We kregen theorieles over de 9 stappen die je moet doorlopen, video instructie, een vragenronde en toen was het tijd om in 3 groepen te gaan oefenen met poppen in fietskleding. Want de theorie is 1, maar kun je het ook in de praktijk?

Begin met 3 vragen: 

• Is het veilig? 
• Is de persoon bewusteloos? 
• Geen ademhaling? 

Dan gaat het om een hartstilstand. Verdeel taken als je met meer bent, bel 112, zoek naar een AED, en dat is nog maar het begin.

Daarna wordt het tijd voor het echte reanimeren, de borstcompressies. Het ritme van Staying Alive van de Beegees bleek precies de juiste beats per minute te hebben, maar een metronoom op 100 mocht ook. Na 30 compressies twee keer beademen en repeat.

Ik wens niemand een hartstilstand en reanimatie toe, want het ging er stevig aan toe. En dan was de AED nog niet eens gebruikt. Die kwam er later bij, bovenkleding uit, eerst eventueel overvloedig borsthaar en/of BH verwijderen en dan de plakkers erop. Diagnose van de AED, heel hard "clear" roepen en shocken maar. 

Gelukkig hoefden we niet op elkaar te oefenen. En die AED blijkt ook nog tegen je te praten.

In de nabespreking vonden we het allemaal erg nuttig. We weten nu dat je niet hulpeloos hoeft toe te kijken als een clubgenoot of iemand anders bewusteloos langs de weg ligt en wat je dan kunt doen. Ook dat teamwork en aanwijzingen geven belangrijk is en als groepsrijders doe je dat al snel.

Veel dank aan de dokters van CS010 voor de uitleg, en we adviseren iedereen die er niet bij was om dit een volgende keer ook te doen: je kunt zomaar een leven redden of het in ieder geval geprobeerd hebben.

En er fietsen niet altijd 3 artsen mee in je groep!

Martijn