking met onderwerpen als trainingsleer, het bedenken en voorbereiden van een oefening en didactische vaardigheden. Lees hier meer over de opleiding. We zijn altijd op zoek naar mensen die graag trainer willen worden. Ben je geïnteresseerd, of ben je benieuwd of het wat voor je is, neem dan gerust contact op met Dirk, Dennis of Koen via 06-10530683 of toc@cs010.cc. Wil je je direct al aanmelden voor de komende opleidingsronde? Schrijf je dan nu hier in.


CS010-training wordt CSOLO-training

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden, komen we met een wekelijkse alternatieve CSOLO-training. Ga jij de uitdaging aan?

CSOLO-training #1 Pace yourself De opdrachtRij een solorondje en voer daarbij de volgende oefening uit:  Stop je fietscomputer in je achterzak. Tijdens het pacen rij je op je gevoel en dus zonder snelheidsmeter Kies een rond Strava-segment uit van circa 2 kmBijvoorbeeld bij de roeibaan, de Coureur, Mijnsheerenland of... Zwift!  Rij het rondje op een stevig tempo dat je denkt langere tijd vol te kunnen houden  Neem even pauze en rij nu nog drie keer dezelde ronde achter elkaarHou daarbij in iedere ronde een gelijk tempo aan als tijdens de allereerste ronde De bedoeling is zo weinig mogelijk tijdsverschil tussen alle vier de rondes te hebben. Tips:Zorg dat je weet waar de startstreep ligt en neem een klein aanloopje ernaartoe, zodat het Strava-segment goed wordt geregistreerd.Als het segment wat langer is, zoals bij de Hoekse Renners, beperk de oefening dan tot drie rondes in totaal. KlassementDeel je resultaat (Strava-screenshot) op Facebook of Instagram of mail het naar TC@CS010Op donderdagavond wordt het klassement opgemaakt van de CS010'ers met het minste tijdsverschil tussen de vier verschillende rondes. Wat steek je hiervan op?Te hard van start gaan tijdens een tijdrit, beklimming of demarrage is een bekend fenomeen. Door te oefenen wat voor jou een realistisch tempo is leer je beter naar je benen te luisteren. Let op:Voorlopig is het niet toegestaan om in groepen te fietsen. Houdt genoeg afstand van andere fietsers. Als het druk is op je uitgekozen segment is het helaas verstandiger de oefening over te slaan. Sportartsen adviseren om je momenteel niet overmatig in te spannen om zo je weerstand op peil te houden. Liever geen zware intervaltrainingen dus, of onnodig risico met een KOM-poging. Wil je wel graag samen trainen? Meld je dan hier aan voor de Zwift whatsapp groep.  Voorbeeld:


CS-ers in de frontlinie: Stijn Dierikx - Production Specialist

Lees hier over de ervaringen van Stijn als Production Specialist bij Shell, verantwoordelijk voor de status en optimalisatie op lange termijn van twee fabrieken. 

Terwijl het openbare leven en de economie met een noodgang van de ene op de andere week nagenoeg tot stilstand gekomen zijn, zijn er nog steeds grondstoffen noodzakelijk voor de meest uiteenlopende processen en transportvormen. De overheid heeft de industrie waar ik werkzaam ben bestempeld als vitaal proces “Olievoorziening en grootschalige productie/ verwerking en/of opslag van (petro)chemische stoffen”. Proberen de business as usual te houden dus… Bij ons het streven om alles zoveel mogelijk door te laten gaan om de producten te maken die nodig zijn (variërend van grondstoffen voor hand sanitiser tot diesel). De raffinaderij waar ik werk is een gigantisch complex met zo’n zestig fabrieken die 24/7 draaien waar we de verantwoordelijkheid hebben om deze ten allen tijde veilig te opereren. Dat betekent dat we altijd moeten kunnen garanderen dat we voldoende operators beschikbaar hebben, ook om fabrieken te kunnen stilleggen (een klus die ruim een week duurt) én dat we de fabrieken het onderhoud blijven geven dat nodig is. Om te voorkomen dat ineens grote populaties uitvallen en ziek thuis zitten, hebben we voor mensen die fysiek op het werk moeten zijn voor hun werkzaamheden allerlei fysieke barrières aangebracht om het contact zoveel mogelijk te beperken en men elkaar niet kan besmetten. Ikzelf ben als Production Specialist verantwoordelijk voor de lange termijn, status en optimalisatie van twee van deze fabrieken. Het kantoorpersoneel dat zoals ik een -soort van- 9 tot 5 baan heeft, is opgedeeld in twee teams, waarbij de twee teams elkaar afwisselen met een week op kantoor en een week thuis werken. Ook hier moeten we garanderen dat we altijd voldoende personeel beschikbaar hebben om in elke omstandigheid de units stabiel en veilig te kunnen opereren. Nu trainingen van CS010 er voorlopig niet inzitten, moet ik me beperken tot rondjes op mijn fabrieksfiets zonder versnellingen als ik de fabriek bezoek.


CS-ers in de frontlinie: dr. Christianne van Nieuwenhoven - Plastisch chirurg

Lees hier over de ervaringen van Christianne als plastisch chirurg in het Erasmus MC Sophia kinderziekenhuis. 

De laatste weken kun je de televisie niet aanzetten zonder dat een beeld van de hoofdingang van het Erasmus MC voorbijkomt, of dat al zappend van het ene na het andere praatprogramma bekende collega’s het woord doen. Een trots gevoel wordt overschaduwd door de reden: COVID-19. Waar de noodzaak tot de slaapstand van de wereld bij het grootste gedeelte van Nederland nog onwerkelijk was, word je als zorgverlener meteen met de neus op de feiten gedrukt. Al weken hoorde ik van de toestanden in Italië via vrienden uit Milaan, gevolgd door situatieschetsen van oud-collega’s in ziekenhuizen in Noord-Brabant. Het Erasmus MC leek er een beetje achteraan te lopen. De reguliere zorg ging nog door terwijl andere ziekenhuizen hun zorgprogramma minimaliseerde. Maar achter de coulissen werd hard gewerkt. De intensive care bedden werden opgeschaald, afdelingen schoven van de ene verdieping naar de andere verdieping, op de spoedeisende hulp kwamen verschillende patiëntenstromen op gang om zo de optimale opvang en zorg te kunnen verlenen aan de COVID-19 patiënten. “Opschalen en afschalen” zijn de meest voorkomende woorden die gebruikt worden naast COVID-19. Opschalen van COVID-19 zorg en afschalen van de reguliere zorg. Bij dat laatste deel ben ik nauw betrokken geraakt voor het Sophia kinderziekenhuis. Het afschalen van de reguliere zorg was nodig om personeel van alle lagen beschikbaar te maken voor de COVID-19 zorg, echter zonder afbreuk te doen aan de (semi)spoed zorg. Hoe zorg je ervoor dat met de beperkte middelen de kleine patiënten, waar zorg niet voor kan wachten,  op het juiste moment op de juiste zorg krijgen in alle COVID-19 hectiek? In plaats van een paar keer opereren per dag en spreekuren draaien, beginnen mijn dagen tegenwoordig met vergaderen en die eindigen daar ook mee. Crisisteam, triage team, wachtlijst team, polikliniek zorgteam etc. In verband met de social distancing wordt het grootste gedeelte via Zoom, MS Teams of een vergelijkbaar medium gedaan. Patiënten zie ik tussendoor, een paar per spreekuur. Ook al zijn patiënten welkom, de meeste ouders willen niet met hun kind naar het ziekenhuis komen. Een groot gedeelte ‘zie’ ik via de webcam. Veel patiënten worden naar een latere datum verplaatst, in de hoop dat dan de hectiek voorbij is. Samen met de patiënten die nu niet geopereerd kunnen worden geeft dit de boeggolf, de zorg die we voor ons uit schuiven. Waar we in het begin heel druk bezig waren met veilig zorg verlenen aan een beperkte groep kinderen, waren we daarnaast al snel bezig met nadenken over de toekomst: draaiboeken voor het gefaseerd openen van de poliklinieken, het opschalen van de operatiekamers en de intensive care bedden voor de kinderen. Hoe gaan we de boeggolf wegwerken? Ondanks dat we middenin de crisis zitten, zijn we al bezig met wat er over een aantal maanden op ons af komt. Dan wordt verwacht dat we weer met zijn allen normaal ons werk gaan doen. Wel met een uitgeput systeem van zorg, behoefte aan vakantie en minder diensten, maar met de druk van al het werk dat is blijven liggen. Dat ‘werk’ is geen stapel papier dat kan blijven liggen, het zijn kinderen met aandoeningen die niet spoed zijn, maar ook geholpen moeten worden. Dat is de druk die ik voel, niet de COVID-19 druk. Maar dat is niet het gevoel dat ik over zal houden van deze crisis. Het Sophia kinderziekenhuis is in de volle breedte gaan samenwerken, één doel. Processen die voorheen met omwegen verliepen, lopen nu direct. Ondersteuning waar we jaren op aan het wachten waren, was in 2 dagen gefaciliteerd. Uniformiteit in registratie en verwerken van patiënten stromen wordt nu omarmd. We maken enorme sprongen in optimaliseren van zorgprocessen, we worden er beter van.


CS010 Lockdown Wielerquiz

Inmiddels zitten wij alweer 5 weken met elkaar in de intelligente lockdown. Geen CS010 trainingen, borrels, gran fondo’s, koffieritjes en weekendjes weg met elkaar. Maar op vrijdagavond 24 april om 20 uur is er de enige echte CS010 Lockdown Wielerquiz!

Deze quiz kan je meespelen in een team met je CS010 clubgenoten. De quiz wordt gepresenteerd via Zoom, overleg met je teamgenoten kan via Skype, MS teams, Whatsapp of andere alternatieven (keuze is aan jullie) en antwoorden vul je in via Google forms. Kortom 2 of 3 (mobiele) devices is erg handig tijdens deze online quiz.Wat moet je doen om mee te doen? Inschrijven kan hier. Je kan je inschrijven op twee manieren: Als team (max. 4 personen). Degene die het team inschrijft zal als teamcaptain worden aangewezen. Vergeet niet te vermelden wie er nog meer in je team zitten. Heb je nog geen team? Geen probleem, je kunt je individueel inschrijven. Wij zullen dan zorgen dat je in een leuk team terecht komt. Je kunt je t/m donderdagavond 23 april inschrijven. Vrijdagochtend ontvangen de teamcaptains een mail met de instructies voor de quiz en horen de individuele spelers in welk team ze zijn ingedeeld. Wat is er te winnen? Het motto van de CS010 Lockdown Wielerquiz is ‘’meedoen is belangrijker dan winnen’’ maar voor de winnaars wacht uiteraard de eer om uitgeroepen te worden tot wielerconnaisseurs van CS010. We hopen jullie allemaal te zien bij de quiz! Namens de jury, Lilian en David


CS-ers in de frontlinie: Ellen den Outer - Directeur

Lees hier over de ervaringen van Ellen als directeur van de gemeente Hoeksche Waard.

De ‘niet-in-het-gemeentehuis’ gemeente Lokale overheden trainen al jaren voor verschillende rampscenario’s zoals overstromingen, terroristische aanslagen, ontsporing van treinen enz. Al is ieder geval anders, op hoofdlijnen liggen hier draaiboeken voor klaar die regelmatig (in de veiligheidsregio) worden gesimuleerd. Ook voor het uitbreken van een infectieziekte is er een draaiboek, maar hoe de maatschappij nu geraakt is door COVID-19 had niemand kunnen voorspellen.  Een kijkje in de keuken hoe het er bij de gemeente Hoeksche Waard half april aan toe gaat waar ik als directeur werk. Ook is dit de gemeente waar heel veel CS010’ers fietsen (zonder stoplichten!).  Voordat ik verder ga moet je nog even weten dat we in 2019 zijn gefuseerd uit 8 losse gemeenten/organisaties en zijn we als organisatie nog volop met onze eigen ontwikkeling bezig. Voor een crisis gelden voor de overheid verschillende incidentniveaus: van Grip 1 tot Grip 4. Bij een Grip 1, bijvoorbeeld een grote brand, is een kleine groep mensen rondom een incident actief. Bij Grip 4 gaat het incident over gemeentegrenzen heen en heeft de veiligheidsregio (met burgemeester Wouter Kolff van Dordrecht aan het hoofd) de leiding. Corona zat gelijk in een Grip 4. Dit maak je zelden mee. Hoewel wij als gemeente niet in de frontlinie staan, komen wij daar toch wel snel achter aan. Typische vraagstukken waar mijn collega’s en ik de eerste paar weken druk mee bezig zijn geweest, waren bijvoorbeeld:  Hebben we voldoende begraafcapaciteit voor het geval het helemaal uit de hand loopt? Het intrekken van alle evenementenvergunningen; Hoe kunnen we de scholen zo goed mogelijk ondersteunen? Wat hebben de zorginstellingen nodig om te kunnen blijven ‘draaien’? Zorgen dat Rijksregels rond ‘social distancing’ uitgevoerd en gehandhaafd worden, het voorkomen van samenscholingen, afsluiten van parkeerplaatsen bij recreatiemogelijkheden etc. Economische stimuleringsmaatregelen direct uitvoeren om de ondernemers in de retail en horeca niet te laten omvallen; Nadenken over digitaal participatie van burgers en het organiseren van collegevergaderingen met besluitvorming die ook nog eens geldig is.  Al ons reguliere werk met versneld tempo laten doorgaan, want als gemeente moeten we blijven investeren! Denk aan: woningbouw, bestemmingsplannen maken, straten herinrichten, riolering vervangen, enz. Dit lijkt nu niet belangrijk, maar wij moeten net als na de financiële crisis weer een zwengel geven aan de economie.  We door de fusie onze eigen processen nog moesten updaten om het massale thuiswerken mogelijk te maken; Jullie zullen begrijpen dat het een hele hectische tijd was, en nog steeds is. Ik ben trots op het feit dat wij als een van de eerste gemeenten in de regio maatregelenpakket voor onze ondernemers hebben opgetuigd. Maar vooral ook dat we er waren voor de inwoners. Soms om financieel te helpen, soms voor een luisterend oor. Ja, ik mis enorm de echte contacten, zowel op het werk als bij CS010. Onze wekelijkse Niet-in-de-pub-quiz van Man met Bril Koffie is toch wat anders dan samen fietsen. Laten we met elkaar zorgen dat we deze crisis verslaan door de regels te volgen en de mensen in de zorg te steunen! Blijf gezond, dan zien we elkaar snel weer. Groetjes Ellen    


CS-ers in de frontlinie: Marlène Cornelis - Arts in opleiding

Lees hier over de ervaringen van Marlène Cornelis, arts in opleiding, die nu als full-time medewerker bij de GGD werkt. 

“Goedemorgen, met Marlène Cornelis van de GGD Rotterdam-Rijnmond. Ik bel u in verband met het coronavirus...” Dit riedeltje spookt de laatste weken non-stop door mijn hoofd. Tot 12 maart was ik een gestreste coassistent met een hele drukke tijd in het vooruitschiet; volgepland met tentamens, deadlines en hoge verwachtingen. Maar om 22 uur ’s avonds was het hoge woord eruit: alle coschappen zouden per direct worden afgelast. Van de ene op de andere dag werd werkelijk iedere afspraak uit mijn agenda geschrapt. Iets wat niemand zich enkele weken geleden voor had kunnen stellen! Ik reageerde gelijk op een oproep van de GGD die onder medisch studenten was verspreid, en ik werd gebeld of ik meteen kon beginnen. Sindsdien werk ik fulltime op de afdeling Bron- en Contactonderzoek. Dat klinkt misschien niet zo heroïsch, maar is wel heel belangrijk en leerzaam. Mijn collega’s en ik spreken dagelijks tientallen patiënten, zorgmedewerkers en familieleden die besmet (zouden kunnen) zijn met het coronavirus. Zo krijgen we op regionaal en nationaal niveau een beeld van de ernst van de situatie. Alles wordt geregistreerd door het RIVM. Ook biedt het ons de kans om mensen die al dagen in thuisisolatie zitten een hart onder de riem te steken en persoonlijk advies te geven over hun situatie. Tot slot geeft het mij een uniek inzicht in de gang van zaken bij de GGD in crisistijd. Niemand weet wat de komende weken/maanden ons zullen gaan brengen, maar wij bij de GGD Rijnmond staan klaar voor iedereen van Hoek van Holland tot Ridderkerk. Gelukkig mogen we voorlopig nog naar buiten voor een soloritje op de fiets...  


CS-ers in de frontlinie: Koen van Doorn - Leraar

Lees hier over de ervaringen van Koen van Doorn als leraar. 

Op zondag 15 maart kwam het hoge woord eruit: we gaan sluiten! De volgende dag kwamen alle collega’s bij elkaar in een onwerkelijk stil schoolgebouw. Hoewel de bel nog wel ging, was er niemand op het plein te zien. Mijn school staat in Rotterdam-Zuid. Veel gezinnen leven hier rond en onder de armoedegrens. Veel kinderen hebben ook nog eens te maken met zorgelijke thuissituaties. Juist voor hen is school vaak de stabiele en veilige factor in hun leven. Gelukkig is intussen voor hen ook extra opvang op poten gezet. We hebben een twee-sporenaanpak opgetuigd: digitaal werk klaarzetten maar ook papieren werkboekjes kopiëren om zoveel mogelijk gezinnen te kunnen bedienen. Daarbij houden we contact per e-mail en telefoon en bieden we hulp aan waar nodig. We rekenen ouders er niet op af als het thuiswerken onverhoopt minder goed verloopt. Ik denk dat we het goed doen. Nu, twee weken later, hebben we een aardig beeld van hoe het onze leerlingen vergaat. Ze zijn het beu. Ze missen hun vrienden, ze missen het buitenspelen, ze missen nieuwe lesstof leren. Warempel: ze missen school! Helaas blijven de scholen tot na de meivakantie dicht, hoorden we vandaag. We maken deze week nog een plan voor de komende lesweken. Daarvoor moeten wij snel nieuwe (digitale) vaardigheden aanleren om onze leerlingen zo goed mogelijk te kunnen blijven bedienen. Ook bekijken we welke gezinnen we kunnen helpen met een leencomputer. We gaan door. Sterker door strijd! En ik? Ik oefen ondertussen mijn skills in de achtertuin. Samen met mijn zoontje. Maar het liefst zijn we allemaal weer gewoon buiten.


CS-ers in de frontlinie: Ewoud Kieviet - Journalist

Lees hier de ervaringen van Ewoud Kieviet, journalist bij de NOS.

“De grootste uitdaging sinds de Tweede Wereldoorlog”, zei de Duitse bondskanselier Merkel laatst over de huidige coronacrisis en haar Nederlandse collega Rutte: “Een van de grootste crises uit de Nederlandse geschiedenis.” In een paar dagen werd alles anders. Steeds meer mensen werden ziek, de restaurants, cafés en zelfs de grenzen gingen dicht en we moeten zoveel mogelijk thuisblijven. Ook in politiek Den Haag, waar ik sinds een jaar werk als verslaggever voor de NOS, veranderde een heleboel. Tientallen onderwerpen waarmee we normaal bezig zouden zijn op de redactie werden ineens totaal irrelevant. De opening van Lelystad Airport die is uitgesteld is slechts een klein berichtje, een minister die de Kamer verkeerd informeert is onbelangrijk geworden en zelf over het stikstofprobleem wordt niet meer gesproken. Het gaat nog maar over één onderwerp: corona. Praktisch betekent dat, dat we van persconferentie naar persconferentie hobbelen. “Wat zijn de nieuwe maatregelen?, zijn er wel genoeg bedden op de IC’s? en hoe lossen we het tekort aan mondkapjes op?, zijn de belangrijkste vragen. Er is nog maar één coronadebat per week in de Tweede Kamer en naar een technische briefing van het RIVM kijken ineens een half miljoen mensen op tv. Ook de journalistiek doet aan social distancing. Dat betekent dat we niet meer samendrommen rond een politicus, maar op ruim anderhalve meter afstand een vraag stellen (zie foto) en vaak een cameraploeg delen met RTL en SBS. Ook gaat naar de persconferenties nog maar één journalist per medium. Daarmee lijkt de drukte nu iets af te nemen en ook wordt er regelmatig thuis gewerkt. Het zijn onwerkelijke tijden, het sterftecijfer loopt nog steeds op en de maatregelen treffen hardwerkende ondernemers en werknemers in de portemonnee. Onwerkelijk, angstaanjagend soms, maar voor een journalist ook enorm boeiend om mee te maken.


Mededeling (UPDATE 3): impact COVID-19 (Coronavirus) voor de vereniging

Update donderdag 2 april. 

Lees hier de update omtrent het Corona-virus en hoe het CS010 raakt. Lees dit bericht 
 a.u.b. goed door!

CS010 volgt de richtlijnen van de Nederlandse regering en het RIVM t.a.v. het noodzakelijk handelen inzake het Corona virus. Daarnaast zijn wij als vereniging verbonden aan de KNWU die specifiek de verantwoordelijkheid draagt voor de wielersport. Hoe goed je stuurkunsten ook zijn, om Corona kan je niet meer heen fietsen.De gevolgen zijn: Geen georganiseerde wieleractiviteiten tot 1 juni 2020: Na de persconferentie van het kabinet op maandag 23 maart zijn alle bijeenkomsten tot 1 juni afgelast. Dit geldt ook voor wieleractiviteiten.       Meer informatie van de KNWU over het Corona virus & fietsen vind je hier: https://www.knwu.nl/magazine/kan-ik-gezien-het-coronavirus-nog-buiten-fietsen       Sociaal contact beperken: Het kabinet heeft ook voor heel Nederland opgeroepen sociale contacten in het algemeen sterk te verminderen. De KNWU volgt hierin de overheid en       roept ook op om alle andere club-bijeenkomsten zoals trainingen, overleggen, vergaderingen, vieringen en werkgroep bijeenkomsten af te gelasten. Voor CS010 en haar leden houdt dit ook verder in dat ALLE CS010 activiteiten TOT 1 JUNI zullen komen te VERVALLEN/WORDEN VERPLAATST, dit betreft concreet:       De zaterdagochtend + woensdagavond trainingen tot 1 Juni       Alle WT2 activiteiten        De Seizoensopener 4 April       Het Eifel-trainingsweekend: 24-27 April       De GF training 26 April       De RLAP wedstrijden 3. Daarnaast aandacht voor het volgende:       We adviseren om alleen te fietsen, in navolging van het advies van de KNWU.       We verzoeken jullie vriendelijk om niet af te spreken voor ritten bij onze start & finish locaties Fratelli & Vicini.       De kleding paslocatie: WattCycling Rotterdam is gesloten tot en met 28 April, passen gaat tijdelijk even niet.       Kleding levering: bestellen is mogelijk maar houd rekening met enige vertraging van de levering. De fabriek in Italie is momenteel tot nader order gesloten waardoor er geen       zicht is op een leverdatum. Natuurlijk vinden ook wij het ontzettend jammer om deze maatregelen te moeten nemen, maar de gezondheid van onze leden staat voorop! Met vriendelijke groet,Het bestuurLeonoor, Rick, Loes, Iris, Vincent, Laura, Marie Louise  


Save the date: Lustrum Vossenjacht

Helaas moeten we elkaar even een tijdje missen (om goede redenen!) en loopt het lustrumjaar niet helemaal zoals we voor ogen hadden.

Dit neemt niet weg dat we verder gaan met het plannen van onze activiteiten verder in het jaar. Daarom bij deze een nieuwe datum om in de agenda te zetten: 27 juni staat de vossenjacht gepland in combinatie met de jaarlijkse BBQ. Of dit door kan gaan weten we natuurlijk nog niet, maar laten we duimen van wel. Via de nieuwsbrief houden we jullie op de hoogte om je in te schrijven of informeren we je over een nieuwe datum. De vossenjacht zal als een social ride opgezet worden: alle deelnemers worden verdeeld in groepen. Iedere groep krijgt een aantal opdrachten waarmee je de volgende locatie van de fietsroute onthult. Zo wordt je langs verschillende locaties geleid, waarbij de route een afstand zal hebben van ongeveer 75km. Tijdens de rit zijn er ook nog punten te verdienen met de opdrachten, waar creativiteit en enthousiasme niet onbeloond blijven. De vossenjacht zal eindigen met een prijsuitreiking bij de BBQ in het Vroesenpark! Dus stay stuned, stay safe en zet ‘m gewoon alvast in je agenda!


Van het bestuur - Surplace!

Een woordje van het bestuur, omdat we het belangrijk vinden om jullie te betrekken bij het reilen en zeilen van de vereniging.  Surplace: “balancerend stilstaan op de fiets”, dat is ineens de figuurlijke werkelijkheid geworden. 

Tot groot verdriet van vele CS010-ers, van de Calpe reis die in het water is gevallen tot de afgelasting van al onze trainingen en activiteiten… Hoe jammer wij het ook vinden, het is helaas niet anders. De vele fantastische commissies die CS010 rijk is, zijn hard bezig om de activiteiten te verplaatsen of leuke alternatieven te bedenken. Vergeet niet: wat in het vat zit verzuurt niet! Toch zijn we de afgelopen tijd ook met vele andere items aan de slag gegaan. Zo zijn we druk bezig geweest met de Algemene Leden Vergadering die plaats heeft gevonden op 20 februari. Misschien is het je niet opgevallen, maar zo’n eerste ALV als bestuur is toch best spannend. Heb je de ALV gemist? Geen probleem, bekijk hier de presentatie en de notulen.  Zoals jullie misschien ook gemerkt hebben, was de opkomst bij de laatste trainingen groot. De trainingscommissie houdt dit nauwlettend in de gaten en overlegt regelmatig met het bestuur over de doorgang van introductietrainingen. Zo werken we ook al een aantal maanden met een wachtlijst voor nieuwe leden om de instroom te reguleren. De trainingscommissie staat absoluut niet stil, want -hoewel ook die uitgesteld moet worden- er komt weer een heuse trainersavond aan. Een avond voor en door onze trainers, waarin geëvalueerd wordt, maar ook nieuwe ideeën ter sprake komen.  Een ander evenement op de planning is onze “bestuursdag”. Een dag waarop we als bestuur bij elkaar komen om te kijken naar hoe we functioneren, zowel als geheel, als individueel. Input van jullie is van harte welkom! Daarnaast staan er ook punten op de agenda met betrekking tot de toekomst van CS010 en het daaruit voortvloeiende beleidsplan. Input kan je geven via het dit formulier. Kortom, er is een hoop gebeurd en er staat nog veel meer te gebeuren. Toch even terug naar de ‘surplace’. Nu iedereen thuis zit in een sociaal isolement, aan het kniezen is in een hoekje, een traantje aan het wegpinken is vanwege alle koersen die afgelast zijn…pak die fiets! Een ideaal moment om je ‘Surplace Skills’ eens bij te schaven. In de woonkamer, op kantoor (want daar is verder toch niemand ;) ), terwijl je je kinderen thuis onderwijs aan het geven bent, of gewoon tijdens je training. De jongens van Global Cycling Network leggen je nog even haarfijn uit hoe het moet. Klik hier om het filmpje te bekijken.  Wie kan er straks het langste stilstaan?  


Trainen in tijden van Corona

Zwift mee met CS010! Vanaf aanstaande zaterdag beginnen we met Group Meetups, waarvan de eerste wordt georganiseerd door Guy Heijnen.

