CSolo-training #7

Voorlopig zijn er geen gezamenlijke CS010-trainingen. Om toch samen beter te worden is er een wekelijkse alternatieve CSolo-training. Deze week: Explosiviteit..

Explosiviteit

Opdracht

Doe negen korte sprintjes van vijf seconden. Probeer in die korte tijd een zo hoog mogelijke snelheid te bereiken. Handen in de beugels, span je core aan, kies de juiste versnelling, let op weg en GAAN!

Verdeel de sprintjes over een  rustige duurtraining. Zie het filmpje van KNWU Fondo voor uitleg bij deze training. In de Fondo app vind je nog meer informatie.

Doel

Explosiever worden door je fietsbeheersing en techniek te trainen. 

 

Nieuws overzicht