Online work-out of the day-training: Core Stability

Geen winterprogramma, maar een Corona-programma. Core stability is terug! Niet fysiek op Zuid, maar vanuit je huiskamer. Schrijf je snel in voor de training op 7 mei a.s.!

Aanstaande donderdag 07 mei verzorgt manueeltherapeut Fanny van Maanen een online core stability / krachttraining via ZOOM. Deze training ligt in het verlengde van de wintertrainingen en zal bestaan uit rek- en strekoefeningen, buik- en rugspieren en krachtoefeningen voor onder meer bil- en beenspieren.

De training start om 19:00 uur en duurt tussen de 30-45 minuten.

Om de training zo laagdrempelig mogelijk te maken, zullen we vooral gebruik maken van het eigen lichaamsgewicht. Heb je reeds trainingsmateriaal (dumbell / weerstandselastiek) aangeschaft deze winter na de core-stability training? Leg het alvast klaar, dit kun je altijd gebruiken om de trainingssessie te intensiveren.

Wat heb je nodig?

  • Matje of een tapijt waar je op kunt liggen.
  • Comfortabel zittende kledij.
  • 2x 1.5L fles (gevuld uiteraard) of losse dumbells van 1-2 kg.
  • Sixpack water van 0.5L of iets zwaars van 3-6 kg.

Schrijf je hier snel in en ontvang uiterlijk woensdag 06 mei een uitnodigingslink per mail.

Tot donderdag!

Sportieve groet,
Fanny van Maanen
Manueeltherapeut.

Nieuws overzicht