Zwift is momenteel de enige plek waar nog geraced wordt door de profs, en jij kan je er tussen voegen!Wat gaan we met CS010 doen?  Wekelijks - zaterdag om 9u30 een eigen CS010 Zwift trainingWe gaan experimenteren met een Group Meetup, waarvan de eerste wordt georganiseerd door Guy Heijnen. Dagelijks - doordeweeks iedere avond gezamenlijk meedoen aan een event. Dagelijks te bepalen, bijvoorbeeld de Tour of Watopia die momenteel draait.Meld je aan voor de CS010 Zwift appgroep voor alle verdere informatie, afstemming en vragen. Voor meer tips zie ook de speciale Trainen in tijden van Corona pagina op de website 


Support onze sponsoren!


Normaal zijn onze sponsoren er voor ons maar in dit soort tijden zijn wij er voor hen! 
Wil je weten hoe je onze lokale ondernemers kan supporten? Lees dan snel de berichten van onze sponsoren in onderstaand artikel. 

    Man Met Bril Koffie    Wij zijn tot 6 april gesloten. Wil je toch thuis onze koffie blijven drinken? Bestel dan nu de Stay Home Box. Een surprise box van 3 zakjes koffie. Niet op de Stay Home Box maar op alle andere koffie geldt nog steeds de 20% ledenkorting!    Fijn dat jullie ons willen steunen!   Groet, Paul.   Koers   Koers is open en er is extra tijd voor onderhoud ingepland.  Via de website kan je (bijna) alles bestellen en staat het er niet op bel (010 4375214) of mail even (info@koers.cc)!  We hebben een haal en breng service voor je fiets, dus alles kan bij Koers om je op de fiets te houden! Wil je even overleggen? Bel of mail me, komen we samen tot een oplossing,   Serge.   Ayla & Biergarten   Helaas zijn onze zaken gesloten tot in ieder geval 6 April. Zodra we weer open mogen, hopen wij jullie te zien!! Tijmen   Vicini   Hallo allemaal,  Wij hebben net vorige week onze nieuwste formule geopend: Pizza Bar di Vicini.. Op het menu overheerst - hoe kan het ook anders - pizza.. Dun, knapperig, fluffy of van de plaat. Helaas zijn nu Osteria di Vicini, Fratelli di Vicini en de Pizza Bar gesloten maar.. we bezorgen nu met de Pizza Bar via Thuisbezorgd*   Grazie Mille, Remco   Gelderblom Sportfysiotherapie   Wij zijn gewoon open!   Adviezen vanuit de overheid:"Fysiotherapiepraktijken hoeven nog niet te sluiten, ergo er wordt zelfs een beroep op ons gedaan open te blijven om de druk op de huisartsenpraktijken juist nu niet te laten toenemen."   Wij screenen, onderzoeken en behandelen mensen met klachten aan het bewegingsapparaat. Ook Sportfysiotherapeutische training en Personal training kunnen we aanbieden zodat je je trainingsniveau kunt behouden of verbeteren. Groet, Gijs en Meike.   Databikefit   Databikefit is open en wij zijn ons zeer bewust wat de Corona situatie van ons verlangt, we doen er van onze kant alles aan onze apparatuur smetvrij te houden en op gepaste afstand te werken.  Houden jullie ook rekening met ons? Dan komen we samen tot een perfecte bikefit. Dank! John.   Capri IJssalon   Wij zijn geopend voor zowel afhalen als bezorgen! Bezorgen doen wij via Uber Eats*  Ciao! Claudio   *Indien er gebruik wordt gemaakt van thuisbezorgd /  ubereats kan je niet je CS010 kortingscode gebruiken!  Check hier je kortingscode.   Dank namens alle sponsoren!!   de SponsorComm           


ReminderT: je voordelen van het KNWU basislidmaatschap

Wist je dat bij je CS010 lidmaatschap gratis een KNWU basislidmaatschap zit inbegrepen? Ieder lid van CS010 wordt namelijk door ons automatisch ingeschreven bij de KNWU.

Daarmee heb je recht op alle voordelen van het basislidmaatschap. Je kan profiteren van vele voordelen vanuit de KNWU en hun partners zoals:   Het meedoen aan FUNklasse wedstrijden Met korting meedoen aan NTFU-toertochten Gratis proefperiode van Stava Summit van 60 dagen 20% korting op TrainingPeaks Het hele jaar aanvullend verzekerd rondrijden Alle informatie inclusief de huidige kortingscodes voor verscheidene aanbiedingen kan je vinden op de website van de KNWU.


Wederom een succesvolle CS010 reanimatie-avond!

Begin maart organiseerde CS010 wederom een zeer succesvolle reanimatie-avond. Ben je ook geïnteresseerd om te leren reanimeren? 

Wat doen we op zo'n avond? Drie CS010ers (allen arts) leren je over de hartritme-compressie, beademing, het gebruik van een AED en natuurlijk je hoe dit allemaal moet doen. Tijdens deze avond worden alle essentiële basistechnieken geoefend met trainingspoppen en -AEDs.   Is het erg dat ik nog helemaal niets weet van reanimeren? Nee hoor, je hebt geen voorkennis nodig. Mág wel natuurlijk, maar hoeft niet. Alle CS010-leden zijn welkom; zowel trainers als leden. Ook als je bijvoorbeeld jouw oude BHV-kennis wilt afstoffen. Voor een CS010 reanimatie-avond hoeft je niets voor te bereiden. Neem wel pen en papier mee zodat je voor jezelf dingen op kunt schrijven.     Wanneer en waar vinden deze reanimatie-avonden plaats? Deze avond In zal meerdere malen per jaar worden georganiseerd. Schrijf je alvast in voor de eerstvolgende keer: woensdagavond: 7 oktober 2020.   Locatie en tijdstip staan in het inschrijfformulier.Met vriendelijke groet,namens de CS010 TOC: Dirk, Koen en Dennisnamens de organiserende artsen: Geeske, Thijmen en EmilVragen? toc@cs010.cc


CS010 Seizoens & Lustrumopener! (geannuleerd)

(Activiteit geannuleerd) Save the date: Zaterdag 4 April: CS010 Seizoens & Lustrumopener! Poets de modder voor de laatste keer van je fiets want het wordt lente! Echt..

Het nieuwe fietsseizoen staat voor de deur en dat vraagt om een unieke CS010 Seizoensopener!  Daarnaast openen we officieel ons Lustrumjaar dus we hebben een aantal bijzondere verrassingen in petto..   Schrijf 4 april alvast in je agenda want deze wil je niet missen..   9.30 uur: verzamelen startlocatie Fratelli 14.00 uur: einde Vicini   Tot dan!   Het coördinerende openingsteam:   Jan Leegwater (AC) Pieter van Egmond (TC) Leonoor Moerman (SC)


Nieuwe paslocatie CS010 kleding


CS010 heeft met WattCycling Rotterdam een nieuwe locatie gevonden waar jij vanaf komende maandag de nieuwe Biemme CS010 fietskleding kunt passen, en is open op doordeweekse avonden, zaterdag en zondag.

Wij raden alle leden aan om voor bestelling de nieuwe Biemme kleding eerst te passen, aangezien de maten af kunnen wijken van wat je standaard gewend bent en ruilen niet mogelijk is.   Met 1 van de 9 WattCycling locaties in Nederland is hier naast het passen van de nieuwe kleding ook een uitgelezen kans om op een effectieve gerichte manier binnen te trainen op de Wattbike. Bekijk hier hoe dat gaat.    Bekende Wattbikers zijn o.a. Tour de France winnaar Egan Bernal en onze huidige wereld kampioen op de baan Roy van den Berg.   Voor alle CS010 leden is er uiteraard de gelegenheid een introductie training op de WattBike te kunnen doen in overleg tegen clubvoordeel.   Deze Wattcycling locatie is gevestigd in Watts 'n Coffee, Westelijk Handels Terrein, Van Vollenhovenstraat 15, unit 8 in Rotterdam.   Let op! In April gaan ze verhuizen en maken ze een nieuwe locatie bekend in het centrum van Rotterdam.    


Laatste core stability training in zicht

We hebben goed en slecht nieuws! Laten we met het slechte nieuws beginnen, de allerlaatste core stability training van dit winterprogramma is alweer in zicht. Het goede nieuws is dat dit betekent dat de winter weer bijna voorbij is.... 

Op donderdag 26 maart a.s. zal Fanny nog één keer haar circuit voor ons uitleggen en ons motiveren om nóg dieper te buigen, toch een zwaardere kettle bell te pakken of om gewoon aan te geven dat het beter kan!  Kracht- en stabiliteit zijn onmisbaar voor elke wielrenner, of het nu gaat om wedstrijden, stevig klimwerk of de langere tochten. Een sterke romp zorgt voor een maximale krachtoverbrenging, soepele pedaaltred en een stabiele houding van het bovenlichaam.  Wil je nog één keer zweten en soms met moeite je tenen aanraken tijdens het strekken, schrijf je dan nu in voor de laatste core stability training!  Via deze weg willen we Fanny heel hartelijk danken voor haar enthousiasme en vooral zinvolle trainingen! Tegen alle deelnemers kunnen we alleen maar zeggen, keep up the good work! 


CS-ers met een missie: Lilian, Tamara en Marie-Louise

In deze editie van CS-er met een missie, besteden we aandacht aan maar liefst drie leden! Lilian, Tamara en Marie-Louise fietsen deze zomer de Tour de France. De Tour de France? Ja, de hele 3.470 kilometer, 29 bergen en 21 dagen. En ze hebben jouw steun nodig!

Samen met zeven andere Nederlandse vrouwen gaan wij de volledige route van de Tour de France afleggen als Peloton Orange. Wij doen dit samen met het Franse team, Donnons des Elles au Vélo J-1 - die opgaan voor hun zesde (!) keer - en het internationale team, Les Internationelles. Waarom? Om te laten zien dat vrouwen deze uitdaging aankunnen, om aandacht te vragen voor gelijke kansen in sport, en om anderen te inspireren om hun dromen na te jagen - hoe groot ze ook zijn. Want laten we wel wezen, het is ook gewoon een droom om de Tour de France te fietsen.  Peloton Orange rijdt een dag voor de iconische mannenwedstrijd uit. Wanneer jullie dus op de bank de etappe van de mannen met spanning volgen, dan zijn wij daar de dag ervoor al geweest! We organiseren ons als een professionele wielerploeg om etappe na etappe te kunnen rijden. Naast de tien rensters, worden we ondersteund door een groot team, bestaande uit zeven begeleiders; een mecanicien, fysiotherapeuten, een voedingsdeskundige, een logistiek coördinator, een hoofd PR & Media en een fotograaf. Zij rijden de hele dag met ons mee in onze ploegwagens (gesponsord door Skoda Nederland) en verzorgen onze slaapplekken, vullen onze bidons vol water, onderhouden onze fietsen en verzorgen onze spieren. Een onmisbare schakel in deze onderneming.  Om dit mogelijk te maken trainen we veel, we proberen wekelijks 250km te fietsen en daarbinnen voldoende variatie aan te brengen om de fysieke uitdaging in Frankrijk aan te kunnen. Weer of geen weer, we fietsen, want een deel van de kracht is toch zeker ook mentaal! Zo zal je ons vinden bij lange tochten, zoals de Schleck gran fondo in Luxemburg en hebben we onze ploegenpresentatie tijdens de Amstel Gold Race, waar we de 240km zullen fietsen, in samenwerking met de Nederlandse Loterij.  Maar met trainen alleen komen we er helaas niet. Om op 26 juni 2020 aan de start te staan in Nice hebben we geld nodig. Als je ons financieel wilt steunen kan dit via onze crowdfunding actie. Onze dank is heel groot!  Benieuwd naar wat we doen en hoe we ervoor staan tijdens de Tour de France? Volg ons dan via instagram, strava en twitter of bezoek onze website voor meer informatie!


Terugblik 2019

In de vorige nieuwsbrief deelden we het filmpje van CS010 in 2019, zoals vertoond tijdens de algemene leden vergadering. Helaas werd deze geblokkeerd. Met dank aan Evelien, is het filmpje nu wel te bekijken! 


And the winners are....

Lennart, Lilian & Antoine zijn verkozen tot vrijwilligers van het jaar in de categorieen: de Schakel, de Versnelling & het Stuur! Van harte gefeliciteerd met jullie benoeming! Voor wie er niet bij was, lees hieronder meer!

De Schakel Lennart Wijnand: Lennart is een van de drijvende krachten achter het professionaliseren van de trainingscommissie. Daarnaast heeft hij heel vaak als trainert zijn kennis gedeeld met onze fietsende medemens. Hij heeft als lid van de reiscommissie de reis naar Ronda georganiseerd. Hij is lid van de kascontrolecommissie en controleert kundig onze afrekeningen. Lennart repareert je lekkende kraan. Lennart repareert je auto. Lennart ontstopt je gootsteen - oh nee dat juist niet.  Wat doet Lennart eigenlijk niet? De man met waarschijnlijk de meeste nevenfuncties op zijn naam van de club verdient zeker deze prijs.   De Versnelling: Lillian Maters - de Groen: Lilian is in 2020 van plan de Tour de France te gaan fietsen, ik ben nu al moe als ik er alleen maar over schrijf! In 2019 heeft Lilian ook zeer veel kilometers afgelegd en menig dame geklopt in de sprintjes bij Ride like a Pro. In de Marmotte in de Alpen van 2019 heeft ze na een ijzersterke rit in de Franse hitte een zeer mooi gouden medaille behaald.   Het stuur, oftewel de CS010 trainert van het jaar Antoine Calis: Antoine (liefkozend op zijn Italiaans Antoinito) is een vaste keus voor de genomineerden voor trainert van het jaar. Ook al doet hij het zelf soms om voorkomen, trainingen van Antoine zijn nooit een straf. Antoine gebruikt zijn uitgebreide didactische ervaring om zijn kennis met verve te delen met de CS010 leden. En uiteraard ziet ook Antoine er altijd messcherp uit op zijn Italiaanse ros. Gaat het dit jaar dan eindelijk komen tot een verkiezing?  


Paslocatie Nultien vervalt


Helaas heeft kledingwinkel Nultien deze maand laten weten dat ze eind deze maand de winkel zullen sluiten en alleen doorgaan als webshop. Dit betekent dat je de CS010 vrijetijdskleding nog steeds online kunt kopen, maar dat dit weekend het laatste weekend is dat bij Nultien onze nieuwe Biemme CS010 wielerkleding gepast kan worden. 

We zijn op zoek naar een nieuwe locatie waarbij alle hulp gewenst is, dus weet jij een goede locatie (bij voorkeur zaterdag en zondag open, maar alleen zaterdag kan ook), stuur dan een mail naar penningmeester@cs010.cc.


Meld je aan voor Ride Like a Pro!

Vanaf April start de Ride Like a Pro competitie weer, Er staan dit jaar 5 wedstrijden op het programma met voor iedereen wat wils. Van startende wielrenner tot de ervaren wedstrijdrenner met licentie zijn er verschillende korte wedstrijden in de regio.

Dit jaar zijn er wat wijzigingen waardoor het nog leuker wordt om mee te doen met RLAP. Namelijk deelname met een gemixt team (M/V), een makkelijker te interpreteren puntenregeling en natuurlijk weer een wedstrijd georganiseerd door CS010. Vorig jaar zijn we voortvarend van start gegaan met een aantal renners, het zou geweldig zijn als we dat dit jaar kunnen evenaren, en wie weet sta jij wel op het podium met de RLAP schaal. Meld je met of zonder team aan om deel te nemen aan RLAP! 


Algemene Leden Vergadering 2020

Donderdag 20 februari j.l. was de Algeneme Leden Vergadering. Was je er niet bij? Lees hier dan de besluiten, bekijk de presentatie, het goedgekeurde nieuwe huishoudelijk reglement, de statuten en de ALV in een notendop.

Tijdens de, ondanks het weer, druk bezochte ALV is er per acclamatie gestemd goedkeuring verleend voor een aantal zaken. Was je er niet bij, dan benoemen we ze nog even via dit bericht en kun je onderaan deze pagina de stukken terugvinden die behandeld zijn.  CS010 heeft 2 nieuwe vertrouwenspersonen, ook in deze nieuwsbrief aan jullie voorgesteld. Daarnaast is er melding gemaakt van de algemene meldplicht die leden aan hun bestuur hebben inzake (vermoeden van) seksueel wangedrag.  CS010 heeft nu 271 leden en twee introductietrainingen gepland. We monitoren de verhouding leden met onze actieve trainerts, om zo een veilige vereniging te blijven.  Verder zijn alle financiele stukken goedgekeurd:1. De jaarrekening 20192. De jaarbegroting 20203. De begroting voor 2021-2023 De speerpunten van 2020 (5 stuks... jawel) zijn toegelicht: Het lustrum, hoe we de diepte én de breedte in gaan, het nieuwe tenue en hoe verhouden we ons tot de toekomst.  En natuurlijk het sluitstuk van de avond, was de benoeming van onze vrijwilligers van het jaar! Dit is de ALV in een notendop. Zit je ergens mee, heb je een vraag, een suggestie over het gevoerde beleid, aarzel dan niet om contact op te nemen met het bestuur! Klik hier voor de volledige presentatie en log eerst even in (de download bevindt zich onderaan de pagina).


CS010 lustrum update

Het is nog even wachten op de eerste duidelijke tekenen van het CS010 lustrum, alhoewel het prachtige lustrumlogo hiernaast te bewonderen is. We houden jullie nog even in spanning want op 4 april, tijdens de grote seizoensopener luiden we het lustrumjaar officieel in! 

Alvast een tipje van de sluier: Naast de feestelijke opening van het lustrumjaar, zet de Lustrumcommissie zich in voor kwaliteit naast de kwantiteit (en kwaliteit) van de Activiteitencommissie. We werken hierin natuurlijk samen. Zo zullen we een aantal reeds bestaande activiteiten dit jaar in een XL versie gieten en mooie lustrumactiviteiten samenvoegen.  Zo is er op zaterdag 27 juni de grote CS010 fietsvossenjacht, met aansluitend de jaarlijkse BBQ.. Dit wordt een social ride mét prijsuitreiking! Eens zien waar de echte competitievelingen zijn ;) Als klap op de vuurpijl organiseren we op zaterdag 19 september het Lustrumfeest. Maar zoals gezegd, we houden jullie nog in spanning. Meer nieuws volgt snel....


De Trainert: genomineerden

Tijdens de ALV op 20 februari worden de 3 CS010-ers van het jaar gekozen. De leden mogen dan stemmen op 3 categorieën. Een van de categorieën is De Trainert. 

De Trainert van het Jaar is voor de CS010-er die het meeste impact heeft gemaakt als trainer. Dit jaar zijn genomineerd: David Maters, Hein Maas en Antoine Calis.

Hieronder worden de genomineerde voorgesteld.

David Maters: David is niet alleen een zeer verdienstelijk trainert, hij heeft ook de mooiste bruin gebronsde benen van CS010. Als een ware Spanjaard met geoliede benen beweegt David zich door de CS010 groepen. Davidstaat altijd klaar om een training op zich te nemen om de CS010 leden verder te kunnen verbeteren en zijn bruine benen te kunnen showen. David is sinds vorig jaar ook een gewaardeerd lid van de trainingscommissie. Hein Maas: Hein houdt zich fulltime bezig met het opvoeden van de Rotterdamse jeugd op school en heeft zijn doelgroep uitgebreid met de enthousiaste wielrenner. Zijn skills komen goed van pas want ook de CS010 leden zijn soms moeilijk in bedwang te houden. Met zijn ijzersterke discipline en conditie krijgt hij dit altijd met verve voor elkaar waardoor menig CS010 lid zijn vaardigheden heeft kunnen aanscherpen onder de bezielende leiding van Hein. Antoine Calis: Antoine (liefkozend op zijn Italiaans Antoinito) is een vaste keus voor de genomineerden voor trainert van het jaar. Ook al doet hij het zelf soms om voorkomen, trainingen van Antoine zijn nooit een straf. Antoine gebruikt zijn uitgebreide didactische ervaring om zijn kennis met verve te delen met de CS010 leden. En uiteraard ziet ook Antoine er altijd messcherp uit op zijn Italiaanse ros. Gaat het dit jaar dan eindelijk komen tot een verkiezing?


De Versnelling: genomineerden

Tijdens de ALV op 20 februari worden de 3 CS010-ers van het jaar gekozen. De leden mogen dan stemmen op 3 categorieën. Een van de categorieën is De Versnelling. 

De Versnelling van het Jaar is voor de CS010-er die dit jaar de meeste progressie heeft gemaakt. Dit jaar zijn genomineerd: Lilian Maters - de Groen en Stijn Klijn.

Hieronder worden de genomineerde voorgesteld. 

Lillian Maters - de Groen: Lilian is in 2020 van plan de Tour de France te gaan fietsen, ik ben nu al moe als ik er alleen maar over schrijf! In 2019 heeft Lilian ook zeer veel kilometers afgelegd en menig dame geklopt in de sprintjes bij Ride like a Pro. In de Marmotte in de Alpen van 2019 heeft ze na een ijzersterke rit in de Franse hitte een zeer mooi gouden medaille behaald. Stijn Klijn: Stijn is in 2019 zeer fanatiek aan de slag gegaan met een heuze externe trainert en heeft zo vele kilometers afgelegd. Zo is in 2019 met grote trappen vooruit gegaan, met name in het tijdrijden. Dit leverde Stijn een mooie 11e plaats op op het districtskampioenschap tijdrijden met een gemiddelde van maar liefst 43 kilometer per uur! 2020 belooft voor Stijn een nog veel mooier jaar te worden.


De Schakel: genomineerden

Tijdens de ALV op 20 februari worden de 3 CS010-ers van het jaar gekozen. De leden mogen dan stemmen op 3 categorieën. Een van de categorieën is De Schakel. 

De Schakel van het Jaar is voor de CS010-er die dit jaar de grootste bijdrage aan de club heeft gebracht. Dit jaar zijn genomineerd: Lennart Wijnand, Jeroen Voskamp en Fanny van Maanen.

Hieronder worden de genomineerde voorgesteld. 

Lennart Wijnand: Lennart is een van de drijvende krachten achter het professionaliseren van de trainingscommissie. Daarnaast heeft hij heel vaak als trainert zijn kennis gedeeld met onze fietsende medemens. Hij heeft als lid van de reiscommissie de reis naar Ronda georganiseerd. Hij is lid van de kascontrolecommissie en controleert kundig onze afrekeningen. Lennart repareert je lekkende kraan. Lennart repareert je auto. Lennart ontstopt je gootsteen - oh nee dat juist niet.  Wat doet Lennart eigenlijk niet? De man met waarschijnlijk de meeste nevenfuncties op zijn naam van de club verdient zeker deze prijs. Jeroen Voskamp: Jeroen gaat elk jaar verkleed naar het zuiden van het land om lekker los te gaan met carnaval. De rest van het jaar is hij een trouwe kracht voor de vereniging die zich vol inzet om leuke activiteiten te organiseren. Dit jaar gaat hij al zijn opgebouwde ervaring bij CS010 gebruiken om de Coureur in Maassluis te helpen, een nobele taak! We willen Jeroen van harte bedanken voor al zijn inzet en misschien dat hij wel voor de 2e keer de Schakel wordt! Fanny van Maanen: Fanny staat altijd klaar om zichzelf weg te cijferen voor de club. Zo heeft ze haar eigen werklocatie en haar kennis beschikbaar gesteld om de leden in de winter af te laten zien bij de core stability training. Daarnaast heeft ze als lid van de activiteitencommissie inmiddels ook een officiële taak. Daarvoor heeft ze op eigen initiatief al vele MTB ritjes en trainingsweekendjes georganiseerd tot grote tevredenheid van vele CS'ers.  


KNWU x Zwift NL Race Series

Zwift is niet meer weg te denken uit de woonkamers, de zolders, of de schuren van fanatieke fietsers in Nederland. Sinds de opkomst van Zwift worden er heel wat kilometers, wattages en calorieën weggetrapt en komen een hoop fietsers steeds fitter de winter uit. 

Na een eerdere samenwerking tussen Zwift en de KNWU, met name op het gebied van het NK Zwift, is het tijd om de samenwerking uit te breiden. Als KNWU doen we de belofte; ‘Wij maken iedere fietser continu beter’, dus ook de fietsers op Zwift! Een van de speerpunten van ons partnership zal het faciliteren en aanbieden van wedstrijden zijn. Met de KNWU x Zwift NL Race Series hopen we hier een grootste aftrap mee te hebben.  De Race Series bestaat uit een achttal wedstrijden, die verreden zullen worden op de woensdagavond. Je kunt de wedstrijden los van elkaar rijden, maar wanneer je zes van de acht wedstrijden rijdt, doe mee voor het eindklassement. Door met en tegen elkaar te koersen hopen we de Nederlandse renners te ondersteunen in het fit en scherp beginnen van het wielerseizoen. Met behulp van deze intensieve prikkels kunnen nog net de laatste stappen gezet worden.  Deelname is voor iedereen, wedstrijdrenners, basisleden en ook niet-leden van de KNWU. Wij willen als KNWU zijnde ervoor zorgen dat de hele Nederlandse wielersport naar een hoger niveau getild wordt, en daarin willen wij een rol betekenen voor elke (fanatieke) fietser. We zijn er namelijk niet alleen voor de wedstrijdrijders pur sang, maar voor alle wielerliefhebbers, met of zonder licentie!  Praktische info: Eerste koers is 5 februari, de laatste op 25 maart. Elke woensdag daartussen is het koers! 20.00 is GO time!1 Er wordt gereden in vier verschillende categorieën. 2 Kies de juiste categorie, anders volgt DQ. Klassement wordt opgebouwd uit de zes beste resultaten.  Voor het klassement dien je een ZwiftPower account te hebben, en deze te koppelen aan je Zwift account. 3 Koersen is leuk! Hou het eerlijk en gezellig tegenover elkaar!   1 Categorie A start om 20.00. Cat B om 20.02, Cat C om 20.04 en Cat D om 20.06.2 Categorie A: 4.00 w/kg en hoger. B 3.20 w/kg tot 3.99 w/kg. C 2.50 w/kg tot 3.19 w/kg. D minder dan 2.50 w/kg3 https://boltrace.team/zwift-power-guide?fbclid=IwAR2GcEdizhl2qqRQvX2Qg1sSLUekLGxpkl7QyfAFRekbIQsg6fBwshTHMFo  


Nieuwe CS010-wielerkleding!

Daar is eindelijk de nieuwe CS010-wielerkleding! Met Biemme heeft onze kledingcommissie de wielerkleding een upgrade gegeven met een fris nieuw ontwerp: de oude vertrouwde CS010-kleuren, met leuke nieuwe details. 

