Serge (Koers.cc) gaf nuttige tips over wat je het beste kan doen bij pech, en wat je hiervoor nodig hebt, zodat je bij pech de cyclo/gran fondo alsnog zo snel mogelijk kan vervolgen.

Michel Kreder vertelde over de trainingsplannen die hij aanbiedt, om iedereen zo optimaal mogelijk voor te kunnen bereiden naar zijn/haar fietsdoel. Ook gaf hij uitleg over hoe je een programma als Traningspeaks zo goed mogelijk kunt benutten. Wil je eens serieus aan de slag met een trainingsschema? Neem dan contact op met onze nieuwe sponsor Michel Kreder om je daarbij te helpen.

Frank gaf uitleg over alle aspecten van Bikefitting. Hierbij ging het niet alleen over de houding op de fiets en de maat van de fiets, maar ook over het belang van goed afgestelde schoenplaatjes, het juiste zadel etc. etc. Heb je last van andere plekken dan je benen tijdens het fietsen? Ga dan eens bij Frank langs voor een bikefit.

Ben (Maurten), vertelde over de ideale samenstelling van voeding tijdens cyclo’s. Daarnaast werd aandacht besteed aan hoeveel koolhydraten je per uur nodig hebt tijdens een cyclo en op welke manier je dit het beste kunt opnemen en hier op kunt oefenen.

Ook met CS'ers meedoen aan Gran Fondo's?

Wanneer je met andere CS'ers wil ervaren hoe het is om een Gran Fondo te rijden, meld je dan aan voor het CS010 Gran Fondo team: https://forms.gle/9239gTiHhn2z5Kvz9.