Met CS010 de winter door

Bij CS010 trainen we door in de herfst en winter. We zijn niet bang voor een beetje regen of kou maar we willen ook deze trainingen natuurlijk wel veilig houden met elkaar. Dit betekent dat we aan de hand van de beslisboom beslissen of trainingen kunnen doorgaan, maar ook jij kunt zelf acties ondernemen om de herfst en winter veilig door te komen. Hieronder vind je vier tips voor een veilige winter.

Tip 1: Winterbandjes

Ook in de herfst en winter is het van belang om met de juiste banden veilig de weg op te gaan. Met 4 season banden zorg je tijdens de natte dagen van het jaar voor meer grip en dus voor een verhoogde veiligheid tijdens je fietstocht. 4 season banden hebben meer grip en een hogere lekbestendigheid dan zomerbanden. En van die hogere lekbestendigheid worden je mede fietsers ook blij J De verhoogde grip bij 4 season racefietsbanden is te danken aan een zachtere rubbercompound. Deze banden kun je dus prima in de winter gebruiken tijdens koude en natte omstandigheden. Overweeg indien het past in het frame een brede band (28-30mm), dit verhoogd het contactoppervlak met het wegdek.

Tip 2: Grip op het stuur

Geen enkele fietser wordt gelukkig van koude handen. Gelukkig bestaan er veel verschillende fietshandschoenen, ook voor in de winter. Goede fietshandschoenen houden niet alleen je handen warm en droog, maar geven je ook onder natte omstandigheden goede grip op je stuur. Het voordeel van fietshandschoenen is verder dat ze meer padding hebben dan gewone handschoenen.

Check je stuurlint! Dit wordt te vaak vergeten maar het is een grote bepalende factor voor hoe makkelijk je de fiets in de hand houdt. Vooral bij een combinatie van nat weer en kou kunnen je handen het al eens laten afweten, een stuurlint op rubber basis geeft je op die momenten veel meer grip dan de goedkopere equivalent uit kurk. Een voorbeeld hiervan is de Lizard Skins die in alle omstandigheden veel grip bieden.

Tip 3: Onderhoud je racefiets

In de wintermaanden wordt je fiets een stuk smeriger dan in de zomermaanden. Hou hierbij rekening met het zout dat op de fietspaden ligt. Dit kan namelijk je frame en wielen behoorlijk aantasten. Zorg er dus voor dat je na iedere rit je fiets meteen schoonmaakt. Ook je fietsketting kun je het beste regelmatig reinigen en smeren. Tijdens natte ritten is een wet lube op olie basis aan te raden, deze houdt je ketting langer gesmeerd dan een wax. Wil je je fiets wat langer schoonhouden? Dan kun je spatborden monteren, SKS Raceblade Pro zijn een voorbeeld van spatborden die op de meeste racefietsen passen. Wordt je achterligger ook blij van :-).

Tip 4: Hou jezelf warm

Het belangrijkste in de winter zorg dat jezelf goed warm blijft. Onderkoelde renners draagt niet bij aan de veiligheid en aan de plezier tijdens de training. We beginnen onderaan

- Voeten warm houden: in je schoenen merino sokken, zooltje erin, ruimte houden in je schoenen om tenen te bewegen. Je kan hoesjes van gripgrab (je hebt gebruiken deze hebben twee varianten, één tegen regen en één tegen kou . Of je kan kiezen voor winterschoenen voor de racefiets.

Dan de benen: een goede winterbroek is essentieel vooral bij je bovenbenen is het fijn als daar een windstopper deel zit. In de herfst kan je eventueel bij iets hogere temperaturen ook rijden met kniestukken of beenstukken.

- Dan het lijf: hier zijn met name laagjes het geheim! Thermoshirt is de basis en daarboven een trui met windstopper, als het echt koud is dan kan je ook kiezen voor een echt winterjack. Let ook op dat je je niet te warm kleedt, en je altijd iets uit kan doen.

- En als laatste het hoofd: een buff voor je nek is zeker aan te raden. Als het echt koud is kan een muts voor onder je helm ook fijn zijn om je oren en voorhoofd lekker warm te houden.

Nieuws Overzicht