Mét reflectiestrips uit veiligheid en de Rotterdamse skyline op de rug. De nieuwe wielerkleding is vanaf nú te koop! Ga naar de CS010/Biemme-webshop via www.cs010.cc/kleding. Hier vind je ook meer informatie over onze paskleding, paslocatie en hoe het werkt als je een couponcode hebt gekregen van onze penningmeester.Het assortiment is breder dan voorheen: Er zijn nu ook CS010-sokken, handschoenen en anti-regen-overschoenen te koop in de webshop. Dames kunnen een fietsbroek zonder bretels kopen en...qua standaardbroek hebben dames de keuze om hem 4cm langer te laten zijn (ongeveer de zelfde lengte als een herenbroek). Ook is er een heus winterassortiment (winterjas en lange winterbroek met zeem) en zomerassortiment (snelpak). Specifiek voor de nieuwe leden die nog een couponcode hebben:Biemme heeft een altijd klein voorraadje aan standaardtenues in de meest gangbare maten. Normaalgesproken zouden zij dus meteen na bestelling het tenue kunnen uitleveren. Echter, vanwege de overweldigende belangstelling na de lancering van de nieuwe kledinglijn, kan het zijn dat jouw bestelling niet direct uit voorraad geleverd kan worden. We zullen jouw bestelling in de (na)bestelling meenemen. Zie www.cs010.cc/kleding voor de levertijden van naleveringen. Wil je het promo-filmpje dat we op de nieuwjaarsborrel lieten zien nog een keer zien? Je vindt hem hieronder! (eerste 10 seconden zijn nog zonder muziek)


Veel geleerd tijdens de eerste CS010-reanimatie-avond

Vorige week organiseerde onze vereniging voor het eerst een reanimatie-avond. Die is zó succesvol geweest dat we het meerdere keren per jaar gaan organiseren!

Tijdens deze avond hebben 12 deelnemers geleerd hoe je herkent dat iemand gereanimeerd moet worden en wat je dan precies moet doen. En je, we hebben heel veel kunnen oefenen met oefenpoppen en AEDs.Wegens het succes zullen we vaker per jaar zo'n avond organiseren. Alle leden zijn welkom en je hoeft geen medische kennis te hebben. Schrijf je in via onderstaande links.- Woensdagavond: 4 maart 2020- Woensdagavond: 7 oktober 2020Quote Alexander Duyndam naderhand: “Dit was een leerzame avond. Ik heb er binnen mijn organisatie over verteld en wij hebben besloten dat wij ook dergelijke avonden willen regelen voor ons kantoor.”Ontzettend bedankt, Geeske, Thijmen en Emil dat jullie deze avond hebben opgezet en uitgevoerd! Heel gaaf om te zien dat CS010 deze kennis zelf in huis heeft. Vragen? toc@cs010.cc


Gran Fondo trainingen starten zondag!

Aanstaande zondag 26 januari staat de eerste Gran Fondo training gepland! Ben je ook van plan om dit jaar een Gran Fondo te gaan rijden - zorg dan dat je er bij bent. 

Nu is de tijd om lekker lange duurtrainingen te doen en in een groep gaat dat toch net wat makkelijker! De groepen worden tijdens de Gran Fondo trainingen ingedeeld op niveau en de afstand wordt per groep eventueel ook aangepast. Na afloop van de rit verzamelen we voor een drankje en lunch (gezien het weer zullen we niet onderweg stoppen - bovendien doe je dat bij een Gran Fondo ook niet:)).Heb je je nog niet ingeschreven voor het Gran Fondo team? Doe dit dan alsnog. InschrijvenAls je je ingeschreven hebt, wordt je toegevoegd aan de WhatsApp groep waar meer info volgt over de training.Meer info over welke Gran Fondo's we willen gaan rijden en wanneer de trainingen zijn vind je hier.  Tot zondag!


MTB clinic Utrechtse Heuvelrug


Zondag 23 februari gaan we weer offroad! Ditmaal vertrekken we naar Amerongen om een mooi tochtje te maken over de Utrechtse heuvelrug met de routes Leersum, Amerongen en Rhenen!

Een pittig parcours met hoogtemeters en flowy trails. Perfect voor de geoefende mtb'er om te schaven aan de techniek en voor de beginnende mountainbiker om te proeven aan deze mooie sport.    Heb je geen MTB, maar wil je toch graag mee? Dat kan! MTB's kunnen worden gehuurd bij de Cube store in Leersum voor E25,- voor een hele dag.  We verzamelen om 11:00 uur bij Bosrestaurant 't Berghuis, Veenseweg 28, 3958ET te Amerongen. Hier kunnen we na afloop ook terecht voor een pannenkoek.   Schrijf je nu in!    Let op, op de Heuvelrug heb je een vignet nodig om te mogen rijden. Deze kost E7,50 voor een heel jaar en het bedrag gaat naar onderhoud en aanleg van de routes.  


Mooie registratie van onze reis naar Ronda

Tijdens de najaarsreis van CS010 in Ronda, Spanje, zijn we gefilmd door Sunhillcycling voor hun promo-video. Het resultaat liegt er niet om. Bekijk de volledige video hier!

   


Schrijf je in voor het CS010 Eifelweekend!

Om het wielerseizoen goed te beginnen en de benen wakker te schudden, gaan we dit voorjaar trainen in Duitsland! De Eifel gaan we verkennen in een lang weekend van vrijdagavond 24 t/m maandag 27 april 2020.  Wil je mee? Schrijf je dan nu in!

Vrijdagavond 24 april reizen we, na het werk af richting de Eifel. Dit ligt op zo'n 3-3,5 uur rijden van Rotterdam. Bij aankomst staat er een koolhydraatrijke maaltijd klaar om goed te stapelen voor de lange duurrit op zaterdag door deze groene en heuvelrijke omgeving. Zondag staat er eveneens een mooie rit op het programma om veel kilometers te maken en maandag zal een iets kortere rit worden verreden, waarna we weer afreizen naar Nederland. Dit sportieve weekend staat in het teken van gezelligheid met het motto "samen uit, samen thuis". Iedere renner, ongeacht niveau kan zich hierdoor aanmelden. Er zullen meerdere routes worden gemaakt met verschillende afstanden, passend bij elke trainingsgroep.   Schrijf je in!   Sportieve groet, David Maters & Fanny van Maanen


Check je ledenkorting!

Dat onze sponsoren ons een warm hart toedragen wisten we al maar dit is wel echte liefde.. Als CS010 lid worden we nu extra verwend met mooie kortingen op de producten en services van onze sponsoren.

Om alle voordelen te bekijken moet je eerst even inloggen, klik hier voor het CS010 leden kortingsoverzicht.Man Met Bril Koffie, Koers.cc, Biergarten & Ayla, Vicini & Fratelli, Gelderblom Sportfysiotherapie, Capri en Databikefit ontzettend bedankt!


CS010 gaat dit jaar wederom naar cyclosportive Criquiélion!

Eind augustus ben je na een goede fietszomer topfit, dus tijd voor een mooie cyclosportive! Met CS010 gaan we op 29 augustus mee doen aan de cyclosportive Criquiélion (Vélomédiane) in de Belgische Ardennen en maken er een gezellig weekend van.

Durf jij deze uitdaging ook aan?  We gaan op vrijdag naar een vakantiehuis (lees een heus kasteel!) op 17 km van La Roche-en-Ardenne, de startlocatie van de cyclo. Je kunt aankomen wanneer je wilt en eventueel op eigen gelegenheid al een rondje in de buurt maken. Vanuit de overnachtingsplek gaan we op zaterdag naar La Roche-en-Ardenne voor de Criquiélion (Vélomédiane). Er kan gekozen worden uit twee afstanden (inschrijven voor deelname moet je wel zelf even doen): Cyclosportive 163 km - 3300 hoogtemeters - €34 Petite Crique 98 km - 1300 hoogtemeters - €16 Ga voor meer informatie en om je in te schrijven naar de website van Criquélion. Zondag zullen we nog een (koffie)ronde maken, om aan het eind van de middag terug te gaan naar Rotterdam. Aangezien het zaterdag een Cyclosportive betreft, zal iedereen op eigen tempo rijden. Er zijn meer dan voldoende deelnemers, zodat je altijd wel een mooi groepje vindt. De groep wordt op zondag opgedeeld naar niveau waarop uiteraard aangepaste routes worden bedacht. Zodoende kan iedereen mee, van beginner tot gevorderde. Enthousiast geworden? Schrijf je dan snel in!Er is plek voor in totaal 40 personen (vol = vol).


Genomineerd voor de sportvrijwilliger van het jaar. Stem!

De oprichters van CS010 (Tom & Dennis) zijn genomineerd als Rotterdamse sportvrijwilliger van het jaar! Zij hebben jouw stem nodig!

Ondanks dat CS010 pas een paar jaar geleden is opgericht, is onze vereniging niet onopgemerkt gebleven binnen Rotterdam: in 2017 verkozen tot 'Kluppie van het Jaar' en de gemeente ziet CS010 als 'De club van de toekomst'.En nu is er nog meer heugelijk nieuws! Tom en Dennis (2 van de 4 oorspronkelijke oprichters van CS010) zijn genomineerd Rotterdamse sportvrijwilliger van het jaar!Op TV Rijnmond is vrijdag, 27 december, de eindejaarsuitzending van Rijnmond Sport vanaf 17:24 uur te zien en wordt vervolgens elk uur herhaald. Hierin wordt sportjaar 2019 doorgenomen en... als klap op de vuurpijl worden de genomineerden bekend gemaakt van de Sport Awards Rotterdam-Rijnmond 2019. Bekijk hier de uitzending!Stemmen kan op Sport Awards Rotterdam-Rijnmond:https://www.rijnmond.nl/sportawards(PS: Officieel kon alleen Tom genomineerd worden, maar alle stemmen zijn natuurlijk ook voor Dennis!)


Onze nieuwe sponsoren 2020!

Met trots presenteren wij onze nieuwe sponsoren! Wij gaan voor de komende jaren de samenwerking aan met 9 fantastische CS010 partners. EN we hebben voor het eerst in de geschiedenis een hoofdsponsor.. 

**** Man Met Bril Koffie  Met eigenaar Paul Sharo hebben wij onze hoofdsponsor gevonden voor de komende 3 jaar. Koffie en wielrennen het blijft een bijzondere combinatie en dan ook nog met de lekkerste koffie van heel Rotterdam en omstreken!Klik hier om Paul & Man Met Bril Koffie beter te leren kennen.****Koers.cc Met Serge hebben we vanaf het eerste uur een speciale band. Voor de mooiste fietsen, goed onderhoud en accessoires moet je bij Koers aan de Rotte zijn!Klik hier om Serge & Koers.cc beter te leren kennen.***Biergarten & Ayla Tijmen is mede eigenaar en oprichter van deze 2 prachtige horeca parels van Rotterdam en enthousiast CS010 lid! We kijken uit naar de gezellige vrijdagmiddag borrels in Biergarten en voor de CS010 Nieuwjaarsreceptie gaan de deuren van Ayla voor ons open.Klik hier om Tijmen & Biergarten + Ayla beter te leren kennen.***Osteria Vicini & Fratelli di Vicini Al jaren onze Italiaanse favoriet! Remco, sponsor van het eerste uur, verzorgt al jaren onze start & stop locatie met Vicini en Fratelli. Wij zien er naar uit om onze samenwerking te blijven voortzetten!Klik hier om Remco & Vicini en Fratelli beter te leren kennen.***Databikefit Een new kid in town! John, al jaren CS010 lid, is vanuit zijn passie voor wielrennen een nieuwe zaak gestart: Databikefit 3D bikefit analyse, voor de optimale positie op je fiets!Klik hier om John & Databikefit beter te leren kennen.***Gelderblom Sportfysiotherapie Gijs is een bekende in de professionele wielersport en al jaren betrokken als sportfysio in de grote Rondes. Zijn praktijk is gespecialiseerd op doelgerichte en transparante fysiotherapie en al jaren een trouwe partner van CS010!Klik hier om Gijs & Gelderblom Sportfysiotherapie te leren kennen.***Capri Trainer & CS010 lid Claudio is de Italiaanse ijsmaker van Rotterdam! Al menig lid haalt er een ijsje na de training en dus zijn wij bijzonder blij Capri tot onze sponsor te kunnen rekenen. Maar wist je ook dat Claudio fietsreizen in Italie kan verzorgen?Klik hier om Claudio & Capri beter te leren kennen.Binnenkort meer over onze nieuwe sponsoren, het nieuwe CS010 tenue en de bijzondere ledenvoordelen die deze sponsoren voor ons gaan bieden..De sponsorcommissie,Robert, Tijmen en Leonoor Bekijk hier het volledige sponsoroverzicht.


CS010 bestaat in 2020 alweer 5 jaar!

De kerst net achter ons gelaten, de oliebollen in het nabije vooruitzicht en voor sommigen van ons nog 500 km te overbruggen deze week; we kunnen terugkijken op weer een fantastisch CS010 fietsjaar. Maar het komende jaar wordt nog een tikkeltje mooier: CS010 bestaat 5 jaar en gaat het eerste lustrum vieren! 

Het afgelopen jaar hebben we een nieuw fris, fruitig en enthousiast bestuur gekregen en heeft het oude bestuur een mooi permanent en dik verdiend naambordje gescoord.Iedere CS'er mag deze mannen dankbaar zijn voor hun inzet en enthousiasme om een vereniging te beginnen waar je als fietser van elk niveau terecht kunt en je jouw fietsplezier kan beleven op je eigen fietsniveau.   De lustrumcommissie gaat in samenwerking met de andere commissies een mooi jaarprogramma presenteren voor 2020.De Milaan-San Remo van 2020 wordt natuurlijk de seizoensopener waar we jullie later meer over vertellen. De lustrumcommissie vraagt jullie bij deze wel alvast iets anders; bedenk eens wat voor jou het leukste/gekste/dit-wil-ik-echt-delen moment van jou tijd bij CS010 is geweest.Het kan zomaar zijn dat we daar op een totaal onverwacht moment nog op terug komen. Voor nu een hele fijne jaarwisseling en op naar een gelukkig & gezond Lustrumjaar!!de Lustrumcommissie


Ga mee naar de Zesdaagse in Ahoy!

Koppelkoers, Scratch, Afvalronde, Teamsprint en Derny's, je vindt het allemaal tijdens de Zesdaagse van Rotterdam in Ahoy. CS010 heeft een aantal gratis kaarten gekregen voor zaterdag 4 januari. Meld je aan en ga mee!

Klik hier voor meer informatie over het evenement .Heb jij interesse? Meld je voor donderdag 2 januari aan en we gaan proberen zoveel mogelijk leden een gezellige avond te bezorgen! (let op, wanneer je via Daphne/ de Nederlandse Loterij kaartjes hebt, hoef je je hier niet meer aan te melden).


Kom mee naar de GP Adrie van der Poel

Lekker tot je enkels in de blubber met een lauw biertje in je hand en een zak vette friet fietsen kijken? Ga mee om veldrijden te kijken op zondag 26 januari te Hoogerheide. Hier vind de GP Adrie van der Poel plaats, de wereldbeker finale van het veldritseizoen!

  Tickets zijn 13,50 euro per stuk en zijn voor eigen kosten. Als je je ingeschreven hebt, zullen we in een app groep even afspreken wat we met vervoer doen.   Het programma: 10.00 junioren 11.30 beloften (tot 23) 13.30 dames 15.00 heren elite   Schrijf je nu in  


Nieuwjaarsborrel + Nieuw CS010-tenue

Kom een borreltje drinken om een veilig fietsrijk 2020 in te luiden en... voor de presentatie van het nieuwe CS010-tenue! Zaterdag 18 januari vanaf 16.00 uur bij Ayla.

Deze middag/avond hebben we ook een eerste batch van standaard shirt, broekje en sokken beschikbaar. Dat betekent dat je ter plekke iets kunt kopen! Iedereen die nog een vouchercode (tegoed) heeft, kan deze gebruiken en meteen z'n/haar CS010-tenue meenemen.Locatie: Restaurant Ayla, Kruisplein 153 te RotterdamInloop vanaf 16u00Onthuling nieuwe tenue 17u30


Zaterdagtraining met Ramon Sinkeldam!


De zaterdagtraining van 4 januari wordt wel heel bijzonder, omdat we een clinic zullen krijgen van Ramon Sinkeldam, profrenner bij Groupama - Francaise des Jeux.
Deze clinic wordt mede mogelijk gemaakt door Man met Bril Koffie, nieuwe sponsor van CS010 in 2020.

Ramon heeft bij het team als specialisme het aantrekken van de sprint voor Arnaud Démare, die hij zo naar de overwinning in de 10e Giro etappe trok dit jaar. Ook heeft Ramon de Tour en Vuelta gereden. Hij kan ons dus wel zo het een en ander vertellen over hoe je een goede sprint opzet. Dat gaat Ramon dan ook met ons doen tijdens onze reguliere zaterdagtraining.   We beginnen de training op de gewone tijd om 9.30 bij Fratelli aan de Oudedijk, en we zullen per groep op verschillende tijden aan de clinic op de roeibaan beginnen. Daar zal Ramon ons dan de fijne kneepjes bijbrengen. Het is natuurlijk uniek om van zo iemand de juiste tips te krijgen. Voor en na de clinic zullen we nog  "gewone" kilometers maken.   Zet hem dus in je agenda, deze mooie training, we hopen dat het een geweldige ochtend wordt. . Groeten, en tot de 4e!   de TC


CS010 Gran Fondo team

Net als in 2019 gaan we in 2020 samen toewerken naar het rijden van mooie Gran Fondo's met het CS010 Gran Fondo team. Onder leiding van David Maters en Rick Maas is er een selectie gemaakt van een aantal mooie gran fondo's waar we jullie voor willen enthousiasmeren. 

Een Gran Fondo of cyclosportief is een lange rit waar de tijd wordt bijgehouden, het doel is deze afstand zo snel mogelijk af te leggen om zo hoog mogelijk in het klassement te komen. Vaak kan er ook afhankelijk van je leeftijd goud, zilver of brons behaald waren om jezelf extra te motiveren :). Vaak zijn er ook de nodige hoogtemeters aanwezig in het parcours.   Ben je van plan om in 2020 minimaal 1 Gran Fondo te gaan rijden? Meld je dan nu aan voor het CS010 gran fondo team!   Het voorlopige programma voor het jaar is hieronder te zien. Als je nog een leuke cyclo weet waar meerdere CS'ers aan deelnemen laat het dan weten!   Zaterdag 16 mei Schleck Gran Fondo, 158 km/2300hm, Mondorf-les-bains, Luxemburg Zondag 24 mei Cyclosportive Les Marcaires, 120km/3100hm, Sondernach, Vogezen, Frankrijk Zondag 21 juni Sportful Dolomiti Race, 205 km/5200hm, Foltre, Dolomieten, Italië  Zondag 28 juni  Gran fondo Gavia e Mortirolo, 170 km/4200hm, Aprica, Dolomieten, Italië Zondag 5 juli La Marmotte Gran Fondo, 174 km/5000 hm, Le Bourg d'Oisans, Alpen, Frankrijk Zondag 19 juli - 25 juli  Giro delle Dolomiti (19 juli t/m 25 juli) Zaterdag 25 juli Jedermann Rennen, 150k/3300hm, Nurburgring, Duitsland  Zaterdag 22  augustus Eifel 205, 205 km/2930hm, Eiffel, Duitsland Zaterdag 29 augustus  Velomediane Claudy Criquiélion, 165km/3300hm, La Roche-en-Ardenne, België.Hiervoor zal door CS010 een weekend georganiseerd worden, vorig jaar gingen we hier met ca. 40 leden van start! Zondag 13  september La Charly Gaul: 153km/2200hm, Echternach, Luxemburg We zullen ongeveer 1x per maand een speciale Gran Fondo training organiseren op zondag, voorlopig zijn daarvoor de volgende data gepland:   29 december 2019: Oliebollenrit CS030 26 januari 2020 1 maart 2020 29 maart 2020 26 april 2020 (op locatie in de Eiffel) 7 juni 2020 19 juli 2020 16 augustus 2020    Voor meer info voor het rijden van Gran Fondo's, zoals hoe je er voor kan voorbereiden, is te vinden in de bijgevoegde presentatie. Als je je ingeschreven hebt, zullen we je toevoegen aan een Whatsapp groep waar we de plannen verder zullen gaan uitwerken Het doel is om met z'n allen diverse Gran Fondo's te gaan rijden waar we dan samen naar toe werken, samen naar toe gaan (bijv een weekend organiseren) en waar we samen zo goed mogelijk gaan presteren. We gaan ook aan de slag met het regelen van hulp bij de bevoorrading.   Aanmelden


Man met Bril Koffie Voordeel!

Onze nieuwe sponsor heeft een mooi aantrekkelijk aanbod voor onze leden samengesteld. Hierover lees je binnenkort meer, we houden het nog even spannend! Voor nu willen we toestemming vragen om jouw e-mailadres te delen met Man Met Bril Koffie. Wanneer je dit NIET wilt, kan je een mail sturen naar info@cs010.cc.

Voor de online bestellingen kunnen de CS010 leden straks gebruik maken van de CS010 kortingscode die voor de leden zelf is bedoeld. Bij een online bestelling waar deze kortingscode wordt gebruikt zal er een interne check door Man Met Bril Koffie uitgevoerd moeten worden, daarom is CS010 voornemens om de emailadressen (alleen het eerste deel, dus voor de @) van onze leden te delen. Man met Bril Koffie zal i.v.m. de privacy niets verder doen met deze informatie, puur de check dus als je bestelt.Indien je NIET wilt dat het deel van je emailadres gedeeld wordt, stuur dan een email naar info@cs010.cc en dan zullen we je van de lijst verwijderen. Dit kan je aangeven tot 10 januari 2020, daarna zal de lijst gedeeld worden met Man Met Bril Koffie.Leonoor Moerman


Sponsoren bedankt!

Ook dit jaar hebben wij weer, dankzij onze sponsoren, onze activiteiten voor de leden mogelijk kunnen maken.
Zonder sponsoren geen… Trainers(opleiding), Kerstrit, RLAP, Erwtensoep na een ijskoude wintertraining en gezellige borrels en weekenden op de fiets!

Veel dank dus voor wederom een prachtig jaar aan: Van Wieringen Solutions! Osteria Vicini Fratelli di Vicini Koers Cycling Company Eyewish Flexim Gelderblom Sportfysiotherapie Arjan Hofman Wij gaan helaas voor 2020 afscheid nemen van Eyewish, Flexim, Arjan Hofmann en Van Wieringen Solutions!, graag willen wij jullie bedanken voor de afgelopen jaren, iedereen van CS010 wenst jullie zowel zakelijk als privé veel succes voor de toekomst!


Trainingsreis naar de Vogezen

Initiatieven ontstaan spontaan onderling. Hartstikke leuk! Deze keer geen eenmalige tourrit, maar een training in de Vogezen. Afgelopen voorjaar zijn Hein Maas en Dirk van der Voort naar de Vogezen geweest om een aantal dagen te trainen en hoogtemeters te maken. 

In 4 dagen hebben zij ca. 300 km gefietst en 6.000 hoogtemeters gemaakt, om daarna weer door de polder te kunnen knallen. Lijkt het je leuk om mee te gaan fietsen rond hemelvaart? Dan zijn we van harte welkom om bij Hein en Dirk aan te sluiten.Het verblijf is in herberg La Haute Fourche. Een fietshotel met half-pension (ontbijt en avondeten). De kosten bedragen ca. € 60,- p/p/pn.Afhankelijk van het aantal personen kunnen er ook nabijgelegen huisjes geboekt worden en mogelijk ook groepskortingen bedongen worden. Er is keuze uit 3 opties: Zaterdag 16 mei aankomst - Zondag 24 mei terug. Woensdag 20 mei vertrek - Zondag 24 mei terug. Donderdag 21 mei vertrek - Zondag 24 mei terug. Vanuit de locatie zijn bekende klimmen te bereiken zoals: De Grand Ballon  Planche del Belle Filles (klimtijdrit in de Tour van 2020) Petit ballon Ballon d'alsace en meer.... Weet je het allemaal nog niet zeker? Dan is daar ook rekening mee gehouden. Voordat er geboekt wordt kan je het nog definitief laten weten.Wij zeggen waarom niet? Inschrijven maar!


Leer reanimeren!

Met trots presenteert de TOC een nieuw initiatief in 2020: Reanimatie-avonden!
De avonden vinden plaats op woensdagavond 15 januari, 4 maart en 7 oktober 2020.Schrijf je in; iedereen is welkom! 

Drie CS010ers (allen arts) willen hun kennis over reanimeren binnen de vereniging delen. Geweldig! Zij zullen ons leren je hoe je de kans op overleven significant kunt vergroten in het geval van een levensbedreigende situatie.Hartritme-compressie? Beademen? Hoe gebruik ik een AED? Tijdens deze avond zal je deze essentiële basistechnieken oefenen op een oefenpop. Je hoeft zelf niets voor te bereiden. Neem wel pen en papier mee zodat je voor jezelf dingen op kunt schrijven.Zowel trainers als leden zijn welkom; ook als je bijvoorbeeld jouw oude BHV-kennis wilt afstoffen. Deze avond zal meerdere malen per jaar worden georganiseerd.Schrijf je in!Woensdagavond: 15 januari 2020Woensdagavond: 4 maart 2020Woensdagavond: 7 oktober 2020Locatie en tijdstip staan in het inschrijfformulier.Met vriendelijke groet,namens de CS010 TOC: Dirk, Koen en Dennisnamens de organiserende artsen: Geeske, Thijmen en EmilVragen? toc@cs010.cc


Schrijf je in voor de MTB ride Dorst

Zondag 15 december staat er weer een CS010-MTB activiteit op het programma! Of je nu een ervaren dikke banden coureur bent of geen ervaring hebt met een fiets met vering, iedereen kan in Dorst een mooie dag beleven.

 

Door de aaneenschakeling van drie verschillende MTB trails kunnen de ervaren en snellere mensen een langer rondje maken terwijl de minder ervaren renners een korter rondje maken zodat iedereen tegelijk aan de pannenkoeken kan alvorens nog een tweede rondje te maken. Er is in de buurt een mogelijkheid om een MTB fiets te huren. Als je mee wilt graag even het formulier invullen dan kunnen we de fietsenverhuur informeren en de carpool mogelijkheden in kaart brengen. Schrijf je nu in! Tot 15 december om 10:30 bij Pannekoeckenhuys de Hannebroeck.


Kick off-avond Wedstrijd- en GranFondoseizoen 2020

In navolging van 2019 zal er op 20 december as. weer een informatieavond over wedstrijdrijden en het rijden van cyclo’s worden georganiseerd. Deze avond zal plaatsvinden bij Vicini. Iedereen is welkom! 

Afgelopen seizoenen heeft een groot deel van de leden in wedstrijdverband verschillende koersen en wedstrijden gereden. Van basislicentie tot sportklasse, voor iedereen zit er wel wat tussen. Ook rijden we al 2 seizoenen met 3 teams bij Ride Like a Pro wat een laagdrempelige competitie is om kennis te maken met het rijden van wedstrijden.Tijdens deze avond wordt gepresenteerd wat er allemaal komt kijken bij het rijden van wedstrijden en wat de mogelijkheden hiervoor zijn bij CS010.In 2020 zal in navolging van 2019 wederom een GranFondo Team worden opgezet. Deze avond zullen de GranFondo plannen (incl. trainingen) en de cyclokalender van CS010 worden gepresenteerd. Ook zal aandacht worden besteed, hoe je je het beste voorbereidt op een GranFondo.


Nieuwe (opleidings)ronde, nieuwe kansen!

Al 5 leden hebben zich ingeschreven voor de komende trainersopleiding! Doe je ook mee?

