Trainertsdag

Op 13 maart heeft de trainertsdag plaatsgevonden. Tijdens de trainertsdag heeft Jim van den Berg (Cycling Lab/JOIN) een lezing gegeven over gepolariseerd trainen en een sprinttraining verzorgd. Daarnaast zijn de nieuwe trainertsshirts onthuld (zie foto). Wil je dit ook in dit gerse shirt rond rijden? Meld je dan aan voor de trainertsopleiding: Aanmelden CS010 Academy (google.com)

Opbouw CS010 Trainingen

De trainingen van CS010 bevatten zowel een technische als conditionele component, zodat zowel technisch als conditioneel renners zich kunnen verbeteren. Voor de zaterdagtrainingen werken we met een trainingsschema dat we per één of twee maanden opstellen. Om conditioneel te verbeteren bevatten de zaterdagochtendtrainingen de nodige trainingsprikkels en zullen deze trainingen doorgaans conditioneel intensief zijn. De woensdagavondtrainingen worden door de trainer naar eigen inzicht ingevuld, maar kunnen over het algemeen kort en krachtig zijn.

Trainingsschema

De TC is vanaf dit jaar begonnen om maandelijks of tweemaandelijks een schema op te stellen voor de zaterdagtrainingen. Dit schema delen wij uiteraard met de trainerts, maar communiceren wij voortaan ook via de nieuwsbrief. Voor de maand april is het trainingsschema als volgt:

Dit schema is een leidraad, wat je voor elke zaterdag ongeveer kan verwachten. Let wel, dat de trainert altijd de baas is (Rule #7) en hier naar eigen inzicht vanaf kan wijken.