  Afgelopen zaterdag hebben 3 trainers hun examen gehaald. Gefeliciteerd Evelien, Marijn en Jan-Diederik!    Enne... wist je dat CS010 volgend jaar twee keer een trainersopleiding organiseert?  1e - Start in januari 20202e - Start in mei 2020   Inmiddels hebben zich al 5 cursisten ingeschreven: Leonoor, Ellen, Lilian, Stijn en Peter. Daar zijn we heel blij mee, maar we hopen dat er zich nog een paar mensen aanmelden. Doe je ook mee?Op onze webpagina vind je informatie over de opzet van de trainersopleiding. Via deze pagina kan je doorklikken naar de inschrijfformulieren van elke opleidingsronde. Daarin staan de cursusdagen vermeld. https://www.cs010.cc/word_trainer     Wil je meer weten over de trainersopleiding of heb je vragen? Stuur even een mailtje aan de TrainersopleidingCommissie (toc@cs010.cc). Vermeld even je nummer en we zullen je bellen.  Groeten,Dirk, Koen en DennisDe TrainersOpleidingsCommissie (toc@cs010.cc)


Sterke start in het voorjaar? Schrijf je nu in voor onze trainingsreis!

Voor het eerst in de CS010 geschiedenis organiseren we een trainingsreis in het voorjaar. Wil jij goed getraind aan je seizoen beginnen? Dan is dit iets voor jou! Daarnaast is er natuurlijk ruimte voor de welbekende CS010 ontspanning en gezelligheid!

Calpe – Dé plek aan de Spaanse Costa Blanca waar Jumbo-Visma en vele andere profteams zich voorbereiden op hun wedstrijdseizoen. Een prachtige omgeving met genoeg bergen maar ook met een prachtig hotel aan het stand met spa gericht op sporters. Bovendien een grote kans op mooi weer! Bij genoeg interesse kan je ook een Yogales gericht op fietsers volgen en is er ook weer een mogelijkheid voor ontspannende massage.  De trainingsreis heeft als doel om je op je eigen niveau, met trainers, voor te bereiden: conditie en techniek komen aan bod. Samen met Vuelta Turistica wordt een trainingsprogramma samengesteld voor de diverse groepen van Basis tot Gevorderden. Wat waar en wanneer? Datum: 14 – 21 maart 2020 Organisatie: Vuelta Turistica, o.l.v. Jurgen van Goolen ex Professional, Belgie & 8x Vuelta deelnemer Groepsboeking Transavia: Rotterdam <-> Alicante 4*Hotel & Spa & zwembad: Hotel AR Diamante Beach aan het Levante strand Kosten: +/- € 800,- (halfpension, transfer, vliegticket) Huurfietsen optioneel – diverse Carbon Specialized modellen. Kosten huurfiets van € 105,- tot 150,-. Of eigen fiets mee. Kosten voor vervoer vliegtuig en naar hotel. De eigen fiets mag mee op de hotelkamer. Massage (€ 40,-), yoga (nog niet bekend), eenpersoonskamer (€ 147,- extra) zijn opties. Het hotel ligt zo goed als aan het stand Kortom een topreis, al zeggen we het zelf....... Schrijf je nu in!De inschrijvingsperiode is geopend tot 28 november 2019 en wees er snel bij......! Heb je nog vragen? Mail dan naar: info@cs010.cc Samen veilig beter worden, op naar Calpe! Namens de ReisCommissie Ellen den Outer


Kom naar de trainers info avond!

Twijfel je nog of je trainer wilt worden, heb je vragen of wil je er gewoon nog iets meer over weten? Kom dan naar de informatie avond  op 19 november en meld je aan! 

We zijn altijd op zoek naar mensen die graag trainer willen worden. Ben je geïnteresseerd, of ben je benieuwd of het wat voor je is, kom dan naar de informatieavond op 19 november, van 20:00 tot 21:00 bij Vicini. Je kunt je via dit formulier aanmelden. Lees hier meer informatie over CS010 trainerts en de opleiding!


CS010 Cycling Dinner

Wie wint de Gouden Pollepel dit jaar? Op zondag 24 november vanaf 17:00uur is hét CS010 Cycling Dinner. Schrijf je nu in!

Kook je mee of eet je lekker mee en laat je je verrassen door onze topkoks? We verwachten formidabele kookkunsten dit jaar van onze koks. Schrijf je hier in.*Inschrijven kan t/m woensdag 20 nov.Wat is het Cycling Dinner?Een 3-gangen menu eten bij verschillende CS010-leden thuis.De eters mogen al fietsend (op je stadsfiets) van de ene naar de andere locatie/gang.De koks blijven op hun eigen locatie en zullen de verschillende groepen ontvangen. Als we klaar zijn met eten en koken is er een borrel. Tijdens deze borrel zal hét Topkokteam- CS010-2019 bekend worden gemaakt en de Gouden Pollepel worden uitgereikt. Haal alles uit de kast en strijd mee! Of eet lekker mee! Twijfel je? Gewoon inschrijven.  


Word jij één van onze nieuwe trainerts?

Onlangs hebben weer vier nieuwe trainers hun diploma behaald. Hier zijn we natuurlijk ontzettend blij mee, want trainers zijn essentieel voor leuke, veilige en leerzame trainingen.

Gefeliciteerd Antje, Ronald, René en Bas! Ook staan er op 23 november nog drie examens op de planning.  Voor volgend jaar hebben we het opleidingsprogramma vastgesteld. De eerste ronde begint al in Januari 2020. Tijdens de wielertrainer 2 (WT2) opleiding leer je hoe je een groep CS010 leden begeleidt tijdens de training. Daarvoor kom je tijdens de opleiding in aanraking met onderwerpen als trainingsleer, het bedenken en voorbereiden van een oefening en didactische vaardigheden. Lees hier meer over de opleiding. We zijn altijd op zoek naar mensen die graag trainer willen worden. Ben je geïnteresseerd, of ben je benieuwd of het wat voor je is, kom dan naar de informatieavond op 19 november, van 20:00 tot 21:00 bij Vicini. Je kunt je via dit formulier aanmelden. Wil je je direct al aanmelden voor de volgende opleidingsronde? Schrijf je dan nu hier in.  Voor vragen over de opleiding kun je terecht bij Dirk, Dennis en Koen via toc@cs010.cc.


Hoe is het ondertussen in Ronda?

Ongeveer 25 CS-ers genieten nu van een fietsvakantie in het zonnige Ronda! De mooiste foto's komen voorbij, mooie routes op Strava. In dit artikel kan je een beetje meegenieten van deze reis. 

Joleen en Lilian inteviewen elkaar over de ervaringen met de reis naar Ronda.  J: Ik ben wel benieuwd of je vooral meegaat voor de gezelligheid of voor de training. Als dit vooral voor de training is, welke effecten heeft dit dan? L: ik ga vooral mee voor de combinatie: De gezelligheid op en na de fietsrit, maar ook Hoe je op de fiets heel goed leert hoe je in de bergen moet fietsen. Je krijgt veel tips van mede CSers. Bijvoorbeeld over hoe je moet dalen. En je merkt dat je sterker wordt doordat je je optrekt aan andere leden.  L: Uiteraard ben ik ook benieuwd waarom jij bent meegegaan en of je nog een drempel voelde m.b.t. de niveaus. J: Ik ben meegegaan om in de bergen te fietsen. Er was geen drempel om mee te gaan met betrekking tot de niveaus, en het is een hele sociale vereniging dus ook als ik niet mee zou kunnen komen dan weet ik dat daar rekening mee wordt gehouden.  L: Was dit ook de ervaring tijdens de week?  J: Jazeker  J: Volgens mij heb jij altijd met de snelste groep mee gereden, hoe was dit qua routes, niveau en gidsen?  L: Het niveau lag hoog en was erg uitdagend. Iedereen houdt veel rekening met elkaar waardoor het makkelijker wordt. De groep helpt je er doorheen. De routes waren supermooi en het is heel fijn dat je zonder over de route na te denken toch op de mooiste plekken in de regio komt. L: Wat is jouw leukste moment op de fiets en naast de fiets deze week?  J: Op de fiets was dit toen ik met 70,6km/u over het gladde asfalt suisde. Mooiste moment naast de fiets was op het terras in de oude stad van Ronda met koffie en chocoladetaart en een fantastisch uitzicht over de bergen en velden rondom. Als slotvraag voor beiden: waarom raden wij alle CS-ers aan om mee te gaan met een CS buitenland reis? J: Het is heel goed georganiseerd, je hoeft nergens over na te denken, het is gezellig en je wordt er heel fit van! L: Het is een mooie manier om beter te worden met een hoop gezelligheid en een leuke sfeer onderling. En het is heel toegankelijk en iedereen wil je helpen om samen beter te worden. Wil je ook mee op reis? Lees dan hier meer over de CS010 voorjaarsreis naar Calpe!


De kledingwebshop is open van 1 tot 15 nov

De wielerkleding webshop staat weer 2 weken open (1 tot 15 nov.). De kleding wordt eind december / begin januari geleverd, dus allicht is een windjack erbij bestellen geen gek idee.

Goed voorbereid de winter in of ben je gevallen en is jouw CS010-tenue kapot? De winter komt eraan én wij bieden korting bij crash replacement! Wacht niet te lang, de webshop is tot en met 15 november open. De bestelde kleding wordt ongeveer 6 weken na de besteldatum thuisbezorgd. Mis het niet!  Heb je nog een vouchercode die je kunt gebruiken? Ga dan snel naar de webshop om je wielertenue te bestellen. 


Clubkampioenschap Veldrijden

Stel je een combinatie voor van wielrennen, trail-running, midgetgolf en modderworstelen en je begint een beeld te krijgen van veldrijden.

Deze van oorsprong Vlaamse dicipline is dé wielerwintersport bij uitstek. Leuk om te zien en nog leuker om mee te doen. Op 8 december organiseren we samen met PRC Delta en SBU interclubkampioenschappen om de koning van de modder te kronen!  Datum: 8-12-2019Start: 12:00 en 13:00 (details hieronder)Locatie: Wielrenpad 2, 3202 LR Spijkenisse De starttijden voor kampioenschappen veldrijden op 8 december zijn als volgt: 12:00 uur -12:40 uur- Instapklasse (iedereen welkom; deelnemers zonder cx-koerservaring, mtb’s) - Vrouwenklasse 13:00-13:50 - A-Klasse  En ja, mtb'ers zijn óók welkom #gedoogbeleid


WT2-Examen, succes!


WT2-Examenstress bij CS010? Nee hoor, nergens voor nodig! Morgenochtend (19 okt) zullen 4 trainers in opleiding hun examen doen. Deze toppers hebben de afgelopen tijd met veel enthousiasme de opleiding tot WielerTrainer-niveau2 gedaan.

Samen met jullie hebben zij hun examenopdrachten enkele zaterdagochtenden mogen oefenen wat ervoor heeft gezorgd dat ze goed zijn klaargestoomd voor het examen. We hopen dat morgen, ondanks de motregen, veel CS010ers komen trainen, want bij de KNWU is een examenoefening pas geldig als er 10 deelnemers zijn.   We wensen Bas, René, Ronald en Antje heel veel succes morgen! En uiteraard ook Jan-Diederik, Marijn en Evelien op 23 november!   Heb je zelf interesse om trainer te worden? Of zou je meer willen weten over de opleiding? Stuur dan een e-mail naar de TrainersOpleidingsCommissie (TOC)!


Kracht & stabiliteit zijn onmisbaar voor elke wielrenner...

...of het nu gaat om wedstrijden, stevig klimwerk of de langere tochten. Een sterke romp zorgt voor een maximale krachtoverbrenging, soepele pedaaltred en een stabiele houding van het bovenlichaam.

Nou dan moeten we daar maar aan geloven... Afgelopen donderdag was de eerste core stability training, gegeven door manueel therapeut en tevens CS-lid Fanny van Maanen. Waar ze vorig jaar de training met enkel dames heeft uitgeprobeerd, was een training met overwegend mannen toch andere koek. Aanvankelijk was het rustiger, maar na de eerste stretch oefeningen werd het ook nu langzaam een kippenhok. We hebben geleerd dat een rondje niet voor iedereen een rondje is en lopen vandaag allemaal met spierpijn de trap op. De spierpijn is genoeg reden om de oefeningen thuis te oefenen en volgende training weer te komen, want hoe meer oefening hoe soepeler de lijven! Wil jij er ook alles aan doen om volgend seizoen toch echt een soepele pedaaltred te krijgen? De volgende Core-stability training is op 7 november van 19.00 tot 20.00. Schrijf je dan nu in (vol=vol)!


Fietsen en bier, een perfecte combi toch?

Afgelopen zondag was het tijd voor de jaarlijkse CS010 tripelrit, waar bij meerdere Rotterdamse brouwerijen genoten kon worden van heerlijke biertjes! Dit keer niet op de racefiets, maar op de gewone fiets bij lokale brouwerijen.

Zoals zo vaak, was ook deze activiteit weer perfect geregeld door de activiteitencommissie! Er kon zelfs in oktober nog genoten worden van de tripels op de terrassen van Brouwerij Noordt en Stadsbrouwerij De Pelgrim. Bij de derde brouwerij was het weer ons minder goed gezind, maar we sprongen op de fiets om vol goede moed (de tripels deden hun werk) door de regen bij Kaapse Brouwers aan te komen, en af te sluiten bij Brewpub Reijngoud. Gewoon op de stadsfiets zodat de deelnemers zich ook geen zorgen hoefden te maken over de terugrit. Een erg geslaagde helm-af activiteit waarbij het leuk was dat 18 leden die normaal bij verschillende groepen fietsen elkaar op een andere manier konden leren kennen onder het genot van verschillende versnaperingen!


Zwift Social Meet Up's!


Samen trainen met je CS010 vrienden kan nu ook indoor met Zwift. Vind je het leuk om gewoon een uurtje samen te fietsen? Of wil je er een pittig uurtje van maken, elkaar (proberen) eraf te rijden met de tussentijdse sprintjes en wie komt als eerste boven en pakt de KOM? 

Dit kan via de Zwift Social Meet Ups. Hoe werkt het?    Via de Zwift Companion App ga je naar events, selecteer het groepje bovenaan en 'create' meetups, je bepaalt zelf de datum, tijd en je 'wereld'. Daarna nodig je je vrienden uit - zorg er wel voor dat je vrienden je volgen in Zwift anders kan je ze niet uitnodigen. Tip! Het is handig als je in je profiel achter je achternaam CS010 zet dan spot je elkaar snel tijdens het fietsen. Meer info hier: https://zwiftinsider.com/meetups   Vind je het leuk om te chatten tijdens het rijden (als je nog kan praten..) gebruik dan de Discord Voice chat app zodat je kan inspreken ipv typen, de app zet het in een private Conversation op je screen.  Meer info hier: https://zwiftinsider.com/using-discord/   Have fun!


CS010 vrijetijdskleding: kortingsbon 2018-leden geldig tot 30 november 2019!

REMINDER: Vanaf maart in de Nultien-winkel verkrijgbaar, de CS010-vrijetijdskleding. De kortingscode t.w.v.  €25 voor leden uit 2018 is geldig tot 30 november 2019, dus vergeet niet langs te gaan als je dit nog niet gedaan hebt!

De meeste artikelen zijn beschikbaar in de kleuren zwart en antraciet (dark heather grey).  Hoe kan je hieraan komen?    In de winkel van Nultien Kleding aan de Nieuwe Binnenweg 95 in Rotterdam. Hier kan je alle artikelen passen en onze verschillende CS010 logo's bekijken. De kleding wordt ter plekke bedrukt. Via onze webshop voor vrijetijdskleding http://www.cs010.nultien.nu €25 waardebon voor vrijetijdskleding CS010 heeft in 2018 geld overgehouden en heeft dit geld aan de 2018-leden teruggeven in de vorm van een €25 waardebon voor vrijetijdskleding. Op 14 mei hebben alle 2018-leden een kortingscode ontvangen van de penningmeester. Deze kortingscode kan zowel in de webshop als in de winkel worden gebruikt.   Kledingpagina Ter informatie: alle informatie over de CS010 kleding, ook de wielerkleding en sokken, is vanaf nu te vinden op een vaste pagina op de website: https://www.cs010.cc/kleding 


Rule #5 Nat = glad

The Rules zijn inmiddels bij alle leden op de deurmat gevallen. Veilig rijden willen we op een leuke manier onder de aandacht te brengen. Om the Rules (nog) levendiger te maken stellen wij vanuit de VeiligheidsCommissie elke nieuwsbrief één Rule centraal. Deze week #5.

Rule #5 Nat = gladZoals jullie hebben kunnen ervaren heeft de herfst zijn intrede gedaan de laatste weken en de herfst spaart ons dit jaar niet. De laatste paar weken hebben wij tijdens de training al de nodige wind en regen moeten doorstaan. Een aantal tips bij een nat / glad wegdek: Oppassen in de bochten. Eerder en niet abrupt remmen of abrupte stuurbewegingen maken. Pas je materiaal aan, door je banden minder hard op te pompen dan bij een droog wegdek. Wees extra voorzichtig bij blaadjes, witte lijnen, putdeksel, wildroosters


CS010 meets CS030

Rotterdam en Utrecht, twee verschillende steden, maar met eenzelfde fietsclub. Tijd om eens te gluren bij de buren en de contacten met CS030 aan te scherpen. 

Al vroeg in de ochtend vertrokken 4 bestuursleden naar Utrecht om daar een zaterdagochtend-training bij te wonen, die ook in Utrecht om 9:30 begint. Gezien de vele regen, was er nog enige twijfel van onze kant om wel of niet te gaan, maar enthousiasme won het van de twijfel en zo gingen we op pad. Bewapend met lampjes, laagjes en een regenjas stapten Iris en Marie-Louise om 7 uur op de fiets. Leuk? Ja! Handig? Misschien niet, want na 2 lekke banden zouden we niet meer op tijd komen bij de startlocatie in Utrecht.  Laura en Leonoor hadden het beter aangepakt en waren lekker op tijd in Utrecht om na een korte kennismaking mee te fietsen met de A2 en A2+ groep, wat gelijkstaat aan onze midden en midden+ groep. En, alsof het zo had moeten zijn, kwam de A2 groep de gestrande CS010-ers tegen en kon er alsnog aangehaakt worden om gezamenlijk de training te volgen. Al snel bleek dat het CS gedachtengoed aansluit tussen beide clubs. De manier van samenwerken op de fiets is identiek, wat meefietsen met  een CS030 groep prima uitvoerbaar maakt zonder al te veel toelichting. Tijdens de training werden er diverse trainings- en koerselementen behandeld en kwam de groepsachtervolging en eindsprint aan bod.  Speciaal voor de Rotterdammers was er een toeristische route door het Groene Hart en langs slot Zuylen uitgestippeld. Helaas had de regen de overhand en was de omgeving grauw en nat. Na aankomst bij Bier & Barrels (de startlocatie van CS030) zat iedereen dan ook onder het zand, de modder en was iedereen compleet doorweekt.  In ieder geval is nu duidelijk gebleken dat we als club de samenwerking zeker willen voortzetten en waar mogelijk willen versterken. Hoe we dat gaan doen, gaan we verder uitwerken en uiteraard houden we jullie op de hoogte! In het voorjaar zal het bestuur van CS030 ook een training volgen bij CS010.


CS010 Cross/MTB-weekend

Het is het eerste weekend van oktober, het regent al de hele week, maar dat vinden we eigenlijk niet erg voor wat er dat weekend staat te gebeuren! Het is een primeur bij CS010, want het eerste Cross/MTB-weekend vindt plaats. 

Bekijk ook het filmpje onderaan dit artikel! Onder leiding van  mountainbike- & cross-experts Fanny & Gaël verzamelen we op vrijdagavond in Beekbergen. Verspreid over 3 huisjes worden de fietsen uitgeladen en komt er een bonte verzameling van crossfietsen en mountainbikes te voorschijn. We bewonderen elkaars fietsen en de eerste tips & tricks worden uitgewisseld. Na een ontspannen diner worden de spelletjes op tafel gezet en volgt een gezellige avond. Op zaterdag maken we ons klaar voor de mountainbike route van Rheden. Een route door bos, over heide, zandpaden en lekkere technische single tracks. We hebben veel geluk met het weer en fietsen met een zonnetje. Voor de crossers onder ons is het een zwaardere dag voor het materieel, met in totaal 5 tot 6 lekke banden, moeten er zelfs wat binnenbanden bijgekocht worden. Verspreid over de dag komen we moe maar voldaan weer terug op het park, waar alle fietsen onderhevig zijn aan een flinke schoonmaakbeurt, want zoals een goede mountainbike route betaamd, komen we ondanks de zon, toch wat modder tegen.  In Ughelen, wie kent het niet, staat op zondag de Bar-end toertocht op het programma. Een mooie route over de Utrechtse Heuvelrug en langs Radio Kootwijk. We vertrekken vroeg, want het weer op zondag voorspelt niet veel goeds. We hebben keuze uit routes van 35, 55 en 75km. De gehele route is zeer geschikt voor de crossfiets en uiteindelijk komt iedereen na 55km over de streep en verzamelen we voor een warme kop soep of een broodje. Blije gezichten en hier en daar wat opluchting, want de cross/mtb is toch echt iets heel anders dan wegwielrennen. Als afsluiter van het weekend wordt er nog een pannenkoek gegeten en komen we tot de conclusie dat een nieuwe CS traditie is geboren.  Dank aan Fanny & Gaël voor de super goede organisatie en de persoonlijke begeleiding! Bekijk hier de registratie van het weekend. Mogelijk gemaakt door Jeroen Voskamp!


Peiling deelname voorjaarsreis 2020 - Calpe

Daar is ie dan de eerste voorjaarsreis voor CS010. De locatie wordt Calpe in oost/zuid Spanje. Daar waar het team van Jumbo-Visma ook traint. Maar geef eerst even aan of je mee zou willen!

Een mooie omgeving, mooi weer en CS010 trainers om je klaar te stomen voor het voorjaar. Net als bij de Girona- en Rondareis wordt er in verschillende groepen gereden met verschillende niveau’s. Wat wil je nog meer? De reis vindt plaats van zaterdag 14 t/m zaterdag 21 maart 2020. Indicatie voor de kosten: 900 euro (hotel HP, vliegticket, transfer in Spanje, fietshuur). Het hotel**** ligt langs het strand en is ingericht op fietsers. Ideaal dus! Voordat we verder gaan met de voorbereiding, willen we graag weten of je geïnteresseerd bent om mee te gaan. Let op: dit is nog geen aanmelding. Die volgt later.  Je kunt je interesse via dit formulier opgeven! Hoe mee interesse hoe groter de kans dat we gaan, dus vul m snel in.  Dank je wel!


Koers Leden Wintervoordeel!

Zijn jij en je fiets al winter ready? Maak nu gebruik van je CS010 leden voordeel bij CS010 sponsor Koers.

  * Grote/winterbeurt van 140 euro voor 110 euro (en 10% korting op de gebruikte materialen)  * 10% korting op de gehele collectie*     Zeker interessant voor de winter:   Slijtage onderdelen voor de "doorrijder" (cassette, ketting, derailleurwieltjes) Verlichting voor diezelfde mannen en vrouwen of forensen Trainers en toebehoren! Voor de talloze trainingsuren in de schuur of de zolderkamert Winterkleding & accessoires zoals handschoenen, overschoenen, caps etc  De koffie staat voor je klaar bij Koers!   * m.u.v. complete fietsen/frames   


5 Tips voor de winterperiode


De dagen worden korter, het weer onstuimiger, de herfst treed in.. 
Niet getreurd CS010ers! Hier de 5 tips voor een warme fietswinter. 
 

1. De CS010 Zaterdag trainingen gaan (bijna altijd) door.. Iedere zaterdag vertrekken om 9.30 uur de verschillende groepen o.l.v. een CS010 trainer voor een lekkere training. De nadruk zal meer op duur komen te liggen om de conditie op peil te houden. Let in de winterperiode nog wat beter op het competentieschema en de groep waar je in meerijdt, een groepje lager is ook cool! Onze veiligheidscommissie zorgt in de meeste gevallen voor mooi weer maar grijpt in wanneer het KNMI code geel of hoger afgeeft voor de provincie Zuid Holland, bij temperatuur onder 0C en harde windstoten. Je wordt geïnformeerd per email op de ochtend zelf of de avond ervoor.  2. Core Stability training is here! Krachttraining wordt door veel wielrenners effectief ingezet in de winterperiode. Je traint je buik, rug en bilspieren door squads, planken, dips en push ups. Dit kun je natuurlijk heel goed thuis doen, maar in groepsverband bij CS010 is nog leuker. Daarom biedt CS010 een aantal keer deze winter een core stability les aan. 3. Probeer eens een andere fietsdiscipline Ga Mathieu, Wout of Anna achterna en probeer eens iets anders dan de weg zoals veldrijden, baanwielrennen of mountainbiken. Ga er ook eens op uit in de modder (bekijk hier het CS Cross aanbod)  of juist binnen op de baan, de KNWU biedt geregeld clinics aan. 4. Zwift Social Meet ups! E-sports zijn hot, ook in wielrennen. Via programma's als Zwift kan je virtueel specifieke trainingen volgen en deelnemen aan races waarbij je strijdt tegen fietsers over de hele wereld die net als jij aan het rammen zijn op de zolderkamert. Probeer Zwift Social Meet ups via de Zwift Companion App, je kan een meetup creëren met je CS010 vrienden en een tijd en datum plannen om met elkaar virtueel te fietsen. De tussentijdse kommetjes en sprintjes zorgen voor een fun & zweterig uurtje. 5. Warme Winterkleding & fietsonderhoud. Zorg ervoor dat je je fiets aanpast met 4 seizoenen/winterbandjes (iets minder hard oppompen), goede lampjes voor je zichtbaarheid en geregeld je fiets schoonmaakt! Kijk hier voor het CS010 leden voordeel bij Koers. Als laatste, de winter heeft ook zeker voordelen! Nu het kouder weer wordt, kijkt niemand gek meer op wanneer je na afloop van je fietsrit een heerlijke warme chocolademelk met slagroom besteld bij Vicini.


CS-er met een missie: Rudolf

In CS-er met een missie geven we het woord aan onze leden. Dit keer de beurt aan Rudolf die met zijn vader een tocht langs de buitenrand van de landgrens van Nederland heeft gefietst. Een tocht van ruim 1.750km in 12 dagen. 

Al langere tijd wilde ik een rondje Nederland fietsen, dat ik via de routebouwer van Strava had ontworpen. Maar met wie? Mijn vader, actief sportfietser bij de Toerclub Wageningen had wel interesse in een tocht langs de buitenrand van ons land. En zo gezegd, zo gedaan fietsen we eind Augustus tot begin September in twaalf dagen zo’n 1750 km door Nederland, Duitsland en België. Voorbereiding De voorbereiding ging vrij vlot. Allereerst hebben we de route opnieuw bepaald en berekend aan de hand van van Strava, Google Maps en de kaart van de Fietsersbond. Daarbij gelet op of ze verhard zijn, niet over drukke wegen gaan en of ze evenwijdig lopen aan de grens. Ook was het idee om ook alle Waddeneilanden aan te doen met een bootverbinding ertussen. Maar dit bleek lastig vanwege de vaartijden en kosten. Zo werd het enkel een rondje Texel. En omdat de Afsluitdijk dicht is voor fietsverkeer, besloten we de fietsbus te pakken.  Ook moest de lange route opgedeeld worden in etappes: twaalf dagen van zo’n 142 km per dag. En moesten er overnachtingsplekken worden geregeld. We wilden niet kamperen onderweg, maar kozen voor pensions, via de organisatie ‘Vrienden op de Fiets’, een netwerk van gastadressen waar je als fietser of wandelaar voor € 22,50 p.p.p.n. kunt slapen en ontbijten. Ideaal dus! Met behulp van  hun website en onze route hebben konden we redelijk snel de adressen boeken. Een ander punt was het transport van bagage. Een fietskar leek de beste oplossing voor onze racefietsen. Via Marktplaats kwamen we in contact met iemand in Schoonhoven,  die zijn ‘Bob’ wilde verhuren. Dit is een eenwielige fietsaanhanger je aan een speciale naaf in je achterwiel kunt klikken.  En als laatste wilde ik, als grafisch vormgever, natuurlijk een beetje promotie maken tijdens de rit. Vandaar dat ik een logo heb ontworpen die op wielershirts gedrukt is. Ook heb ik tijdens de rit veel foto’s en video’s gemaakt met een GoPro die ik geleend heb. De Reis Op maandag 26 augustus begon het avontuur. De eerste dag reden we van Rotterdam via Hoek van Holland naar Warmenhuizen (163 km), het dorp van Steven Rooks. En de tweede dag van Warmenhuizen via Den Helder en Texel naar Hippolytushoef (116 km), op het voormalige eiland Wieringen. Beide dagen waren erg zwaar vanwege het erg extreem warme weer en de weinig beschutte fietspaden door met name de duinen (dit leken wel woestijnen).  Dag 3 ging van Hippolytushoef met de ‘Rijkswaterstaat fietsbus’ over de Afsluitdijk naar Friesland en dan evenwijdig aan de Waddenzeedijk door naar Oudeschip, dichtbij de Eemshaven in Groningen (155 km). We reden overtientallen veeroosters, passeerden vele kuddes schapen, windmolens. De weg was vrij recht toe recht aan, maar daardoor niet minder saai.  Van Oudeschip gingen we op Dag 4 via Delfzijl, Bourtange en Ter Apel naar Nieuw-Schoonebeek (132 km), een klein gehucht dat pal op de grens ligt met Duitsland. Daar sliepen we bij een jonge Utrechtse geitenboer die sinds een aantal jaar daar een boerderij pachtte. Interessant om te zien. Dag 5 was misschien wel de mooiste route van de hele tocht: van Nieuw-Schoonebeek langs de punt van Overijssel door Twente en de Achterhoek naar Eibergen (166 km). Eerst langs Duitse langs jaknikkers, dan door bossen, heidevelden, en langs oude gebouwen. In Eibergen verbleven we bij een markant (mannelijk) boeren echtpaar dat met hun B&B nog bij Omroep MAX op tv waren te zien. Vanaf dag 6 kwamen we erachter dat de route toch niet zo goed uitgezet was vooraf op de computer. Veel bos- en grindwegen en paden over akkers met gras en rul zand. Maar we zijn doorgereden! Van Eibergen via Ratum, Dinxperlo, Elten, Tolkamer (waar we de pont namen) richting onze overnachtingsplek in Kranenburg, net over de grens in Duitsland (136 km). Ook was het weer een erge warme dag, dus veel drinken, vaak stoppen onderweg de schaduw opzoeken. De fiets en het karretje werden op dag 7 nog meer op de proef gesteld. We reden van Kranenburg via Hamert, Lingsfort, Venlo, Vlodrop naar Koningsbosch (150 km). Veel grindwegen en bij Venlo het Pieterpad (wandelpad), MTB-paden langs de afgrond en door natuurpark De Meinweg. Wél prachtige natuur! Ook was te zien hoe grillig de grens loopt met rare uitstulpingen. Het echte klimwerk van de tocht begon op dag 8. Van Koningsbosch zuidwaarts langs Sittard, Brunssum, Landgraaf, Kerkrade naar en over de Vaalserberg en dan door de Voerstreek westwaarts naar het Vlaamse Lanaye, net tegenover Eijsden (123,92 km). Vooral het klimmen met fietskar viel erg zwaar. En in de voerstreek hebben we gewisseld met het trekken van de kar. Maar dit werd beloond door het zwembad bij ons nachtverblijf, waar we heerlijk gebruik van hebben gemaakt. Dag 9 reden we noord- en westwaarts. Eerst langs de Pietersberg, toen via Echt en Thorn, naar Luyksgestel (137 km). Het werd steeds duidelijker waar de grens loopt: overal betonnen grenspalen uit 1843. En bijzonder waren de Doodendraden uit WOI, die je op verschillende plekken kon bekijken. Vluchtende Belgen moesten het door de stroomdraden haast altijd met hun leven bekopen in hun vlucht naar het neutrale Nederland.  Vanuit Luyksgestel gingen we op dag 10 via Reusel, Baarle Nassau, Minderhout, Strijbeek, Zundert, Essen naar Stabroek (bij Antwerpen). Zo’n 155 km. Die dag kwamen we in een aantal fikse regenbuien terecht, maar stoppen doe je dan niet!  Ook belandden we uiteindelijk op het onverharde grenspad midden over de Kalmthouts. Dat werd klunen, sleuren en zand in de ketting…. Gelukkig konden we na uiteindelijk de bewoonde wereld weer vinden en aankomen bij onze overnachtingsplek, waar we de fietsen konden afspuiten. Op dag 11 reden we van Stabroek door de haven van Antwerpen, met de fietsbus onder de Schelde door en via de kerncentrale van Doel verder langs de grens van Zeeuws-Vlaanderen. De hele rit windkracht 4-5 tegen en af en toe een bui. Door Sluis en Cadzand naar Breskens, waar we met een late veerboot overstaken naar Vlissingen. Daarna door het pikkedonker naar overnachtingsplek Dishoek (164 km). Grappig was de slaapplek in Dishoek, waarbij we via de telefoon geïnstrueeerd werden door de eigenaresse in Blaricum.  Op dag 12 reden we van Dishoek langs de westkust van Zeeland en over de Oosterscheldekering Zuid Holland binnen weer terug richting Rotterdam (149 km). Heerlijk was dat we bijna de hele route de wind in de rug hadden. Om een uur of zes in de middag zat onze monstertocht van 1.750 km er op!  Wat een geweldige ervaring was dit en ik ben blij dat ik dit met mijn vader heb kunnen doen. Ons complete verhaal is te lezen op: https://www.polarsteps.com/rondjenederland/2300898-rondje-nederland Toekomst Nu een maand later heb ik met een vriend afgesproken om deze reis als een  georganiseerde fietstocht aan te bieden.  Mocht het zover komen dan nodig ik jullie van harte uit om mee te doen!  


CS010 winterprogramma: Core Stability training

Kracht- en stabiliteit zijn onmisbaar voor elke wielrenner, of het nu gaat om wedstrijden, stevig klimwerk of de langere tochten. Een sterke romp zorgt voor een maximale krachtoverbrenging, soepele pedaaltred en een stabiele houding van het bovenlichaam. 

CS010 biedt deze winter in samenwerking met Fysiotherapie Roerdomplaan een aantal core-stability trainingen aan. Deze trainingen worden verzorgd door manueel therapeut en tevens CS-lid Fanny van Maanen. In één uur train je in circuitvorm specifieke oefeningen gericht op rompstabiliteit, lenigheid en functionele kracht van de gehele bewegingsketen. Het programma bestaat uit een warming-up gericht op lenigheid en coördinatie; een serie oefeningen gericht op rompstabiliteit met diverse oefenmaterialen en oefeningen gericht op het verbeteren van kracht middels vrije gewichten.  Alle oefeningen zijn erop gericht dat deze thuis zelfstandig kunnen worden voortgezet. Heb je een yoga-matje thuis liggen? Neem deze én een handdoek mee naar de training! De eerste training vindt plaats op donderdag 17 oktober van 19:00-20:00 uur met een maximum van 15 deelnemers, daarna iedere 3 weken. Kijk hier voor de eerst volgende Core Stability training!  


De ledenstop is opgeheven!

Vele wielerliefhebbers uit Rotterdam en omgeving sluiten zich bij ons aan en dat vinden wij natuurlijk een heel groot compliment. De toestroom is alleen wel heel erg groot en daarom werken wij sinds 1 juni met een wachtlijst. Het is eindelijk tijd om de mensen op deze wachtlijst deel te laten nemen aan een introductietraining!

CS010 wil aan haar leden kunnen garanderen dat er elke training voor iedere groep een trainer is, maar dat bleek een periode lastiger. Omdat wij de veiligheid en kwaliteit van onze trainingen op nummer 1 zetten, heeft dat ons doen besluiten om op 1 juni 2019 een ledenstop in te voeren. Geïnteresseerden konden zich in de periode na 1 juni op een wachtlijst laten zetten. Inmiddels zijn we 4 maanden verder en een aantal trainers rijker! De ledenstop is dan ook begin deze maand opgeheven. 5 oktober zal weer de eerste introductietraining plaatsvinden. We werken nu met een wachtlijst, zodat we onze vereniging gecontroleerd kunnen laten groeien en onze kernwaarden kunnen blijven waarborgen. Iedere eerste zaterdag van de maand wordt er een introductietraining gegeven om nieuwe renners kennis te laten maken met CS010. Meer informatie over deze trainingen vind je hier.  


Opzeggen CS010 Lidmaatschap - voor 30 november

Reminder: Het kan natuurlijk zo zijn dat je je lidmaatschap bij CS010 wilt beëindigen. We zouden niet weten waarom, maar toch. Mocht je erover nadenken, dan vertellen we je hier nog even hoe je dit kunt doen. 

De opzegtermijn is uiterlijk één maand vóór het einde van het lidmaatschap. Dat betekent dat je opzegging uiterlijk op 30 november bij ons binnen moet zijn. Ben je te laat, al is het maar één dag, dan moet je weer een jaar wachten voordat je kunt opzeggen. Je kunt opzeggen op 2 manieren: Optie 1: stuur een e-mail naar info@cs010.cc. Optie 2: ga naar de website en log in. Ga naar account  -> persoonlijke gegevens -> beëindigen lidmaatschap. Vul eventueel een reden in en druk op verstuur. Je ontvangt van ons een bevestiging van de opzegging. Je lidmaatschap eindigt officieel aan het eind van 2019, je hebt tenslotte voor het hele jaar betaald.  Uiteraard mag je dan ook gewoon deelnemen aan trainingen en activiteiten tot het einde van het jaar.


Zonnige CS010 Clubkampioenschappen 2019


Update: Bekijk de registratie van de meerkamp bij Midden en een indruk van de dag!

Zaterdag 14 september was het zo ver, na maanden van training, parcoursverkenning (in het geheim), speciale diëten en mentale oorlogsvoering, was het D day: de CS010 Clubkampioenschappen 2019. 
 

Place of battle: Parcours van de Coureur in Maassluis. Basis+ & Midden streden gezamenlijk om de prijzen in een kleine club Omnium: Individuele Tijdrit, Afval Koers en Starttijden Koers. Na een spannende strijd kwamen de volgende winnaars uit de bus: Erik, Sylvia en Dennis, van harte gefeliciteerd! Basis+: 1. Erik, 2. Max en 3. SietzeM Dames: 1. Sylvia, 2. Marlies, 3. TamaraM Heren: 1. Dennis, 2. Stijn, 3. Erik Daarna was het de beurt aan M+ & Gevorderden en het was KOERS! De remmen gingen los vanaf het begin met een gemiddelde van 42KM per uur werd er op het scherpst van de snede gestreden, verschillende ontsnappingen werden ontmanteld en met een massasprint besloten.  Menno was het snelst van allemaal en prolongeert zijn titel CS010 Club Kampioen 2019! Bij de dames was het Lilian die na exact 1 uur strijden als eerste over de finish kwam. Menno en Lilian van harte gefeliciteerd!  M+/Gevorderden: 1. Lilian, 2. LauraM+/Gevorderden: 1. Menno, 2. Rick, 3. Tom Hartelijk dank aan de ActiveitenCom, Rick, Evelien, David, Jeroen, Rene, Loes, Leo en Jasper voor een briljant evenement met frietkar, improv bar en fantastisch weer. Ook dank aan RCMD de Coureur voor de mogelijkheid om het parcours te gebruiken.   Bekijk de registratie van de koers Midden+/ Gevorderden.     Bekijk hier de volledige indruk van de dag. Powered by Jeroen Voskamp.


The CS010 Ladies Ride 2019

Zondag 22 september was het zover, de eerste heuse CS010 Ladies Ride. Maarliefst 18 dames verzamelden zich die zonovergoten zondag op het Tom&Dennis Plein om een mooie tocht van 115km te gaan maken.

Via de Rotte werd er door de Reeuwijkse plassen gereden om na 51km aan te komen bij Theehuis Oudewater. Na een goede kop koffie/thee en de nodige taartjes werd er verder getourd richting het welbekende Schoonhoven om daar het pontje te nemen richting de polders. Daar waar het eeuwig waait, was er een mooie samenwerking te zien om alle rensters -van basis tot gevorderden- goed mee te laten komen. Na nog een korte pauze op 90 km om nog even de bidonnetje te vullen, werd er via het boerenland en uiteindelijk de welbekende wegen terug naar Kralingen gereden. Uiteraard kon de eindsprint op de Van Brienenoordbrug niet ontbreken, de nodige QOMmetjes werden nog even binnengesleept. Na 115 km stonden alle dames met een grote glimlach weer op het Tom&Dennis plein. Een geslaagde dag! En een nieuwe CS-traditie?


Schrijf je in voor de CS010 Tripelrit

Zondag 13 oktober verruilen we onze racefiets en gaan we met de stadsfiets op bezoek bij Rotterdamse bierbrouwers. 

Lees snel verder of schrijf je gewoon direct in!


Ben jij of ken jij de CS010-sponsor die wij zoeken?


Graag laten wij je weten dat het 2020/21 Sponsorslot is geopend! Nieuwe sponsoren kunnen zich aanmelden tot 15 oktober. Heb je interesse om te sponsoren of ken je een mogelijke sponsor?
 

CS010 heeft dankzij onze sponsoren de afgelopen jaren enorme stappen gemaakt. Door én voor leden. Daar kunnen we trots op zijn. Maar we zijn er nog niet. Een stabiele en groeiende sponsorgroep kan voor CS010 een enorme steun voorwaarts zijn en sponsoring is een van de pilaren waarop CS010 verder kan bouwen.   Het is niet nieuw dat de meeste sponsors van clubs uit het eigen ledenbestand komen. Daarom doen wij graag een beroep op jou. Denk je even met ons mee?   Want werk jij bij een bedrijf óf ken jij een bedrijf dat zich verbonden voelt met de wielersport en ons wil sponsoren? Of heb jij wellicht zelf een bedrijf, draag je CS010 een warm hart toe en kan CS010 van toegevoegde waarde voor jouw bedrijf zijn? Er zijn meerdere mogelijkheden om CS010 te sponsoren. Er zit vast iets voor jou of jouw werkgever bij.   Wil je meer weten? Stuur dan een email naar voorzitter@cs010.cc of spreek een van ons aan en help de sponsorcommissie een handje om in contact te komen met sponsoren.   Onze dank is groot!    Robert, Tijmen en Leonoor  SponsorCom


CS010 startpunt gemarkeerd

Jullie hebben 'm misschien al gezien.. Het startpunt van de trainingen is blijvend gemarkeerd!

Met dank aan Tom en Dennis, die deze tegel aan de club geschonken hebben. Heb je de CS010 tegel nog niet gespot? Fiets er dan zeker even langs en scan de code. 


Tom & Dennis bedankt!

Met het nieuwe bestuur maken Tom en Dennis, oprichters van CS010, niet langer deel uit van het bestuur. Na 4 jaar van hard werken, enthousiasme, struggles, maar vooral veel plezier dragen zij het stokje over. Dit laten we natuurlijk niet ongemerkt voorbij gaan. 

Tijdens de bestuurswissel op 12 september j.l. is er een heus Tom & Dennis CS010 plein geboren. Zo willen alle leden van CS010 hun dank uiten voor alle tijd en voor de club zoals deze nu is. Komt allen a.s zaterdag naar de startlocatie op de Oude Dijk en bewonder het bord! Of fiets er gewoon even langs. Ze hebben het verdiend. Tom & Dennis Bedankt!


Nieuw bestuur gaat van start!

Tijdens de ALV 12 September 2019 hebben we afscheid genomen van onze 2 oprichters Tom Smulders (ex Voorzitter) en Dennis Hoogeboom (ex Penningmeester) en is het nieuwe bestuur door de leden benoemd. 

Tom en Dennis zijn wij ontzettend dankbaar voor wat ze voor de vereniging betekend hebben, middels hun passie en enorme commitment staat er een vereniging waar ieder type wielrenner welkom is en zich thuis voelt. Het nieuwe bestuur gaat dit voortzetten! Graag stellen we ons voor: Leonoor Moerman - Voorzitter Loes Moolhuijsen - Secretaris Laura Verweij - Secretaris Vincent van Duijnhoven - Penningmeester Rick Maas - Hoofd Activiteiten Iris Bouwman - Hoofd Trainingen, Trainersopleiding & Veiligheid Marie-Louise Calame - Hoofd Communicatie & Lustrum We hebben er allemaal enorm veel zin in en kijken uit om samen met de leden, sponsoren en vele vrijwilligers de volgende fase in te gaan! Tot bij een gezellige CS010 activiteit, training of wedstrijd. Namens het bestuur, Leonoor Moerman 


Er zijn weer vacatures

Nu het nieuwe bestuur geinstalleerd is, is het ook tijd om alle commissies onder de loep te nemen. In overleg met de huidige commissieleden zijn er een aantal vacatures beschikbaar. Lees snel verder om te bekijken of jouw functie er misschien nu tussen zit en reageer!

De volgende commissies hebben 1 of meerdere vacatures: ActiviteitenCommissie LustrumCommissie VeiligsheidsCommissie TrainingsCommissie SponsorCommissie Bekijk hier de vacatures en reageer! Klik hier voor het het volledige overzicht van alle commissies en hun taken.


Topprestaties tijdens Cyclosportive Vélomédiane Claudy Criquiélion

In het laatste weekend van augustus hebben 39 CS010’ers meegedaan aan de Cyclosportive Vélomédiane Claudy Criquiélion in de Belgische Ardennen. Om een ideale cyclo te kunnen rijden, is er een volledig weekend omheen gepland op een prachtige locatie, Chateau de Blier, zodat iedereen op zaterdag om 9:00 op en top aan de start kon staan in La Roche-en-Ardenne.

Het Criq-weekend begon voor sommigen al op vrijdag. De beentjes werden losgefietst tijdens een koffieritje om zo te wennen aan de Belgische klimmetjes. De hele dag druppelden er CS-ers binnen en ’s Avonds stond er voor iedereen een goede pastamaaltijd klaar, want een goede basis is belangrijk voor een topprestatie de volgende dag. De meesten lagen al lekker vroeg op bed om de laatste rust te pakken (al zagen we ook stiekem al een biertje voorbij komen..). Zaterdagochtend bij het ontbijt was de spanning goed te voelen! Hebben we wel genoeg getraind, is het niet te warm, hoeveel eten moeten we meenemen? Gelukkig hadden we halverwege de cyclo 2 geweldige verzorgers staan, zodat we wisten waar we snel nieuwe volle bidons, gelletjes en een banaantje konden krijgen of gewoon gezellig een praatje konden maken en even uitrusten. Loes en Bernd, super bedankt voor deze service! Om stipt 9:00 uur klonk het startschot en was het voor iedereen gelijk koers! De één ging op pad voor een gouden tijd, de ander om zijn tijd uit het verleden te verbeteren en weer anderen om voor het eerst zo’n lange cyclo van 162 km met 3100 hoogtemeters te volbrengen. Gedurende de rit werd het alsmaar warmer en dat hebben we geweten. Na afloop hoorde je van bijna iedereen dat ze kramp hadden gehad of er in ieder geval er dicht tegenaan zaten. Maar de warmte kon de inspanning en de pret niet drukken. Op de leden na die helaas tegen pech aangelopen zijn, heeft iedereen een topprestatie neer kunnen zetten door de cyclo uit te rijden en de tijden van voorgaande jaren aan diggelen te rijden, met veel gouden tijden als gevolg! Terug in het kasteel, was iedereen moe, maar erg trots en voldaan over hoe de dag gelopen was! Maar hij was nog niet afgelopen.. De dag moest natuurlijk goed afgesloten worden en dus werd er ten volle genoten van een barbecue en (veel) Belgische biertjes. Op zondag hebben we nog de beentjes losgefietst tijdens een koffierondje om vervolgens met een glimlach terug naar Nederland te rijden. Het evenement en de locatie was zo’n groot succes, dat de locatie maar meteen voor volgend jaar is vastgelegd. Start dus maar alvast met trainen want ook volgend jaar willen we onszelf kunnen uitdagen en verbeteren! Wanneer de inschrijvingen voor het Criqweekend 2020 weer open gaan horen jullie vanzelf! Iedereen bedankt voor alle hulp en de gezelligheid tijdens het weekend! 


25% korting op je sportvoeding via Vifit Sport

Ook zo knallen als de toppers van Team Jumbo Visma hebben gedaan tijdens de Tour en de Vuelta?  De wielrenners van TJV gebruiken de sportvoeding van Vifit Sport. Gebruik code CS010 bij een bestelling via www.vifitsport.com en krijg zo je energy en recovery producten met een speciale CS010 korting van 25%!

Vifit Sport was trotse sponsor van CS010 tijdens Ride Like a Pro op zaterdag 20 juli j.l.


Even voorstellen.... Rick!

Tijdens de ALV op 12 september vindt er een bestuurswissel plaats: We zullen afscheid nemen van Tom (Voorzitter) en Dennis (Penningmeester) en beogen met 7 mensen het nieuwe bestuur te gaan vormen.

De komende weken kunnen jullie de beoogde nieuwe bestuursleden wat beter leren kennen. Deze keer...

 ...Rick; huidig en beoogd hoofd activiteiten (Activiteitencommissie, reiscommissie en racecommissie) Hallo allen! Jullie zullen mij wellicht al kennen als het hoofd activiteiten in het huidige bestuur (sinds anderhalf jaar ongeveer) 😊. Ik ben de enige die nog een tijdje actief wil blijven in het bestuur in dezelfde functie als nu nadat Tom en Dennis afscheid hebben genomen. Ik heb erg prettig met hen en Arjan/Nienke samengewerkt en dat smaakt nog naar meer. Ik heb veel zin om samen met de 6 anderen CS010 te blijven verbeteren! Samen met de activiteitencommissie heb ik al vele mooie activiteiten mogen neerzetten en ik hoop dat er nog veel zullen volgen. Daarnaast ben ik actief in de veiligheidscommissie die ik heb helpen opzetten, hier zal ik het stokje namens het bestuur over gaan dragen aan Iris. Ten slotte zal ik me gaan ontfermen over de reis- en racecommissie.De afgelopen 3-4 jaar ben ik zelf fanatiek fietser (10.000+km per jaar) en richt me met name op het rijden van cyclo's in de bergen. Toen CS010 actief leden begon te werven na de oprichting ben ik direct lid geworden en daar heb ik zeer zeker geen spijt van. Mede dankzij CS010 rijd ik nu ook af en toe sportklasse wedstrijdjes waar ik mij vooral richt op nutteloze demarrages. Ik vind CS010 een zeer mooie vereniging en vind het heel tof om te zien hoe we met z'n allen een gezellige en sportieve club opgebouwd hebben. Indrukwekkend vind ik het ook te zien hoe snel veel van onze leden beter zijn geworden op de fiets.  Tussen het fietsen door ben ik werkzaam als production specialist op een chemische fabriek van Shell in Moerdijk, daar maken wij grondstoffen voor plastics. In mijn functie ben ik verantwoordelijk voor het coördineren van diverse processen in de fabriek en het zetten van prioriteiten, van korte termijn technische problemen in de fabriek tot investeringsprojecten op de lange termijn in bijvoorbeeld energiebesparingen. Ook erg interessant en een mooie plek om lekker bij te komen van het trainen.  


Even voorstellen.... Marie-Louise!

Tijdens de ALV op 12 september vindt er een bestuurswissel plaats: We zullen afscheid nemen van Tom (Voorzitter) en Dennis (Penningmeester) en beogen met 7 mensen het nieuwe bestuur te gaan vormen.

De komende weken kunnen jullie de beoogde nieuwe bestuursleden wat beter leren kennen. Deze keer...

Marie-Louise.... Beoogd Hoofd Communicatie! hoi fietsers!Ook ik mag mij aan jullie voorstellen! Ik ben Marie-Louise, 35 jaar en lid sinds de kerstborrel van 2018. Mooie binnenkomer met een foute trui, speciaalbier, huisgemaakte kerststol.. en nog fietsen ook! Wat wil een mens nog meer?In 2011 gaf ik mij op voor de 100km van de Tom Schouten Classic, maar ik was een wielrenner zonder fiets! Ik heb toen mijn fiets gekocht en gebruik deze nog steeds, een trouwe Bianchi. Sindsdien veel gefietst met Mark en Tamara, die inmiddels ook lid geworden zijn. Naast wegwielrennen, doe ik ook aan baanwielrennen en mountainbiken. De verslaving van de fiets breidt zich eerder uit dan dat het minder wordt, want ja, ik heb nog geen cross- of gravelbike….. ook dat lijkt me geweldig.Omdat ik graag beter wil worden, nieuwe mensen wil leren kennen en andere routes wil fietsen heb ik mij aangemeld bij CS010 en daar heb ik absoluut geen spijt van! Ik merk nu al dat ik sterker wordt, betere techniek beheers en super enthousiast wordt van alle verhalen, uitdagingen en fietsprestaties van anderen. In het dagelijks leven ben ik freelance projectmanager van voornamelijk IT-projecten in de culturele sector. Op dit moment werk ik voor IDFA (documentaire festival in Amsterdam), Oerol (locatie theaterfestival op Terschelling) en Het Nationaal Theater in Den Haag. Voor CS mag ik mij bezighouden met communicatie, de website en de organisatie van het CS010 Lustrum (want... volgend jaar bestaan we alweer 5 jaar)! Ik kijk ernaar uit om met het nieuwe bestuur aan de slag te gaan.


Verlichting in het donker verplicht

De laatste woensdagavondtrainingen zijn aangebroken: we trainen nog slechts 4 keer op woensdag (18 september is de laatste keer). Wil je op woensdag lekker meetrainen? Dan is goede verlichting op je fiets cruciaal. 

De zon gaat alweer vóór 21.00 uur onder, dus de kans bestaat dat je licht op jouw racefiets nodig hebt. Trainers maken hun woensdagavondroutes iets korter om hier rekening mee te houden, maar er kan onderweg altijd iets gebeuren (bijv. een lekke band) waardoor je langer op de weg bent dan gepland. In onze CS010 Fietsregels benoemen we verlichting tot tweemaal toe: Rule #4 en Rule #18. Wat houdt goede verlichting in? 1) Goed gezien kunnen worden door andere weggebruikers 2) Dat jij zelf andere weggebruikers kunt zien in het donker. CS010 wordt als vereniging graag gezien en dat wensen wij ook van onze leden. Zorg dus gewoon dat je werkende verlichting op je fiets hebt, want een trainer zou kunnen besluiten je niet mee te nemen ;-) Overigens is niet de enige organisatie die goede verlichting belangrijk vindt. Toevallig vindt de Rijksoverheid er ook iets van in De Regeling Voertuigen (net als het hebben van een bel, overigens. Zie ook Rule#13 van onze CS010 Fietsregels)


Nieuwe rubriek: CS-er met een missie!

Dat CS010 een divers scala aan wielrenners heeft, weten we natuurlijk al! Hoe vaak rij je niet naast iemand die vertelt over zijn of haar aankomende (monster)tocht of uitdaging voor het komende jaar? Tijd om hier eens wat meer aandacht aan te besteden en deze verhalen te delen. 

We trappen af met Tim Wolvetang en zijn Coast2Coast monstertocht door Amerika. Lees hier hoe Tim zich in september inzet om geld in te zamelen voor KiKa.

Ik ben Tim, 32 jaar en werk in de winter in het ziekenhuis als anesthesiemedewerker. In de zomer heb ik de afgelopen twee jaar voor Zoot Sports kunnen werken, waardoor ik door Europa reis en in veel landen een stukje kan fietsen. Ik hou van extreme uitdagingen. Zo fiets ik in de winter geregeld ritten boven de 300km, bedwong ik een aantal keer de Austria Extreme Triathlon (3.8km zwemmen, 186km fietsen met 3900hm en 44km lopen met 1900 hm) en liep ik afgelopen winter de Westcoast Challenge (130km over het strand van Hoek van Holland naar Den Helder). Veel van deze uitdagingen doe ik samen met leden van CS010 en daarom klop ik nu ook voor de volgende uitdaging bij CS010 aan. Want... aankomende 19 september sta ik voor de grootste uitdaging van mijn leven: ik ga van Carlsbad in California naar New York fietsen om geld in te zamelen voor KiKa! Dwars door de Sierra Nevada, Death Valley, over de Rocky Mountains, door de Midwest om aan het einde nog de Appalachen te beklimmen. Hiermee komt de route op ruim 6400 kilometer en 64.000 hoogtemeters, wat betekent dat ik gemiddeld 230 km per dag moet fietsen met 2300 hoogtemeters. Ik rij zeker niet de snelste route, maar de zwaarste en mooiste route.  Ik zou het super gaaf vinden als jullie een kleine donatie aan dit project voor KiKa willen doen. Meer informatie over dit project is te vinden via www.wolvetang.com. Hier kan je ook doneren en zal ik tijdens de rit te volgen zijn. Wil je ook je verhaal delen met CS? Dat vinden wij alleen maar leuk! Stuur je verhaal en een foto naar communicatie@cs010.cc.


CS010 Winterprogramma?

Hoewel het nu nog even lekker weer is, we kunnen het niet ontkennen: Het wordt op woensdag eerder donker en de winter is coming. Woensdag 18 september is de laatste avondtraining van dit seizoen. Maar doe jij het in de winter rustig aan of train jij keihard door om in de lente bij de seizoensopener de show te stelen?

De afgelopen jaren bood CS010 spinninglessen aan in de winter, maar de animo hiervoor is fors teruggelopen, m.n. afgelopen januari en februari. Tijd voor de TrainingsCommissie (TC) om aan de leden te vragen waar behoefte aan is. Vul nu de enquete in en help CS010 de winter door! Één onderdeel van het winterprogramma heeft de TC reeds geregeld: Veldrij-training bij PRC Delta in Spijkenisse. Lees er hier meer over! 


Nieuwe kledingleverancier voor CS010: Biemme

Per 1 januari 2020 zal Biemme de nieuwe kledingleverancier van CS010 worden. Lees hier hoe het bestuur een tender heeft uitgeschreven en de keuze heeft gemaakt.

Het tenderproces Het huidige bestuur heeft een tender uitgeschreven waarbij we vroegen om een plan over de volgende aspecten: proces, kwaliteit, prijs en extra's. Zowel 36Cycling als Biemme hebben een bod gedaan en gepresenteerd aan een tijdelijke commissie (bestaande uit Alexander Duyndam, Dennis Hoogeboom en Tom Smulders). Verder is er met testkleding gefietst door CS010-leden (heren én dames). Het resultaat hiervan is dat Biemme een beter totaalaanbod heeft gedaan. En nu? Vanaf 1 januari 2020 levert Biemme de fietskleding. De komende maanden wordt dit proces ingericht. Zowel kleding ontwerp én het logistieke en facturatieproces. Wil je meedenken in dit proces? Stuur een e-mail aan info@cs010.cc. We zijn op zoek naar mensen met kwaliteiten in procesmanagement of een duidelijke mening/kennis over sportkleding. Waar ken ik Biemme ook al weer van? Biemme is een Italiaans merk met rijke historie en kennis qua wielerkleding. Legendes als Merckx, Hinault, Fondriest en Moser reden erin en Biemme was vorig jaar de kledingleverancier van profteam CCC. Een van onze leden, Robert Maurik, is de eigenaar van Biemme Benelux. Hij had interesse in een bestuursfunctie. Om mogelijke belangenverstrengeling te voorkomen, is voorafgaand aan het tender proces, in overleg met het huidige en beoogde bestuur, besloten dat Robert géén onderdeel van het nieuwe bestuur zal worden, als hij leverancier zou worden. Om deze reden zal Robert zijn nominatie als nieuw bestuurslid terugtrekken. Wij bedanken 36Cycling! Uiteraard willen wij 36Cycling ontzettend bedanken voor de afgelopen 4 jaar! Zonder hen had CS010 in 2015 niet snel van start kunnen gaan. Daarnaast heeft 36Cycling ons de ruimte gegeven een solide logistiek proces te bedenken. Dit heeft bijgedragen aan de professionele aanpak van onze vereniging. Oja, de CS010-webshop van 36Cycling zal dit jaar nog twee keer geopend zijn: van 1 t/m 15 september en van 1 t/m 15 november.   Met vriendelijke groet, Alexander, Dennis en Tom (+ testers Anne-Marie en Evelien)


Even voorstellen... Loes!

Tijdens de ALV op 12 september vindt er een bestuurswissel plaats: We zullen afscheid nemen van Tom (Voorzitter) en Dennis (Penningmeester) en beogen met 7 mensen het nieuwe bestuur te gaan vormen.

De komende weken kunnen jullie de beoogde nieuwe bestuursleden wat beter leren kennen. Deze keer...

...Loes; óók beoogd Secretaris "Hi! In 2014 verhuisde ik van Hilversum naar Rotterdam om Geneeskunde te studeren. Inmiddels ben ik 23 jaar, heb ik mijn bachelor en research master afgerond en ben ik nu bezig met promoveren bij de afdeling Interne Geneeskunde. Mijn avontuur bij CS010 begon tijdens de kerstrit in december 2017. Via marktplaats had ik een veel te grote fiets gekocht en bij gebrek aan klikpedalen, besloot ik de kerstrit op mijn hardloopschoenen te rijden. Volledig uitgeput kwam ik na 50 kilometer weer thuis aan. Maar... ik besloot me direct in te schrijven. Mét klikpedalen én de juiste schoenen begon ik na de kerst aan mijn eerste trainingen. Het gedachtegoed van CS010 ‘samen beter worden’ heeft van mij een fanatiek wielrenner gemaakt. Zo riep in het begin de groep gezamenlijk wanneer we van een stoplicht naderden: ‘Loes, uitklikken!’, kan er af en toe in het wiel gehangen worden en worden er gedurende elke trainingen oefeningen gedaan om samen beter te worden. Inmiddels fiets ik bij midden+ en is mijn enthousiasme voor de sport alleen maar groter geworden. Gedurende mijn bestuursperiode bij CS010 wil ik dit gedachtegoed altijd blijven uitdragen. CS010 is voor élke fietsliefhebber en ik hoop samen met de andere bestuursleden de club nóg beter te maken."   Vraag: Hey maar Loes, ik las net toch in het vorige artikel dat Laura is beoogd Secretaris is? Hoe kan dat? Loes: "Ja, dat klopt. We gaan het namelijk samen doen. Wij zijn beiden erg druk met studie, onderzoek/co-schappen en weten nog niet zeker wat (en waar) onze vervolgstap gaat zijn. Om toch een goede Secretaris-functie voor CS010 te garanderen gaan we de taken onderling verdelen."


Even voorstellen... Laura!

Tijdens de ALV op 12 september vindt er een bestuurswissel plaats: We zullen afscheid nemen van Tom (Voorzitter) en Dennis (Penningmeester) en beogen met 7 mensen het nieuwe bestuur te gaan vormen.

De komende weken kunnen jullie de beoogde nieuwe bestuursleden wat beter leren kennen. Deze keer...

...Laura; beoogd Secretaris "Met mijn 23 jaar ben ik een van de jongste leden van CS010. Geboren en getogen in Alblasserdam, maar vanwege de studie naar Rotterdam verhuisd waar ik met veel plezier samenwoon met mijn huisgenoot (en inmiddels goede vriendin) Loes. Ik studeer Geneeskunde -loop momenteel coschappen- en hoop november 2020 af te studeren. Na heel wat tijd te hebben doorgebracht bij de paarden en in de gymzaal, werd ik uiteindelijk gegrepen door het ‘fietsvirus’. Dat ‘fietsvirus’ begon zo’n 3 jaar geleden toen ik in de auto achter mijn wielrennende vader de Mont Ventoux op reed. “Dat wil ik ook!” Een jaar later waagde ik mij (na 5x gefietst te hebben) aan de Alpe d’Huez en zette de fameuze tijd neer van 03:01:48 (ja, ik voer het CS010 klassement van onder aan). Op zoek naar meer begeleiding kwam ik bij CS010 terecht en werd de 2017-kerstrit mijn proefrit. Die rit was een heuse uitdaging, maar… ik was enthousiast! Inmiddels rijd ik in de Midden+ groep, snuffel ik zo af en toe aan het koersen en rijd ik wat cyclo’s. Het enthousiasme voor CS010 en het fietsen is alleen maar groter geworden en ik kijk er naar uit om meer te kunnen gaan betekenen voor de vereniging!"  


Even voorstellen... Iris!

Tijdens de ALV op 12 september vindt er een bestuurswissel plaats: We zullen afscheid nemen van Tom (Voorzitter) en Dennis (Penningmeester) en beogen met 7 mensen het nieuwe bestuur te gaan vormen.

De komende weken kunnen jullie de beoogde nieuwe bestuursleden wat beter leren kennen. Deze keer...

 ...Iris; beoogd Coördinator TC / TOC / VC "Hoi! Ik ben 25 jaar en heb vorig jaar voor het eerst het wielrennen opgepakt. Nadat ik vorig jaar mijn masterdiploma Sociale Geografie had behaald, had ik opeens veel tijd en merkte ik dat ik het fietsen echt heel leuk vond. Maar ja, in mijn eentje fietsen vond ik toch een beetje saai en dus ben ik bij CS010 beland. "Samen veilig beter worden", is iets wat ik echt heb mogen ervaren, sinds ik lid ben bij CS010. Ik ga ik met sprongen vooruit en ik vind het nog gezellig ook! Als ik niet fiets, werk ik als analist bij een woningcorporatie. Daarnaast vind ik het ook leuk om te boulderen en te hardlopen. Ik hoop mijn analytische vermogen en enthousiasme in te kunnen zetten als "Chef Trainingen" en iets terug te geven aan deze leuke Rotterdamse verenging.


Even voorstellen... Vincent!

Tijdens de ALV op 12 september vindt er een bestuurswissel plaats: We zullen afscheid nemen van Tom (Voorzitter) en Dennis (Penningmeester) en beogen met 7 mensen het nieuwe bestuur te gaan vormen.

De komende weken kunnen jullie de beoogde nieuwe bestuursleden wat beter leren kennen. Deze keer...

 ...Vincent van Duijnhoven; beoogd Penningmeester "Hey, ook ik stel me graag even aan jullie voor! Ik ben 33 jaar, woon in Rotterdam en ben direct na allereerste introductietraining in 2016 lid geworden van CS010. Ik heb mijn jeugd doorgebracht in het Brabantse Boekel (het geboortedorp van Leontien van Moorsel!) en heb Chemical Engineering & Chemistry gestudeerd aan de TU in Eindhoven; waar ik overigens in hetzelfde studentenhuis woonde als huidig bestuurslid Rick Maas. In 2012 ben ik voor werk naar Rotterdam verhuisd, waarbij ik nu met veel plezier al meerdere functies binnen ExxonMobil heb vervuld. Momenteel ben ik Logistics Supervisor van 2 chemische fabrieken. Naast vele andere sporten die ik in mijn jeugd deed, ben ik op 15-jarige leeftijd gaan racefietsen in de toerclub van mijn vader en 4 jaar achter elkaar op vakantie geweest in Alpe d’Huez. Tijdens m'n studie stond het wielrennen op een laag pitje, maar sinds ik lid ben van CS010, ben ik elk jaar fanatieker en beter geworden. Ik rij nu wedstrijdjes in de KNWU Sportklasse, maar richt me voornamelijk op mooie cyclo’s in de bergen. Ik heb het sociale aspect van verenigingen en samen voor een goede organisatie zorgen altijd belangrijk en leuk gevonden. Zo ben ik ook penningmeester geweest van mijn studievereniging en bestuurslid van de studenten zaalvoetbalvereniging. Ik hoop het goede werk dat Dennis de afgelopen 4 jaar heeft neergezet op hetzelfde hoge niveau voort te mogen zetten!"  


Start Trainersopleiding met enthousiaste deelnemers

Vandaag zijn Antje, Evelien, Ronald, Jan-Diederik, René en Marijn begonnen aan de nieuwe ronde van de trainersopleiding. Tof dat jullie er vandaag zo veel energie van kregen!

De komende weken gaan zij aan de slag om zich de theorie kundig te maken en een goede oefening op te stellen. Op 4 zaterdagochtenden in augustus/september zullen zij deze oefeningen met alle CS010ers gaan uitvoeren wanneer enkele groepen bij hen langskomen. Op 12 oktober is het examen. Heel veel succes toegewenst!


Ride Like a Pro wedstrijd #5 van de 7

Afgelopen zaterdag hebben onze mannen en vrouwen wederom een mooie prestatie neergezet tijdens Ride Like a Pro (RLAP): gewonnen!

CS010 organiseerde de 5e van 7 wedstrijddagen in deze competitie die van maart t/m september plaatsvindt. Bij de Willem Alexander Roeibaan reden teams van verschillende wielerverenigingen uit Rotterdam e.o. tegen elkaar een TTT (TeamTimeTrail). En jawel, het goud was voor CS010! Super dat er zo veel CS010ers kwamen aanmoedigen! En heel veel dank voor de hulp en organisatie Tom, Vincent, Melvin, Karen en Alexia! 


Even voorstellen... Leonoor!

Tijdens de ALV op 12 september vindt er een bestuurswissel plaats: We zullen afscheid nemen van Tom (Voorzitter) en Dennis (Penningmeester) en beogen met 7 mensen het nieuwe bestuur te gaan vormen.

De komende weken kunnen jullie de beoogde nieuwe bestuursleden wat beter leren kennen, te beginnen met...

 ...Leonoor Moerman; beoogd Voorzitter "Hoi! Leuk om de aftrap te doen van het voorstelrondje! Ik ben 43 jaar, woon in Maassluis en sinds 2,5 jaar lid van CS010 nadat ik 6 jaar in Londen woonde. Ik heb in Rotterdam gewoond en gestudeerd (Management, Economie en Recht; daarna Rechten en afsluitend een MBA). Vervolgens ben ik gaan werken bij Unilever in Marketing & Sales: ijsjes, kroketten, pindakaas, high-end beauty. Na 16 jaar Unilever en 6 jaar internationale banen, geniet ik er nu enorm van om weer thuis te zijn bij mijn familie en vrienden. Dit heeft ook geleid tot andere persoonlijke keuzes en daarom geniet ik nu van een fijne sabbatical en wil later dit jaar voor mijzelf gaan beginnen. Mijn passie voor de fiets ontstond toen ik in 2012 Marianne Vos in Londen voor mijn ogen Olympisch kampioen zag worden. Ik kocht een fiets en heb vervolgens een jaar lang op m’n buitenblad gereden voordat ik erachter kwam dat er ook een binnenblad op zat. Vanaf mijn eerste CS010-introductieles voelde ik me thuis bij deze bijzondere club die écht het ‘Samen Veilig Beter Worden’ uitdraagt in de breedte en op ieder niveau. Ik kijk er naar uit om mijn bijdrage te leveren, samen de vereniging naar de volgende fase te leiden en met elkaar nog veel fun op de racert te beleven!"


Tips voor fietsen in de hitte

Het is jullie niet onopgemerkt gebleven dat het op dit moment erg heet is in Nederland. Voor onze regio geldt zelfs een code oranje vanwege de hitte. 

De training van vanavond gaat gewoon door! Het blijft volgens de voorspellingen tijdens de training onder de 35 graden. In onze beslisboom hebben we bepaald dat de training wordt afgelast als de temperatuur boven de 35 graden is. 

We geven wel graag een aantal belangrijke tips. Lees deze aandachtig door, voordat je op de fiets stapt!

  Zorg dat je genoeg te drinken bij je hebt - 2 bidons, liefst 750 ml, liefst (ook) isotone drank, en vergeet niet ook te eten vandaag. Geef tijdig aan als je last van de warmte hebt (of je misselijk of duizelig voelt). Ten slotte nog een tip uit het profpeloton: Je kan ijsklontjes maken en deze in ijsblokzakjes of boterhamzakjes doen. Als je vervolgens een panty in stukken knipt, kun je de zakjes met ijs daar in knopen. De panty's met ijs kun je in je nek leggen en dat zorgt voor flinke verkoeling! Door de panty smelt het ijs langzaam waardoor je er lang plezier van hebt (en de ijsblokjes niet vastvriezen aan je nek). Mooie tocht, met een welverdiend terras na afloop!  


Al 6 leden aanmeldingen voor de Trainersopleiding!

Zondag 4 augustus begint de trainersopleiding. Inmiddels hebben zich 6 leden aangemeld; waarvan 2 dames! Top!

Er is nog genoeg plek voor meer deelnemers. Meer detail-informatie vind je hier: https://www.cs010.cc/index.php?page=219 Twijfel je of je mee wilt doen en trainer wilt worden?  Kom dan in ieder geval de eerste dag meedoen (zondag 4 aug dus). Die dag hoor je wat de cursus inhoudt, kan je beter een beeld vormen en doen jullie samen een praktijkmiddag. Vul het formulier in en vermeld dit er even bij. Rechtstreeks naar het inschrijfformulier? https://forms.gle/NZvZXMyKygdDmgg69


CS010-shirts, -polo’s, -sweaters, -trainingsbroeken, -softshell jas?

Heb jij al een gaaf CS010-shirt, -polo, -sweaters of -trainingsbroek? Kijk eens op https://www.cs010.nultien.nu

 

Deze mooie collectie hebben we geregeld bij een iconisch Rotterdams kledingbedrijf: Nultien Kleding. Zij zitten aan de Nieuwe Binnenweg (za & zo geopend!) en drukken de CS010-kleding die je wilt ter plekke. Ook hebben zij voor ons een webshop gemaakt die altijd open staat: https://www.cs010.nultien.nu Meer info over onze vrijetijdskleding op onze website: https://www.cs010.cc/index.php?page=191   (En oja, als je vorig jaar ook al lid was van CS010 heb je eerder dit jaar een kortingscode van €25 in je mailbox ontvangen)


Extra ALV: wissel van het bestuur

Een extra ALV op donderdag 12 september voor de wisseling van het bestuur. 

CS010 is in oktober 2015 opgericht en in onze statuten staat dat een bestuurslid maximaal 4 jaar mag zijn aangesteld. Om die reden stelt het oude bestuur voor om af te treden en het nieuwe bestuur te installeren.

Wat: Een extra ALV (Algemene Leden Vergadering) waar het beoogde nieuwe bestuur van CS010 zich aan de leden zal presenteren.Wanneer: Donderdag 12 september 19u30Waar: Vicini + daarna borrel bij Fratelli Agenda van de ALV:Opening Doelstelling, agenda, ingekomen stukken en proces; Huidig Bestuur Reflectie oprichters Decharge Bestuur Nieuw bestuur Voorstel rondje beoogde nieuwe bestuursleden   Beoogd Voorzitter: Leonoor Moerman   Beoogd Penningmeester: Vincent van Duijnhoven   Beoogd Secretaris: Laura Verweij én Loes Moolhuijsen   Beoogd Hoofd Activiteiten: Rick Maas   Beoogd Hoofd Trainingen: Iris Bouwman   Beoogd Hoofd Communicatie: Marie-Louise CalameBenoeming nieuw bestuur door leden (+ evt. decharge uit een commissie) Wat kunnen jullie verwachten van het nieuwe bestuur? Commissies Overzicht commissies & vacatures Aanstellen Sylvie Poels in de KasCom Afsluiting Borrel bij Fratelli


Succesvolle CS010ers

Afgelopen weken is er door een aantal CS010ers enorm goed gefietst en dat is het vermelden waard.

Ronde van Kralingen (1 juli) Sinds enkele jaren is de Ronde van Kralingen terug van weggeweest. En sinds deze mooie ronde opnieuw het licht heeft gezien, is CS010 erbij. Heel mooi om ons CS010-tenue te zien rijden in de straten van de wijk waar wij zelf onze trainingen starten. Ook deze keer deden onze leden mee: Bas, Hans, Matthijs, Jean Jacques, Oscar, Melvin en... een winnaar: Frank! Wie doet er volgend jaar mee? Je kunt al met de categorie “Zondagrijders B” meedoen als je bij CS010 meerijdt met het Midden-niveau. https://rondevankralingen.nl/   Marmotte Alpen Granfondo (7 juli)  Het weekend van de Ronde van Kralingen viel samen met een ander groot evenement waar veel CS010ers aan mee hebben gedaan: De Marmotte Alpen Granfondo. In een loodzware tocht over de Col du Glandon, Télégraphe, Col du Galibier en Alpe d’Huez hebben zij een hele mooi prestatie neergezet. Top gedaan Rick, Menno, Vincent, Tom, Alex, Stijn, Lilian, David, Rob, Ewoud, Bastiaan en Michiel!     Een paar foto's:


Trainersopleiding (aug-okt 2019)

Begin augustus start er een nieuwe trainer-opleidingsronde. Door trainer te worden, leer jezelf meer over wielrennen én help je CS010.

Inschrijfformulier: https://forms.gle/NZvZXMyKygdDmgg69   Wat houdt de opleiding in? Wellicht heb je een van de afgelopen zaterdagochtenden het al mogen ervaren: cursisten gaven een techniekoefening bij de Willem-Alexander Roeibaan. Dat is precies wat je leert in deze cursus: - Hoe zet je een oefening op? - Didaktiek (Hoe breng je kennis en vaardigheden over?) - Trainingsleer (Spieren, trainingszones, omslagpunt, etc) - Oefenen voor een groep te staan   Hoeveel tijd kost het? Sinds dit jaar heeft onze CS010 Trainers Opleidings Commissie (TOC) samen met de KWNU een nieuwe cursusopzet gecreëerd waarbij de tijdsbelasting voor cursisten een stuk minder is dan vroeger en het past “in het CS010-ritme”. Hoeveel tijd precies?  1 introductiedag (zondag 4 aug) 2 theorieavonden (dinsdagavond) 4 praktijkochtenden (zaterdagochtend) 1 generale repetitie examen (zaterdagochtend) 1 examen (zaterdag) Zie de bijlage voor het exacte cursusschema. Kan je niet op alle dagen? Overleg dan even met de TOC, want je mag een aantal dagen missen.   Waarom zou je meedoen? Door trainer te worden, help je de vereniging ontzettend. Voor CS010 zijn trainers de kern van ons bestaan en essentieel voor de kwaliteit van onze trainingen. Zonder trainers immers geen trainingen op woens- en zaterdagen. Ten tweede, is deze cursus ook voor jouzelf (als wielrenner) leerzaam. Zo leer je bijvoorbeeld over techniek, conditie, tactiek, en mentale/-sociale aspecten van wielrennen. Deze kennis leer je toe te passen tijdens de trainingen, maar deze kennis is ook direct toe te passen voor je eigen trainingen en doelstellingen.   Twijfel? Mocht je twijfelen of je de cursus wilt doen, kom dan in ieder geval naar de eerste dag zodat je een beter beeld krijgt bij de opleiding. Geef je op bij de TOC. Heb je vragen? Stel ze via toc@cs010.cc Wil je telefonisch wat meer uitleg krijgen, kan dat natuurlijk ook. Kan je niet op alle dagen? Overleg dan even met de TOC, want je mag een aantal dagen missen.     Met vriendelijke groet, Iris, Dirk, Koen en Dennis van de CS010 TOC (toc@cs010.cc)  


Vifit sponsort CS010 tijdens Ride Like a Pro

Zaterdag 20 juli zal CS010 een ploegenachtervolging organiseren onder de vlag van de Ride Like a Pro competitie en heeft daar een sponsor voor gevonden: Vifit Sport.

Om 12:00 zullen bij de Willem Alexander Roeibaan ploegen van bevriende wielerclubs strijden om de felbegeerde dagtitel. Vifit Sport zal deze dag sponsoren. Vifit Sport sponsort ook Jumbo Visma in de Tour de France. Zij bieden verschillende producten die zorgen voor een betere prestatie en herstel. De ploegenachtervolging duurt tot 16:00, dus kom vooral onze teams aanmoedigen.  


De kledingwebshop is open van 1 tot 15 juli

Zoals jullie gewend zijn, zal de webshop 2 weken open zijn (1 tot 15 juli), dus wacht niet te lang. 

Het ontwerp van het shirt is nog mooier geworden! De zijkanten zijn nu ook zwart (was grijs) en in de kraag zit een kleine Rotterdamse vlag. Dit mooie shirt wil je toch ook hebben? Wacht niet te lang, de webshop is tot 15 juli open en wordt ongeveer 6 weken daarna thuisbezorgd. Daarna zal het weer 2 maanden duren voordat de webshop weer open gaat (1 t/m 15 sept). Ben je nieuw lid en heb je een code ontvangen, ga ook dan snel naar de webshop om je kledingsset te bestellen. Meer info over onze wielerkleding: https://www.cs010.cc/index.php?page=190


Hulp gezocht bij organisatie RLAP 20 juli

Zaterdag 20 juli is het de beurt aan CS010 om een Ride Like a Pro (RLAP) editie te organiseren. We hebben voor die dag nog wat handjes nodig. Wie zou er mee kunnen helpen? 

 

Ride like a Pro is een initiatief van onze sponsor Gijs Gelderblom (sportfysio). Op zeven zaterdagen rijden verschillende teams een competitie waarin teamwork voorop staat. En... CS010 heeft al vaak een dag gewonnen! Zowel de dames als de heren! Op 20 juli is het de beurt aan CS010 om een RLAP editie te organiseren. We hebben voor die dag nog wat handjes nodig voor tijdwaarneming, opbouwen en opruimen. Wie zou er mee kunnen helpen?  Wat organiseert CS010 voor RLAP? Een ploegenachtervolging van 3, 6 en 10km voor teams van 3 tot 5 personen. Waar? De Roeibaan Wanneer? Zaterdag 20 juli Hoe laat? De wedstrijden zijn van 12u00 tot 16u00. We zouden je hulp kunnen gebruiken vanaf een uur of 11u00. Meer info over RLAP zelf? https://ridelikeapro.nl/  


De CS010 BBQ was een succes!

Zaterdag 22 juni was ie er weer: de CS010 BBQ!

Zaterdagmiddag, na da zaterdagtraining, organiseerde we bij het Vroesenpaviljoen een BBQ. Dat is goed bevallen! Ongeveer 60 leden zijn gekomen en het was heel leuk om te zien dat er ook partners en/of kinderen bij ware. Zo konden we met z'n allen genieten van een goed stuk vlees en lekker klaargemaakte groenten. Dank aan twee toppers van onze ActiviteitenCommissie Jeroen Voskamp en Merel Molenaar voor de organisatie!    


Tour de France borrel

Na de training op 27 juli gezellig met je CS010 vrienden de laatste Alpenrit kijken? Lees snel verder!

We gaan na de zaterdagtraining  op 27 juli gaan we met z’n allen koers kijken op groot scherm, de laatste en beslissende Alpenetappe in de Tour de France naar Val Thorens! Mis niks van deze etappe en kom Steven of Tom (of één van je andere favoriete renners) aanmoedigen, onder het genot van een drankje en borrelhapje. Daarnaast is dit ook weer een mooie gelegenheid om je clubgenoten naast de fiets beter te leren kennen.  Dit alles doen we in het Sportcafe van Rotterdam, Panenka. We beginnen vanaf half 3, zodat je na de training nog de tijd hebt om je op te frissen en vervolgens naar Panenka te komen.


CS010 VrijMiBo

Zin een extra uitdaging voor de zaterdag én in gezelligheid?

 

Op vrijdag 14 juni gaan we bij Biergarten Rotterdam (van onze clubgenoot Tijmen Meijer!!) gezellig samen een biertje drinken om de training van de dag erna nog net even wat zwaarder te maken.    Om 17.00 uur zullen we starten, dus zorg dat je er bij bent om je clubgenoten nog beter te leren kennen zonder helm op. En breng lekker weer mee!


Binnenkort: Voordracht nieuw CS010 Bestuur

Met trots kan het huidige Bestuur mededelen dat we begin september van plan zijn om onderstaande leden als nieuw bestuur voor te dragen. Tom Smulders en Dennis Hoogeboom zullen na 4 jaar uit het bestuur gaan.

De komende maanden zal in het teken staan van inwerken en overdracht. De exacte datum van de overdrachts-ALV zal begin augustus bekend gemaakt worden. 

 

De voorlopige samenstelling is als volgt: Leonoor Moerman als voorzitter Robert Maurik als vice-voorzitter Laura Verweij en Loes Moolhuijsen als secretaris Vincent van Duijnhoven als penningmeester Marie-Louise Calame als commissaris communicatie Iris Bouwman als commissaris Trainingen Rick Maas zal commissaris Activiteiten blijven.   Wij willen alle toekomstige bestuursleden alvast bedanken voor hun energie en enthousiasme!   Groet, Het huidige CS010 Bestuur  


Ledenstop vanaf 1 juni 2019

Vele wielerliefhebbers uit Rotterdam e.o. sluiten zich bij ons aan en dat vinden wij natuurlijk een heel groot compliment! 

Echter, de toestroom is nu wel héél erg groot!

CS010 wil aan haar leden kunnen garanderen dat er elke training voor iedere groep een trainer is, maar dit is de afgelopen tijd lastig gebleken. Omdat wij de veiligheid en kwaliteit van onze trainingen op nummer 1 zetten, hebben wij besloten tijdelijk een ledenstop in te stellen.  Onze introductietraining van 1 juni gaat nog wel door, maar daarna even niet. Je kunt een email sturen aan de WelkomsCommissie om op de wachtlijst te komen. Op deze pagina vind je meer informatie over ons gewone inschrijfproces en het e-mailadres van de WelkomsCommissie. 


De kledingwebshop is open tot 15 mei

De kledingwebshop is weer geopend! Zoals jullie gewend zijn, is de webshop 2 weken open (tot 15 mei), dus wacht niet te lang. 

Het ontwerp van het shirt is nog mooier geworden! De zijkanten zijn nu ook zwart (was grijs) en in de kraag zit een kleine Rotterdamse vlag. Dit mooie shirt wil je toch ook hebben? Wacht niet te lang, de webshop is tot 15 mei open. Daarna zal het weer 2 maanden duren voordat de webshop weer open gaat (1 t/m 15 juli). Ben je nieuw lid en heb je een code ontvangen, ga ook dan snel naar de webshop om je kledingsset te bestellen. De webshop is te bereiken op: https://cs010.36cycling.com/nl/


Hoogtepunten uit 2018

2018 was weer een topjaar voor CS010. Veel leuke activiteiten, bijzondere sportprestaties, spannende clubkampioenschappen en vooral veel kilometers. 

Tijdens de ALV hebben we een leuke terugblik op 2018 laten zien. Deze terugblik is nu voor iedereen zichtbaar. 

Met dank aan Evelien voor het maken van dit leuke filmpje!


22 juni de jaarlijkse CS010 BBQ

Op zaterdag 22 juni organiseren we weer de jaarlijkse CS010 BBQ. Dit jaar zal het plaatsvinden in het Vroesenpark. 

Update: inschrijven is nu mogelijk!

 

We hopen op een zonnige en droge zomerdag. We hebben het Ed Aldus gevraagd en hij heeft er alle vertrouwen in.    Na de training kan je direct door gaan naar het Vroesenpaviljoen waar vanaf 14.00 de bbq aangestoken wordt. Partner en kinderen zijn ook van harte welkom. Het is uiteraard ook mogelijk om alleen naar de bbq en niet naar de training te komen, al loop je dan wel de kans mis om tijdens de training extra consumpties te verdienen!   Schrijf je nu in via: https://forms.gle/tQaYctbDjHbyyb2s7 Over de kosten hoef je je niet druk te maken: de BBQ en de eerste 5 drankjes zijn op kosten van CS010! Gezinsleden zijn ook van harte welkom.


Wielrennen is teamsport

Rijden zoals de professionals! Ride like a pro de wielrencompetitie waar
CS010 met 3 teams aan de start staat. Zaterdag 30 maart was de aftrap van
de RLAP competitie in Spijkenisse. Een dag waar er verschillende tijdrit
onderdelen werden verreden.

Bij binnenkomst stonden de tijdritfietsen van verschillende teams al klaar.
Wij waren er vorige week al uit. Op een parcours met meer bochten dan
rechte stukken kom je veel verder op je koersfiets.

1-0 voor CS010.

Een verslag van Bas Breider.

Het damesteam was meer dan klaar voor de wedstrijd. Met een training vanJoeri stonden Evelien, Laura, Lilian, Loes en Marlies te trappelen om vanstart te gaan. En dat deden ze voortvarend als ze gingen hebben ze deeerste koppeltijdrit 3 seconde sneller afgelegd dan de dames van TAZO. Deeerste klap is een daalder waard! De 2de tijdrit van 9 km hebben de damessterk gereden en kwamen ze als 2de over de meet. Dit kwam omdat TAZOEvelien hadden ingezet voor hun koppeltijdrit. De teamtijdrit waren ze weerop volle sterkte en hebben ze 19 km lang goed teamwerk verricht. Met 17seconde voorsprong waren de verbeten koppies snel ingewisseld voor blijegezichten.Het B team was al weken in voorbereiding op RLAP. Maar vooral actief op deappgroep dan op het asfalt. Last minute moest er nog een 4de en 5de mangevonden worden. Uiteindelijk stonden Bas, Lennart, Melvin en Stijn aan destart. De eerste koppeltijdrit was even inkomen, wennen aan de snelheid enhet lastige parcours hebben ze alsnog een 3de plaatst weten te behalen. De 2de koppeltijdrit ging een stuk rapper. Gelukkig lag er op het merendeel vanhet parcours asfalt want anders had Stijn de klinkers uit de straatgereden. Een knappe 2de tijd. De teamtijdrit was lastig! De meeste krachtwas inmiddels wel uit de benen, en na één ronde was het aan Bas, Lennart enStijn om de 19 km vol te maken. Met nog 4 ronde te gaan had Bas er graagtussenuit willen stappen maar er moest gefinisht worden met 3 man. Tandennog maar is op elkaar en doortrappen. Uiteindelijk werd dat beloond met desnelste tijd.Het A team was op pad met een missie, winnen! Gaël, Joeri Martijn, Rick, enTim produceren gezamenlijk meer watts dan de zon Energie gaf afgelopenzaterdag, dus dat zou helemaal goed komen. Martijn en Gaël mochten de spitsafbijten tijdens de koppeltijdrit met een gedeelde 2e plaats was de toongezet! Rick en Joeri waren aan zet bij de 9km tijdrit. Hard fietsen was hetplan! Met een oerkreet kwamen Joeri en Rick over de finish en hadden ze desnelste tijd neergezet. De teamtijdrit werd er ook hard gereden, zo harddat er na 2 rondes al een team was ingehaald.  Door stomen naar een volgendteam. Met de nodige aanmoedigen en een stayerend team achter zich hebben zeals enige de 19 km onder 25 minuten weten af te leggen.Door naar de prijsuitreiking. Voor de dames was alles al in kannen enkruiken. Foto, bloemen en weer een stap dichterbij de schaal aan het eindevan het seizoen.Het B team was druk aan het rekenen en tellen. Een 3de plaats of tochbuiten het podium gevallen. Op dat moment was er een mededeling vanuit dejury dat er een B team naar het A klassement is verplaatst. Geluk voor hetB team van CS010. Geen 3de maar een 1ste plaats. Lachende gezichten, eenvetplant en een foto met de schaal. De buit was binnen!Het A team zag de bui al hangen en voelde zich ouderwets genaaid! Helaasvielen zij een trede naar beneden en zijn ze 2de geworden. Wel met 1 puntverschil op de nr. 1.Dat halen ze volgende keer wel weer in! Dames Klassement CS010                                                   99 pt. TAZO                                                    78 pt. B klassement CS010 II                                               86 pt. CS030 II                                               85 pt. CS030 III                                              66 pt. PRC Delta                                           63 pt. WMV Rozenburg                             58 pt. TAZO II                                                57 pt. A klassement CS030 I                                                88 pt. CS010                                                   87 pt. GTRC – Excelsior                              64 pt. TAZO I                                                  62 pt. SBU                                                       59 pt.


De woensdagtrainingen gaan weer starten!

De zon is weer in het land, de zomertijd gaat aankomende zondag in, dus de woensdagtraining gaat weer beginnen!

Op woensdag 3 april starten we weer met de woensdagavondtraining. We starten op onze vertrouwde plek aan de Oudedijk en starten om 19:00.  De woensdagtraining wordt ook geleid door een CS010 trainer, die een route heeft uitgestippeld. De trainers proberen voor de schemering weer terug te zijn op de Oudedijk. De lengte van de training wordt hier op aangepast. Zorg dat je altijd goede verlichting op je fiets hebt zitten. Het is belangrijk dat iedere fietser goed zichtbaar is! We hopen jullie aankomende woensdag weer in groten getale te zien. De woensdagavondtrainingen vinden plaats tijdens de zomertijd. In 2019 is de zomertijd van 31 maart t/m 27 oktober. 


EINDELIJK CS010 WIELERSOKKEN!

Eindelijk kun je deze zomer volledig gesoigneerd de weg op met officiële CS010 sokken. 

We hebben samen met het bekende Nederlandse merk Sockeloen een prachtige sok ontworpen van topkwaliteit (Made in Italy)! Vanaf heden tot en met 17 april (23:59 uur) is het mogelijk om sokken te bestellen.    Kosten per paar: €11,50 per paar   Verzendkosten: Als eenmalige geste van het bestuur hoef je deze keer geen verzendkosten te betalen!   Webshop: https://www.sockeloen.nl/nl/team-sokken/cs010/   Webshop is geopend vanaf heden tot en met 17 april om 23:59. Thuisbezorgd in juni.     De CS010 KledingCommissie Roeland Zoutendijk Anne-Marie Gilijamse


Wordt trainer en help CS010 sterk te blijven

Onze vereniging groeit elke maand door nieuwe aanmeldingen. Wij kunnen als vereniging en als fietsers niet groeien zonder trainers. Help jij ons om de kwaliteit en veiligheid bij onze groei te borgen?

Elke zaterdagochtend en in de zomer ook op woensdagavonden, hebben wij weer behoefte aan enthousiaste fietsers die onze groepen begeleiden. Dat is de kracht van onze vereniging. Daarom blijven we op zoek naar nieuwe trainers, zodat we dit ook sterk kunnen blijven houden.   Met de trainersopleiding leer je in een gesloten en prettige omgeving hoe je voor een groep kan staan en training kan geven. Voor jezelf leer je hoe je technisch, tactisch en conditioneel een betere fietser kan worden.  Al met al leer je een hele hoop voor zowel onze vereniging als voor jezelf hoe je een completere fietser en persoon kunt worden. Een mooie win-win situatie.   Ben je geïnteresseerd? Geef je bij de Trainers Opleidingscommissie (TOC) op voor de WT2 opleiding en wij zullen je t.z.t. benaderen wanneer wij weer een nieuwe opleidingsronde verzorgen.  


CS010 Cyclo gaat van start!

Het CS010 cyclo gaat van start! Ben je geïnteresseerd, lees dan snel verder en schrijf je nu in via onderstaande link! 

Inschrijfformulier: https://docs.google.com/forms/d/1bSybh21esfc5iVuE4qjOEKQqGX3MvtcleTOTwkl8yE0   We gaan samen trainen om toe te werken naar onze doelstellingen: het zo snel mogelijk afleggen van meerdere Gran Fondo's!  Een Gran Fondo of cyclosportief is een lange rit waar de tijd wordt bijgehouden, het doel is deze afstand zo snel mogelijk af te leggen om zo hoog mogelijk in het klassement te komen. Vaak kan er ook afhankelijk van je leeftijd goud, zilver of brons behaald waren om jezelf extra te motiveren :). Vaak zijn er ook de nodige hoogtemeters aanwezig in het parcours.   Het voorlopige programma is als volgt:   12 mei Espace cycles 25 mei Schleck Gran Fondo 8 juni Les Trois Ballons 7 juli La Marmotte 30 aug Vélomediane Claudy Criquelion   Zie ook de poll of Facebook: https://www.facebook.com/groups/cs010/ Bij meer dan 5 geïnteresseerden per cyclo voegen we deze toe aan de agenda.   De minimale eis is dat je deelneemt aan minimaal 2 cyclosportieven in 2019. We gaan 1x per maand een lange zaterdagtraining organiseren en daarnaast 1x per maand een specifieke woensdagtraining. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen gaan we voor de lange trainingen 2-3 groepjes maken van verschillende niveaus.


CS010 Seizoensopener - 23 maart

Op 23 maart openen we traditioneelgetrouw weer het fietsseizoen. Naast een hele gezellig trainingsrit, hebben we voor alle groepen iets leuks in petto én is er ruimte voor niet-leden om een keer mee te fietsen!

 

De seizoensopener vindt plaats op zaterdagochtend 23 maart en begint om 9:30, net als de reguliere zaterdagochtendtraining. We starten vanaf onze reguliere plek, de Oudedijk 4 in Rotterdam.  We gaan in verschillende groepen uiteen: Basis, Basis+, Midden, Midden+ en Gevorderden. Er zal ook een speciale introductiegroep zijn voor (nog) niet-leden om CS010 te kunnen leren kennen. Er is sowieso plek voor 13 personen en bij meer animo kan daar wellicht nog een groep bij. Neem dus je buurvrouw, neef, collega en zussen mee om een trapje te wagen met ons. Wil je meerijden of ken je iemand die wil mee rijden, stuur dan snel een mail naar introductietraining@cs010.cc en hopelijk tot 23 maart!


CS010 ziet Terpstra en Boudat de Zesdaagse winnen

Op dinsdag 8 januari waren zo'n 70 enthousiaste CS010 leden wederom aanwezig bij de finale van de Zesdaagse van Rotterdam in Ahoy. Ook dit jaar waren we weer uitgenodigd door 36 Cycling en Koers.cc!

Met een spectaculaire finale en veel entertainment, veel mooie fietsen en een hoop gezelligheid, heeft een grote groep CS010-ers zich goed vermaakt in Ahoy. Op de vaste ontmoetingsplaats, de indrukwekkende stand van Koers, waren vele leden te vinden.   We bedanken 36 Cycling en Koers voor deze mooie avond en hopen er volgend jaar weer bij te kunnen zijn.


Wegkapteins ondersteunen Trainerts

De Trainers Opleidingscommissie (TOC) en Trainers Commissie (TC) zijn blij om aan te kondigen dat CS010 vanaf nu ook wegkapiteins zal hebben. Afgelopen november hebben een aantal leden deze cursus gevolgd en je zult hen binnenkort op de fiets herkennen aan de hun eigen armband met 'Wegkapitein' erop, in de welbekende Rotterdamse kleuren.
 

Tijdens de cursus tot wegkapitein wordt geleerd hoe je in allerlei situaties veilig een groep kunt begeleiden. Hiermee vergroot CS010 de veiligheid, het sociale aspect en kwaliteit van de trainingen. Wegkapiteins bij CS010 ondersteunen op de volgende manier de trainers: Een trainer ondersteunen en fungeren als een extra paar ogen voor veiligheid, (aan-)sturing en motivering binnen een groep; Een deel van de groep leiden wanneer er bijv. een splitsing noodzakelijk is. Ook zou de wegkapitein op kop kunnen gaan rijden als de route of omgeving dit vergt; Op woensdagavonden of zaterdagen indien nodig zelf een groep begeleiden; bijvoorbeeld wanneer er te weinig trainers zijn. Ondanks dat die groep dan geen oefening doet, weet de TC dat er iemand zorg draagt voor de groep; Zelf wat vaker in dezelfde groep meerijden, waardoor er een betere terugkoppeling komt over het niveau van en aandachtspunten voor die groep. Dit zal de trainers helpen in het voorbereiden en uitvoeren van hun trainingen. Wil je meer weten over de opleiding tot wegkapitein of trainer, neem dan contact op met de TOC. Uiteraard hopen we in de toekomst meer wegkapiteins op te leiden. En hopelijk stromen enkele wegkapiteins door naar het trainerschap.  


Rij je ook mee met de CS010 Kerstrit?

HO! HO! HO! 
Ook dit jaar houdt de AC een mooie traditie in ere: De AC organiseert samen met de TC op zaterdag 23 december DE KERSTRIT naar MAASSLUIS (55km).

  In het Scoutingsgebouw naast De Coureur eten we overheerlijke kerststollen gemaakt door onze meesterbakker Jeroen en genieten we van een lekker drankje.Tijdens deze gezellige rit rijden we in groepen met niveaus door elkaar. Gezelligheid en 'samen uit, samen thuis' is natuurlijk het motto.  Trek je mooiste/foutste kersttrui aan! We hopen jullie allemaal te zien.Groet! AC + TC


Cyclocross & MTB Clinic Sven Nys Experience

Heb je altijd al een keer kennis willen maken met veldrijden of wil je een keer op een ander terrein veldrijden of MTB-en? Zondag 9 december kun jij dan je hart ophalen op het et parcours van Baal, van de Grand Prix Sven Nijs, de thuislocatie van de Kannibaal van Baal.

Bike Service Balenberg bied een dubbel programma met Veldrijden en MTB-en aan. Zo kunnen we met 24 mensen terecht die in twee groepen van 12 uiteen gaan en ben je een hele dag onder de pannen (of modder, eigenlijk).Na de lunch wisselen de groepen van activiteit. Programma: 10:00 Start Veldrijd-clinic en MTB-clinic (2 groepen van 12) (ochtendprogramma) 12:00 Fietsen schoonmaken 12:30 Lunch 13:30 Start Veldrijd-clinic en MTB-clinic (2 groepen van 12) (middagprogramma) 15:30 Fietsen schoonmaken Daarna einde programma.Bij beide clinics wordt er tussendoor een versnapering verzorgd. Eigen fiets of fiets hurenIn overleg met Bike Service Balenberg hebben we de beschikking over 9 crossfietsen en 15 MTB-fietsen in diverse maten. Uiteraard mogen eigen fietsen ook meegenomen worden. De kosten voor het huren van 2 fietsen (crossfiets en MTB-fiets) bedraagt € 40,-. Voor of een crossfiets of een MTB-fiets bedraag € 25,-. Reizen en app-groepNa aanmelding wordt een app-groep gemaakt om zo gezamenlijk de logistiek te bedenken en te zorgen dat iedereen op de plaats van bestemming en weer thuis komt. Kosten€ 40 voor beide clinics (Dit is nog onder een klein voorbehoud)€ 40 voor fietsenhuur voor beide clinics (€ 25,- per fiets voor 1 clinic) Lunch, reiskosten etc. is niet inbegrepen bij deze prijs.Meld je hier aan en toon je modderkunsten.  


Een zonnige seizoensafsluiting tijdens clubkampioenschappen 2018

Een waardige afsluiter van het seizoen, vol spanning, sensatie en plezier: het CS010 Clubkampioenschap. Zaterdag 13 oktober werd de gebruikelijke training afgewisseld voor een strijd in drie categorieën op het parcours van RWC Ahoy. De zon maakte dat het zowel op als naast de baan goed toeven was.

Voor de strijd losbarstte, was zelfs het publiek nog bereid om de baan even aan te vegen. De blaadjes hadden al ruimschoots bezit genomen van het parcours van RWC Ahoy, waar we te gast waren. De zon en temperatuur deden niet vermoeden dat de herfst al was begonnen. Je kreeg eerder het gevoel dat je op het naastgelegen vliegveld Rotterdam - The Hague na de wedstrijd zou opstappen voor een welverdiende zomervakantie. Basis/Basis+ De bel werd eerst geluid voor de categorie Basis en Basis+ samen. De dames en heren in deze groep streden in drie wedstrijdvormen om de uiteindelijke eer. Een koppeltijdrit om mee te starten, een afvalrace en als laatste een wedstrijd over drie ronden. Hoe hoger de plek, hoe minder punten. Rick Maas, organisator van dienst, licht de opzet toe aan de groep. Waarna in koppels de rit tegen de klok werd verreden. En de fotografen zich met elkaar vermaakten tijdens de afvalrace. Naar de instructies van de wedstrijdleiding werd aandachtig geluisterd. Clubkampioenworden is een grote eer. Blijven lachen, ook al ben je aan het afzien. Bij Basis/Basis+ ging Ronald Dullemans er met de Gelderblom sportfysiotherapietrofee vandoor, voor Noël Kreft (niet op de foto) en Iris Bouwman. Iris pakte hier, bij pas haar 3e rit bij CS010, de Van Wieringen Solutions Trofee voor beste dame.  Midden De rol van publiek was de renners van Midden niet echt op het lijf geschreven. Bij binnenkomst zagen ze dat er bij Basis/Basis+ driftig werd gestreden en zij wilden zelf hun duivels ontbinden. Mocht enig grassprietje deze dag ambities hebben om zich op de baan te vestigen, dan werden die ambities door Midden direct de kop ingedrukt. Het rubber zou branden over het asfalt. Get your raceface on. Vanaf de start ging het er gelijk serieus aan toe.   Notoire hardrijders werd geen ruimte gegund. Maar het lukte vier renners toch vlot aan het begin om een serieus gat te slaan en tot het einde weg te blijven. Toevallig alle rijders van Midden die geen CS-tenue aan hadden... Strijd was er nog wel bij de dames bij Midden. Ze hielden elkaar goed in de gaten. En na een lange ontsnapping van vier man... ... was het in de sprint...  ... Guy Heinen die als eerste zijn wiel over de streep drukte. Guy zorgde zo dat hij voor Michel Rorai en Thijmen Hokken de Arjan Hofmann Marketingconsultancy trofee thuis op de plank mag zetten. Lilian de Groen was hier beste dame en ontving de Van Wieringen Solutions trofee. Midden+/Gevorderden Het startveld stond goed vol bij de laatste wedstrijd van de de dag. Je voelde dat er spanning heerste voor deze wedstrijd, tussen alle glimlachen en grollen door. Hier stonden de meeste wedstrijdrijders en de titel clubkampioen laat je niet zo maar voorbij gaan. Van het begin af aan werd het gas erop gegooid en geprobeerd om de groep gelijk uit te dunnen. Met wisselende hardrijders op kop om goed aan de boom te schudden.Het leidde na een paar ronden tot een stevige versplintering van het geheel. Er bleef een kopgroep van circa 17 man over en daarachter was het net alsof de renners als confetti over het parcours waren gestrooid. Wat echter niet betekende dat het gas in de achterste regionen werd losgelaten. Wel samen naar de finish, maar niet op z'n elfendertigst. Voorin bleef het tot het einde toe een lint. Als een groep hongerige wolven die al in geen weken te eten heeft gehad werden de ronden opgepeuzeld op weg naar de eindstreep. Waarvoor de neutrale toeschouwer (na zelf de benen leeg te hebben gereden bij Midden) wel in de benen komt. De prijs bij Midden+/Gevorderden, de Fundament Advies Trofee, werd in een spannende sprint weggekaapt door Menno Driesse voor Rick Maas en Tom Smulders.Het was Laura Verweij die in deze categorie met de Van Wieringen Solutions trofee naar huis ging. De taarten van Jeroen werden tijdens de nazit goed verorberd. Alleen al voor die prijs kijkt menigeen uit naar de volgende editie. Wedstrijden werden nog eens geanalyseerd. Of overpeinsd. Foto's van Rene van Oostenbrugge en Jeroen Voskamp, tevens taartenbakkert van dienst.


Clubkampioenschappen CS010 2018

De herfst is inmiddels begonnen maar toch gaan we nog een keer onze goede benen van de zomer tonen tijdens deze afsluiting van het buitenseizoen: het clubkampioenschap op 13 oktober. Ga de strijd aan met je mede-Rotterdammers om te zien wie er met de eer gaat strijken!

    De officiële CS010 Clubkampioenschappen. Alle groepen verzamelen, zoals gebruikelijk, om 09.30 uur bij Remz aan de Oudedijk. Daarna vertrekken ze, eventueel met een omweg, naar het parcours van RWC Ahoy.   10.00 uur Basis/Basis+ strijdt om de Gelderblom Sportfysiotherapie Trofee. Mini zeskamp.   11.00 uur Midden strijdt om de Arjan Hofmann Marketingconsultancy Trofee. Koers van 30 minuten + 3 ronden.   12.00 uur Midden+/Gevorderden strijdt om de Fundament Trofee. Koers van 45 minuten + 3 ronden.   In elke categorie is er voor de beste dame de Van Wieringen Solutions Trofee.   Prijsuitreiking is om 13.00 uur, na de koers van Midden+/Gevorderden. Prijzen voor de nummers 1 t/m 3 en beste dame per elke categorie. Deelname is alleen voor CS010-leden.


Baanclinics

Het waait, het regent, de storm is in aankomst, dus de hoogste tijd om naar binnen te gaan. We gaan weer baanwielrennen!

Voor de beginnende baanrenner Op zondag 21 oktober (12:30 - 14:30 uur) hebben we ruimte voor een groep van 18 enthousiaste beginnende baanwielrenners. Carolien van Herrikhuyzen (meervoudig wereldkampioen) geeft een erg leuke clinic voor degene die voor het eerst op de baan komt. Ben je enthousiast, wacht dan niet langer en meld je aan: https://goo.gl/forms/2UGSFoA5T7pQhtau2   Voor de meer ervaren baanrenner Op zondag 28 oktober (12:30-14:30 uur) geeft Carolien van Herrikhuyzen ook een clinic voor 18 meer ervaren baanrenners. Heb je een keer eerder (redelijk recent) een clinic gevolgd en wil je de volgende stap nemen, meld je dan snel aan: https://goo.gl/forms/Jwroe67pp3ETRKIr2   Beide clinics kosten 12,50 euro, dit is inclusief huur van de fiets.


Spinning bij CS010 (okt tm mrt)

Net als vorig jaar is er CS010 Spinning/RPM bij Sportingclub de Uitweg!

Wekelijks zijn er op dinsdag- en woensdagavond van 20u30 tot 21u30 spinninglessen. Om de paar weken zullen we inschrijfformulieren op Facebook (in de vorm van een evenement) én op www.cs010.cc plaatsen (op de pagina Spinning) met daarbij de juiste inschrijfformulieren.  Inschrijven = deelnemen. Adres: Sportingclub De Uitweg, Uitweg 11, 3051 JP Rotterdam. Spin-instructeurs (wisselen per keer af): Frank Scheepbouwer (lid van CS010 en in 2016 onze spinning-instructeur) Diane Meyboom (in 2017 onze spinning-instructrice) Benodigd: Fietskleding, schoenen met SPD-plaatjes (zoals op de meeste mountainbikes), bidons, handdoek. Douchen: Ja, je kunt bij Sportingclub De Uitweg na de les douchen. Aantal spinningfietsen per les: 25.


Aanbod winteronderhoudsbeurt racefiets bij Koers.cc

De dagen beginnen weer natter en kouder te worden. Sommigen hangen de fiets binnenkort in de schuur in hoop op betere tijden, anderen genieten glimlachend van de rustige wegen, en het najaar en de winter voor lief nemen.
In beide gevallen is het slim om je fiets even na te laten kijken. In het voorjaar direct op een goede fiets stappen, of je fiets beschermd hebben voor het gure weer. Onze sponsor Koers.cc heeft daarvoor een mooie aanbieding.

Een grote beurt kost nu geen 139, maar 110 euro. Daarbij krijg je ook nog eens 10% korting op de eventueel te vervangen onderdelen. Koers.cc zorgt ervoor dat je fiets weer helemaal klaar is voor het nieuwe seizoen of juist voor de winter. Wil je precies weten wat ze allemaal doen voor dat bedrag: kijk even op de website bij onderhoud. Wil je jouw fiets weer even alle liefde laten geven? Mail (info@koers.cc) of bel (010 437 52 14) als je vragen hebt of een beurt in wilt plannen.De aanbieding is geldig gedurende de wintertijd.Of liever een nieuw ros?Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een nieuwe fiets te kopen of zelfs met een nieuwe tak van de fietssport te starten. Van de fietsen van het afgelopen seizoen heeft Koers.cc een aantal aantrekkelijke aanbiedingen van mooie merken.Of je start met mountainbiken. Daarvoor hebben ze bij de fietsenzaak aan de Rotte een goed aanbod, dat je gelijk kan testen op de MTB-baan van Bergschenhoek, wat aan de andere kant van de weg ligt. Sinds kort is Koers.cc ook dealer van het Spaanse Mondraker. De recensies hierover zijn lovend.                Fotocredits: Vojomag Genoeg voor de verlanglijsten voor Sinterklaas en Kerst samen, zo denken wij.


Lekker ritjes maken in koud weer

5 Tips van Mcs. sportfysiotherapeut Gijs Gelderblom om in de herfst en winter door te fietsen

De temperatuur is volgens de weerapps nog 20ᵒ Celsius. Een ritje op de fiets doe je nog in korte mouwen en korte broek. Toch gaan we bij sportfysiotherapeut Gijs Gelderblom langs om van hem te horen over fietsen bij lagere temperaturen. De herfst staat voor de deur en met een goede voorbereiding kun je tijdens de donkere maanden nog mooie ritten buiten maken.

Gijs heeft een eigen praktijk in Spijkenisse en werkt daarnaast voor de profs van Team Sunweb. Hij heeft dus voldoende gezien hoe in verschillende weersomstandigheden de beste renners van de wereld tot hun prestaties komen. “In Nederland kun je in een uur drie seizoenen tegenkomen. Het is dus van belang om goed voorbereid te zijn. Je bent langere tijd buiten op de fiets en bent een inspanning aan het leveren. Het is interessant om te kijken naar andere sporten die vergelijkbare inspanningen hebben onder lastige omstandigheden. Bij mountaineering bevind je je op hoogte, ben je lange tijd buiten en heb je met veel verschillende weersomstandigheden te maken. Mountaineers weten heel goed hoe je je daarop voor kunt bereiden.” Tip 1 - Goed gekleedDe eerste tip van Gijs gaat over kleding. “Denk in laagjes. Dat maakt je flexibel en het is eenvoudig toe te passen. Kleding moet je beschermen. In echt barre omstandigheden heb je minimaal drie laagjes aan. De onderste is een thermoshirt, wat je lichaam droog houdt. Daartussen een wielerjersey en de bovenste laag is een wind- of regenjack, wat ervoor zorgt dat er geen vocht van buiten binnen komt.” “Voor je benen heb je idealiter een winterbroek met zeem en lange broekspijpen, maar een korte wielerbroek en daaroverheen een lange hardloopbroek werkt net zo goed. In de herfst kun je nog met kniestukken werken, wanneer het nog niet heel erg koud is.”“Je kunt beter naar buiten gaan met je regen- of windjack aan, dan dat je dat later nog moet doen. Het is voor je lichaam beter om eerst te ontploffen, dan om pas na een half uur te zijn opgewarmd. Wanneer je een jack aan hebt vanaf het begin, kun je harder trainen. Je verliest geen warmte, waardoor je lichaam geen energie verliest aan het warm blijven.”“Draag een bril, dat is erg belangrijk. En wanneer het grijzer is buiten, dan zeker niet met verduisterende glazen. Er ligt zoveel viezigheid op de weg, en met een beetje regen spat dat allemaal op. Met een bril voorkom je dat het in je ogen komt. Bescherm daarnaast je hoofd met bijvoorbeeld een petje, want zo voorkom je ook dat het koude water je hoofd koud maakt. Daar verliest je lichaam veel energie door. Hetzelfde geldt voor je vingers en tenen, die je goed kunt beschermen met waterdichte handschoenen en overschoenen.”Tip 2 - Eten en drinken“Bij de profs zie je dat wanneer het slecht weer is en saai in de koers, de bidons en repen niet zijn aan te slepen. Je moet blijven eten en drinken, want je lichaam heeft extra energie nodig om de juiste temperatuur te houden. Tijdens lagere temperaturen en bij slechter weer moet je meer eten en drinken dan normaal. Het helpt ook om warm drinken mee te nemen. Ga je op stap met een thermobidon met daarin warme thee en een schep suiker, dan heb je ook al een isotone drank met veel energie bij je. Het gaat erom dat je goed op je energievoorraad blijft letten.” Tip 3 - Luister naar je lichaam“Labello is symptoombestrijding. Droge lippen zijn namelijk een signaal van je lichaam dat je te weinig vocht binnen hebt. Dat is een eerste teken. Verder merk je het bijvoorbeeld aan doffe vingers en tenen. Je lichaam heeft dan te weinig energie om je extremiteiten warm te houden. Waar je het verder aan merkt dat je temperatuur te laag is, is wanneer je bijvoorbeeld stomme foutjes gaat maken als vergeten uit te klikken. In een groep kun je elkaar ook goed controleren. Wanneer iemand moeite gaat krijgen met praten, verminderd reactievermogen heeft of minder focus krijgt, dan is die renner toe aan eten en drinken. Is het rillen niet meer te stoppen, dan ben je echt te ver en moet je snel een warme plek opzoeken en energie binnenkrijgen.”Tip 4 - Lekker smeren“Ik noem het jezelf kogelvrij maken. Deze middelen, die verschillen van mild tot sterker en die we bij Team Sunweb gebruiken, gebruik je om je benen in te smeren voor je gaat rijden. Daarmee breng je een vettige laag aan die zorgt dat je minder snel temperatuur verliest. Je beschermt je huid daarmee ook beter tegen de kou en nattigheid.”   Tip 5 - Sneller trappen“Wat ook belangrijk is bij fietsen bij lagere temperaturen, is dat je niet zwaarder moet gaan trappen. Je kunt beter in een hogere cadans gaan fietsen, dan omhoog gaan in weerstand. Train je sprints en intervalblokjes vanuit een rustige basissnelheid met een hoger cadans dan normaal, rond de 100 omwentelingen per minuut. Je spieren worden beter doorbloed waardoor je weer beter kunt presteren tijdens je sprints en intervalblokken. Een betere trainingsprikkel!”


Training van bondscoach Thorwald Veneberg

Op zaterdag 14 april traint KNWU-bondscoach Thorwald Veneberg de groepen van CS010. Op het parcours van RWC Ahoy krijgen alle groepen een clinic over wedstrijdrijden van de man die verantwoordelijk was voor drie gouden medailles op het afgelopen WK Wielrennen in Bergen.

Fotocredits: Sportpromotions/YouTube Op het afgesloten parcours van RWC Ahoy kunnen de leden van CS010, voor zover ze nog niet bekend zijn met wedstrijdrijden, in alle veiligheid van de hoogste trainer van ons land enkele fijne kneepjes van het wielrennen leren. We hopen dat onze leden die in het seizoen al regelmatig een wedstrijdje meepakken een mooi voordeel opdoen van deze training. We zijn benieuwd wie Thorwald op 14 april naar goud weet te leiden bij ons. 


Groeiende vereniging zoekt enthousiaste vrijwilligers

Jij
Jij houdt van fietsen en mensen. Over CS010 ben jij heel enthousiast. Graag wil jij meer doen dan deelnemen aan trainingen en activiteiten.

 

Wij

Wij houden van fietsen en samen leuke dingen doen. Kwaliteit en veiligheid zitten in ons DNA. Wij groeien hard en willen ons niveau vasthouden. Wij hebben jou nodig om dat waar te kunnen maken.

 

Vinden wij onze match ook naast de fiets?

Vacature Welkomstcommissie (2 personen + 1 huidig lid) Wat doet de Welcom? De welkomstcommissie zorgt voor een gezellige en goed georganiseerde ontvangst van onze potentiële nieuwe leden. Voor de proeftraining verloopt het contact met de proeffietsers via de WelCom. Op de dag zelf worden de proeffietsers ontvangen door leden van de WelCom. De WelCom-leden leggen onze fietsregels uit en zorgen dat ze onder begeleiding van een trainer in het warme CS010-bad worden ondergedompeld. Achteraf zijn het de leden van de WelCom die de proeffietsers naar hun ervaring vragen en waarom ze wel of niet lid worden. Je verzorgt als WelCom’er niet alleen een warm welkom, je houdt ook bij hoeveel mensen daadwerkelijk lid worden en wat de redenen zijn. Waarom wil je in de Welcom? Je bent het gezicht van CS010 voor nieuwe fietsers. Op verjaardagen geven anderen na een uur aan dat ze nu wel genoeg weten over waarom jij zo enthousiast over CS010 bent. Je bent stipt en, soms ondanks je onstopbare enthousiasme, heel sociaal. Nooit om een praatje verlegen, altijd nieuwsgierig naar wat anderen drijft.   Tijdsbelasting Elke maand organiseren wij op de eerste zaterdag een proeftraining. Een van de WelCom’ers is daarbij aanwezig. Tussentijds houden jullie de e-mails van proeffietsers in de gaten en beantwoord je nieuwe vragen binnen een dag. Reken daarom op een half uurtje per week en een zaterdagochtend per drie maanden.     Vacature Veiligheidscommissie (3 personen) Wat doet de VC? CS010 steunt op twee pilaren: veiligheid en kwaliteit. De VC zorgt dat CS010-leden veilig fietsen en veilig kunnen fietsen. De commissie geeft gevraagd en ongevraagd advies aan de Trainingsscommissie (TC) en het Bestuur. Incidenten worden door de VC geregistreerd, geëvalueerd met betrokkenen en de geleerde lessen worden onder de trainerts en de leden gedeeld. Zo vormt de VC het fundament onder de twee pilaren waarop CS010 steunt. Waarom wil je in de VC? Je hebt een duidelijke mening over veiligheid, zonder dat je risicoavers bent. Je kunt goed doordenken wat de consequenties van bepaalde handelingen zijn. Dat weet je ook goed te vertalen in een praktisch advies voor de TC en het bestuur. Ervaring met veiligheidsprotocollen in je werkzame leven is een dikke pré.   TijdsbelastingAls alles perfect loopt, dan kost de VC geen tijd. Maar zover zijn we helaas nog niet. In het eerste jaar verwachten we dat het bewustzijn binnen de vereniging nog een extra inspanning kan gebruiken. We schatten in dat dit je twee uur per week kost.   Vacature Trainers Opleidingscommissie (3 personen) Wat doet de TOC? Je bent verantwoordelijk voor de opleiding van nieuwe Trainers. Twee à drie keer per jaar regel jij met de KNWU/Wieleracademie dat er een nieuwe WielerTrainer 2-opleiding wordt georganiseerd (WT2) en zorg je ervoor dat we deze met voldoende enthousiaste trainerts vullen. Indien nodig regel je een zaaltje of het parcours van RWC Ahoy.   Waarom wil je in de TOC? Je weet dat onze trainerts het hart van de vereniging zijn. Zonder hen zou jij niet elke met CS010 op pad willen. Daarnaast ben je een echte regelnicht of -neef. Is er ooit een familiefeest zonder jouw inbreng tot stand gekomen?! TijdsbelastingEerdere opleidingsrondes hebben voor warme banden met de KNWU en RWC Ahoy gezorgd. Het bedje is dus redelijk gespreid. Maar het vraagt wel nog jouw organisatietalent en enthousiasmerende karakter om het keer op keer waar te maken. Reken daarom op zo’n drie dagen per kwartaal, inclusief jouw aanwezigheid bij de aftrap van een nieuwe WT2-training en de examens.   Communicatiepool De CommComm zet de lijnen voor de communicatie van en binnen CS010 uit. Nieuwsbrief, Facebook, Instagram en de website. Daarvoor zijn we altijd op zoek naar goede foto’s, films en teksten. En een beetje handigheid qua vormgeving is ook niet weg. Dus maak jij al regelmatig (op een veilige manier) foto’s tijdens ritten en activiteiten, heb je een GoPro en leg je je ervaringen vast, ben je ervaren met het Adobe-pakket (meer dan alleen Reader) of heb je een vlotte pen, dan maken we graag van jouw diensten gebruik. Je zit niet vast in de CommComm, maar springt bij wanneer het jou uitkomt. Professionele ervaring met marketing en/of communicatie wordt zeer gewaardeerd.   Tijdsbelasting Op afroep of eigen initiatief.    


Woensdagavondtrainingen starten 4 april

Woensdag 4 april starten de doordeweekse trainingen weer. Vanaf 19.00 rijden we dan vanaf de Oudedijk 4 tot het licht het toelaat.

De trainingen op de woensdagavond lopen door tot aan de woensdag voor de wintertijd ingaat,  24 oktober. Zo lang het licht het toelaat wordt er gereden. Neem in het begin wel lampjes mee, zeker voor wanneer je naar huis rijdt. Dan is het vaak nog donker.Op woensdagavond is er geen officieel trainingsprogramma, zoals de TC dat voor de zaterdagen wel organiseert. Trainers zijn vrij de training zelf in te vullen. De nadruk ligt meer op een lekker ritje maken en van de heerlijke lange avonden genieten.


Koers.cc sponsor tot en met 2020

Met een van onze sponsoren van het eerste uur, Koers.cc, hebben we de overeenkomst verlengd tot en met 2020. We gaan nog zeker drie jaar met elkaar verder.

   Het bedrijf van Serge Posthoorn aan de Rottekade 56 in Bergschenhoek is al sinds onze oprichting bij CS010 betrokken. Serge zelf heeft ons veel ondersteund om de vereniging van de grond te krijgen. De nodige activiteiten, zoals onderhoudsclinics en koers kijken bij Koers, worden met hulp van deze fietsspecialist georganiseerd. We zijn daarom blij dat we nog eens drie jaar samen verder gaan.


Koers.cc x CS010 - online wielertrainingen via Zwift

De Rotterdamse wielervereniging CS010 en sponsor fietsenzaak Koers.cc bieden vanaf woensdag 29 november ook online wielertrainingen aan. Het zijn de eerste online trainingen van een club met opgeleide trainers op het online platform Zwift. In de wintermaanden zijn op elke woensdagavond om 19:35 uur de wielertrainingen van Koers.cc en CS010 als evenementen beschikbaar op het online fiets- en loopplatform. Ze zijn voor iedereen die aan Zwift-ritten deelneemt toegankelijk.    

    Zwift is een online trainingsprogramma waar deelnemers met hun indoor fietstrainer mee kunnen doen aan ritten en workouts. Daar wordt nu een Rotterdams tintje aan gegeven. Serge Posthoorn, eigenaar van Koers.cc: “Wij zijn al geruime tijd officieel ‘Zwift Experience Center’ en we komen nu steeds meer fietsers tegen die Zwift gebruiken. Dan is het toch leuker wanneer je een rit kan maken met mensen met wie je ook op de weg samen rijdt.” Tom Smulders, voorzitter van CS010: “Toen Serge met het idee kwam sprak ons dat direct aan. We kunnen de kennis van onze KNWU-opgeleide trainers nu voor een nog breder publiek inzetten.”   De trainers leiden de groep door het uur van de training heen. “Net als bij de trainingen op de weg is het samen uit, samen thuis”, licht Tom toe. “We willen hiermee de mogelijkheden van Zwift nog beter benutten. Het is ideaal om alleen te gebruiken en je wintertrainingen mee te doen, maar op deze manier halen we er meer uit door trainers je te laten begeleiden en er zit een sociaal aspect aan”, aldus Serge.   De trainers houden de groep bij elkaar tijdens de work out, motiveren de deelnemers via de chatfunctie, halen eventueel renners terug bij de groep en remmen indien nodig de groep af. Vanuit CS010 zijn er vier trainers actief als zogenoemde leader om de groep te begeleiden. De Koers.cc x CS010-events op Zwift zijn in eerste instantie gericht op het niveau van 2 tot 2,5 watt aan vermogen per kilo, wat voor een belangrijk deel van de fietsers haalbaar is. Wanneer blijkt dat er meer behoefte is aan verschillende niveaus, dan gaan de twee partijen kijken naar verdere uitbreiding. “Het enige dat we er nu nog niet in kunnen krijgen is de signalering die we op de weg wel doen. Bij Zwift rijden wielrenners nog wel eens letterlijk door elkaar heen”, sluit Tom lachend af.     Via deze link is het evenement bij Zwift te vinden (vereist registratie bij Zwift): https://zwift.com/events/view/29830.


Winnaar Ons Kluppie 2017

Al een jaar na onze oprichting is CS010 verkozen tot Ons Kluppie 2017. We lieten negen Rotterdamse sportverenigingen achter ons in de finale. Het levert ons de titel ‘Ons Kluppie 2017’ op en 2500 euro.

    Jurylid Leontien van Moorsel las het rapport voor in de dojo van Budo Ryu, vechtsport- en zelfverdedigingsvereniging en de winnaar van vorig jaar. “CS010 laat zien dat het loont om vernieuwend te zijn. Het is een club die scherp kijkt naar de vraag en hier op het juiste moment met het aanbod op inspringt. De vereniging is uniek in Rotterdam en de jury is zeer te spreken over haar ambitie om de sport als breedtesport in de stad te stimuleren.”“CS010 is in een gat gesprongen tussen de reeds aanwezige wedstrijd- en tourverenigingen en biedt daarmee sportmogelijkheden aan een hele grote groep mensen”, aldus Van Moorsel. Bestuurslid en trainer Arjan Hofmann van CS010 vertelt: “Wij zijn de snelst groeiende vereniging van Rotterdam waar de passie voor het fietsen, de fietssport, de fiets en de fietscultuur bij elkaar komen. CS010 is erop gericht om elkaar beter te maken, met oog voor de omgeving en veiligheid.”   Welbesteed bedrag Een bestemming voor het gewonnen geldbedrag hebben we al. Onze trainers en andere vrijwilligers vormen de ruggengraat van onze club. Een belangrijk deel van het prijzengeld gaan we besteden aan het versterken van onze trainersgroep en het organiseren van een mooi diner om onze vrijwilligers te bedanken. Daarnaast besteden wij een deel van het prijzengeld aan de handbikersrace die door de Ronde van Kralingen wordt georganiseerd op 2 juli, waarmee we bijdragen aan de breedtesport in Rotterdam.   Beluister hier het radiofragment en bekijk hier het foto-album van de finale.   Tweede en derde plaats De tweede en derde plaats van Ons Kluppie 2017 gingen respectievelijk naar handbalvereniging ASV Indus ’67 en jeu de boulesvereniging Les Francophiles. Ons Kluppie is een jaarlijks initiatief van RTV Rijnmond en Rotterdam Sportsupport. De winnaar wordt gekozen door het publiek en de jury.


Fiets uit het vet: 4 tips van een prof

Het is eindelijk droog, de zon schijnt en het is weer langer licht: lente! Voor veel mensen is dit hét moment waarop de fiets na een paar maanden weer uit de schuur komt. Je fiets en jij moeten waarschijnlijk weer even aan elkaar wennen. Waar moet je eigenlijk allemaal op letten als je na zo’n tijd weer je eerste ritje maakt? We vroegen advies aan doorgewinterde fietser Serge Posthoorn van Koers.cc.

Wie is Serge? Serge zat voor het eerst op de racefiets toen hij 12 jaar oud was en een paar jaar geleden maakte hij van zijn hobby zijn werk. Wat begon als een webwinkel aan huis is nu uitgegroeid tot een heuse fietsenzaak aan de Rotte: Koers. Vanaf het prille begin is Serge betrokken bij CS010. Hij fietst regelmatig mee met trainingen en toertochten, organiseert zo nu en dan een clinic en is trouwe sponsor van de vereniging.   Serge’s voorjaarstips voor een geslaagd eerste ritje van het jaar:     Controleer je bandenAls je fiets een tijdje ongebruikt in de schuur staat kunnen je banden uitdrogen. Je wilt uiteraard niet in de eerste vijf minuten al lekrijden dus kijk goed of er geen scheurtjes in je buitenband zitten. Ook je binnenbanden kunnen versleten of uitgedroogd zijn. Pomp je banden de avond voordat je wilt gaan rijden op en kijk of ze de volgende ochtend nog vol lucht zitten. Zo niet, dan zul je eerst je banden moeten vervangen voor je weer op de fiets stapt. Kijk je remmen en remblokken naEnthousiast als je bent stuif je er meteen vandoor met 30 km per uur. Knap lullig als je er net voor het rode stoplicht achter komt dat je rem muurvast zit. Of dat je als een bezetene in je remmen knijpt en er niks gebeurt: je remblokken zijn versleten. Geen goed begin van het seizoen, dus check vooraf goed of je remmen het nog doen. Of je remblokken nog even mee kunnen zie je aan de groeven aan de binnenkant. Zie je die (bijna) niet meer? Dan zijn ze aan vervanging toe. Check je kettingVaak wordt vergeten de ketting even goed schoon te maken en te smeren voor je de fiets opbergt voor de winter. Daarom kan het zijn dat je ketting roestig is geworden. Een verroeste ketting loopt niet lekker en kan snel breken, en je wil niet na 20 kilometer al ergens stilstaan in de polder. Controleer dus of je ketting soepel loopt en geen roestplekken heeft, en knoop alvast in je oren om volgend jaar je ketting wél goed in te vetten voor je de fiets wegzet! Test je helmEen goede helm is erg belangrijk voor je veiligheid. Veel fietsers weten niet dat de helm die ze van hun opa hebben geleend – die vroeger ook wel eens een tochtje maakte op de racefiets – helemaal niet meer functioneel is. Het piepschuim dat in de helm zit wordt poreus, verpulvert na verloop van tijd en beschermt niet meer goed bij een val. Is je helm meer dan vier jaar oud? Dan kun je beter een nieuwe kopen. Let bij de aanschaf goed op de pasvorm: hij moet niet te groot zijn en recht op je hoofd staan, de rand net boven je wenkbrauwen.  Bij twijfel kun je altijd even langsrijden bij Koers, daar kijken ze met alle plezier met je mee!   Clinic op 21 aprilWil je nog beter voorbereid zijn op het fietsseizoen? Op 21 april geeft Serge een speciale clinic waarin hij naast deze nog vele andere (technische) tips geeft voor het onderhoud van je fiets, en je zo goed voorbereidt op een vlekkeloze start van een mooi fietsjaar. De clinic is gratis toegankelijk voor (maximaal 14) leden van CS010. Meer info volgt binnenkort op de website!


CS010 Clubkampioenschappen

Op zaterdag 4 september staan de Clubkampioenschappen weer op het programma. Dé kans om aan het einde van het zomer seizoen te laten zien wat je in huis hebt en de strijd aan te gaan voor de exclusieve CS010 Kampioenstrui! Dit jaar zullen de Clubkampioenschappen plaats vinden op het parcours van Delta in Spijkenisse.

Alle groepen verzamelen op 4 september om 09.30 uur aan de Rhijnspoorkade om daarna gezamenlijk naar het parcours van Delta te rijden. Natuurlijk is het ook mogelijk om op eigen gelegenheid naar Spijkenisse af te reizen, zorg er dan voor dat je op tijd bent voor de start van je categorie. Het parcours is op het Wielrenpad 2 in Spijkenisse. We maken er net als de afgelopen edities een mooie dag van. Familie is ook van harte welkom om aan te moedigen. Heeft jouw zoon/dochter ook ambities om de toekomstige clubkampioen te worden van CS010? Dit jaar organiseren we, indien er animo is, een dikkebandenrace! Mochten er fanatiekelingen binnen je gezin zijn, laat het ons dan even weten door te mailen naar lustrum@cs010.cc. Verder is er in het clubhuis de gelegenheid om je om te kleden en zullen de MMBK en de frietkar weer op het terrein staan. Er wordt om de prijzen gestreden in 5 categorieën, namelijk Basis, Basis+, Midden, Midden+ en Gevorderden. Basis/Basis+ en Midden rijden een omnium. Hierin zullen de renners over drie onderdelen strijden voor het kampioenschap. Deze onderdelen zijn: Sprint-tijdrit (1 grote ronde); Afvalkoers (max. 10 renners per heat), kleine ronde; Koers (Basis/Basis+: 3, Midden:5 grote rondes) Per onderdeel wordt een uitslag opgemaakt. Vervolgens wordt van de verschillende onderdelen een totaalklassement opgemaakt. Bij een gelijke stand zal de uitslag in de koers doorslaggevend zijn. Midden+ en Gevorderden rijden een koers in lijn. ****************** Het programma is als volgt: Vanaf 10:30 uur t/m ca. 11.45 uur: Clubkampioenschap Basis/Basis+: Omnium (De Fratelli en Vicini-Trofee) Clubkampioenschap Midden: Omnium (De Biergarten Trofee) Vanaf 12:00 uur: Clubkampioenschap Midden+: 50 min. en 3 ronden (Koers-Trofee) Clubkampioenschap Gevorderden: 60 min. en 3 ronden (Man Met Bril-Trofee)   *************** Datum: Zaterdag 4 septemberLocatie: PRC DeltaAdres: Wielrenpad 2, 3202 LR Spijkenisse


AllUnited